Якщо вночі мерзнуть ноги: шість лайфхаків, щоб зігрітися

Поганий кровообіг і брак руху — лише деякі причини замерзлих ніг під час сну
4-12-2024, 22:57 / Автор: Ілько Северин
/
Читать на русском
Якщо вночі мерзнуть ноги: шість лайфхаків, щоб зігрітися
1.3т

Крім поганого кровообігу, причиною холодних ніг може бути анемія і втома. Якою б не була причина, холодні ноги не дадуть вам заснути і стануть причиною дискомфорту та безсонної ночі.

Як за допомогою простих домашніх засобів позбутися цієї проблеми і спокійно спати вночі, пише OnlyMyHealth.

Носіть шкарпетки

Якщо у вас мерзнуть ноги, одягніть м'які пухнасті шкарпетки. Це допоможе вашим ногам зігрітися і збереже тепло під час сну.

Попарте ноги

Перед сном 10-15 хвилин потримайте ноги в теплій воді з сіллю. Це розслабить напружені м'язи й позбавить холодних ніг.

Підніміть ноги вгору

Ляжте і покладіть ноги на подушку, щоб поліпшити кровообіг у ногах і запобігти замерзанню ніг у нічний час.

Уникайте зневоднення

Пийте достатню кількість води протягом дня. Це поліпшить кровообіг і знизить м'язову втому, запобігаючи замерзанню ніг.

Робіть розтяжку

Робіть легкі вправи на розтяжку, щоб розслабити м'язи. Це сприяє кращій циркуляції крові в ногах і допомагає поліпшити теплообмін у кінцівках.

Використовуйте грілку

Скористайтеся грілкою або наберіть пляшку з теплою водою, щоб зігріти ноги. Це дасть змогу розслабити спазмовані м'язи та прибрати дискомфорт.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
17:58
У Європі формується новий військовий альянс - поза НАТО, - аналітики
443
17:36
Легіон "Свобода Росії" підірвав кадирівців в тилу: деталі рейду
17:14
Більшість американців вважає, що політика Трампа не покращила їхнє життя — опитування
294
16:57
Bild дізнався, коли буде готовий Patriot для України за гроші Німеччини
362
16:43
Кіберудар по "Газпрому": подробиці від ГУР про атаку по монополісту РФ
359
16:19
РНБО проведе аудит виконання рішень Ставки — Умєров
359
16:03
Українські дрони влаштували в РФ транспортний колапс: подробиці
571
15:56
ЗСУ розгромили штурм на місто: Сирський розкрив точку фронту, де знищено ворога
747
15:31
Що ніколи не можна розповідати ChatGPT: 7 тем для безпеки
567
15:03
"Бачимо найбільші загрози": "Мадяр" розповів, чи може війна закінчитися у 2025 році
750
14:58
Трагедія в пологовому: шестирічна дитина "вбила" новонародженого
1.9т
14:41
Австралія вже передала Україні 49 танків M1A1 Abrams
459
14:18
Спека затримається лише у кількох областях
396
14:01
В Орбана зробили підлу заяву про війну в Україні
786
13:57
Палата представників США схвалила продовження військової допомоги Україні
358
13:33
Сирія та Ізраїль домовилися про припинення вогню, заявив спецпредставник США
298
13:13
Трамп у розмові з Зеленським пропонував Україні перейти у наступ, - WP
525
12:58
З початку року росіяни окупували територію розміром майже з Люксембург — Bild
415
12:43
Трамп вимагає від Wall Street Journal 10 мільярдів доларів
467
12:19
Польща підняла у небо військову авіацію через ракетну атаку РФ по Україні
574
12:03
Вже вісім країн доєдналися до ініціативи із закупівлі американської зброї для України – ЗМІ
655
11:58
Росіяни окупували ще один населений пункт на Сумщині – DeepState
410
11:29
Російський патріарх "прокляв" владу у Кремлі - що сталось
2.2т
11:11
У Чехії заборонили пропаганду комунізму, порушникам – суворе покарання
390
10:57
Свириденко розповіла, про що вже встигли домовитися Україна та США
521
10:41
На шахті, підконтрольній Вагнеру, в ЦАР сталася стрілянина: серед загиблих – місцеві шукачі золота
524
10:18
Тривога в Москві: третю ніч поспіль лунають вибухи
584
10:01
Путін відкине ультиматум Трампа і в гіршому разі почне мобілізацію, - Foreign Affairs
2.2т
09:56
На чиєму боці 19 липня буде удача: гороскоп
735
09:33
Китай і Росія готують подвійний удар: до глобального конфлікту лишилося 18 місяців, - Bild
790
09:09
"Зі зростаючою силою": Медведєв загрожує сильніше бомбардувати Україну
974
08:58
В Україні прогнозують потужний шторм
941
08:36
На Донеччині ввели жорстку комендантську годину
436
08:14
Трамп може передумати і знову надати підтримку Путіну - The Hill
890
22:57
Названо дати, в які народжуються успішні люди
1.1т
22:43
Над Кінбурнською косою підняли український прапор - з'явились перші деталі
22:19
В Україні може з’явитися аналог департаменту, яким керував Ілон Маск
533
22:03
Китай хоче зібрати Путіна та Трампа на саміт у Пекіні — The Times
603
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie