Психолог подсказал, как легче пережить измену

22-08-2020, 03:37 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Психолог подсказал, как легче пережить измену
2.1т

Измена — это серьезная психологическая травма. Сломав ногу, вы обратитесь к травматологу, а заболит сердце — к кардиологу. Почему же когда вам "обрубили крылья", "вонзили нож в сердце", вы "утратили опору в жизни" вы думаете, что "само пройдет" и "время вылечит"? Время лечит, когда лечишься, заверяет психолог Александр Шахов и на своей странице в Instagram советует обратитесь за профессиональной помощью к хорошему психологу, пишет Сегодня.

Измена — это не конец жизни, это лишь конец этапа в отношениях или самим отношениям.

Но, если прямо сейчас у вас нет возможности обратиться к психологу, Шахов советует постараться избавиться от душевной боли самостоятельно.

Напишите письмо вашему обидчику. В письме, не стесняясь в выражениях, опишите все, что вы думаете и чувствуете. Особенно о том, что чувствуете. Это очень важно. Называйте все эмоции, которые переживаете. Не сдерживайте себя. Когда пишите, проживайте эмоции: во время гнева кричите (можно в подушку), бейте (опять же подушку), плачьте. При этом дышите через рот, – советует Александр.

Психолог заверяет, что будет больно и инстинктивно, вы захотите избежать ее, подавляя эмоции. Но так вы оставляете боль внутри и она годами живет в вас. Боль нужно выплеснуть. Подавленные эмоции — причина затяжной депрессии. Плакать когда больно — это нормально, говорит эксперт.

Дальше читайте письмо вслух, пока вас это не перестанет трогать. Признаком того, что вы избавились от боли будет ощущение пустоты — эмоции "перегорели". Так и должно быть. Письмо сожгите, пусть боль сгорит в его огне. Возможно вам придется написать не одно письмо. Возможно упражнение придется сделать не один раз. Но оно работает, – заверяет Шахов.

Только после того, как эмоции прожиты, вы сможете думать, что делать дальше.

Вы сами принимаете решение: оставаться с этим партнером или искать другого. Но чего точно не нужно делать — тащить тяжкий груз гнева и обиды в своей душе всю жизнь, заверяет психолог.

По его словам, если вы решите остаться вместе, то придется сесть за стол переговоров и обсудить новые правила отношений. Но меняться придется не только оступившемуся партнеру, а и вам.



Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
11:50
Повышение тарифов на электроэнергию: будет ли рост цен
72
11:32
Не остаться без пенсии: как проверить будущие выплаты
276
11:14
Неотложное заседание Совета обороны Киева: в столице заговорили об угрозе вторжения вражеских ДРГ
500
10:56
Гороскоп на 28 марта по картам таро: кто сможет получить дополнительный доход
444
10:38
Названы три вида оружия, которые помогут достичь перелома в войне в Украине
313
10:20
Удар беспилотниками по домам в Запорожье: появились фото последствий
306
10:02
Тепло, но местами дожди: прогноз погоды на сегодня
299
09:44
Жизнь взаймы: Украина уже должна отдать более 100 миллиардов долларов
378
09:26
Гороскоп на 28 марта: прогноз для всех знаков зодиака
662
09:08
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 60 боевых столкновений, - Генштаб
255
08:57
"Киевстар" меняет тарифы: подробности
736
08:34
Буданов о Telegram: С точки зрения национальной безопасности - это проблема
279
08:13
Какому из Зодиаков повезет 28 марта
895
07:58
В бухту Севастополя зашел опасный корабль РФ
943
07:36
Работают более 140 лет: стало известно, когда достроят гордость Барселоны
333
07:14
Таких слов не существует: какие "украинизмы" придумала советская власть
587
23:11
Луна испытаний: гороскоп на апрель для всех знаков зодиака
831
22:57
В Украине вводят графики отключений света: где уже применяются
633
22:43
Стало известно, какую реакцию в США вызвало заявление Макрона об отправке войск в Украину
606
22:19
В Венгрии начались протесты: требуют отставки Орбана
652
22:03
В Украине будет по-весеннему тепло, в нескольких областях - дожди
477
21:58
"Свят, свят, свят", - Безуглая попыталась устроиться на работу и получила ответ
3.9т
21:33
В водах Испании "потерялись" десантные российские корабли, - Минобороны
1.1т
21:14
Коломойский через суд пытается вернуть гражданство
569
20:56
ВСУ ликвидировали российских оккупантов, которые собрались у праха Суворова
1.1т
20:41
Прекрасный характер женщинам дарят эти спокойные и добрые имена
907
20:18
Российские и украинские инженеры устроили соревнование за танки Strv122: Forbes назвало причины
674
20:01
"Тревогу не игнорируем!" - в правительстве призвали украинцев быть настороже
864
19:53
Гороскоп на апрель: какие события ждут каждый знак зодиака
2.2т
19:35
Мартовская индексация пенсий: правительство заморозило выплаты одной из категорий пенсионеров
1.2т
19:17
В Одессе начали демонтаж девятиэтажки, которую в ночь на 2 марта атаковал российский дрон
457
18:59
Переход на летнее время: что нужно знать каждому в 2024 году
853
18:41
Ждут большие деньги: кому из знаков зодиака на днях повезет в финансовом плане
1.1т
18:23
В нескольких областях объявили штормовое предупреждение: о чем именно предупреждают синоптики
710
18:06
В Житомире местные жители сообщили о звуках выстрелов, мужчина получил ранение
565
17:48
Мощная мина в условиях войны: "зарплатное" бронирование может привести к остановкам предприятий, - эксперт
773
17:30
Лунные затмения весной: судьбоносные изменения ждут эти знаки зодиака
17:12
В Украину спешит настоящая весна: завтра прогнозируется до 22 градусов тепла
592
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie