Как быстро и без проблем уложить ребенка спать: раскрыт главный секрет

10 правил здорового сна от доктора Комаровского
29-06-2023, 23:09 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Как быстро и без проблем уложить ребенка спать: раскрыт главный секрет
1.9т

Чтобы взрослым хорошо выспаться, нужно знать правила детского сна. Тогда и в семье будет порядок и покой и малыши будут расти счастливым и здоровым.

Какие правила здорового сна малыша следует соблюдать, рассказал Евгений Комаровский, передает Styler.

Как без проблем уложить ребенка спать

По словам педиатра, главный секрет беспроблемного вечернего отхода ко сну - это правильно проведенный день.

Сон - это одна из физиологических потребностей организма. Поэтому когда мама и папа решают, что ребенку пора спать, малыши могут не испытывать этой потребности. И тогда возникают проблемы.

Комаровский советует так организовать день малыша, чтобы он захотел спать вечером - тогда, когда родители считают, что ему пора отдыхать.

Для этого нужно, чтобы ребенок физически устал и не спал много днем.

Еще одна проблема, из-за которой ребенок не может уложиться спать, - неправильная диета, в которой много сладостей.

Так же эмоциональное перевозбуждение вечером может мешать уснуть. В частности, возбуждающие мультики или активные игры.

10 правил здорового сна от Комаровского

  • Правильные приоритеты

Сон малыша должен быть сконфигурирован так, чтобы могли выспаться другие члены семьи. Не стоит жертвовать своим отдыхом.

  • Режим сна

Если вы укладываетесь спать в 10, то так должно быть регулярно. Если в полночь, так должно быть постоянно. Режим сна малыша должен отвечать вашим потребностям, биологическим часам, режиму работы и так далее.

  • Кто где спит

Желательно, чтобы у ребенка была своя кровать. Но и совместный сон - это норма. Главное, чтобы вам было удобно и чтобы "мама и папа спали под одним одеялом".

  • Не бойтесь будить днем

Если ребенок долго спит днем, а потом не дает спать ночью, дневной сон надо прерывать.

  • Оптимизируйте кормление

Если ребенка после еды тянет на сон, кормите вечером сытно, если наоборот - ребенка еда бодрит, тогда последнее кормление должно быть легким.

  • Активно проведите день

Не уставший ребенок не захочет укладываться спать. Поэтому день должен быть активен физически.

  • Правильный воздух в спальне

Температура должна быть 18 градусов, а влажность 50-70%, тогда сон малыша будет здоровым.

  • Используйте купание

Перед сном ванна должна быть умеренно теплой, а не горячей, тогда у ребенка будет больше шансов согреться под одеялом и быстро уснуть.

  • Подготовьте постель

Ребенку требуется ровный и жесткий матрас, а подушка до двух лет, как правило, не нужна.

  • Качественный подгузник

Подгузник должен не подтекать, тогда ребенок будет спать до утра, равно как и родители.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Россияне оккупировали Дальнее в Донецкой области — DeepState
328
22:43
В Украине заметно похолодает: прогноз на 22 ноября
292
22:19
Отключение света: в большинстве областей изменились графики
343
22:03
Враг "задвигался" на Запорожском направлении: спикер "Юга" прокомментировал риски
339
21:58
Россия применила межконтинентальную баллистическую ракету: может ли украинская ПВО ее сбить
488
21:33
Германия подготовила план действий на случай войны с РФ: СМИ раскрыли подробности
350
21:14
"В списке приоритетных целей": в Москве пригрозили ударами по Польше
416
20:56
Идеальный момент для удара по нефтяным доходам Кремля, - Bloomberg
414
20:41
Родительские субботы в 2025 году: даты по новоюлианскому календарю
348
20:18
Россия провела пробный запуск ядерной ракеты по Украине, - эксперт
549
20:01
Россия ударила по Украине баллистической ракетой "Орешник", - Путин
549
19:53
До конца года этим шести знакам зодиака сказочно повезет
1.4т
19:34
Рост доходов в 2025 году: как работодатели планируют повышать зарплаты
337
19:15
Захаровой во время брифинг приказали молчать о ракетном ударе по Днепру
634
18:56
Цены на жилье выросли: какие квартиры в Украине дорожают быстрее всего
390
18:37
Астролог уточнила, кому из знаков зодиака эта зима принесет романтические знакомства
871
18:18
Снег, дождь, сильный ветер: синоптик озвучила прогноз погоды на завтра
366
17:59
Рада приняла закон о добровольном возвращении на службу тех, кто впервые самовольно покинул часть
473
17:40
Зачем Путин ударил по Украине межконтинентальной ракетой: мнение аналитика
991
17:21
Удар по карману Путина: нефтяные доходы Кремля могут резко сократиться, - Bloomberg
486
17:02
Атака на Днепр: в ГСЧС показали фото поврежденного здания
674
16:43
Ученые назвали овощи, которые защищают организм от роста раковых клеток
514
16:24
Цены на морковь стали падать: сколько сейчас стоит овощ
384
16:05
Рост на 40% после победы Трампа: биткойн приблизился к отметке в 100 тысяч долларов
354
15:46
Ракеты Запада против России: Storm Shadow повысили ставки в войне, - The Times
426
15:27
Атака на Кривой Рог: что известно о пострадавших и разрушениях
449
15:08
НБУ изменил условия пользования счетами в банках
436
14:49
Россия накопила более 1500 крылатых и баллистических ракет, - СМИ
403
14:30
Ретроградный Меркурий с 26 ноября по 15 декабря: кого ждет сложный период
684
14:11
Россияне сбросили авиабомбы на жилые дома в Константиновке: много раненых
433
13:52
Возможный ядерный удар РФ: у границы с Украиной Венгрия готовит системы ПВО
532
13:33
В ряде областей энергетики изменили графики отключений света
442
13:14
Подготовка операторов дронов: Минобороны сертифицировало более трех десятков школ
329
12:55
Звёзды готовят шести знакам зодиака удивительные подарки: у кого изменится жизнь до конца года
1.5т
12:36
В Минобороны Канады подтвердили передачу Украине ПВО NASAMS
436
12:17
Сколько стоят доллар и евро: какой сегодня курс в обменниках
409
11:58
РФ утром запустила по Украине межконтинентальную баллистическую ракету
749
11:39
В следующем году боевые действия в Украине могут закончиться, - The Economist
526
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie