Помощь армии Украины

Белый - почти отрава: какой хлеб для организма самый полезный

Інна Волєва, Вести-UA.net
17-08-2020, 23:36 /
Читати українською
Белый - почти отрава: какой хлеб для организма самый полезный
2.1т

Хлеб присутствует в рационе не всех людей, так как многие убеждены во вреде хлеба для фигуры и здоровья в целом. Однако, не все так однозначно. Правильный хлеб очень даже полезен для организма, ведь содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Нужно знать состав хлеба, и тогда вы не наберете лишних калорий, употребляя тот хлеб, который для вас будет полезен, пишет today.

Самым бесполезным считается белый хлеб. Он содержит мало клетчатки, а если такой белый хлеб съесть еще и очень свежим, и недостаточно его пережевывая, то могут даже возникнуть проблемы с пищеварением и быть вздутие живота.

Хлеб довольно часто содержит чрезмерное количество соли: в 100 граммах хлеба может содержаться пятая часть дневной нормы соли. Переизбыток соли - это риск заболеть сердечно-сосудистыми болезнями. Высокий гликемический индекс белого хлеба негативно влияет на уровень сахара в крови.

Полезным считается хлеб, который изготовлен из цельнозерновой муки, и содержит минимум соли и сахара. В таком хлебе много клетчатки, которая способствует замедлению всасывания сахара в кровь. В цельнозерновом хлебе есть витамины группы В, витамина Е, а также имеется широкий спектра микроэлементов, таких как селен и марганец. Чтобы хлеб хорошо усваивался, его нужно тщательно пережевывать и запивать достаточным количеством воды.

Многие говорят о вреде дрожжевого хлеба, однако, сами по себе дрожжи не вредны. Наоборот, в дрожжевом тесте значительно больше железа. Вред такой хлеб может принести только в том случае, если дрожжи были непроверенного происхождения. Тогда в них могут содержаться посторонние микроорганизмы, которые и будут вредны.


Що ви робите зараз, щоб допомогти своїй державі?
Последние новости
23:09
В Польше снесли памятник Красной армии
135
22:56
Оккупанты пошли на штурм на Донбассе: вечерняя сводка Генштаба
538
22:43
Это только начало, - Подоляк о взрывах в Крыму
342
22:19
"У нас много потерь, вам по телевизору не расскажут": оккупант матери о реальной ситуации на Херсонщине
896
22:04
"Нутром чую": Лукашенко рассказал, когда в Беларуси будет хуже, чем в Украине
1.8т
21:57
Момент взрыва по аэродрому возле Новофедоровки в Крыму попал на камеру
1.5т
21:33
Взрывы на аэродроме в Крыму: оккупанты терпят троллинг Минобороны Украины
605
21:14
Оккупанты начинают переподключение Запорожской АЭС к энергосистеме России
1.3т
20:57
На выезде из Крыма стоит многокилометровая пробка
5.6т
20:43
Стало известно, кто из ближнего круга Путина был против войны в Украине
3.3т
20:21
"Кремлю подготовиться?": Арестович отреагировал на взрывы в Крыму
645
20:03
Взрывы в Крыму: что говорят в МВД Украины и Минобороны РФ
1.9т
19:55
Гороскоп на 10 августа по картам таро для разных знаков зодиака
2.3т
19:44
В Нафтогазе объяснили, как клиенты компании могут получить скидку на газ
796
19:33
Строительство завода по производству Bayraktar в Украине: из Кремля уже доносятся угрозы
944
19:22
Экс-депутат Госдумы рассказал, признают ли Россию спонсором терроризма
651
19:11
Астрологи определили два самых добрых знака зодиака
1.5т
19:00
Воздух раскалится до +38 градусов: прогноз погоды в Украине до конца недели
939
18:49
Налог на покупку валюты - диверсия против украинской экономики, - эксперт
584
18:38
Волонтерам, которые собирают большие суммы для помощи, грозят огромные налоговые начисления
982
18:27
Гороскоп на сентябрь для всех знаков зодиака: что ждет каждого
3.7т
18:16
Сразу четыре айфона: Apple готовится к презентации новых гаджетов
712
18:05
Подоляк объяснил, почему сейчас прямые переговори Зеленского и Путина неактуальны
748
17:54
Названы самые популярные в Украине автомобили с пробегом: рейтинг за июль
870
17:43
Оккупанты приняли новое решение по Херсону - эксперт
7.9т
17:32
Стоимость доллара и евро: какой сегодня курс валют в банках и на черном рынке
1.3т
17:21
Возможное наступление на Запорожскую область: глава ОВА назвал самый горячий участок фронта
17:10
В США уверяют, что Украине не нужны сотни HIMARS
659
16:59
"Сливал" спецслужбам РФ тайную информацию: на Харьковщине разоблачили экс-чиновника
793
16:48
Военный эксперт рассказал, будут ли оккупанты наступать на Николаев
1.3т
16:37
В YouTube появились украинские субтитры: как их активировать
408
16:26
Сальдо пришел в себя: медики оценивают состояние коллаборанта как стабильно тяжелое
450
16:15
В Германии возвращают обязательное ношение защитных масок из-за COVID
687
16:04
Астрологи назвали знаки зодиака, которым на этой неделе угрожает разорение
1.8т
15:53
Порошенко призвал СБ ООН немедленно разместить миротворцев на Запорожской АЭС
686
15:42
Китай решил провести новые военные учения около Тайваня
383
15:31
"Эмиссионная" гривна вышла в наличность: чем грозит этот процесс
4.4т
15:20
Эти три знака зодиака обожают одиночество
2.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie