Американские эксперты-сомнологи из клиники Майо пришли к выводу, что сон на животе является худшей позой ночного отдыха.
Об этом пишет Bustle со ссылкой на исследование клиники.
По словам ученых, спать необходимо в правильном положении, когда голова и шея могут свободно поворачиваться. Медики пояснили, что дышать полной грудью, лежа на животе, практически невозможно. Кроме того, в этой позе затекают мышцы шеи, что плохо влияет на сосуды.
Также сон на животе негативно влияет на здоровье спины. Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, эксперты рекомендуют поместить дополнительную подушку под таз и нижнюю часть живота.
Популярное сейчас:
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →