Идеальная доза: сколько чашек кофе в день укрепят сердце

Ученые выяснили, сколько именно его стоит употреблять, чтобы защитить себя от риска развития целого ряда болезней
22-09-2024, 08:14 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Идеальная доза:  сколько чашек кофе в день укрепят сердце
1.4т

Недавнее исследование ученых показало, что умеренное потребление кофе, в частности около трех чашек в день, может принести значительную пользу здоровью. Хотя польза кофе уже не раз подтверждалась наукой, количество употребления его чашек в день остается горячим предметом споров среди некоторых людей. Новое исследование стремиться дать четкие ответы на этот вопрос, пишет HealthDay.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, обнаружило, что употребление кофе в размере от 200 до 300 миллиграммов кофеина в день может снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета второго типа. Эти состояния, классифицируемые как кардиометаболические заболевания, связаны с различными факторами риска, такими как высокое давление, повышенный уровень холестерина и ожирение.

В исследовании, проведенном под руководством доктора Чаофу Ке, медицинского статистика из Медицинского колледжа Сучжоу Университета Сучжоу в Китае, были проанализированы данные более 500 000 человек в возрасте от 37 до 73 лет, которые приняли участие в исследовательском проекте UK Biobank. Из них 172 000 человек предоставили информацию о потреблении кофеина, а почти 188 000 поделились своими привычками в употреблении кофе или чая.

Исследователи обнаружили, что любой уровень потребления кофе или кофеина способствует снижению риска развития кардиометаболических заболеваний, причем наиболее значительные преимущества наблюдаются у тех, кто употребляет три чашки кофе в день. У тех, кто выпивает три чашки кофе в день, риск развития сердечно-сосудистых или метаболических заболеваний снижается на 48% по сравнению с теми, кто не употребляет его. Аналогичным образом, у людей, потреблявших от 200 до 300 миллиграммов кофеина в день, риск развития заболеваний сердца и обмена веществ был на 41% ниже, чем у тех, кто потреблял меньшее его количество или не потреблял его вовсе. Это соответствует более широкому медицинскому пониманию того, что кардиометаболические заболевания значительно повышают риск смертности, вплоть до семи раз, и приводят к другим осложнениям, включая инвалидность и психический стресс.

Полученные результаты заслуживают внимания, особенно учитывая широкую популярность кофе в мире. Доктор Ке подчеркнул, что его умеренное потребление может стать полезной диетической привычкой, особенно в свете его защитных эффектов на сердце и метаболизм. Тем не менее, авторы исследования не рекомендуют употреблять кофеин всем, признавая, что потребление кофе должно определяться индивидуальными особенностями здоровья.

Помимо этих выводов, влияние кофе на здоровье человека изучено уже достаточно широко. Например, предыдущие исследования, опубликованные Американской ассоциацией сердца, свидетельствуют о том, что умеренное потребление кофе может снизить риск развития сердечной недостаточности на 12%. Роль кофеина в повышении умственной активности и когнитивных функций также подтверждена документально, что дает еще больше оснований для включения его в здоровый образ жизни.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Читайте, смотрите...
Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Россия угрожает Украине "адекватным ответом": подробности заявления
726
22:43
Контрастная погода: синоптик дал прогноз на выходные
213
22:19
Соглашение об ископаемых: Украина и США запустили Фонд восстановления
285
22:03
Экс-советник Трампа назвал людей в его команде, которые поддерживают Украину
493
21:58
Обмен пленными "1000 на 1000" продлится три дня, - источники
280
21:33
Польша заявила, как перехватила и выпроводила из своего неба российский бомбардировщик Су-24
560
21:14
Буферная зона Путина: Портников объяснил, какие регионы под угрозой и чем это закончится
915
20:56
Ryanair уже сейчас угрожает Украине и выставляет требования на послевоенные авиаперевозки
612
20:41
Трамп пригрозил Apple 25%-ным тарифом на айфоны
369
20:18
Украина вернула из плена почти 400 военных и гражданских
342
20:01
В госдуме РФ заявили наглую цель войны против Украины: в Киеве отреагировали
19:54
Гороскоп на 24 мая: прогноз для каждого знака зодиака
855
19:35
Усиление мобилизации в Киеве: в КГВА сделала важное заявление
434
19:16
Самолеты со стоячими местами: профильные эксперты прокомментировали идею авиаперевозчиков
422
18:57
Погода на выходных будет неустойчивой: прогноз синоптика на 24-25 мая
333
18:38
Астрологи назвали знаки зодиака, которые особенно склонны к чрезмерному старению
757
18:19
В Украине хотят резко поднять штрафы за нарушение ПДД: за что именно водителям грозит наказание
537
18:00
Враг атаковал Одессу новыми дронами-камикадзе
400
17:41
На Днепропетровщине тариф на воду повысили в 6 раз: коммунальщики объясняют повышение долгами
435
17:22
Полиция отреагировала на инцидент со стрельбой возле жилого дома в Киеве
440
17:03
Банки резко сократили ввоз наличных долларов в Украину
474
16:44
Путин заявил о намерениях создать «буферную зону безопасности»: в Киеве уже отреагировали
630
16:25
Астролог назвала три знака зодиака, которым обязательно повезет этим летом
1.1т
16:06
Аналитик ISW рассказала, чего ждать на фронте летом
359
15:47
Рубио убеждает президента США ввести санкции против РФ, но Трамп против, - New Lines Magazine
641
15:28
Мегацунами высотой в сотни метров может смыть часть США в ближайшие годы, - ученые
895
15:09
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
369
14:50
Гороскоп на 23 мая по картам таро: какие знаки зодиака сегодня могут оказаться перед выбором
536
14:31
В Полтавской области появятся мобильные блокпосты: названа причина
1.1т
14:12
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 23–24 мая
379
13:53
Провал грунта на железной дороге: когда откроют движение поездов на участке "Ясиня – Вороненко"
494
13:34
Совет ЕС может лишить Венгрию права голоса
401
13:15
Xiaomi представила свой первый электрический кроссовер
455
12:56
Погода провела "работу над ошибками": прогноз синоптика до конца недели
398
12:37
Малоподвижный образ жизни может привести к уменьшению объема мозга, - исследование
401
12:18
Золотая лихорадка: где в Украине спрятаны самые большие залежи золота
552
12:02
Что нового в военном снаряжении
789
11:59
Одна из стран Европы повысила пенсионный возраст до 70 лет
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie