Новости Украины || Вести-UA

» » » Как правильно питаться: 5 главных правил
22-05-2019, 14:07

Как правильно питаться: 5 главных правил

Как стоит относиться к еде
620

Диетологи заявляют, что здоровое питание — это не только правильный выбор продуктов, но и нормальные отношения с едой. Люди часто забывают об этом и в результате сталкиваются с негативными последствиями.

Диетологи рассказывают, как стоит относиться к еде, пишет Cosmopolitan.

1. Узнай, почему ты ешь

Спроси себя, ты действительно испытываешь голод или ешь ради комфорта, избавления от стресса и одиночества? Или, может, хочешь кого-то этим порадовать? Если окажется, что дело не в голоде, тебе будет о чем подумать.

2. Надейся на лучшее

Ты сможешь преодолеть все неудачи и не заедать их. А если сделала выбор в пользу нездорового питания, не ругай себя, в этом нет смысла.

3. Не все правила одинаково полезны

Наверняка в детстве тебя просили доедать все до последней крошки и вступить в "общество чистых тарелок". Теперь можешь из него выйти!

4. У тебя свои личные потребности

Не нужно устанавливать себе сотню правил, которым тяжело следовать. Старайся замечать голод и моменты насыщения. Не сравнивай себя с моделями из телевизора: анорексия никого не красит.

5. Ставь достигаемые цели

Многие цели, связанные с потерей веса, оказываются нездоровыми или невозможными. Не считай сладкое врагом, пусть это будет соблазн, который можно иногда себе позволить,чтобы не сорваться. Помни, что есть ради ощущения радости бессмысленно: лучше завари себе чаю или сходи прогуляйся.


Читайте срочные новости в Telegram
Загрузка...