Осенняя хандра: причины появления

19-09-2019, 12:27 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Осенняя хандра: причины появления
Как помочь организму
2.7т

Ухудшение настроения, снижение активности, ощущение тревоги, сонливость в течение дня, повышенный аппетит могут свидетельствовать об осенней депрессии.

С приходом осени зачастую увеличивается потребление пищи, богатой жирами и углеводами, как правило, снижается общий тонус, появляется слабость, апатия, разбитость, и открывается дорога к лишним килограммам. Об этом сообщает Рoliteka.

Медики связывают появление осенней депрессии с нарушением обмена серотонина — нейромедиатора, влияющего на настроение. Исследования показали, что осенью и зимой содержание серотонина в мозге значительно ниже, чем летом.

Также роль играет гормон мелатонин — регулятор суточных ритмов, выработка которого зависит от количества света. Осенью и зимой световой день значительно короче, поэтому многие люди начинают ощущать симптомы депрессии.

Чтобы выйти из состояния осенней хандры рекомендуется увеличить физическую активность: прогулки, спортзал, бассейн, танцы помогут выйти из состояния депрессии значительно быстрее.

Осенняя депрессия связана с недостатком тепла и света, поэтому обратите внимание на вечернее освещение. Помещение, в котором вы находитесь в вечерние часы, должно быть достаточно освещенным, кроме того можно добавить несколько ярких аксессуаров в интерьер. Нахождение в хорошо освещенном помещении в осенне-зимний период ведет к повышению тонуса и позитивному отношению к жизни, а яркие краски повышают настроение.

Наполните свою жизнь положительными эмоциями. Если вы давно не ходили в театр, обязательно сделайте это. Порадуйте себя хорошей актерской игрой, новыми впечатлениями и интересными знакомствами.

Прогуляйтесь по магазинам, посетите салон красоты. Даже если вы не любительница кардинальных изменений внешности, внесите нотку экстравагантности в свой образ, изменив цвет волос или купив несколько обновок.

К слову, ученые нашли связь между лишним весом и депрессией и рассказали, кто от этого страдает чаще.

Избыточный вес может привести к депрессии, которая, в основном, психологического характера, утверждают исследователи.

В то время, как предыдущие исследования показали, что люди с ожирением чаще болеют депрессией, было не понятно, депрессия вызывает изменение массы тела или наоборот.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
15:27
В Киеве после обстрела возросло количество пострадавших
38
15:08
Курс доллара в обменных пунктах изменился: сколько сейчас стоит валюта
205
14:49
В результате удара по Киеву пострадали здания КПИ
176
14:30
Через несколько лет половина территории Украины может стать чрезмерно засушливой, - климатологи
204
14:11
Эксперты составили рейтинг лучших подержанных авто возрастом до 5 лет
257
13:52
Если Иран заблокирует Ормузский пролив, то нефть подорожает выше $100 за баррель, - аналитики
327
13:33
Гороскоп на 23 июня по картам таро: кому сегодня следует соблюдать осторожность
431
13:14
Великобритания уже разработала план в случае нападения РФ на страну, - The Telegraph
268
12:55
Китай заявил о подрыве доверия к США после ударов Трампа по Ирану
473
12:36
Где в Украине безопасно купаться: перечень пляжей
270
12:17
Иран успел вывезти большую часть высокообогащенного урана перед атакой США, - Reuters
401
11:58
Удар США по ядерным объектам Ирана изменил стоимость доллара
791
11:39
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 23 июня
609
11:20
Прогноз погоды на неделю: когда вернется жара
358
11:01
Возможная блокада Ираном Ормузского пролива: насколько может подорожать нефть
329
10:42
Трамп из миротворца превратился в разжигателя войны, - Financial Times
601
10:23
Объект Фордо в Иране мог устоять после американских ударов, - Нетаньяху
452
10:04
Прогноз погоды на сегодня: в каких регионах Украины будет сухо и солнечно
273
09:45
Обстрел Киева: движение общественного транспорта частично изменено
380
09:26
Гороскоп на 23 июня: прогноз для всех знаков зодиака
748
09:07
Атака РФ на Киев и область: в ГСЧС уточнили количество погибших
504
17:58
В Украине на "крутых" водителей будут обращать особое внимание: кого это коснется
857
17:36
ВСУ не будут занимать глухую оборону: Сырский сделал заявление о наступательных действиях
784
17:14
Сырский рассказал, где взять силы для наступления
3.9т
16:57
Тех, кто не воевал, отправить на фронт, - Сырский анонсировал изменения в работе ТЦК
2.5т
16:41
Атака США на Иран: Йемен официально заявил о вступлении в войну
1.2т
16:19
Во Франции мужчина пытался устроить "свадьбу" с 9-летней украинкой
5.1т
16:03
Россия изменила тактику атак: Криволап объяснил, какое оружие будет в приоритете
797
15:33
США тайно обсуждали с россиянами свою версию резолюции ООН о вторжении в Украину — Le Monde
15:09
Зеленский анонсировал кадровые изменения в дипломатическом корпусе
652
14:58
МАГАТЭ не зафиксировало повышение радиации в Иране
470
14:41
Украина передала Бессенту список оружия, которое готова купить у Штатов
765
14:18
Финансовый гороскоп на неделю с 23 по 29 июня
1.7т
14:01
Россия пошла на компромисс по ЗАЭС: что известно о новом "жесте доброй воли"
5.8т
13:58
СМИ назвали причину поездки Келлога к Лукашенко
1.8т
13:33
В Иране назначили трех преемников на случай смерти верховного лидера, - NYT
686
13:13
Польша готовится к худшему: есть план эвакуации в случае агрессии РФ
1.1т
12:56
Из-за удара по Ирану Трамп заслуживает импичмента: конгрессвумен
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie