Якщо вночі мерзнуть ноги: шість лайфхаків, щоб зігрітися

Поганий кровообіг і брак руху — лише деякі причини замерзлих ніг під час сну
4-12-2024, 22:57 / Автор: Ілько Северин
/
Читать на русском
Якщо вночі мерзнуть ноги: шість лайфхаків, щоб зігрітися
1.3т

Крім поганого кровообігу, причиною холодних ніг може бути анемія і втома. Якою б не була причина, холодні ноги не дадуть вам заснути і стануть причиною дискомфорту та безсонної ночі.

Як за допомогою простих домашніх засобів позбутися цієї проблеми і спокійно спати вночі, пише OnlyMyHealth.

Носіть шкарпетки

Якщо у вас мерзнуть ноги, одягніть м'які пухнасті шкарпетки. Це допоможе вашим ногам зігрітися і збереже тепло під час сну.

Попарте ноги

Перед сном 10-15 хвилин потримайте ноги в теплій воді з сіллю. Це розслабить напружені м'язи й позбавить холодних ніг.

Підніміть ноги вгору

Ляжте і покладіть ноги на подушку, щоб поліпшити кровообіг у ногах і запобігти замерзанню ніг у нічний час.

Уникайте зневоднення

Пийте достатню кількість води протягом дня. Це поліпшить кровообіг і знизить м'язову втому, запобігаючи замерзанню ніг.

Робіть розтяжку

Робіть легкі вправи на розтяжку, щоб розслабити м'язи. Це сприяє кращій циркуляції крові в ногах і допомагає поліпшити теплообмін у кінцівках.

Використовуйте грілку

Скористайтеся грілкою або наберіть пляшку з теплою водою, щоб зігріти ноги. Це дасть змогу розслабити спазмовані м'язи та прибрати дискомфорт.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
15:25
Трамп змінює своє ставлення до Путіна, - CNN
20
14:56
В Україні чоловікам заборонять держслужбу, якщо вони не пройшли військову службу, - законопроект
311
14:27
Нова пенсійна реформа: що зміниться для мільйонів українців
430
13:58
Європарламент схвалив запровадження нової системи в'їзду-виїзду до ЄС
243
13:29
Трамп змінює риторику: чи справді має місце різкий розворот політики Білого дому
315
13:00
Астрологи дізналися, якому знаку зодіаку пощастить 10 липня
454
12:31
Зростання цін на продукти прискорилося: що подорожчало найбільше
377
12:02
Вартість Bitcoin побила новий рекорд
244
11:33
У Києві водій BMW вкусив поліцейського, чоловіка відправили до ТЦК
357
11:04
Холодний фронт насувається: очікується зниження температури повітря
591
10:35
РФ скоро зможе регулярно запускати по Україні понад 1000 дронів за одну атаку, - NYT
522
10:06
Потужні опади накрили Львів, деякі вулиці міста затоплено
327
09:37
Гороскоп на 10 липня: прогноз для всіх знаків зодіаку
654
09:08
Масована атака на Київ: кількість постраждалих зросла
658
08:56
"Ми не можемо покладатися на інших": Урсула фон дер Ляйєн закликала Європу посилено готуватися до оборони
489
08:37
У Мінсоцполітики пропонують повністю відмовитися від показника прожиткового мінімуму
696
08:14
У Києві встановили рамки-розпилювачі води для охолодження в спеку
277
07:42
Намагалися вивезти секретну документацію: у Києві затримали китайських шпигунів
388
07:09
У цих знаків зодіаку днями закінчиться складний період їхнього життя
1.2т
22:59
Ціни на газ злетіли: що буде з тарифами для побутових споживачів
809
22:30
Половина українців уже не вірить у процвітання країни у складі ЄС, - дані опитування
612
22:01
Гороскоп на 10 липня: прогноз для кожного знака зодіаку
1.3т
21:32
Мерц заявив, що дипломатичні засоби щодо Москви вичерпані
503
21:03
До Ради внесли альтернативний проект змін до бюджету
546
20:34
РФ запустила рекордну кількість "шахедів": експерт оцінив, чи буде в найближчому майбутньому ще більше
652
20:05
Соціологи запитали українців, чи припинить Трамп постачання зброї до країни
434
19:36
Трьом знакам зодіаку найближчим часом пощастить як ніколи
19:07
Трамп погрожував Путіну "розбомбити Москву до біса", - CNN
751
18:38
Небезпечно для життя: зміна клімату потроїла кількість смертей від спеки в Європі, - дослідження
610
18:09
В Італії виявили мертвою 18-річну українку, яка раніше зникла: в МЗС повідомили подробиці
599
17:40
Соціологи дізналися, кому зараз найбільше довіряють українці
840
17:11
Долар та євро в обмінниках: скільки сьогодні коштує валюта
532
16:42
Названо знаки зодіаку, до яких незабаром гроші поллються рікою
2.2т
16:13
Синоптик назвала дати, коли спека в Україні ослабне
1.2т
15:44
Що буде з організмом, якщо спати менше 6 годин
953
15:15
Сенат США готується розглянути жорсткі санкції проти Кремля
641
14:46
У Мінсоцполітики пропонують збільшити щомісячну виплату на дитину
713
14:17
На Одещині поширюються масштабні пожежі
462
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie