Ученые выяснили, что один из факторов повышенного артериального давления – плохое качество сна.
К такому выводу пришли исследователи из Университета Аризоны (США), пишет expert.ru.
"Неэффективный" ночной сон, как сказано в результатах эксперимента, приводит к повышению давления, которое сохраняется на высоких уровнях и на следующий день, что в свою очередь увеличивает риски сердечного приступа и появления сердечно-сосудистых заболеваний.
Так, у тех испытуемых, которые спали меньше 8 часов и их сон был беспокойным, повышалось систолическое давление и высокие цифры сохранялись в течение следующего после сна дня.
Также ученые пришли к выводу, что недостаток сна в течение длительного периода времени может привести к возникновению гипертонии, стрессу и снижению уровня инсулина.
Исходя из этого, эксперты советуют людям, у которых есть проблемы с давлением, хорошо высыпаться и убирать подальше от кровати свои смартфоны.
Читают сейчас: Как снизить давление: ученые назвали "напиток №1".
