Совет выпивать 8 стаканов воды в день ошибочен - шотландские ученые

Главное, что показывает исследование - в восемь стаканов воды в день, наверное, для большинства людей многовато
29-11-2022, 21:14 / Автор: Інна Волєва, vesti-ua.net
/ Источник: УНИАН /
Читати українською
Совет выпивать 8 стаканов воды в день ошибочен - шотландские ученые

Ученые из Университета Абердина, в Шотландии, выяснили, что рекомендованная норма два литра воды в день может быть избыточна.

Шотландские ученые отмечают, что примерно половину дневной нормы жидкости человек принимает с едой, поэтому пить так много чистой воды не обязательно. Теперь, на основе масштабного исследования, они советуют пить по 1,5-1,8 литра в день, сообщает Би-би-си.

Профессор Джон Спикмен, один из авторов исследования сказал: "Изначальное измерение дневной потребности в два литра это результат небольшой ошибки. Вода, которую мы должны пить - это разница между общей дневной потребностью и тем, что мы получаем с пищей".

Жидкость, полученную с пищей, измеряли, спрашивая людей, сколько они едят. Однако люди как правило говорят, что едят меньше, чем в реальности, и поэтому в расчете ошибка, а количество воды, которую нужно пить, переоценивается", - пояснил Спикмен.

Однако в новом исследовании оборот воды в человеческом теле удалось посчитать более точно с помощью технологии, в которой применяются стабильные изотопы.

В исследовании приняли участие 5604 человека из 23 стран в возрасте от восьми дней до 96 лет. Участники в ходе эксперимента выпивали стакан воды, в которой некоторые из молекул водорода были заменены на стабильный изотоп дейтерий. Дейтерий вырабатывается в теле человека и абсолютно безвреден.

По скорости, с которой дейтерий выходил затем из организма участников исследования, замеряли скорость оборота воды в их теле. Эта скорость у всех людей разная, и поэтому точная дневная норма воды своя у каждого человека. Например, вода в теле быстрее обновляется у тех, кто живет в жарком и влажном климате, в высокогорье, а также у спортсменов, беременных и кормящих женщин.

Самый важный фактор, определяющий скорость оборота воды в теле - это количество расходуемой энергии. Выше всего он у мужчин в возрасте 20-35 лет, за день из их тела выходит в среднем 4,2 литра воды.

С возрастом этот объем падает и у мужчин к 90 годам опускается примерно до 2,5 литров.

В случае женщин в возрасте 20-40 лет речь идет о 3,3 литра воды в день, а к 90 годам и у них дневной объем исторгаемой из тела жидкости падает до 2,5 литров.

Однако если ваш организм в день теряет 4,2 литра воды, это не значит, что вам нужно выпить такое же количество, отметил профессор Спикмен.

"Фактически пить надо будет 3,6 литра. Так как большую часть необходимой нам воды мы получаем просто во время еды", - сказал он.

Главное, что показывает это исследование - то, что распространенное представление о норме в восемь стаканов воды в день, наверное, для большинства людей в большинстве ситуаций, завышено. "Наши данные не подтверждают возможности одного стандарта для всех людей", - отмечает ученый.

По его словам, избыточное потребление воды может быть и вредным. Но не столько для здоровья, сколько для экологии.

"Чистая питьевая вода не бесплатна", - отметил Спикмен.

"Если люди в среднем будут пить на литр больше, чем им нужно, умножьте это на 40 млн взрослых британцев, и получится, что мы без нужды выпиваем, а затем и испускаем в виде мочи, то получится 20 млн литров. Это не проходит бесследно", - пояснил он.

Сколько нужно выпивать воды за день

Принято сичтать, что, здоровому взрослому человеку требуется около 35 мл воды в день на килограмм массы тела - в соответствии с общими рекомендациями научных организаций. Для человека весом 50 кг необходимо 1,7 л, 60 кг — 2,1 л, 70 кг — 2,4 л, 80 кг — 2,8 л воды каждый день.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Полезное
Чим ви займається під час відключення електрики?
Последние новости
08:35
Шойгу наращивает конфликт с ЧВК, - разведка
24
08:13
Одноглазый пленный зек из "ДНР" рассказал, как его отправили на войну в Украину
311
07:58
Оккупантам не удалось окружить Бахмут, но они могут зайти от Купянска: анализ боевых действий от ISW
358
07:36
Землетрясение в Турции вызвало разлом земной коры в 150 км и сдвинуло страну на три метра
1.7т
07:14
"У Украины оно есть", - Данилов об оружии, которое может поражать цели в глубоком тылу РФ
463
23:56
Кадыров пофантазировал, как "Запад станет на колени" и завершится война в Украине
639
23:31
Поступит, как Янукович: террорист Гиркин предрек бегство Путина из России
1.2т
23:09
За последние 48 часов в мире зафиксировали 265 землетрясений
933
22:57
Московский патриархат съехал из приходского дома на Волыни: батюшка забрал даже униаз
1.1т
22:43
Германия передаст Украине 178 танков Leopard 1
576
22:19
Целый день со светом: в "Укрэнерго" сделали важное объявление
1.1т
22:03
Светит, но не греет: среда порадует украинцев солнцем и морозом
793
21:58
В Украине появились новые главы трех ОГА: Кабмин утвердил кадидатуры
822
21:36
Речь читал двойник: в "Сталиграде" Путину было так плохо, что вызывали врачей
21:14
"Хуже стало только России", – Зеркаль рассказала об успехе новых нефтяных санкций
854
20:57
Почему землетрясение в Турции и Сирии было мощным: объяснение ученых
1.2т
20:41
Оккупанты били по всей линии фронта на востоке и юге: вечерняя сводка Генштаба
661
20:18
За 48 часов оккупанты лишились 25 танков
1.2т
20:01
Над Мариуполем поднята авиация РФ: в районе порта прогремело пять мощных взрывов
981
19:55
Гороскоп на февраль от Анжелы Перл: прогноз для всех знаков зодиака
1.8т
19:37
В Японии потребовали от России вернуть незаконно оккупированные острова
1.1т
19:19
Сделал замечание из-за громкой музыки: в киевском автобусе произошла драка
19:01
Снег не прогнозируется: какой будет погода в Украине завтра
747
18:43
Депутаты решили вернуть прозрачность в оборонных закупках: цены будут обнародовать в системе Prozorro
706
18:25
Астрологи назвали три знака зодиака, которые вот-вот сказочно разбогатеют
18:08
Кремль распорядился: в России проверят бомбоубежища по всей стране
604
17:49
Землетрясение в Турции: лира опустилась до рекордно низкого уровня
743
17:31
У Украины есть оружие собственного производства, которое может уничтожать цели на территории РФ, - Данилов
908
17:13
Передача Leopard 1 Украине: когда и сколько устаревшей военной техники поступит в ВСУ
843
16:55
Украина начала импортировать газ через Молдову
676
16:37
Украинцам объяснили, что следует делать во время землетрясения
949
16:19
Рада продлила военное положение и мобилизацию: законопроект поддержали 348 депутатов
862
16:01
"Особый акцент – борьба с коллаборантами на всех уровнях": Малюк стал главой СБУ
948
15:43
Этим знакам зодиака судьба подготовила сюрпризы в феврале
2.3т
15:25
Курс валют на 7 февраля: сколько стоит доллар
1.2т
15:07
Монахи горы Афон озвучили предсказание для Украины
8.9т
14:49
Скандал в Минобороны: почему власти сначала хотели уволить Резникова, а позже передумали
14:31
Украине грозит мощное землетрясение: сейсмолог назвал самые опасные регионы
14.9т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie