Якщо вночі мерзнуть ноги: шість лайфхаків, щоб зігрітися

Поганий кровообіг і брак руху — лише деякі причини замерзлих ніг під час сну
4-12-2024, 22:57 / Автор: Ілько Северин
/
Читать на русском
Якщо вночі мерзнуть ноги: шість лайфхаків, щоб зігрітися
1.3т

Крім поганого кровообігу, причиною холодних ніг може бути анемія і втома. Якою б не була причина, холодні ноги не дадуть вам заснути і стануть причиною дискомфорту та безсонної ночі.

Як за допомогою простих домашніх засобів позбутися цієї проблеми і спокійно спати вночі, пише OnlyMyHealth.

Носіть шкарпетки

Якщо у вас мерзнуть ноги, одягніть м'які пухнасті шкарпетки. Це допоможе вашим ногам зігрітися і збереже тепло під час сну.

Попарте ноги

Перед сном 10-15 хвилин потримайте ноги в теплій воді з сіллю. Це розслабить напружені м'язи й позбавить холодних ніг.

Підніміть ноги вгору

Ляжте і покладіть ноги на подушку, щоб поліпшити кровообіг у ногах і запобігти замерзанню ніг у нічний час.

Уникайте зневоднення

Пийте достатню кількість води протягом дня. Це поліпшить кровообіг і знизить м'язову втому, запобігаючи замерзанню ніг.

Робіть розтяжку

Робіть легкі вправи на розтяжку, щоб розслабити м'язи. Це сприяє кращій циркуляції крові в ногах і допомагає поліпшити теплообмін у кінцівках.

Використовуйте грілку

Скористайтеся грілкою або наберіть пляшку з теплою водою, щоб зігріти ноги. Це дасть змогу розслабити спазмовані м'язи та прибрати дискомфорт.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
22:59
Ціни на газ злетіли: що буде з тарифами для побутових споживачів
400
22:30
Половина українців уже не вірить у процвітання країни у складі ЄС, - дані опитування
365
22:01
Гороскоп на 10 липня: прогноз для кожного знака зодіаку
792
21:32
Мерц заявив, що дипломатичні засоби щодо Москви вичерпані
370
21:03
До Ради внесли альтернативний проект змін до бюджету
400
20:34
РФ запустила рекордну кількість "шахедів": експерт оцінив, чи буде в найближчому майбутньому ще більше
499
20:05
Соціологи запитали українців, чи припинить Трамп постачання зброї до країни
342
19:36
Трьом знакам зодіаку найближчим часом пощастить як ніколи
1.4т
19:07
Трамп погрожував Путіну "розбомбити Москву до біса", - CNN
597
18:38
Небезпечно для життя: зміна клімату потроїла кількість смертей від спеки в Європі, - дослідження
496
18:09
В Італії виявили мертвою 18-річну українку, яка раніше зникла: в МЗС повідомили подробиці
453
17:40
Соціологи дізналися, кому зараз найбільше довіряють українці
683
17:11
Долар та євро в обмінниках: скільки сьогодні коштує валюта
441
16:42
Названо знаки зодіаку, до яких незабаром гроші поллються рікою
1.6т
16:13
Синоптик назвала дати, коли спека в Україні ослабне
873
15:44
Що буде з організмом, якщо спати менше 6 годин
754
15:15
Сенат США готується розглянути жорсткі санкції проти Кремля
554
14:46
У Мінсоцполітики пропонують збільшити щомісячну виплату на дитину
625
14:17
На Одещині поширюються масштабні пожежі
386
13:48
Для цих знаків зодіаку зірки обіцяють зміни: для кого скоро багато що зміниться
1.2т
13:19
На Київщині зросла кількість постраждалих через нічну атаку
535
12:50
В Україні замість десятків видів соціальних виплат запровадять базовий дохід
572
12:21
У Хмельницькому чоловік дістав ножа при спробі "бусифікації" представниками ТЦК
3.8т
11:52
Трамп висунув несподівану версію причин нападу Путіна на Україну
1.6т
11:23
Якому знаку зодіаку пощастить 9 липня: прогноз астрологів
760
10:54
Росія вночі запустила по Україні понад 700 дронів і 13 ракет - ПС ЗСУ
463
10:27
Росіянин Кияшко і горе-бізнесмен Микитась організували схему фінансування російських найманців через український бюджет
10:24
Жінка намагалася зупинити автобус ТЦК із мобілізованим сином: що потім сталося у Мерефі
2.7т
10:05
Трамп здивував різкою заявою про Путіна
09:36
Гороскоп на 9 липня: прогноз для всіх знаків зодіаку
842
09:07
Комбінований удар по Луцьку: на місто летіло близько 50 дронів та 5 ракет
801
08:54
19-річний українець втринадцяте намагався нелегально перетнути кордон
637
08:35
Посуха знищує цьогорічний урожай: у яких регіонах найгірша ситуація
729
08:11
Фінансовий гороскоп на тиждень: до кого зіркові сили будуть прихильні
1.1т
07:46
Трамп пообіцяв Україні нову допомогу: яке озброєння передадуть
621
07:17
Україна опиниться в епіцентрі спеки: прогноз погоди на сьогодні
480
23:09
Майже половина українців вважає, що через 10 років в Україні буде зруйнована економіка, - результати опитування
1.4т
22:40
Найбільший порт Європи вже почав готуватися до війни з Росією, - Financial Times
658
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie