Які хвороби загострюються восени і що робити

Як зміцнити організм восени
5-10-2022, 21:31 / Автор: Інна Волєва
/ Джерело: ТСН.ua /
4.8т

Навіть, якщо у вас немає хронічних захворювань, це не страхує вас від поганого самопочуття та появи хвороб у стресовий для організму період. І згодом кожна така хвороба може набути хронічного характеру. Тому варто з серйозністю підійти до осіннього загострення.

"Популярні" осінні захворювання

В осінній період найчастіше з'являються проблеми з такими органами та системами:

  • Дихальна система організму - холодні осінні дощі, зниження температури та вітер так важко переносити організму через те, що за літо він вже звик до відсутності переохолодження та тепла. А тому він не справляється з застудними вірусами, які нас атакують. Як тільки ви відчули легке свербіння в носі чи першіння в горлі - не зволікайте. Варто відразу підтримати свій імунінет за допомогою трав'яних чаїв з медом, вітамінів тощо. Перебування у закритих приміщеннях також негативно впливає на роботу дихальної системи. Тут повітря пересушене через обігрівачі, а тому створюється ідеальне середовище для розвитку хвороботворних бактерій. Гострі респіраторні захворювання восени торкаються всіх. А тому, якщо ви відчули, що захворіли, краще залишайтеся вдома. Особливо варто берегтися восени тим, у кого є хронічні захворювання бронхів та легень.
  • Система травлення - виразки та гастрити також загострюються в період адаптації до холоду. Вони з'являються разом з такими симптомами як печія, нудота, здуття живота, метеоризм. Варто виключити восени зі свого раціону копчені та смажені продукти, страви з великим вмістом дріжджів, а також все те, що викликає посилене виділення шлункового соку. Не варто відкладати похід до лікаря, якщо ви побачили наліт на язиці, а болі не припиняються після приймання ліків. Також не ігноруйте такі симптоми як висипання на чолі - вони можуть вказувати на неправильно роботу кишківника.
  • Опорно-руховий апарат - головними ворогами людей, у яких хворі суглоби, можна назвати саме сирість, вогкість та холод. А тому восени болі посилюються, а суглоби можуть втрачати рухливість та опухати. Якщо ви ще не відчуваєте болі, але у вас з'являється хрускіт чи поколювання під час руху, варто звернутися до лікаря. Все це ознаки зародження артрозу та артриту. Людям з цими захворюваннями восени варто обмежити вживання солоних та масних страв, а також приймати препарати для зміцнення суглобів. Не забудьте додати у свій раціон продукти з високим вмістом вітаміна P та тримати суглоби у теплі.
  • Сечівник - в осінній період цистити стають звичним ділом. Найчастіше вони трапляються у жінок. Сечовипускання стає дуже частим, супроводжується дискомфортом та болями. У період загострення циститу важко обійтися без антибіотиків та протибактеріальних препаратів.

Основні рекомендації, як зміцнити організм восени

Щоб зміцнити свій організм восени, потрібно запам'ятати кілька простих правил:

  • Правильне харчування - надмірність в їжі чи сувора дієта негативно впливають на здатність організму до адаптації. А тому восени потрібно переглянути свій режим харчування і раціон. Додайте більш калорійні продукти, але завжди звертайте увагу на індивідуальні особливості (спосіб життя, рухливість тощо).
  • Взуття та одяг за сезоном - важливо, щоб вони захищали організм від переохолодження і оберігали від втрати тепла. Різкі перепади температур зараз дуже небезпечні.
  • Фізична активність - тренування допоможуть розширити можливості організму до адаптації восени. Достатньо всього лише 15 хвилин вправ на день, щоб зберігати своє тіло здоровим.
  • Перегляд режиму дня - слід уникати скорочення тривалості нічного сну під час осінньої адаптації, приділяйте час відпочинку, частіше перебувайте на свіжому повітрі.

Не менш важливо додати до щоденного раціону вітаміни. Адже в цей період організм потребує особливої підтримки.

Нагадаємо, Буданов розповів, як союзники Росії допомагають їй у війні.

Раніше Вєсті-ua.net писали,

Також Вєсті-ua.net повідомляли, У Чехії лідер популістів закликав переглянути дозвіл на проживання українців у країні.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Останні новини

17:58
Росія готує переозброєння і найближчими роками може атакувати Європу, - Буданов
607
17:36
Венс погрожує знищувати венесуельські картелі силами армії США
390
17:14
У Пентагоні обурені перейменуванням у Міністерство війни, - Politico
396
16:57
Гороскоп на тиждень з 8 по 14 вересня
1.3т
16:43
WBO винесла рішення щодо наступного бою Усика
667
16:19
Попередження Ощадбанку: потрібно терміново пройти верифікацію, порушники втратять гроші
1.3т
16:03
Чи надає Китай військову підтримку Росії: що кажуть у розвідці
434
15:31
На двох напрямках ЗСУ відновили у п’ять разів більше територій, ніж втратили, - Сирський
641
15:09
Американські науковці навчилися робити водневе паливо з пластику та вугілля
367
14:58
Любовний гороскоп з 8 по 14 вересня
815
14:41
ЗСУ знову атакували «Дружбу»
542
14:18
У Києві під час російської атаки загинули мати та її 3-місячний син, - Ткаченко
391
14:01
Суд в США зобов'язав адміністрацію Трампа розблокувати допомогу іншим країнам
1.3т
13:57
Кілька дронів РФ перетнули кордон України із Білоруссю, - Зеленський
411
13:33
Путін висловив зацікавленість у зустрічі з Зеленським не в Москві, - Фіцо
738
13:13
Над Кримом скоро можуть з’явитися українські літаки, - Братчук
1.4т
12:58
Наприкінці тижня погода в Україні трохи зміниться
373
12:43
У Чехії лідер популістів закликав переглянути дозвіл на проживання українців у країні
603
12:19
Буданов розповів, як союзники Росії допомагають їй у війні
468
12:03
Фінансовий гороскоп на тиждень з 8 по 14 вересня
1.1т
11:56
Росія атакувала Україну 805 БпЛА, а також ракетами
391
11:29
РФ готує вирішальний прорив на Донбасі: у район Покровська перекинуто досвідчені підрозділи морпіхів
596
11:11
Росіяни влаштували тисняву та бійки за безкоштовні палиці
882
10:57
У Росії горів Ільський НПЗ
597
10:18
СБС підбили підсумки ударів по НПЗ Росії у серпні
423
10:01
Трамп був інформатором ФБР, - речник палати представників Джонсон
1.2т
09:56
У Польщі розбився "невідомий об'єкт": влада перевіряє версію з дроном контрабандистів
587
09:33
"Люблю запах депортацій вранці", - Трамп зробив дивну заяву
582
09:09
Війська Путіна відводять сили із Сумської області: що задумав ворог
970
08:58
У Львові чоловік поставив люльку з немовлям на дах авто і поїхав
583
08:36
Туман та дощі з грозами: синоптики назвали регіони, де буде сильна негода
648
08:14
Масована атака РФ по Україні: міста трясло від вибухів, у Києві горить будівля Кабміну
4.4т
17:58
У Німеччині обговорюється повернення українських біженців додому, щоби захищали батьківщину
1.2т
17:36
Венесуельські F-16 демонстративно пролетіли над есмінцем США
748
17:14
Бійці ГУР завадили росіянам прорватися до Дніпропетровської області
716
16:57
Все по талонах: у Донецьку у окупантів великі проблеми з бензином
769
16:41
Росіяни просунулися в Сумській, Донецькій та Дніпропетровській областях — DeepState
1.5т
16:19
Поляки заблокували пункт пропуску "Медика-Шегині": кого стосуються обмеження
745
Більше новин