Якщо вночі мерзнуть ноги: шість лайфхаків, щоб зігрітися

Поганий кровообіг і брак руху — лише деякі причини замерзлих ніг під час сну
4-12-2024, 22:57 / Автор: Ілько Северин
/
Читать на русском
Якщо вночі мерзнуть ноги: шість лайфхаків, щоб зігрітися
1.4т

Крім поганого кровообігу, причиною холодних ніг може бути анемія і втома. Якою б не була причина, холодні ноги не дадуть вам заснути і стануть причиною дискомфорту та безсонної ночі.

Як за допомогою простих домашніх засобів позбутися цієї проблеми і спокійно спати вночі, пише OnlyMyHealth.

Носіть шкарпетки

Якщо у вас мерзнуть ноги, одягніть м'які пухнасті шкарпетки. Це допоможе вашим ногам зігрітися і збереже тепло під час сну.

Попарте ноги

Перед сном 10-15 хвилин потримайте ноги в теплій воді з сіллю. Це розслабить напружені м'язи й позбавить холодних ніг.

Підніміть ноги вгору

Ляжте і покладіть ноги на подушку, щоб поліпшити кровообіг у ногах і запобігти замерзанню ніг у нічний час.

Уникайте зневоднення

Пийте достатню кількість води протягом дня. Це поліпшить кровообіг і знизить м'язову втому, запобігаючи замерзанню ніг.

Робіть розтяжку

Робіть легкі вправи на розтяжку, щоб розслабити м'язи. Це сприяє кращій циркуляції крові в ногах і допомагає поліпшити теплообмін у кінцівках.

Використовуйте грілку

Скористайтеся грілкою або наберіть пляшку з теплою водою, щоб зігріти ноги. Це дасть змогу розслабити спазмовані м'язи та прибрати дискомфорт.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
10:23
Трамп назвав умову для зустрічі Зеленського та Путіна
53
10:04
Осінь бере своє: які регіони сьогодні накриють дощі
123
09:45
Російський режим пришвидшеними темпами дрейфує у бік геронтократії, - The Times
276
09:26
Гороскоп на 15 вересня: прогноз для всіх знаків зодіаку
300
09:07
У США готують хитрий план, як запровадити санкції проти РФ в обхід Трампа, - Politico
286
17:58
Трамп відмовляється від санкцій проти Росії: у NYT назвали головну причину
17:36
Закарпаття накриють дощі із грозами: прогноз на 15 вересня
404
17:14
Українські дрони змусили росіян сидіти без інтернету.
584
16:57
В Україні здорожчають яйця: до яких цін готуватися
1.1т
16:43
"Буферна зона повзе до нас": ГУР перехопило розмову жителів Бєлгородщини
980
16:19
У ЄС розробляють “креативний” спосіб використання заморожених російських активів на користь України — Politico
518
16:03
Міністр оборони Румунії розповів, чому F-16 не збили російський дрон
652
15:56
Любовний гороскоп на тиждень з 15 по 21 вересня
507
15:31
Охочих воювати з Росією немає без гарантій безпеки для України, - Сікорський
529
15:09
Windows 10 "згасне" рівно через місяць: що робити користувачам
14:58
Вибух у поїзді на Київщині стався через детонацію боєприпасів, - ЗСУ
727
14:41
Білий дім просить 58 млн доларів для захисту чиновників після вбивства Кірка, - Bloomberg
429
14:18
Фінансовий гороскоп з 15 по 21 вересня
1.3т
14:01
Штраф або попередження за несправні габарити: коли водій може відбутися легким переляком
602
13:57
Бербок не виключає відправку миротворців ООН до України
581
13:33
В ISW повідомляють про успіх окупантів у Донецькій області
566
13:13
Путін бореться за своє довголіття: фінансування боротьби зі старінням збільшено у рази збільшив
775
12:58
Президент Польщі полетить до Берліна і Парижа, щоб поговорити про дрони РФ
558
12:43
"Не ставте його в таке становище", - Келлог порадив, як працювати з Трампом
1.1т
12:19
Китай міг би зупинити війну в Україні, - Келлог
469
12:03
Трамп почав сумніватися, що зможе вплинути на Путіна — Axios
563
11:56
ЗСУ збили дуже дорогий російський розвід-дрон "Оріон"
735
11:29
ЗСУ уразили комунікаційний вузол Чорноморського флоту РФ: що відомо
679
11:11
Поляки масово записуються на добровільну військову підготовку - Reuters
664
10:57
«Укрзалізниця» змінює маршрути та попереджає про великі затримки
527
10:41
Путін ударить по Раді: нардеп попередив, чим це обернеться для України
2.5т
10:18
РФ хоче викупити у Туреччини назад свої ж С-400, - ЗМІ
607
10:01
Маневри в Білорусі: Путін і Лукашенко готують три стратегії війни із Заходом - Bild
09:56
Атака дронів: у Леніградській області горить НПЗ
624
09:33
У "Дії" до 15 вересня тимчасово відключили частину послуг: які саме
483
09:09
"Якій брехні вірити?" - Сікорський звернув увагу на плутанину у заявах Росії
490
08:58
Стає не дуже спекотно: синоптики дали прогноз на 14 вересня
430
08:36
Кармічний союз: які знаки зодіаку знаходять одне одного знову і знову
1.3т
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie