Які хвороби загострюються восени і що робити

Як зміцнити організм восени
5-10-2022, 21:31 / Автор: Інна Волєва
/ Джерело: ТСН.ua /
4.7т

Навіть, якщо у вас немає хронічних захворювань, це не страхує вас від поганого самопочуття та появи хвороб у стресовий для організму період. І згодом кожна така хвороба може набути хронічного характеру. Тому варто з серйозністю підійти до осіннього загострення.

"Популярні" осінні захворювання

В осінній період найчастіше з'являються проблеми з такими органами та системами:

  • Дихальна система організму - холодні осінні дощі, зниження температури та вітер так важко переносити організму через те, що за літо він вже звик до відсутності переохолодження та тепла. А тому він не справляється з застудними вірусами, які нас атакують. Як тільки ви відчули легке свербіння в носі чи першіння в горлі - не зволікайте. Варто відразу підтримати свій імунінет за допомогою трав'яних чаїв з медом, вітамінів тощо. Перебування у закритих приміщеннях також негативно впливає на роботу дихальної системи. Тут повітря пересушене через обігрівачі, а тому створюється ідеальне середовище для розвитку хвороботворних бактерій. Гострі респіраторні захворювання восени торкаються всіх. А тому, якщо ви відчули, що захворіли, краще залишайтеся вдома. Особливо варто берегтися восени тим, у кого є хронічні захворювання бронхів та легень.
  • Система травлення - виразки та гастрити також загострюються в період адаптації до холоду. Вони з'являються разом з такими симптомами як печія, нудота, здуття живота, метеоризм. Варто виключити восени зі свого раціону копчені та смажені продукти, страви з великим вмістом дріжджів, а також все те, що викликає посилене виділення шлункового соку. Не варто відкладати похід до лікаря, якщо ви побачили наліт на язиці, а болі не припиняються після приймання ліків. Також не ігноруйте такі симптоми як висипання на чолі - вони можуть вказувати на неправильно роботу кишківника.
  • Опорно-руховий апарат - головними ворогами людей, у яких хворі суглоби, можна назвати саме сирість, вогкість та холод. А тому восени болі посилюються, а суглоби можуть втрачати рухливість та опухати. Якщо ви ще не відчуваєте болі, але у вас з'являється хрускіт чи поколювання під час руху, варто звернутися до лікаря. Все це ознаки зародження артрозу та артриту. Людям з цими захворюваннями восени варто обмежити вживання солоних та масних страв, а також приймати препарати для зміцнення суглобів. Не забудьте додати у свій раціон продукти з високим вмістом вітаміна P та тримати суглоби у теплі.
  • Сечівник - в осінній період цистити стають звичним ділом. Найчастіше вони трапляються у жінок. Сечовипускання стає дуже частим, супроводжується дискомфортом та болями. У період загострення циститу важко обійтися без антибіотиків та протибактеріальних препаратів.

Основні рекомендації, як зміцнити організм восени

Щоб зміцнити свій організм восени, потрібно запам'ятати кілька простих правил:

  • Правильне харчування - надмірність в їжі чи сувора дієта негативно впливають на здатність організму до адаптації. А тому восени потрібно переглянути свій режим харчування і раціон. Додайте більш калорійні продукти, але завжди звертайте увагу на індивідуальні особливості (спосіб життя, рухливість тощо).
  • Взуття та одяг за сезоном - важливо, щоб вони захищали організм від переохолодження і оберігали від втрати тепла. Різкі перепади температур зараз дуже небезпечні.
  • Фізична активність - тренування допоможуть розширити можливості організму до адаптації восени. Достатньо всього лише 15 хвилин вправ на день, щоб зберігати своє тіло здоровим.
  • Перегляд режиму дня - слід уникати скорочення тривалості нічного сну під час осінньої адаптації, приділяйте час відпочинку, частіше перебувайте на свіжому повітрі.

Не менш важливо додати до щоденного раціону вітаміни. Адже в цей період організм потребує особливої підтримки.

Нагадаємо, Масована атака на Київ: кількість постраждалих зросла.

Раніше Вєсті-ua.net писали,

Також Вєсті-ua.net повідомляли, Комітет Ради підтримав створення реєстру банківських рахунків та сейфів усіх українців.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Останні новини

18:10
Трамп заявив, що "розчарований" Путіним і не вірить, що той закінчить війну в Україні
272
17:41
Через атаку по Києву постраждали відділення "Нової пошти": що буде з посилками
195
17:12
Після атаки РФ у Києві зафіксовано високий рівень забруднення повітря
207
16:43
В Україні стартував сезон баштанних, на ринку з'явилися перші кавуни
244
16:14
РФ атакувала Україну рекордною кількістю "Шахедів", - Повітряні сили ЗСУ
225
15:45
Вартість долара та євро: який сьогодні курс в обмінниках
261
15:16
Гороскоп на 4 липня за картами таро: кому сьогодні варто прислухатися до власної інтуїції
466
14:47
Німеччина має намір укласти таємну угоду зі США щодо зброї для України, - Bild
403
14:18
Стармера можуть відправити у відставку вже за кілька місяців - Sky News
789
13:49
Спецпенсії в Україні можуть скасувати: кого стосується нововведення
1.2т
13:20
США не припиняли постачання зброї Україні, - Трамп
352
12:51
УЗ отримає 76 млн євро на будівництво євроколії між Львовом та польським кордоном
506
12:22
МЗС Китаю заявило, що не може допустити поразки РФ у війні проти України
586
11:53
Якому знаку зодіаку пощастить 4 липня: прогноз астрологів
570
11:24
У Києві через ворожу атаку пошкоджено залізницю, потяги затримуються
454
10:55
Спека в Україні: у яких регіонах температура повітря сьогодні спаде
343
10:26
Через обстріл Києва частина громадського транспорту курсує з обмеженнями
296
09:57
Гороскоп на 4 липня: прогноз для всіх знаків зодіаку
691
09:35
"Я не задоволений": Трамп заявив про відсутність прогресу після розмови з Путіним
638
09:08
Масована атака на Київ: кількість постраждалих зросла
709
08:51
Тактика запуску ударних дронів змінилася: як тепер діє РФ
522
08:16
Як відрізнити справжнє вершкове масло від підробки: як розпізнати фальсифікат ще в магазині
1.6т
07:49
ПФУ розпочав фінансування пенсій за липень: на виплати через "Укрпошту" спрямовано 0,7 млрд гривень
330
07:21
Складено рейтинг найскладніших знаків зодіаку: кого можна назвати "негідником"
932
22:58
У експертів запитали, до якої позначки може впасти гривня до кінця року
747
22:29
Комітет Ради підтримав створення реєстру банківських рахунків та сейфів усіх українців
629
22:00
Країни ЄС готуються до можливого скорочення американського контингенту - ЗМІ
551
21:30
Вибухи біля Житомира: кількість постраждалих зросла
679
21:01
В уряді підрахували зарплату вчителя на найближчі роки
666
20:32
Початок липня принесе зміни на краще для кількох представників зодіакального кола
808
20:03
До 10 мільйонів безпілотників на рік: Україна масштабує виробництво дронів, - Умеров
782
19:34
Авіаудари по Ірану відкинули його ядерну програму на два роки, - Пентагон
482
19:05
На Україну чекають проблеми після призупинення постачання зброї зі США, - The Economist
590
18:49
Гороскоп на 4 липня: прогноз для кожного знака зодіаку
1.6т
18:36
40 тисяч гривень на місяць: Кабмін прогнозує прискорене зростання середньої зарплати
952
18:07
Зростання пенсій: кому підняли виплати з 1 липня
2.5т
17:38
Для цих знаків зодіаку починається сприятливий період: перед ким відкриються нові перспективи
1.2т
17:09
ЗМІ назвали причину призупинення постачання зброї в Україну
690
Більше новин