Если ночью мерзнут ноги: шесть лайфхаков, чтобы согреться

Плохое кровообращение и недостаток движения – лишь некоторые причины замерзших ног во время сна
4-12-2024, 22:57 / Автор: Ілько Северин
/
1.4т

Кроме плохого кровообращения, причиной холодных ног может быть анемия и усталость. Какой бы ни была причина, холодные ноги не дадут вам уснуть и станут причиной дискомфорта и бессонной ночи.

Как с помощью простых домашних средств избавиться от этой проблемы и спокойно спать ночью, пишет OnlyMyHealth.

Носите носки

Если у вас мерзнут ноги, наденьте мягкие пушистые носки. Это поможет вашим ногам согреться и сохранит тепло во время сна.

Попарьте ноги

Перед сном 10-15 минут подержите ноги в теплой воде с солью. Это расслабит напряженные мышцы и избавит от холодных ног.

Поднимите ноги вверх

Лягте и положите ноги на подушку, чтобы улучшить кровообращение в ногах и предотвратить замерзание ног в ночное время.

Избегайте обезвоживания

Пейте достаточное количество воды в течение дня. Это улучшит кровообращение и снизит мышечную усталость, предотвращая замерзание ног.

Делайте растяжку

Делайте легкие упражнения на растяжку, чтобы расслабить мышцы. Это способствует лучшей циркуляции крови в ногах и помогает улучшить теплообмен в конечностях.

Используйте грелку

Воспользуйтесь грелкой или наберите бутылку с тепло водой, чтобы согреть ноги. Это позволит расслабить спазмированные мышцы и убрать дискомфорт.

Напомним, В ЕС разрабатывают "креативный" способ использования замороженных российских активов в пользу Украины — Politico.

Ранее Вести-ua.net писали, Что делают перед сном счастливые пары.

Также Вести-ua.net сообщали, Белый дом просит 58 млн долларов для защиты чиновников после убийства Кирка, - Bloomberg.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

10:04
Осень берет свое: какие регионы сегодня накроют дожди
101
09:45
Российский режим ускоренными темпами дрейфует в сторону геронтократии, - The Times
244
09:26
Гороскоп на 15 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
259
09:07
В США готовят хитрый план, как ввести санкции против РФ в обход Трампа, - Politico
278
17:58
Трамп отказывается от санкций против России: в NYT назвали главную причину
17:36
Закарпатье накроют дожди с грозами: прогноз на 15 сентября
404
17:14
Украинские дроны заставили россиян сидеть без интернета - FT
584
16:57
В Украине подорожают яйца: к каким ценам готовиться
1.1т
16:43
"Буферная зона ползет к нам": ГУР перехватило разговор жителей Белгородщины
978
16:19
В ЕС разрабатывают "креативный" способ использования замороженных российских активов в пользу Украины — Politico
517
16:03
Министр обороны Румынии рассказал, почему F-16 не сбили российский дрон
652
15:56
Любовный гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября
507
15:31
Желающих воевать с Россией нет без гарантий безопасности для Украины, - Сикорский
529
15:09
Windows 10 "потухнет" ровно через месяц: что делать пользователям
2.9т
14:58
Взрыв в поезде в Киевской области произошел из-за детонации боеприпасов, - ВСУ
727
14:41
Белый дом просит 58 млн долларов для защиты чиновников после убийства Кирка, - Bloomberg
429
14:18
Финансовый гороскоп с 15 по 21 сентября
1.2т
14:01
Штраф или предупреждение за неисправные габариты: когда водитель может отделаться легким испугом
602
13:57
Бербок не исключает отправку миротворцев ООН в Украину
581
13:33
В ISW сообщают об успехе оккупантов в Донецкой области
566
13:13
Путин борется за свое долголетие: финансирование борьбы со старением увеличено в разы увеличил
775
12:58
Президент Польши полетит в Берлин и Париж, чтобы поговорить о дронах РФ
554
12:43
"Не ставьте его в такое положение", - Келлог посоветовал, как работать с Трампом
1.1т
12:19
Китай мог бы остановить войну в Украине, - Келлог
469
12:03
Трамп начал сомневаться, что сможет повлиять на Путина — Axios
562
11:56
ВСУ сбили очень дорогой российский развед-дрон "Орион"
735
11:29
ВСУ поразили коммуникационный узел Черноморского флота РФ: что известно
679
11:11
Поляки массово записываются на добровольную военную подготовку — Reuters
664
10:57
«Укрзализныця» меняет маршруты и предупреждает о больших задержках
527
10:41
Путин ударит по Раде: нардеп предупредил, чем это обернется для Украины
2.5т
10:18
РФ хочет выкупить у Турции назад свои же С-400, - СМИ
607
10:01
Маневры в Беларуси: Путин и Лукашенко готовят три стратегии войны с Западом – Bild
09:56
Атака дронов: в Ленинградской области горит НПЗ
624
09:33
В "Дії" до 15 сентября временно отключили часть услуг: какие именно
483
09:09
"Какой лжи верить?" - Сикорский обратил внимание на путаницу в заявлениях России
490
08:58
Становится не очень жарко: синоптики дали прогноз на 14 сентября
430
08:36
Кармический союз: какие знаки зодиака находят друг друга снова и снова
1.3т
08:14
Движение Желтая лента ведет счет, как жители оккупированного Севастополя игнорируют псевдовыборы
1.1т
Больше новостей