5 привычек, от которых необходимо избавиться уже сегодня

21-01-2020, 14:38
5 привычек, от которых необходимо избавиться уже сегодня
Они часто мешают жить полноценной жизнью
4.1т

Заложенные в детстве привычки и модели поведения часто мешают нам ценить себя, жить полноценной жизнью и быть счастливыми. Писательница Пэг Стрип называет пять шаблонов поведения и мышления, от которых лучше отказаться как можно скорее.

Умение отпустить прошлое, устанавливать и поддерживать личные границы — три важнейших жизненных навыка, с которыми часто испытывают проблемы те, кто вырос в семьях, где их не любили. В результате у них выработался тревожный тип привязанности. Нередко они выстраивают «Великую Китайскую стену», позволяющую избегать любых конфликтов, предпочитая ничего не менять, лишь бы не браться за решение проблемы. Или боятся установить разумные границы из-за страха оказаться брошенным и в результате мертвой хваткой держатся за обязательства и отношения, от которых пора отказаться.

Итак, что же это за привычки?

1. ПОПЫТКИ УГОДИТЬ ДРУГИМ

Пугливые дети часто вырастают у тревожных взрослых, пытающихся сохранять мир и спокойствие любой ценой. Они стараются всем угодить, не высказывать недовольства, поскольку им кажется, что любые попытки заявить о своих интересах приведут к конфликту или разрыву. Когда что-то не так, они винят себя, поэтому делают вид, что ничего не произошло. Но это проигрышная стратегия, она мешает двигаться вперед и легко делает вас жертвой манипуляторов.

Попытки все время угождать тому, кто вас обижает, тоже заканчиваются плохо — вы лишь делаете себя более уязвимым. В личных взаимоотношениях действуют схожие принципы. Чтобы разрешить конфликт, нужно открыто его обсуждать, а не махать белым флагом, надеясь, что все как-нибудь само устроится.

2. ГОТОВНОСТЬ ТЕРПЕТЬ ОСКОРБЛЕНИЯ

Дети, выросшие в семьях, где постоянные оскорбления были нормой, не то чтобы сознательно терпят оскорбительные высказывания, нередко они их просто не замечают. Они теряют чувствительность к подобному обращению, особенно если еще не осознают, как детский опыт сформировал их личность.

Любая критика, направленная на личность человека («Ты всегда...» или «Ты никогда...»), уничижительные или презрительные эпитеты (глупый, урод, лентяй, тормоз, неряха), высказывания, направленные на то, чтобы ранить, — оскорбление. Молчаливое игнорирование — отказ отвечать, словно вас не услышали, или презрительная или насмешливая реакция на ваши слова, — другая форма оскорбления.

Чтобы отличить оскорбления от конструктивной критики, обратите внимание на мотивацию говорящего: он хочет помочь или сделать больно? Большое значение имеет и тон, которым произносятся эти слова. Помните, люди, которые оскорбляют, нередко говорят, что всего лишь хотят высказать конструктивную критику. Но если после их замечаний вы чувствуете себя опустошенным или подавленным, значит, их цель была иной. И вам следует сказать о своих ощущениях начистоту.

3. ПОПЫТКИ ИЗМЕНИТЬ ДРУГИХ

Если вам кажется, что друг или ваш партнер должен измениться, чтобы ваши отношения стали идеальными, подумайте: возможно, этот человек всем доволен и не хочет ничего менять? Вы не можете никого переделать. Менять мы можем только себя. А если партнер вам не подходит, будьте честны с собой и признайте, что у этих отношений вряд ли есть будущее.

4. СОЖАЛЕНИЯ О ПОТРАЧЕННОМ ВРЕМЕНИ

Мы все испытываем страх потери, однако некоторые особенно подвержены тревогам такого рода. Каждый раз, задумываясь, не стоит ли завершить отношения, мы вспоминаем, сколько денег, переживаний, времени и энергии мы вложили. К примеру: «Мы женаты уже 10 лет, и если я уйду, получится, что 10 лет потрачены впустую».

То же самое касается романтических или дружеских отношений, работы. Конечно, ваши «вложения» не удастся вернуть, но подобные мысли мешают решиться на важные и нужные перемены.

5. ИЗЛИШНЕЕ ДОВЕРИЕ К ЧУЖОЙ (И СВОЕЙ) ИЗБЫТОЧНОЙ КРИТИКЕ

То, что мы слышим о себе в детстве (похвала или бесконечная критика), становится фундаментом наших глубинных представлений о себе. Ребенок, получавший достаточно любви, ценит себя и не терпит попыток принизить его или оскорбить.

Неуверенный же в себе ребенок с тревожным типом привязанности, которому часто доводилось выслушивать уничижительные комментарии о своих способностях, «впитывает» эти представления о себе, становится самокритичным. Причиной всех жизненных неудач такой человек считает собственные недостатки: «Меня не взяли на работу, потому что я неудачник», «Меня не пригласили, потому что я зануда», «Отношения распались, потому что меня не за что любить».

Старайтесь замечать любую избыточную критику, чужую или собственную. И не нужно безоговорочно ей верить. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, спорьте с «внутренним голосом», который вас критикует, — он не что иное, как отголосок тех замечаний, которые вы «впитали» в детстве. Не позволяйте людям, с которыми общаетесь, делать вас объектом насмешек.

Помните, что, осознав свои скрытые автоматические шаблоны поведения, вы сделаете первый шаг к важным изменениям.

Источник: healthinfo.ua

Напомним, Самая красивая девочка планеты удивила дерзким образом.

Ранее Вести-ua.net писали, Астрологи поведали о самых больших секретах знаков Зодиака.

Также Вести-ua.net сообщали, Возьмите идентификационный код: какие еще документы нужны при вакцинации от COVID.


В ВР хотят сократить количество нардепов – с 450 до 300. Поддерживаете?
Последние новости
23:52
Зеленский опять созвал срочное заседание СНБО
287
23:41
Гороскоп здоровья: каким Зодиакам на какие проблемы надо обратить внимание
266
23:30
Дрон-"камикадзе" появится на Донбассе: подробности
332
23:19
"У нас нет выбора", - Кравчук объяснил, что будет делать Киев при нападении России
632
23:08
3 признака того, что вакцина от COVID-19 сработала
290
22:57
Как за коммуналку платить половину: министр Лазебная перечислила условия льгот
469
22:46
"Модный приговор" в школе: из-за директора лицея на Львовщине разгорается скандала
350
22:35
Китайский гороскоп-2021: названы самые удачные и неудачные месяцы
422
22:24
Ситуация на грани критической: мест в COVIDных больницах Прикарпатья практически не осталась
395
22:13
Чем нельзя вылечить простуду
493
22:02
Украину окутает небывалое для марта тепло: где будет +18
502
21:53
“Ощадбанк“ может оставить клиентов без вкладов: что станет причиной
634
21:42
"Чупакабра" в Запорожской области задрала теленка: подробности
546
21:31
Спецоперация: задержаны 9 человек, связанных с ОПЗЖ
810
21:20
Маузера ей не хватает: украинцев впечатлил наряд "слуги народа" в Раде
668
21:09
Возьмите идентификационный код: какие еще документы нужны при вакцинации от COVID
599
20:58
До 15 лет тюрьмы и конфискация: кого могут наказать за коллаборационизм
716
20:47
Мошенники взялись за "евробляхеров": в чем суть нового развода
696
20:36
Обзывали "малоимущими": в школе под Днепром разгорелся громкий скандал из-за поборов
626
20:25
Ризатдинова показала, как надо двигаться под песню Каменских
657
20:14
"Оголилась с особым цинизмом": девушке из Femen дали 2 года за поджог трамвая Roshen
413
20:03
Названо имя человека, устроившего "блэкаут" украинским интернет-СМИ: как работает схема
683
19:58
Гороскоп на 26 февраля для 12-ти знаков зодиака
913
19:47
Госдолг Украины за месяц резко вырос
732
19:36
Бывший топ-менеджер ПриватБанка покинул СИЗО, заплатив 52 млн гривен
808
19:25
В Киеве после таяния снега дорога покрылась огромными ямами
861
19:14
Полиция и прокуратура оспорят решение Голосеевского райсуда о блокировке 426 сайтов
774
19:03
Степанов рассказал о возможных побочных эффектах после вакцинации
1.1т
18:52
Гороскоп Павла Глобы на 26 февраля для разных знаков зодиака
18:41
Погода порадует "весенним" солнцем, но недолго: прогноз на завтра
18:30
СБУ раскрыла похищение топ-менеджера "Нефтегаздобычи"
18:19
НКРЭКУ провела анализ тарифов на воду в Украине и Европе
920
18:08
Lufthansa запускает прямые рейсы из Франкфурта во Львов
882
17:57
Гороскоп на 26 февраля по картам таро для всех знаков зодиака
17:46
НКРЭКУ наложила штраф на газовую компанию за отключение потребителей
925
17:35
Грузия упростила въезд украинским туристам
946
17:24
Чиновников заставят сдавать экзамен по украинскому языку
994
17:13
Верховный суд вернул в госсобственность киевский завод "Большевик"
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie