Пятница! Специалисты показали, как правильно расслабиться после тяжелого дня

4-10-2019, 21:45 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Пятница! Специалисты показали, как правильно расслабиться после тяжелого дня

Наверно, каждый украинец не раз страдал от стрессовых ситуаций на работе. Такие ситуации влияют и на нервную систему, а также могут привести к нарушению питания и сна. Ведь не секрет, что некоторые люди заедают свои проблемы, а потом жалуются на лишний вес.

Если у вас выдался очень тяжелый день на роботе, некоторые правила могут помочь за короткое ыремя почувствовать себя намного лучше, пишет 24tv.ua.

В первую очередь, отправьтесь в душ и смойте все свои проблемы, что накопились за день. Не рекомендуется сразу по приходу домой проверять сообщения в телефоне, заходить в социальные сети и прочее.

Отвлекитесь от работы. Дайте себе слово, что все нерешенные вопросы вы начнете решать завтра с утра. Посмотрите фильм или почитайте книгу. Вообщем, сделайте так, чтоб на время ваши мысли были заняты другими вещами.

Очень хорошо побороть стресс помогают дыхательные упражнения. Примечательно, что они напоминают медитацию. Медики отмечают, что благодаря им можно легко избавиться стресса и научиться концентрации.

Также эффективно в борьбе со стрессом помогает творчество. Можно просто рисовать забавных человечек, не обязательно для этого покупать дорогое оборудование. Если вы любите готовить, то можно попробовать какой-то новый рецепт.

Если же готовить вообще не хочется и даже нет для этого сил, в холодильнике на такой случай должны быть различные сезонные овощи, фрукты, хлебцы. Все то, что сгодится на быстрый и легкий перекус.

Также медики не советуют с помощью алкоголя пытаться забыть проблемы. Лучше выпить бокал вина по хорошему поводу, а не для того, чтобы забыться.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
15:06
В МВД назвали количество пострадавших от ночной атаки
1
14:48
Лишь три знака зодиака покорят новые вершины в конце марта
308
14:30
В Бундестаге уверяют, что ввод западных войск в Украину не сделает все страны НАТО сторонами конфликта
404
14:12
Стоимость доллара и евро: свежие курсы в обменных пунктах
382
13:54
Звонят и молчат: что делать в таких случаях
413
13:36
Повышение минимальной зарплаты с апреля: что будет с пенсиями, тарифами и субсидиями
358
13:18
Мобилизация 500 тысяч человек: пересматривается численность определенных воинских частей, - Сырский
353
13:00
Украинские беженцы в Польше: что изменится с 1 июля
417
12:42
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 29-30 марта
803
12:24
В Минэкономики объяснили, почему Украина переходит на летнее время
373
12:07
Россия ночью атаковала три украинских ТЭС: серьезно повреждено оборудование
470
11:49
Тарифы на коммуналку с 1 апреля: сколько будут стоить блага цивилизации
427
11:31
Авиационный эксперт объяснил, почему россияне изменили тактику ракетных обстрелов
494
11:13
Гороскоп на 29 марта по картам таро: кого ждет благоприятный день
600
10:55
Раскрытие банковской тайны: чем это грозит каждому украинцу
535
10:37
Не разрешили занять свое место: боец Нацгвардии вынужден был ехать в тамбуре поезда «Интерсити»
672
10:19
Прогноз курса валют на апрель: что будет с долларом
748
10:01
Дожди и шквальный ветер: в Украине ухудшится погода
396
09:43
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 59 боевых столкновений, - Генштаб
323
09:25
Гороскоп на 29 марта: прогноз для всех знаков зодиака
750
09:07
"Шахеды", крылатые ракеты, "Кинжалы" и баллистика: подробности ночной атаки по энергетике
618
08:57
Украина переходит на летнее время: врач предупредил о последствиях для здоровья
431
08:34
Население Украины может сократиться до 25 млн: в правительстве предложили решение
633
08:13
Гороскоп на 29-30 марта: названы дни, когда Зодиакам нужно повышать самооценку
07:58
В сеть выложили скандальные кадры с целующимся "начальником ТЦК": ВСУ отреагировали
717
07:36
"Днепр, Харьков, Запорожье, Одесса в ближайшее время будут под прицелом путинской армии", - Коваленко
2.3т
07:14
ВСУ перехватили инициативу на Бахмутском направлении
552
23:11
Расстанутся еще до конца марта: три Зодиака изменит жизнь
1.4т
22:57
Разблокирование границы с Польшей: Туск и Шмыгаль сделали важные заявления
680
22:41
Россияне пытаются устроить котел: что говорят в ВСУ о "перспективах" еще одного города
2.2т
22:19
Для начинающих: презентован трехколесный Volkswagen
617
22:03
В Украину придут дожди с грозами: прогноз на 29 марта
629
21:58
Россию ждут еще большие потрясения: экстрасенс дал прогноз
1.8т
21:33
У Лазарева депрессия после теракта, он останавливает концертную деятельность
826
21:14
Зеленский представил нового главу внешней разведки (фото)
684
20:56
В Киевской ОВА обнаружен российский "крот": ВСУ были в опасности
1.1т
20:41
Когда перед Пасхой мыть окна, чтобы в дом пришли счастье и богатство
1.8т
20:18
Мобилизуют ли студентов-выпускников перед магистратурой: ответ президента
702
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie