Фитнес-тренер подсказала, какие упражнения сделают интим ярче

Эксперт поделилась советами, как улучшить интимную жизнь
24-07-2021, 01:56 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: 5-tv /
Читати українською
Фитнес-тренер подсказала, какие упражнения сделают интим ярче
2.1т

Женский оргазм устроен гораздо сложнее мужского. Представительницы прекрасного пола зачастую не могут дойти до наивысшей точки наслаждения. Некоторые в таких случаях стараются увеличить время предварительных ласк, другие пробуют менять позы, третьи меняют половых партнеров. Но есть и другой путь. Тренер по фитнесу Ирина Лазаречева рассказала, как добиться ярких оргазмов с помощью упражнений.

Эксперт объяснила, что мышцы тазового дна отвечают за получение удовольствия во время секса. Эту мускулатуру и необходимо укреплять.

«Мышцы тазового дна — это мышцы в промежности, которые располагаются между седалищными, лобковыми костями и копчиком. Седалищные кости — это те кости, на которых мы сидим. Если мы сядем и положим руки под ягодицы, то мы чувствуем две косточки», — объяснила Лазарчева.

Фитнес-тренер отметила, что строение таза у мужчин и женщин отличаются. Так, у представительниц прекрасного пола он более широкий. У представителей сильного пола таз — узкий и вытянутый. Также есть еще одно резонное отличие: у мужчин — два физиологических отверстия, а у женщины — три.

Мышцы тазового дна у представительниц слабого пола значительно эластичнее. Во многом это связано с тем, что природой в женщине заложена функция рожать детей. У мужчин эти мышцы более упругие. Тем не менее, у всех тазовое дно отвечает за получение удовольствия.

«Мышцы тазового дна у женщин имеют три слоя: поверхностный, средний и глубокий. Поверхностный слой позволяет нам напрягать стенки влагалища, стягивать его и зажимать задний проход. Средний участвует в тех же функциях. А за непроизвольное сжимание стенок влагалища как раз отвечает глубокий слой мышц тазового дна», — отметила эксперт.

Фитнес-тренер пояснила, что стенки влагалища имеют структуру гладкой мускулатуры. Поэтому они не поддаются намеренным сокращениям. Но многие ошибочно пытаются натренировать именно ее.

«Нужно укреплять глубокую мускулатуру. И чтобы это сделать, надо, не поверите, — дышать. В этом вам помогут пилатес и йога», — заявила тренер.

Также Ирина Лазаречева пояснила, что не лишнем будет поработать над осанкой. Положение таза напрямую зависит от ровной осанки. На функционал мышц тазового дна также влияет состояние ягодичных мышц и тазобедренных суставов.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
14:30
Жара возвращается: в каких регионах будет нещадно палить солнце
102
14:11
Сенатор США анонсировал следующие шаги Трампа против Путина
220
13:52
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
212
13:33
"Живой Нострадамус" озвучил жуткое пророчество на 2025 год
504
13:14
Попытки остановить войну в Украине сдвинулись с мертвой точки, - NYT
1.1т
12:55
Любовный гороскоп на неделю с 21 по 27 июля: чего ожидать каждому знаку зодиака
486
12:36
В НАТО спрогнозировали, сколько времени осталось до начала новой мировой войны
725
12:17
Названы самые надежные б/у авто: кто оказался в списке
454
11:58
Россияне повысили точность "Шахедов", добавив новую функцию, - авиаэксперт
588
11:39
Учителям поднимут выплаты с 1 сентября: сколько денег хотят добавить
373
11:20
Массированный обстрел Киева: количество раненых возросло
318
11:01
Какому знаку зодиака повезет 21 июля: прогноз астрологов
652
10:42
Переговоры между Украиной и РФ в Стамбуле могут состояться 23-24 июля
319
10:23
Ивано-Франковск подвергся самому масштабному удару с начала войны
451
10:04
Погода в начале недели: какой прогноз
242
09:45
Правительство готовит мораторий на проверки бизнеса
306
09:26
Гороскоп на 21 июля: прогноз для всех знаков зодиака
799
09:07
В результате обстрела в Киеве был поврежден вход на станцию метро
351
17:58
Гороскоп на 21 июля: Львам - проблемы, Скорпионам - удивительный день
2.4т
17:36
Сбил женщину и убежал: в Киеве задержан сотрудник прокуратуры
684
17:14
Гороскоп на неделю с 21 по 27 июля: Овнам - предложение, Львам - скандал
2.1т
16:57
"Он называется Иван": Усик рассказал об ударе, которым "вырубил" Дюбуа
1.1т
16:43
РФ сможет запускать до 2000 дронов за раз: Берлин призвал усилить ПВО Украины
530
16:19
Администрация Трампа передумала разрывать контракты SpaceX Маска
512
16:03
Что заставит Путина сесть за стол переговоров: эксперт назвал два решающих фактора
1.4т
15:56
Финансовый гороскоп на неделю с 21 по 27 июля
1.5т
15:33
На Волыни мужчина с лопатой напал на сотрудника ТЦК
1.1т
15:09
«Неба не видно»: Запорожье атакует саранча
698
14:58
Партизаны ударили по ключевой логистике оккупантов в Туле — Атеш
646
14:41
Бєлгорода не будет: Украина вернет украинские названия иностранным городам, - Сибига
6.9т
14:18
Тайсон Фьюри отреагировал на победу Усика
5.8т
14:01
"Слишком медленный, слишком бюрократический", - Мерц раскритиковал Евросоюз
13:58
Алиев дал Украине совет никогда не соглашаться на оккупацию
799
13:33
Летнее наступление России достигло кульминации: что изменилось на фронте
2.9т
13:13
Учителям с 1 сентября поднимут зарплату: подробности
1.2т
12:56
ВСУ продвинулись на самом горячем участке фронта, там идут ожесточенные бои — ISW
1.3т
12:43
В Раде снова думают, как запретить Telegram: названа причина
1.4т
12:19
Генштаб рассказал, что РФ потеряла на фронте за последние сутки
615
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie