Идеальная доза: сколько чашек кофе в день укрепят сердце

Ученые выяснили, сколько именно его стоит употреблять, чтобы защитить себя от риска развития целого ряда болезней
22-09-2024, 08:14 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Идеальная доза:  сколько чашек кофе в день укрепят сердце
1.4т

Недавнее исследование ученых показало, что умеренное потребление кофе, в частности около трех чашек в день, может принести значительную пользу здоровью. Хотя польза кофе уже не раз подтверждалась наукой, количество употребления его чашек в день остается горячим предметом споров среди некоторых людей. Новое исследование стремиться дать четкие ответы на этот вопрос, пишет HealthDay.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, обнаружило, что употребление кофе в размере от 200 до 300 миллиграммов кофеина в день может снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета второго типа. Эти состояния, классифицируемые как кардиометаболические заболевания, связаны с различными факторами риска, такими как высокое давление, повышенный уровень холестерина и ожирение.

В исследовании, проведенном под руководством доктора Чаофу Ке, медицинского статистика из Медицинского колледжа Сучжоу Университета Сучжоу в Китае, были проанализированы данные более 500 000 человек в возрасте от 37 до 73 лет, которые приняли участие в исследовательском проекте UK Biobank. Из них 172 000 человек предоставили информацию о потреблении кофеина, а почти 188 000 поделились своими привычками в употреблении кофе или чая.

Исследователи обнаружили, что любой уровень потребления кофе или кофеина способствует снижению риска развития кардиометаболических заболеваний, причем наиболее значительные преимущества наблюдаются у тех, кто употребляет три чашки кофе в день. У тех, кто выпивает три чашки кофе в день, риск развития сердечно-сосудистых или метаболических заболеваний снижается на 48% по сравнению с теми, кто не употребляет его. Аналогичным образом, у людей, потреблявших от 200 до 300 миллиграммов кофеина в день, риск развития заболеваний сердца и обмена веществ был на 41% ниже, чем у тех, кто потреблял меньшее его количество или не потреблял его вовсе. Это соответствует более широкому медицинскому пониманию того, что кардиометаболические заболевания значительно повышают риск смертности, вплоть до семи раз, и приводят к другим осложнениям, включая инвалидность и психический стресс.

Полученные результаты заслуживают внимания, особенно учитывая широкую популярность кофе в мире. Доктор Ке подчеркнул, что его умеренное потребление может стать полезной диетической привычкой, особенно в свете его защитных эффектов на сердце и метаболизм. Тем не менее, авторы исследования не рекомендуют употреблять кофеин всем, признавая, что потребление кофе должно определяться индивидуальными особенностями здоровья.

Помимо этих выводов, влияние кофе на здоровье человека изучено уже достаточно широко. Например, предыдущие исследования, опубликованные Американской ассоциацией сердца, свидетельствуют о том, что умеренное потребление кофе может снизить риск развития сердечной недостаточности на 12%. Роль кофеина в повышении умственной активности и когнитивных функций также подтверждена документально, что дает еще больше оснований для включения его в здоровый образ жизни.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Путин заявил о создании буферной зоны на границе с Украиной
408
22:43
В Украине снова станет холоднее
262
22:19
Логистика ВСУ под угрозой: оккупанты рвутся к Славянску
434
22:03
Обиделся, что его назвали ТЦКашником. Военный открыл стрельбу по подросткам
752
21:58
Мерц предупредил, что переговоры о прекращении огня могут затянуться
353
21:33
Дроны атаковали Рязанский НПЗ
403
21:14
Трамп предложил Европе оставить Украину и Россию один на один, - BILD
1.6т
20:56
Ректор московского ВУЗа умер в голове памятника "Родина-мать"
20:41
Считанные недели остались до переподключения ЗАЭС к российской энергосистеме, — Андрющенко
20:18
В Китае на головы туристам рухнула отреставрированная башня
378
20:01
"Летний" тариф на свет: в Кабмине сказали, сколько придется платить
445
19:54
До конца месяца эти четыре знака зодиака сорвут куш
1.1т
19:35
Боевые действия на Сумском направлении: в ISW объяснили, возможна ли крупная атака ВС РФ
746
19:16
США еще раз проведут аудит всей помощи, предоставленной Украине за последние годы, - Рубио
440
18:57
Жизнь этих знаков зодиака развернется на 180 градусов до конца весны
1.3т
18:38
Часть территории страны накроют грозы и шквалы: прогноз погоды на завтра
414
18:19
Бронеавтомобиль "Варта 2" завершил процесс кодификации и получил допуск к поставкам в ВСУ
392
18:00
Цены на клубнику в Украине выросли: сколько стоят ягоды
548
17:41
Минимальная зарплата в Украине вырастет: Минфин назвал дату и сумму
17:22
Украину с начала года покинули еще 100 тысяч человек: в каких странах ЕС поселяются беженцы
643
17:03
Трамп впервые признал неготовность Путина к перемирию, - The Wall Street Journal
667
16:44
В конце этой недели пять знаков зодиака почувствуют вкус победы
1.1т
16:25
Сухопутные войска РФ возглавил генерал, известный "успехами" при "мясных штурмах"
472
16:06
Эксперт предупредил о возвращении отключений света в летний период
487
15:47
Известный инвестор предупредил о надвигающейся катастрофе в экономике
1.2т
15:28
Минсоцполитики предложило улучшить условия получения жилищных субсидий
375
15:09
Лето будет с контрастом: синоптик предупредила об аномалиях
494
14:50
Израиль готовится к удару по ядерным объектам Ирана, - Axios
469
14:31
Украинцев хотят заставить платить налоги с продажи подержанных вещей
846
14:12
Сенат США готов одобрить жесткие санкции против РФ: у Путина есть несколько дней
569
13:53
Обменники выставили новые курсы: что происходит с долларом
485
13:34
Гороскоп на 22 мая по картам таро: кого сегодняшний день поставит перед выбором
598
13:15
Подписание меморандума с РФ: Украине выдвинули новое условие
2.8т
12:56
В Украине стремительно растет количество аллергиков: связано ли это с войной
444
12:37
"Бусификация" бессмыслена: нардеп обнародовал данные статистики
1.1т
12:18
Рынок аренды квартир: спрос упал, а цены выросли
391
11:59
Какому знаку зодиака повезет 22 мая: прогноз астрологов
640
11:40
Bitcoin демонстрирует невиданный темп роста: названы причины
396
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie