Белый - почти отрава: какой хлеб для организма самый полезный

17-08-2020, 23:36 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Белый - почти отрава: какой хлеб для организма самый полезный
2.5т

Хлеб присутствует в рационе не всех людей, так как многие убеждены во вреде хлеба для фигуры и здоровья в целом. Однако, не все так однозначно. Правильный хлеб очень даже полезен для организма, ведь содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Нужно знать состав хлеба, и тогда вы не наберете лишних калорий, употребляя тот хлеб, который для вас будет полезен, пишет today.

Самым бесполезным считается белый хлеб. Он содержит мало клетчатки, а если такой белый хлеб съесть еще и очень свежим, и недостаточно его пережевывая, то могут даже возникнуть проблемы с пищеварением и быть вздутие живота.

Хлеб довольно часто содержит чрезмерное количество соли: в 100 граммах хлеба может содержаться пятая часть дневной нормы соли. Переизбыток соли - это риск заболеть сердечно-сосудистыми болезнями. Высокий гликемический индекс белого хлеба негативно влияет на уровень сахара в крови.

Полезным считается хлеб, который изготовлен из цельнозерновой муки, и содержит минимум соли и сахара. В таком хлебе много клетчатки, которая способствует замедлению всасывания сахара в кровь. В цельнозерновом хлебе есть витамины группы В, витамина Е, а также имеется широкий спектра микроэлементов, таких как селен и марганец. Чтобы хлеб хорошо усваивался, его нужно тщательно пережевывать и запивать достаточным количеством воды.

Многие говорят о вреде дрожжевого хлеба, однако, сами по себе дрожжи не вредны. Наоборот, в дрожжевом тесте значительно больше железа. Вред такой хлеб может принести только в том случае, если дрожжи были непроверенного происхождения. Тогда в них могут содержаться посторонние микроорганизмы, которые и будут вредны.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
13:15
Гороскоп на 18 сентября по картам таро: кого сегодня ждут приятные эмоции
115
12:56
Социальная помощь: сколько платят лицам с инвалидностью и пенсионерам без стажа
207
12:37
Польша тестирует новую систему проверки граждан на границе с Украиной
163
12:18
В Тернополе пьяный "тцкашник" устроил масштабную аварию и погоню с полицией
209
11:59
Возможен дефицит топлива: эксперт спрогнозировал, что в октябре будет с ценами на АЗС
212
11:40
ЕС готовится к завершению программы временной защиты: как союзники будут возвращать украинцев домой
286
11:21
Украинцев в Канаде заставляют документально доказывать, что они не уклонисты
655
11:02
Какому знаку зодиака повезет 18 сентября: прогноз астрологов
390
10:43
Минфин назвал размер зарплат учителей в 2026 году: сколько денег добавят
342
10:24
В Украине прогнозируется прохладная погода: какие регионы накроют дожди
263
10:05
Доллар стабилизировался после обвала: какое решение приняли в США
351
09:46
Граница с Польшей: есть ли очереди на КПП
253
09:27
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
554
09:08
Трамп выдвинул Европе нереальные условия, чтобы избежать санкций против РФ, - WSJ
457
08:58
Зеленский рассказал, какое оружие союзники закупят у США для Украины
362
08:34
Польша будет собирать отпечатки пальцев украинцев и сканировать лица: какая причина
319
08:13
США сняли санкции с "Белавиа", но есть нюансы
521
07:58
Business Insider официально разрешил журналистам использовать искусственный интеллект
249
07:36
Запад только у Украины может перенять опыт борьбы с российскими дронами, - Atlantic Council
305
07:14
После окончания войны в Украине Россия может сосредоточиться на Гренландии, - CNN
498
22:57
Нацбанк выводит из оборота еще одну монету: какой номинал и причина
1.4т
22:43
Дожди накроют новые области Украины: прогноз на 18 сентября
465
22:19
"Реальность - другая": учения "Запад-2025" обернулись для Путина провалом
2.2т
22:03
ЕС готовит почву для отмены временной защиты украинцев: в МИД дали разъяснения
653
21:58
Зеленский полетит в Нью-Йорк: в МИД Украины назвали цель визита
515
21:33
Что будет, если война закончится на условиях Путина: Мерц оценил риски
621
21:14
Польские военные приедут в Украину: в МИД сообщили о цели визита
386
20:56
Украину ждет всплеск рождаемости после войны, но без бэби-бума, - демограф
609
20:41
Польша потратила на сбитие российских дронов миллион долларов: Храпчинский оценил расходы
422
20:18
"Тошнит от интрижки с Путиным", - в Сенате США растет недовольство политикой Трампа
808
20:01
Война ломает экономику: три прогноза Минфина на 2026 год
483
19:53
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
19:34
МАГАТЭ заявило о повышении уровня угроз для всех АЭС Украины
465
19:15
В Одессе неизвестный мужчина ударил ножом сотрудника ТЦК
804
18:57
В Украине снова подорожают продукты: какие цены на рынке сейчас
729
18:38
Жизнь этих трех знаков зодиака в ближайшие дни перевернется с ног на голову
1.8т
18:19
В Польше возле границы с Беларусью стартовали учения "Железные ворота"
484
18:00
Рада приняла во втором чтении и в целом законопроект о военном омбудсмане
633
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie