Исполняющая обязаности министра здравоохранения Ульяна Супрун дала несколько советов, как лучше тренировать мозг.
Лучшие советы она написала у себя на странице Facebook, передает znaj.ua.
Cупрун очень рекомендует выходить из зоны комфорта.
"Выполнение однообразных задач не способствует улучшению работы мозга. Лучший вариант - это устроить мозгу челлендж и выбрать новый необычный вид деятельности. Изучение иностранного языка или освоение музыкального инструмента - замечательно для этого подойдут", - отметила Супрун.
Она заявила, что нужно искать новые пути и путешествовать. Это хороший метод, чтобы включить мозг.
"Освоение новой местности - это всегда хороший инструмент, чтобы активировать мозг. Если это другая страна, то мы должны полностью переключиться и выполнить необычные задания в новой местности - от поиска пути домой к покупкам в магазине. Похожее упражнение можно делать и дома, например, каждый раз менять путь на работу или наугад бродить по улицам", - сказала Супрун.
Также она добавила, что помагает прокачать мозг активная социальная коммуникация. Постоянное общение - это активная умственная деятельность, в частности концентрация внимания и стимуляция памяти, это улучшает когнитивные функции.
"Общение с разными людьми помогает укрепить нейронные сети замедляет их ослабление в процессе старения", - добавила она.
Супрун также считает, что чтение и игра шахматы очень полезны.
"А чтобы усложнить задачу - попробуйте, например, почитать новую книгу на иностранном языке, а затем обсудить ее с друзьями", - уточнила чиновник.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →