Как полюбить свое неидеальное тело: хитрую уловку подсказали психологи

Это помогает воспитывать позитивный настрой и признательность
Инна Волева, Вести-UA.net
20-04-2021, 10:32 / Автор: Главред
Как полюбить свое неидеальное тело: хитрую уловку подсказали психологи
3.2т

Если вы боретесь с неуверенностью и нелюбовью к своему телу, тренировка голым может быть просто лучшим вариантом.

В этой статье мы рассмотрим физические и эмоциональные преимущества тренировок голышом, а также советы по началу работы.

Хотя тренировки в обнаженном виде не помогут вам стать сильнее или похудеть быстрее, чем тренировки в полностью одетой одежде, Эшли Ван Бускерк, личный тренер и основательница Whole Intent, говорит, что упражнения в обнаженном виде могут помочь вам чувствовать себя более комфортно с кожей, пишет Healthline.

"Обнаженные тренировки позволяют вам изучить свое тело и встретиться лицом к лицу с самим собой, - говорит она. По словам Ван Бускерка, если вы будете постоянно практиковаться, вы познаете свое тело и постепенно почувствуете себя более комфортно с кожей.

Согласно некоторым исследованиям, проведение времени обнаженным может помочь повысить самооценку и образ тела и, в свою очередь, повысить удовлетворенность жизнью.

Другое недавнее исследование с участием 27 мужчин и 24 женщин предполагает, что совместная нагота в безопасных условиях может улучшить образ тела.

С точки зрения инструктора, сертифицированный преподаватель йоги Колби Смит, который в основном преподает мужскую обнаженную йогу с несколькими смешанными занятиями, говорит, что в обнаженном виде просто невозможно спрятаться за мешковатой одеждой и яркими узорами.

"Наше тело настолько умно компенсирует перекосы, что очень легко упустить большую часть этого в одежде", - говорит он.

Смит говорит, что когда ученик тренируется в обнаженном виде, он всегда точно знает, что делает его тело, что совмещено или смещено, а что задействовано, а что нет.

Он также говорит, что ученики на его уроках обнаженной йоги совершенно по-другому держат свое тело. "Студенты относятся к позам с новой точки зрения, полной вовлеченности", - говорит он.

Поскольку здесь нет укрытий, вы можете видеть себя и свое тело как единую структуру и понимать, как все ваше тело работает вместе.

Это помогает воспитывать позитивный настрой и признательность

Главное преимущество тренировок в обнаженном виде - это любовь к себе. Хотя первые несколько тренировок могут показаться странными, со временем, говорит Ван Бускерк, вы постепенно приобретете уверенность в себе и почувствуете себя более комфортно с кожей.

"Это может помочь вам преодолеть свои собственные застенчивые мысли и почувствовать себя более свободным от личной неуверенности", - говорит она.

Смит считает, что когда мы практикуем обнаженные тела, происходит волшебство, особенно если мы начинаем с места намерения.

Он говорит, что цель состоит в том, чтобы избавиться от страхов и неправильных представлений о себе и открыть новое понимание. Это отличный способ найти аутентичность как в физическом, так и в эмоциональном плане.

Видеть другие обнаженные тела способствует принятию

Смит также говорит, что есть сила видеть другие тела - шрамы, животы и волосы на теле. "Как общество, мы постоянно продаем идею совершенства тела, которой просто не существует в реальности", - говорит он.

Выполняя упражнения обнаженными, мы соединяемся с реальностью и реальным телом. Одно недавнее исследование с участием 27 мужчин и 24 женщин показывает, что совместная нагота в безопасных условиях может улучшить образ тела.

"Мы можем взглянуть на другое тело и по-настоящему оценить его с "недостатками" и всем остальным", - объясняет он. Когда это происходит, говорит он, вы начинаете понимать, что если чье-то тело красиво и привлекательно, то и ваше тело должно быть таким же.

"Этот шрам - место, где произошло исцеление, и в этом животе мог быть ребенок", - говорит Смит. По сути, говорит он, этот кажущийся недостаток - это просто прекрасный фрагмент истории нашего тела - чудо нашего тела.

Напомним, Павел Глоба назвал три знака зодиака, которым сказочно повезет уже в июне.

Ранее Вести-ua.net писали, Любовно-интимный замочек каждой женщины по Знаку Зодиака: вам подходит только особый ключик.

Также Вести-ua.net сообщали, Астрологи рассказали, как Солнце влияет на знаки зодиака.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
17:12
Объявлено штормовое предупреждение: на Украину надвигается похолодание
33
17:01
В Киеве река Лыбидь неожиданно пожелтела
102
16:50
У Фирташа необходимо отобрать газовые компании - Витренко
290
16:39
Основная борьба еще впереди: Голубовская озвучила прогноз по COVID-19
238
16:28
В Молдове задержали подозреваемого в похищении бывшего украинского судьи Чауса
339
16:17
Земля в Украине: Шмыгаль спрогнозировал рост стоимости после запуска рынка
309
16:06
Павел Глоба назвал три знака зодиака, которым сказочно повезет уже в июне
631
15:55
СБУ накрыла банду, торговавшую поддельной вакциной Pfizer
353
15:44
Зеленский оценил вероятность полномасштабного вторжения войск РФ в Украину
406
15:33
В Киеве таксист сбил велосипедиста
352
15:22
Данилов назвал количество олигархов в Украине
435
15:11
Зеленский анонсировал создание нового университета в Украине
543
15:00
Новолуние 11 мая: что можно сегодня делать
566
14:49
Украинцы перечислили любимые праздники
495
14:38
В Запорожье подросток надел форму полицейского, чтобы "навести порядок в городе"
573
14:27
Уменьшения российских войск у границ Украины не наблюдается - Зеленский
558
14:16
В Киеве подтвердили 98 новых случаев COVID-19
573
14:05
Шмыгаль озвучил причины увольнения Коболева из "Нафтогаза"
658
13:54
Украинцам срезали зарплаты
697
13:43
Астрологи назвали четыре знака зодиака, которые очень любят поскандалить
840
13:32
Транши МВФ: Шмыгаль назвал условие продолжения переговоров с фондом
617
13:21
Цены на газ в 2021 году: то будет с тарифами
726
13:10
В Нью-Йорке пункты вакцинации от COVID-19 появятся в метро
620
12:59
Коллективный иммунитет от COVID-19: Шмыгаль рассказал, сколько еще ждать
743
12:48
Астрологи рассказали о самых больших страхах каждого знака зодиака
998
12:37
Население Китая достигло 1 млрд 411 млн человек
811
12:26
Украину накроет холодный фронт: прогноз на ближайшие дни
12:15
Убийство украинца в Португалии: суд вынес приговор
863
12:04
ЧП в гимназии Казани: двое подростков зашли в здание и начали стрелять
11:53
В Карпатах завершается реконструкция дороги к Говерле
825
11:42
Минздрав предупредил о четвертой волне коронавируса в Украине
995
11:31
Названы главные бездельники по знаку зодиака
1.1т
11:20
В Украине из-за пандемии закрылись небольшие турфирмы
879
11:09
Степанов назвал симптомы индийского штамма COVID-19
1.2т
10:58
Новый тренд: воры начали похищать рули из автомобилей
10:47
В Украине снизились темпы вакцинации от COVID-19
948
10:36
За год украинцы стали платить за коммуналку на 25% больше
10:25
Астрологи выделили четыре знака зодиака, которые особенно склонны к притворству
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie