Эксперт по сну Мартин Сили рассказал, что одетые на ночь носки могут быть ключевым фактором для хорошего сна.
Об этом пишет Mirror.
Сили объяснил, что носки помогут согреть ноги в постели, и это может сигнализировать телу, что пора спать. Это поможет быстрее заснуть и почувствовать более глубокий сон.
"Одевание носков в постель потенциально может помочь вам получить более глубокий сон, сохраняя ваши ноги в тепле. Когда ваши ноги холодные, ваши кровеносные сосуды сужаются, что может осложнить процесс засыпания или сохранения сна", — рассказал эксперт.
Он добавил, что пребывание ног в тепле может помочь расслабиться и сократить время, необходимое для засыпания.
Однако все еще зависит от личных предпочтений человека.
"Некоторые люди могут считать, что спать в носках неудобно, в то время как другие могут не заметить никакой разницы в качестве своего сна", – заметил Сили.
Если вы предпочитаете, чтобы пальцы на ногах были без носков, хорошая новость заключается в том, что вы можете попробовать несколько других приемов.
Делясь советами для тех, кто хочет улучшить качество своего сна, профессионал сказал, что также следует соблюдать постоянный график сна, избегать кофеина вечером и максимально использовать эфирное масло лаванды.
"Лаванда обладает успокаивающими свойствами и может способствовать расслаблению и глубокому сну. Вы можете использовать эфирное масло лаванды, распылив его в своей спальне или добавив несколько капель в воду в ванной", – посоветовал эксперт по сну.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →