Признаки, указывающие на дефицит йода в организме

23-09-2019, 19:24 / Северин Илькив, Вести-UA.net
Его нехватка сразу сказывается на нашем здоровье
1.2т

Йод — минерал, который наш организм не может ни выработать самостоятельно, ни заменить чем-либо другим. И его нехватка сразу сказывается на нашем здоровье, поэтому важно знать ранние признаки дефицита йода.

Один из самых важных и, увы, незаменимых минералов, в которых постоянно нуждается наш организм, это йод. Именно йод регулирует выработку гормонов щитовидной железы, которые в свою очередь отвечают за рост, развитие, а также здоровый обмен веществ, передает healthinfo.ua.

К сожалению, наш организм не в состоянии самостоятельно вырабатывать йод — мы должны получать его достаточно с пищей или в виде добавок. В зависимости от возраста, нам требуется от 150 (взрослые мужчины) до 290 (женщины, кормящие грудью) мг йода в день. Чтобы проверить, не испытываете ли вы дефицит йода, стоит сдать анализы крови, но также важно знать ранние признаки хронической нехватки йода.

Постоянная усталость и депрессия

Самая важная функция йода для нашего тела — участие в выработке таких важных гормонов щитовидной железы, как тироксин и трийодтиронин. Если же этих гормонов вырабатывается недостаточно, может развиться гипотиреоз, одними из симптомов которого является быстрая утомляемость, постоянное чувство усталости, и также угнетенное настроение.

Сухая кожа

Риск развития гипотиреоза у женщин в восемь раз выше, чем у мужчин, а недостаток йода его еще усиливает. Когда щитовидная железа не справляется со своей функцией, кожа становится сухой, а мы сами ощущаем большую чувствительность к холоду.

Снижение когнитивных способностей

Ухудшение памяти, трудности с концентрацией внимания, неспособность сосредоточиться, а также невозможность усваивать и обрабатывать новую информацию — все это также признаки недостатка йода. Если вы заметили, что ваша работа дается вам сложнее, чем раньше, возможно, вы едите недостаточно продуктов, содержащих йод.

Увеличенный зоб

Утолщение в передней части тела — так называемый зоб — это видимый признак дефицита йода. Если у вас пропала выемка у основания шеи, а на ее месте появилось небольшое утолщение, скорее всего, у вас дефицит йода.

Затрудненное дыхание и глотание

Трудности с глотанием, а также затрудненное дыхание, ощущаемое, когда вы ложитесь, также говорит о недостатке йода. Происходит это из-за увеличенного зоба, который перекрывает дыхательные пути. Надо обратиться к врачу!

Напомним, Пенсии в 2021 году: одним повысят, а у других отберут.

Ранее Вести-ua.net писали, Щитовидка сигнализирует: 18 симптомов нарушения здоровья.

Также Вести-ua.net сообщали, В НАНУ дали неутешительный прогноз по заболеваемости COVID-19 на ближайшее время.


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Почему вы можете доверять Вести-UA.net →

Читайте Вести-UA.net в Google News

Полезное
Почему в Украине большое число ДТП?

Обзор СМИ


Последние новости
07:19
И это не фотошоп: Ивлеева показала, как выглядела десять лет назад
4
06:51
Обнаружена взаимосвязь между снами и путешествиями во времени
196
06:30
Эти знаки Зодиака ожидают подарки судьбы в декабре
440
06:18
В декабре начинается Эра Воздуха: к чему готовиться
676
05:49
Леся Никитюк явилась лысой на "Танці з зірками"
465
05:25
У этого знака Зодиака самый невыносимый характер
605
05:13
В США обнаружили непонятный металлический объект
748
04:52
Дочь Асмус удивила словами о звездной маме: "Все знают, что..."
628
04:30
Скотт Уоринг обнаружил на Луне древнюю пирамиду
736
04:11
Чего хотят мужчины от женщин в зависимости от своего знака Зодиака
908
03:37
Бывшая «Виа Гра» пустила поклонников в свою кровать
871
03:12
С этими знаками Зодиака тяжелее всего в браке
02:45
Появились предсказания Нострадамуса: что ждет человечество в 2021 году
1.2т
01:56
Красотки из ВИА Гры показали, чем покорили Меладзе
1.1т
00:40
Диетолог рассказал, чем можно заменить воду для здоровья организма
1.1т
23:58
Как в домашних условиях укрепить ногти: простые и эффективные способы
1.1т
23:47
Неуживчивые: три Зодиака, с которыми тяжело в браке
1.1т
23:36
Легкие "ковидников" напоминают печень: патологоанатом окровенно о вскрытиях
1.1т
23:25
Субсидий украинцам дают больше: в Минсоцполитики назвали новые цифры
1.1т
23:14
Когда в декабре ударит оттепель: народный синоптик о погоде к Новому году
1.1т
23:03
Краткосрочный, но очень жесткий: врач - о том, как сделать локдаун эффективным
1.2т
22:57
Полиция закупила 200 электрошокеров и уже тренируется
1.1т
22:46
Как приготовить домашний "коньяк" на черносливе: простой рецепт
1.1т
22:35
Налог за квартиру: какие платежки придут украинцам
1.2т
22:24
Повторно заразиться COVID-19 почти невозможно: врач объяснил, почему
1.1т
22:13
Мокрый снег и гололед: погода 25 ноября
1.1т
22:02
Впервые после выборов Трамп рассказал нации все, что думает
1.2т
21:56
Убийцы вирусов и бактерий в помещении: ученые дали список эфирных масел
1.1т
21:45
Пул блогеров для Зеленского: в ОП хотят увидеть "позитивное освещение"
1.1т
21:34
Отец после смерти: российская певица сделала странное заявление о Джигарханяне
1.1т
21:23
Основание для теста на COVID: Ляшко рассказал, когда исследование нужно делать обязательно
1.1т
21:12
Список государственных праздников: правительство составило календарь на 2021 год
21:01
“Обнуление“ кредитного лимита: что делает Приватбанк со счетами своих клиентов
1.3т
20:58
"Наверное, русских за идиотов держат": Лолиту оставили без квартиры в Болгарии
1.5т
20:47
Матч "Динамо" - "Барселона": испанская пресса жестко оконфузилась дважды
1.1т
20:36
А.Арестович о поведении России на заседании в ТКГ: Они лгут
1.1т
20:25
На Донбассе снайпер убил украинского бойца
1.1т
20:14
Без работы не останутся: названы профессии, которые на карантин не отправишь
1.1т
Больше новостей