Осенняя хандра: причины появления

19-09-2019, 12:27 / Северин Илькив, Вести-UA.net
Как помочь организму
2.1т

Ухудшение настроения, снижение активности, ощущение тревоги, сонливость в течение дня, повышенный аппетит могут свидетельствовать об осенней депрессии.

С приходом осени зачастую увеличивается потребление пищи, богатой жирами и углеводами, как правило, снижается общий тонус, появляется слабость, апатия, разбитость, и открывается дорога к лишним килограммам. Об этом сообщает Рoliteka.

Медики связывают появление осенней депрессии с нарушением обмена серотонина — нейромедиатора, влияющего на настроение. Исследования показали, что осенью и зимой содержание серотонина в мозге значительно ниже, чем летом.

Также роль играет гормон мелатонин — регулятор суточных ритмов, выработка которого зависит от количества света. Осенью и зимой световой день значительно короче, поэтому многие люди начинают ощущать симптомы депрессии.

Чтобы выйти из состояния осенней хандры рекомендуется увеличить физическую активность: прогулки, спортзал, бассейн, танцы помогут выйти из состояния депрессии значительно быстрее.

Осенняя депрессия связана с недостатком тепла и света, поэтому обратите внимание на вечернее освещение. Помещение, в котором вы находитесь в вечерние часы, должно быть достаточно освещенным, кроме того можно добавить несколько ярких аксессуаров в интерьер. Нахождение в хорошо освещенном помещении в осенне-зимний период ведет к повышению тонуса и позитивному отношению к жизни, а яркие краски повышают настроение.

Наполните свою жизнь положительными эмоциями. Если вы давно не ходили в театр, обязательно сделайте это. Порадуйте себя хорошей актерской игрой, новыми впечатлениями и интересными знакомствами.

Прогуляйтесь по магазинам, посетите салон красоты. Даже если вы не любительница кардинальных изменений внешности, внесите нотку экстравагантности в свой образ, изменив цвет волос или купив несколько обновок.

К слову, ученые нашли связь между лишним весом и депрессией и рассказали, кто от этого страдает чаще.

Избыточный вес может привести к депрессии, которая, в основном, психологического характера, утверждают исследователи.

В то время, как предыдущие исследования показали, что люди с ожирением чаще болеют депрессией, было не понятно, депрессия вызывает изменение массы тела или наоборот.

Напомним, Обязательный масочный режим: как в Украине отлавливают нарушителей карантина.

Ранее Вести-ua.net писали, Как победить осеннюю хандру: 7 несложных шагов.

Также Вести-ua.net сообщали, Стать успешным несложно, если знать несколько секретов.


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Почему вы можете доверять Вести-UA.net →

Читайте Вести-UA.net в Google News

Полезное
Почему в Украине большое число ДТП?

Обзор СМИ


Последние новости
07:45
Пульмонолог рассказала, какие лекарства не стоит принимать при коронавирусе
316
07:40
Эксперт рассказал, что нужно ежемесячно удалять с телефона
406
07:37
Ванга назвала главных долгожителей по знаку Зодиака
467
07:30
Стать успешным несложно, если знать несколько секретов
286
07:24
Эксперты назвали примеры неудачных покупок в магазинах одежды
279
07:19
MARUV смутила поклонников новым откровенным образом
322
06:51
Врачи назвали лучшее время суток для чистки зубов
417
06:30
Хайди Клум поздравила своего сына необычным кадром
492
06:18
Ученый утверждает, что уже родился первый человек, который доживет до 1000 лет
777
05:49
Тодоренко оскандалилась выходкой в прямом эфире
697
05:25
Семь вещей, которые мы делаем неправильно у себя дома
749
05:13
Женька из "Сватов" удивила пикантным видом в легкомысленном платье
801
04:52
Археологи выяснили реальный рост библейского гиганта Голиафа
972
04:30
Признаки "последнего времени", о котором сказано в Библии
04:11
Асмус вызвала негодование позорным поведением перед камерой
925
03:37
Почему православные священники с бородами, а католические – нет
1.1т
03:12
На Новый год забудьте о шампанском: чем вреден этот напиток
02:45
Напитки, которые врачи рекомендуют обязательно включать в рацион
1.1т
01:56
Сеть пленила иллюзия с "прыгающими" человечками
1.1т
00:40
Ани Лорак взбудоражила сеть своим новым клипом
1.1т
23:52
"Восстание зомби": уничтоженных и похороненных датских норок выталкивает земля
1.3т
23:41
Время решения срочных задач: гороскоп на декабрь 2020 года
1.1т
23:30
Кличко проиграл дуэль маленькому мальчику
1.1т
23:19
У Авакова грозятся взвинтить штрафы для водителей в тысячи раз
1.1т
23:08
Чем почистить легкие: названы 7 натуральных способов
1.3т
22:57
В здании президиума Академии наук найден тайник с оружием и взрывчаткой
1.1т
22:46
"Профилактика" COVID-19 витаминами: Голубовская предостерегла украинцев от ошибок
1.3т
22:35
Загадочный древний город на дне озера: впечатляющие кадры из Китая
1.1т
22:24
Жесткий локдаун: в чем суть внутреннего конфликта в Кабмине Украины
1.2т
22:13
Бледно и жалко: как Луганск встретил сотый российский гумконвой
1.2т
22:02
Ночные морозы и дневное тепло: атмосферный фронт принесет дождь и снег
1.1т
21:53
Что больные ковидом видят перед смертью: «Всё кончится так», - предупредил врач
1.2т
21:42
Дети массово разносят коронавирус: инфекционист объяснила ситуацию
1.7т
21:31
С.Гармаш: Заседание ТКГ было жестким, Кравчука достали
1.1т
21:20
Кабмин подготовил госбюджет-2021 ко второму чтению: главные показатели
1.1т
21:09
Мужчине ампутировали обе ноги после укуса паука: подробности из Николаева
2.2т
20:58
Родителей просят не водить детей на новогодние утренники
1.1т
20:47
Им COVID не страшен: врач объяснил, кто смело может контактировать с больным
1.4т
Больше новостей