Белый - почти отрава: какой хлеб для организма самый полезный

17-08-2020, 23:36 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Белый - почти отрава: какой хлеб для организма самый полезный
2.5т

Хлеб присутствует в рационе не всех людей, так как многие убеждены во вреде хлеба для фигуры и здоровья в целом. Однако, не все так однозначно. Правильный хлеб очень даже полезен для организма, ведь содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Нужно знать состав хлеба, и тогда вы не наберете лишних калорий, употребляя тот хлеб, который для вас будет полезен, пишет today.

Самым бесполезным считается белый хлеб. Он содержит мало клетчатки, а если такой белый хлеб съесть еще и очень свежим, и недостаточно его пережевывая, то могут даже возникнуть проблемы с пищеварением и быть вздутие живота.

Хлеб довольно часто содержит чрезмерное количество соли: в 100 граммах хлеба может содержаться пятая часть дневной нормы соли. Переизбыток соли - это риск заболеть сердечно-сосудистыми болезнями. Высокий гликемический индекс белого хлеба негативно влияет на уровень сахара в крови.

Полезным считается хлеб, который изготовлен из цельнозерновой муки, и содержит минимум соли и сахара. В таком хлебе много клетчатки, которая способствует замедлению всасывания сахара в кровь. В цельнозерновом хлебе есть витамины группы В, витамина Е, а также имеется широкий спектра микроэлементов, таких как селен и марганец. Чтобы хлеб хорошо усваивался, его нужно тщательно пережевывать и запивать достаточным количеством воды.

Многие говорят о вреде дрожжевого хлеба, однако, сами по себе дрожжи не вредны. Наоборот, в дрожжевом тесте значительно больше железа. Вред такой хлеб может принести только в том случае, если дрожжи были непроверенного происхождения. Тогда в них могут содержаться посторонние микроорганизмы, которые и будут вредны.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
08:06
В Украине вырос спрос на подержанные авто из-за границы
130
07:37
Пять знаков зодиака в июле ждут значительные перемены в личной жизни
283
07:09
Украину накрывает жара: прогноз на ближайшие дни
215
23:09
Овощи и фрукты дешевеют: что сколько теперь стоит
324
22:40
Эти четыре знака зодиака в ближайшее время получат мощный импульс
1.2т
22:11
В Украине из-за ударов РФ объявили о закрытии первого ТЦК
815
21:42
Вместо Маркаровой Зеленский может отправить Шмыгаля послом в Вашингтон, - СМИ
614
21:13
Жара не отступит: в Украину идет неустойчивая погода с периодическими осадками, - синоптик
409
20:44
Российские войска атаковали Харьков и Запорожье ударными беспилотниками, было попадание в ТЦК
428
20:15
Покупка жилья в Украине: составлен перечень самых доступных по цене городов
609
19:46
Трамп высмеял идею Маска о создании новой партии в США
422
19:17
Гороскоп на неделю с 7 по 13 июля: какие сюрпризы готовят звезды
1.2т
18:48
В Киеве цены на паркоместа в жилых комплексах бьют рекорды
575
18:19
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 7-9 июля
474
17:50
Авиакомпании РФ потеряли 20 млрд рублей за два дня из-за массовой отмены рейсов
487
17:21
На Закарпатье пьяная водитель BMW на большой скорости врезалась в блокпост, погиб пограничник
551
16:52
Стоимость доллара и евро в начале недели: обменные пункты обновили курсы
518
16:23
Любовный гороскоп на неделю с 7 по 13 июля: кому ближайшие семь дней принесут романтику
598
15:54
На трассе недалеко от Днепра произошла смертельная авария с участием автобуса
498
15:25
Некоторым украинцам могут урезать пенсии: кто в зоне риска
989
14:56
РФ вскоре сможет запускать 1000 ракет и беспилотников по украинским городам за одну ночь, - The Telegraph
704
14:27
"Живой Нострадамус" предсказал скорое будущее: что ждет Украину
7.6т
13:58
УЗ добавила поезда с женскими купе: первые рейсы уже с 25 июля
528
13:29
В РФ доклад Хрущева о развенчании культа Сталина объявили ошибочным
1.4т
13:00
Жара и грозы: прогноз погоды на всю рабочую неделю
650
12:31
Из-за инфляции рост реальных зарплат замедлился - НБУ
541
12:02
Какому знаку зодиака повезет 7 июля: прогноз астрологов
11:33
Зарубежный "вояж" может стать для Путина поездкой в один конец, - Forbes
2.7т
11:04
Маск бросил вызов двухпартийной системе: может ли что-то измениться в США
464
10:35
Жара усилится: прогноз погоды в Украине на сегодня
470
10:06
Военное положение и мобилизацию продлят: когда Рада собирается голосовать
888
09:37
Гороскоп на 7 июля: прогноз для всех знаков зодиака
935
09:07
Удар по Одессе: зафиксированы повреждения, сгорели авто, есть жертва
606
18:40
Вселенная приготовила значительные улучшения в жизни для этих пяти знаков зодиака
2.1т
17:14
Составлен рейтинг лучших моделей Android-смартфонов за июнь по версии пользователей
1.1т
15:37
Финансовый гороскоп на неделю 7-13 июля: кого из знаков зодиака ждет хорошая прибыль
1.9т
14:03
В Украине заговорили о введении 4-дневной рабочей неделе
981
12:26
Цена снизилась: в магазинах существенно подешевел картофель
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie