Нервный срыв: первые признаки

6-09-2019, 16:21
Нервный срыв: первые признаки
Как побороть
1.2т

«Я на грани нервного срыва!» – часто говорим мы, подразумевая под этими словами что угодно, только не то состояние, о котором говорим. Как отличить нервный срыв от других психологических кризисов – например, плохого настроения или обыкновенной истерики?

Причины нервного срыва

Разумеется, нервный срыв не возникает сам по себе. Это состояние означает, что человек долгое время находится в состоянии стресса – профессионального или личного свойства, без релакса и отдыха, поэтому его моральные силы находятся на исходе. Интересно, что чаще всего нервный срыв вызывают не глобальные катастрофы и войны, а проблемы, если можно так сказать, личного характера – например, развод или сложности на работе. К причинам, вызывающим нервный срыв, также относятся финансовые проблемы и даже переезд на новое место жительства, который многие из нас считают приятным событием, даже не подозревая о негативных последствиях для нашей психики, пишет ТСН.

Если не принять соответствующие меры, нервный срыв может стать причиной клинических состояний – например, депрессии, выбраться из которой бывает не так просто. Чтобы подобного не произошло, важно знать основные причины нервного срыва – это позволит избежать связанных с ним неприятных последствий.

Настроение на нуле

В разные дни у человека может быть разное настроение: сегодня мы хотим радоваться жизни, а завтра нам, что называется, свет не мил. Но настроенческие перепады являются безобидными до тех пор, пока их амплитуда не становится критической: например, человек, который пять минут назад смеялся, вдруг – без причины – начинает плакать, и наоборот. К признакам нервного срыва можно также отнести повышенную тревожность, панические атаки, апатию, ощущение одиночества, чувство вины и даже мысли о самоубийстве.

«Уйди, прошу, бессонница!»

Еще один признак нервного срыва – бессонница. Казалось бы, еще несколько месяцев назад вы, вернувшись домой с работы, буквально падали на постель и спустя пару минут засыпали, что называется, без задних ног. Теперь же вы несмотря на усталость крутитесь в постели часами, иногда засыпая с рассветом, а иногда и вовсе встаете утром, не сомкнув глаз. Традиционные методы в виде чая из трав, молока с медом и подсчета овец результата не дают, а «подсаживаться» на антидепрессанты и снотворные препараты не хочется даже несмотря на то, что постоянный недосып негативно сказывается на вашем настроении и самочувствии.

Обратной стороной бессонницы является нездоровая сонливость, когда вы, уснув вечером в пятницу, можете проспать чуть ли не сутки, или вас постоянно клонит в сон в течение рабочего дня, что мешает вам выполнять свои профессиональные обязанности. Хорошо если в это время вы находитесь дома и можете прилечь хотя бы на полчаса, но сонливость может одолеть вас в любое время – на работе или по дороге домой, что очень неудобно, а иногда и опасно, если вы, например, едете не в общественном транспорте, а за рулем собственного автомобиля. К тому же, вздремнув среди дня хотя бы полчаса, вы снова не сможете сомкнуть глаз ночью, бодрствуя до самого утра.

Отсутствие – и присутствие – аппетита

Наряду с нарушением режима сна при нервном срыве нарушается и режим питания. Причем, как и в случае со сном, этот процесс может принимать разные формы – от булимии до анорексии: кто-то усиленно заедает стресс, сметая со стола все, что в нем находится, а кого-то тошнит от одного только взгляда на еду. Как первое, так и второе – расстройства пищевого поведения, и на состояние организма они влияют самым негативным образом. Питание должно быть здоровым и сбалансированным, но при нервном срыве придерживаться его достаточно сложно.

Проблемы со здоровьем

Нервный срыв, как правило, приносит с собой и проблемы со здоровьем. Появляются новые заболевания и активизируются старые, хронические, доставляя массу проблем и неприятностей. Но чаще всего нервный срыв сопровождают спазмы, которые становятся причиной головной боли или дискомфорта в кишечнике.

Затуманенное мышление

Человек, находящийся под влиянием нервного срыва, как говорят в народе, не работник. Трудно сосредоточиться на стоящей перед вами профессиональной задаче, если на душе тоска, а в голове туман – неудивительно, ведь нервный срыв вызывает проблемы с мышлением. К тому же человек начинает чувствовать себя неуверенным, ему труднее принимать решения, он – к большому неудовольствию начальства – забывает о том, что должен сделать и очень медленно выполняет задачи, на которые ему прежде необходимо было потратить минимум времени.

Если хотя бы несколько состояний из вышеперечисленных вы можете соотнести с собой, подумайте о том, что с вами происходит, – возможно, пора принимать серьезные меры. О том, какими они должны быть, мы поговорим в следующий раз.

Напомним, Тромбоз после вакцины: ученые нашли возможную причину.

Ранее Вести-ua.net писали, Психологи назвали признаки нервного срыва.

Также Вести-ua.net сообщали, В НБУ нашли причины падения гривны.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
18:30
Готовы устроить скандал из-за мелочи: названы три самых вспыльчивых знака зодиака
120
18:18
Тарифы на распределение газа скоро изменятся: в каких регионах придется платить больше всего
216
18:07
Слова Зеленского в Кремле расценили как прямую угрозу России
257
17:55
Прожиточный минимум в Украине повысят всего на 196 грн
285
17:43
Опасный "Омикрон": есть ли повод для беспокойства
350
17:31
Налоги для ФОПов с 1 января 2022 года: что изменится
384
17:19
В Украине прогнозируют опасные метеорологические условия: что обещают синоптики
427
17:08
Штамм "Омикрон": почему в мире забили тревогу
409
16:56
Рада утвердила бюджет Украины на 2022 год: основные показатели
460
16:44
Проблемы с ПриватБанком: клиентка сообщила, что учреждение присвоило часть ее денег
592
16:32
Эти шесть знаков зодиака могут найти новую работу в 2022 году
1.3т
16:20
Украина вошла в зиму с 16 млрд кубов газа, что на 39% меньше, чем годом ранее
438
16:09
Тромбоз после вакцины: ученые нашли возможную причину
961
15:57
В Киеве водитель заставил пассажиров толкать маршрутку до остановки
611
15:45
Астрологи назвали пять самых умных женщин по знаку зодиака
2.1т
15:33
Артиллеристы ВСУ провели учения возле Крыма
480
15:21
В НБУ нашли причины падения гривны
631
15:10
Названы знаки зодиака, которых ждет удача в декабре
2.2т
14:58
Bloomberg определил самых влиятельных людей мира
618
14:46
В ВСУ уверяют, что Ярош не является советником главкома Залужного
679
14:34
Производители анонсировали повышение цен на ноутбуки
739
14:22
Папа римский Франциск может посетить Украину в ближайшее время
604
14:11
Украинцев заставили бесплатно отдавать автомобили государству
993
13:59
Ляшко предложить ставить метки на вакцинированных против коронавируса
4.2т
13:47
На дорогах Украины появилась "вафельная" дорожная разметка: почему она почти бесполезна
1.4т
13:35
Банковские кешбэк-программы уйдут в прошлое
860
13:23
Белорусские и российские военные проведут учения на границе с Украиной
667
13:11
Опасные дни декабря: когда нужно быть начеку
1.2т
13:00
Порт в Николаеве передали в концессию катарской компании
746
12:48
Бензин подешевеет: обнародована новая предельная цена топлива
1.5т
12:36
Рекордные запасы лития для аккумуляторных батарей найдены в озере
1.7т
12:24
Нуланд уверяет, что многие россияне хотели бы жить в Украине
878
12:12
Показатель смертности в РФ стал худшим со времен Второй мировой войны
975
12:01
В Украине за день от коронавируса вакцинировали более 210 тысяч человек
695
11:49
Рынок легковых авто в Украине: в ноябре бренд из Южной Кореи выбился в лидеры
834
11:37
В Украине повысили тариф на передачу электроэнергии
1.1т
11:25
Гороскоп на 2 декабря для 12-ти знаков зодиака: прогноз астрологов
1.5т
11:13
УЗ анонсировала запуск "Лыжного экспресса" в Карпаты
835
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie