Какие сны чаще всего повторяются: эксперты разобрались, что их вызывает

Есть несколько упражнений, которые могут помочь справиться с проблемой
1-12-2023, 21:14 / Автор: Віталій Прокопенко
/
Читати українською
Какие сны чаще всего повторяются: эксперты разобрались, что их вызывает
1.4т

Если обсудить с близкими свои сны, можно заметить, что людей объединяют сюжеты кошмаров, которые они видят. И некоторые из них не просто приходят к нам по ночам, но и регулярно повторяются.

Издание Real Simple попыталось узнать, существует ли научное объяснение явлению повторяющихся снов. И можно ли предотвратить их появление.

Что такое повторяющиеся сны?

По словам психиатра Паулы Фридман, нет определенной частоты, после которой сон можно официально считать повторяющимся. Если вы видите один и тот же или очень схожий кошмар несколько раз, это именно такой сон.

Нередко разных людей беспокоят одинаковые сюжеты повторяющихся снов. К ним относятся:

  • падение;
  • погони и преследование;
  • возвращение в школу – буллинг, экзамены и т.п.;
  • смерть близких;
  • публичное обнажение;
  • собственная смерть.

Согласно исследованию фонда Amerisleep, которое было проведено в октябре 2023 года, от 60 до 75 процентов американцев видят повторяющиеся сны. Большинство из них связано именно с этими темами. Они могут отличаться обстоятельствами и конкретными нюансами сюжета, но основные мотивы в основном именно таковы.

Что вызывает повторяющиеся сны?

Исследователи предполагают, что такие ночные видения могут возникать по разным причинам, в основе которых обычно лежат негативные эмоции. "Например, если человек чувствует вину за что-то или беспокоится о конкретных отношениях, которые он имеет, это может проявиться во сне", – объясняет Фридман. Также по ее словам, вызывать подобные кошмары могут пережитые в прошлом травматические события – аварии, стихийные бедствия, опыт жестокого обращения или насилия.

Приводят к повторяющимся снам наши страхи и тревоги. Присниться подобное может, если просмотреть на ночь соответствующий контент или поговорить с кем-то на определенные темы. Эти типы снов могут возникать у людей, долгое время избегающих какой-то проблемы, задачи, взаимодействия или эмоции. Или наоборот – у людей, уделяющих определенным делам, людям или эмоциям очень много времени и сил.

Что означают повторяющиеся сны?

Фридман утверждает, что нет универсального способа трактовать повторяющиеся кошмары. Разбираться нужно с каждым конкретным случаем в отдельности. "Это может быть способом человека подать сигнал о том, что пора проработать травму или сдерживающий фактор", – убеждает она.

К тому же психиатр указывает на то, что иногда такие сновидения могут абсолютно ничего не означать. "Иногда сны – это просто случайные фрагменты информации, полученные из того, что вы услышали по радио, увидели в средствах массовой информации или с чем столкнулись в течение дня, и которые вообще не имеют более глубокого значения", – говорит Фридман. Иногда то, что мы видим, когда спим, является информационным шумом, не имеющим никаких причин. Хотя иногда это и способ нашего подсознания подать нам определенный сигнал.

Как избежать повторяющихся снов?

Основным советом, который дала экспертка людям, страдающим повторяющимися снами, является совет обратиться к специалисту в области психического здоровья. "Если ваши сны сигнализируют о том, что вы, возможно, избегаете определенных эмоций, ситуаций или тем, терапия может помочь вам обратиться к этим темам, пока вы не спите, чтобы, возможно, они не беспокоили вас во время сна", – сказала Фридман.

Она также посоветовала вести дневник снов. Записывайте в него свои сны, а также основные жизненные события. Так вы сможете уловить связь меж ними и даже четко установить, что конкретно вызывает у вас повторяющиеся сны.

Тем же, кто просыпается ночью, потревоженный таким кошмаром, Фридман посоветовала упражнение на завершение. Пока вы не заснули снова, придумайте или представьте мирное и положительное разрешение ситуации, которая вам приснилась.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
18:59
Гороскоп денег на неделю: кто укрепит свое финансовое положение
106
18:41
Гривна ослабеет: каким будет курс доллара в конце года
135
18:23
Украину раскалит, но дожди не уйдут: прогноз погоды до конца мая
152
18:06
Астрологи назвали три знака зодиака, которых текущая неделя приятно удивит
177
17:48
Ветераны западных стран в качестве волонтеров могут обучать солдат в Украине, - The Hill
182
17:30
Вода уходит из Днестровского водохранилища: названа вероятная причина
278
17:12
Министр иностранных дел Польши прокомментировал вероятность отправки военных в Украину
205
16:54
В Киеве на набережной случайно обнаружили взрывчатку
193
16:36
Водителей, которые не возвращаются назад в Украину, хотят объявить угонщиками
213
16:18
Цены на электроэнергию вырастут почти вдвое, – эксперт
290
16:00
Срок обновления данных в ТЦК хотят продлить: в Раду внесли новый законопроект
333
15:42
Таролог уточнила, как закончится война: когда прекратятся боевые действия
15:24
В Ирландии намерены закрыть десятки центров для украинских беженцев
262
15:07
Западный бизнес отказывается уходить из РФ, – FT
276
14:49
Может наблюдаться запыленность атмосферы: Украину накроет облако пыли
244
14:31
Россия переводит свою экономику на военные рельсы: что это значит
469
14:13
Любовный гороскоп на июнь: какие знаки зодиака ждет разочарование
475
13:55
Украинский народ почувствует облегчение: старец предсказал ослабление в "закручивании гаек"
1.8т
13:37
Стоимость доллара: обменные пункты выставили новые курсы валют
447
13:19
В Украине раньше запланированного времени вывели из ремонта блок АЭС
281
13:01
Ученые назвали продукты, которые могут повредить мозг
397
12:43
В Украине будут действовать "более справедливые" графики отключения света
384
12:25
Мобилизация осужденных: где будут служить бывшие заключенные
351
12:08
Синоптик рассказала, чего ждать от погоды в июне
385
11:50
Курс доллара в ближайшие дни: сколько будет стоить валюта
373
11:32
Байден может подтолкнуть Путина к прекращению войны с Украиной, - New York Post
643
11:14
Гороскоп на 28 мая по картам таро: кто из знаков зодиака поймает удачу за хвост
415
10:56
Одесский областной ТЦК и СП объяснил ситуацию с задержанием главного редактора "Экономической правды"
488
10:38
Ракетный удар по Николаевской области: Ким сообщил о погибших и раненых
470
10:20
Тарифы ЖКХ, субсидии и пенсии: ждать ли изменений с 1 июня
397
10:02
Грозовые дожди и жара: прогноз погоды на сегодня
331
09:44
Китай готовит армаду кораблей для вторжения на Тайвань, - The Telegraph
426
09:26
Гороскоп на 28 мая: прогноз для всех знаков зодиака
396
09:08
Госдолг Украины превысил 6 триллионов гривен
358
08:58
Белгородская городская больница переполнена ранеными оккупантами
621
08:36
Оккупанты атаковали позицию ВСУ вакуумными авиабомбами возле Харькова
1.3т
08:14
Известного актера убили на улице Лос-Анджелеса: что известно
938
07:57
Священник записал 1000 историй людей, прошедших через смерть: что все они рассказывают
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie