Якщо вночі мерзнуть ноги: шість лайфхаків, щоб зігрітися

Поганий кровообіг і брак руху — лише деякі причини замерзлих ніг під час сну
4-12-2024, 22:57 / Автор: Ілько Северин
/
Читать на русском
Якщо вночі мерзнуть ноги: шість лайфхаків, щоб зігрітися
1.4т

Крім поганого кровообігу, причиною холодних ніг може бути анемія і втома. Якою б не була причина, холодні ноги не дадуть вам заснути і стануть причиною дискомфорту та безсонної ночі.

Як за допомогою простих домашніх засобів позбутися цієї проблеми і спокійно спати вночі, пише OnlyMyHealth.

Носіть шкарпетки

Якщо у вас мерзнуть ноги, одягніть м'які пухнасті шкарпетки. Це допоможе вашим ногам зігрітися і збереже тепло під час сну.

Попарте ноги

Перед сном 10-15 хвилин потримайте ноги в теплій воді з сіллю. Це розслабить напружені м'язи й позбавить холодних ніг.

Підніміть ноги вгору

Ляжте і покладіть ноги на подушку, щоб поліпшити кровообіг у ногах і запобігти замерзанню ніг у нічний час.

Уникайте зневоднення

Пийте достатню кількість води протягом дня. Це поліпшить кровообіг і знизить м'язову втому, запобігаючи замерзанню ніг.

Робіть розтяжку

Робіть легкі вправи на розтяжку, щоб розслабити м'язи. Це сприяє кращій циркуляції крові в ногах і допомагає поліпшити теплообмін у кінцівках.

Використовуйте грілку

Скористайтеся грілкою або наберіть пляшку з теплою водою, щоб зігріти ноги. Це дасть змогу розслабити спазмовані м'язи та прибрати дискомфорт.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
13:14
Гороскоп таро на тиждень з 15 по 21 вересня: чого очікувати кожному знаку зодіаку
48
12:55
Путін мріє зруйнувати НАТО: експерт пояснила, що стоїть за діями Кремля
138
12:36
Люди, що народилися в ці дати, несуть у собі дані з минулих життів
183
12:17
Дієтологи назвали найважливіший овоч для довголіття
202
11:58
Українців попередили про різкий стрибок цін: що знову подорожчає
366
11:39
Значне осіннє похолодання та дощі: прогноз погоди на тиждень
195
11:20
Метро на Троєщину: чиновник шокував киян заявою
267
11:01
Якому знаку зодіаку пощастить 15-16 вересня: прогноз астрологів
468
10:42
Як захищають дороги в прифронтових областях України
254
10:23
Трамп назвав умову для зустрічі Зеленського та Путіна
522
10:04
Осінь бере своє: які регіони сьогодні накриють дощі
258
09:45
Російський режим пришвидшеними темпами дрейфує у бік геронтократії, - The Times
613
09:26
Гороскоп на 15 вересня: прогноз для всіх знаків зодіаку
577
09:07
У США готують хитрий план, як запровадити санкції проти РФ в обхід Трампа, - Politico
435
17:58
Трамп відмовляється від санкцій проти Росії: у NYT назвали головну причину
3.1т
17:36
Закарпаття накриють дощі із грозами: прогноз на 15 вересня
442
17:14
Українські дрони змусили росіян сидіти без інтернету.
615
16:57
В Україні здорожчають яйця: до яких цін готуватися
1.2т
16:43
"Буферна зона повзе до нас": ГУР перехопило розмову жителів Бєлгородщини
16:19
У ЄС розробляють “креативний” спосіб використання заморожених російських активів на користь України — Politico
565
16:03
Міністр оборони Румунії розповів, чому F-16 не збили російський дрон
693
15:56
Любовний гороскоп на тиждень з 15 по 21 вересня
541
15:31
Охочих воювати з Росією немає без гарантій безпеки для України, - Сікорський
565
15:09
Windows 10 "згасне" рівно через місяць: що робити користувачам
3.2т
14:58
Вибух у поїзді на Київщині стався через детонацію боєприпасів, - ЗСУ
780
14:41
Білий дім просить 58 млн доларів для захисту чиновників після вбивства Кірка, - Bloomberg
454
14:18
Фінансовий гороскоп з 15 по 21 вересня
1.3т
14:01
Штраф або попередження за несправні габарити: коли водій може відбутися легким переляком
645
13:57
Бербок не виключає відправку миротворців ООН до України
603
13:33
В ISW повідомляють про успіх окупантів у Донецькій області
593
13:13
Путін бореться за своє довголіття: фінансування боротьби зі старінням збільшено у рази збільшив
804
12:58
Президент Польщі полетить до Берліна і Парижа, щоб поговорити про дрони РФ
578
12:43
"Не ставте його в таке становище", - Келлог порадив, як працювати з Трампом
1.2т
12:19
Китай міг би зупинити війну в Україні, - Келлог
495
12:03
Трамп почав сумніватися, що зможе вплинути на Путіна — Axios
588
11:56
ЗСУ збили дуже дорогий російський розвід-дрон "Оріон"
764
11:29
ЗСУ уразили комунікаційний вузол Чорноморського флоту РФ: що відомо
702
11:11
Поляки масово записуються на добровільну військову підготовку - Reuters
696
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie