Кофе - это полезный продукт питания, однако злоупотребление им может привести к побочным последствиям, пишет Обозреватель.
Диетолог Светлана Фус рассказала о его свойствах в своем Instagram, а также сколько чашек можно пить в день.
-
Кофе стимулирует выработку инсулина. А хронически повышенный уровень инсулина может вести к ожирению.
-
В кофе содержится кофеин, который возбуждает нервную систему, повышает давление, мочеотделение, сужает сосуды. А это в свою очередь может спровоцировать "образование целлюлита".
-
Более трех чашек в день вызывает обезвоживание.
-
Регулярное употребление вызывает привыкание нервной системы к стимулятору, не получая который, мы становимся вялыми и раздражительными.
-
Безопасное количество - до трех чашек в день, если при этом не пить чай.
-
При добавлении молока или сливок раздражающее действие кофеина на слизистую оболочку желудка снижается. Но в таком случае необходимо также регулировать количество молока. Ведь оно содержит жир и молочный сахар - лактозу.
-
Если выпили латте - это считается перекус, по калориям так точно. По этой причине не рекомендуется пить кофе с молоком между приемами пищи.
Читают сейчас: В ГТСУ рассказали, где сейчас самые большие очереди на границе.
