Новости Украины || Вести-UA

КОРОНАВИРУС: УКРАИНА - Подтвержденные случаи: 26 514 (+550) | Вылечились: 11 812 (+440) | Умерли: 777 (+15)


28-05-2019, 19:57

Названы 7 продуктов, которые обеспечат крепкий сон

Качество нашего отдыха зависит от некоторых факторов
935

Залог активного и плодотворного дня — это здоровый 7/8-часовой сон. Качество нашего отдыха зависит от некоторых факторов, важнейшим среди которых является мелатонин. Этот гормон с антиоксидантными свойствами обеспечивает хороший сон и тормозит старение.

При недостатке мелатонина в организме его необходимое количество можно восстановить с помощью круп, овощей, фруктов и орехов. Издание DiLei составило топ-7 продуктов с наибольшим содержанием мелатонина, передает obozrevatel.com.

  • лук

  • спаржа;

  • бананы;

  • вишня;

  • грецкий орех;

  • имбирь;

  • коричневый рис.

Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!