Які хвороби загострюються восени і що робити

Як зміцнити організм восени
5-10-2022, 21:31 / Автор: Інна Волєва
/ Джерело: ТСН.ua /
4.8т

Навіть, якщо у вас немає хронічних захворювань, це не страхує вас від поганого самопочуття та появи хвороб у стресовий для організму період. І згодом кожна така хвороба може набути хронічного характеру. Тому варто з серйозністю підійти до осіннього загострення.

"Популярні" осінні захворювання

В осінній період найчастіше з'являються проблеми з такими органами та системами:

  • Дихальна система організму - холодні осінні дощі, зниження температури та вітер так важко переносити організму через те, що за літо він вже звик до відсутності переохолодження та тепла. А тому він не справляється з застудними вірусами, які нас атакують. Як тільки ви відчули легке свербіння в носі чи першіння в горлі - не зволікайте. Варто відразу підтримати свій імунінет за допомогою трав'яних чаїв з медом, вітамінів тощо. Перебування у закритих приміщеннях також негативно впливає на роботу дихальної системи. Тут повітря пересушене через обігрівачі, а тому створюється ідеальне середовище для розвитку хвороботворних бактерій. Гострі респіраторні захворювання восени торкаються всіх. А тому, якщо ви відчули, що захворіли, краще залишайтеся вдома. Особливо варто берегтися восени тим, у кого є хронічні захворювання бронхів та легень.
  • Система травлення - виразки та гастрити також загострюються в період адаптації до холоду. Вони з'являються разом з такими симптомами як печія, нудота, здуття живота, метеоризм. Варто виключити восени зі свого раціону копчені та смажені продукти, страви з великим вмістом дріжджів, а також все те, що викликає посилене виділення шлункового соку. Не варто відкладати похід до лікаря, якщо ви побачили наліт на язиці, а болі не припиняються після приймання ліків. Також не ігноруйте такі симптоми як висипання на чолі - вони можуть вказувати на неправильно роботу кишківника.
  • Опорно-руховий апарат - головними ворогами людей, у яких хворі суглоби, можна назвати саме сирість, вогкість та холод. А тому восени болі посилюються, а суглоби можуть втрачати рухливість та опухати. Якщо ви ще не відчуваєте болі, але у вас з'являється хрускіт чи поколювання під час руху, варто звернутися до лікаря. Все це ознаки зародження артрозу та артриту. Людям з цими захворюваннями восени варто обмежити вживання солоних та масних страв, а також приймати препарати для зміцнення суглобів. Не забудьте додати у свій раціон продукти з високим вмістом вітаміна P та тримати суглоби у теплі.
  • Сечівник - в осінній період цистити стають звичним ділом. Найчастіше вони трапляються у жінок. Сечовипускання стає дуже частим, супроводжується дискомфортом та болями. У період загострення циститу важко обійтися без антибіотиків та протибактеріальних препаратів.

Основні рекомендації, як зміцнити організм восени

Щоб зміцнити свій організм восени, потрібно запам'ятати кілька простих правил:

  • Правильне харчування - надмірність в їжі чи сувора дієта негативно впливають на здатність організму до адаптації. А тому восени потрібно переглянути свій режим харчування і раціон. Додайте більш калорійні продукти, але завжди звертайте увагу на індивідуальні особливості (спосіб життя, рухливість тощо).
  • Взуття та одяг за сезоном - важливо, щоб вони захищали організм від переохолодження і оберігали від втрати тепла. Різкі перепади температур зараз дуже небезпечні.
  • Фізична активність - тренування допоможуть розширити можливості організму до адаптації восени. Достатньо всього лише 15 хвилин вправ на день, щоб зберігати своє тіло здоровим.
  • Перегляд режиму дня - слід уникати скорочення тривалості нічного сну під час осінньої адаптації, приділяйте час відпочинку, частіше перебувайте на свіжому повітрі.

Не менш важливо додати до щоденного раціону вітаміни. Адже в цей період організм потребує особливої підтримки.

Нагадаємо, Коли ЄС може прийняти 19-й пакет санкцій проти РФ: версії Politico.

Раніше Вєсті-ua.net писали,

Також Вєсті-ua.net повідомляли, Українців у Канаді змушують документально доводити, що вони не ухилянти.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Останні новини

18:57
Складено рейтинг найбільш мстивих знаків зодіаку: хто лідирує
1
18:38
Удари українських безпілотників по нафтовій інфраструктурі обвалили експорт російської нафти, - Bloomberg
121
18:19
Вже наступного тижня в Україні може випасти сніг, - синоптик
149
18:00
Цьому знаку зодіаку майже ніколи не щастить: хто часто стикається з перешкодами
339
17:41
Україні поки не вистачає газу у сховищах, щоб пережити зиму, - Reuters
205
17:22
Курс долара до кінця вересня: які прогнози дають експерти
224
17:03
У Раді хочуть об'єднати всі електронні реєстри та бази даних соцзахисту в Єдину систему соціальної сфери
214
16:44
Магнітних бур стане більше, Сонце виходить із періоду відносного затишшя
293
16:25
Зеленський підписав закон про ратифікацію столітнього партнерства з Великобританією
251
16:06
Ріки стають все більш непередбачуваними: вчені попереджають про небезпеку
307
15:47
Виїзд 18–22 років за кордон: молоді люди почали масово звільнятися з роботи, - експерт
452
15:28
День осіннього рівнодення: для кого відкриється портал змін
632
15:09
Коли ЄС може прийняти 19-й пакет санкцій проти РФ: версії Politico
253
14:50
У ці дати народжуються особи, які завжди на крок попереду конкурентів
779
14:31
Новий закон про допомогу українцям у Польщі: що зміниться для біженців
344
14:12
Понад 2 мільйони людей у ​​Європі можуть загинути від екстремальної спеки, - прогноз учених
449
13:53
Цензура на американському ТБ: у США зняли з ефіру найбільше ток-шоу після коментарів про MAGA
298
13:34
Курс валют в обмінних пунктах: долар дорожчає, євро знижується
272
13:15
Гороскоп на 18 вересня за картами таро: на кого сьогодні чекають приємні емоції
575
12:56
Соціальна допомога: скільки платять особам з інвалідністю та пенсіонерам без стажу
1.1т
12:37
Польща тестує нову систему перевірки громадян на кордоні з Україною
339
12:18
У Тернополі п'яний "тцкашник" влаштував масштабну аварію та погоню з поліцією
340
11:59
Можливий дефіцит палива: експерт спрогнозував, що у жовтні буде з цінами на АЗС
322
11:40
ЄС готується до завершення програми тимчасового захисту: як союзники повертатимуть українців додому
464
11:21
Українців у Канаді змушують документально доводити, що вони не ухилянти
1.1т
11:02
Якому знаку зодіаку пощастить 18 вересня: прогноз астрологів
559
10:43
Мінфін назвав розмір зарплат вчителів у 2026 році: скільки грошей додадуть
604
10:24
В Україні прогнозується холодна погода: які регіони накриють дощі
348
10:05
Долар стабілізувався після обвалу: яке рішення ухвалили у США
484
09:46
Кордон із Польщею: чи є черги на КПП
343
09:27
Гороскоп на 18 вересня: прогноз для всіх знаків зодіаку
679
09:08
Трамп висунув Європі нереальні умови, щоб уникнути санкцій проти РФ, - WSJ
563
08:58
Зеленський розповів, яку зброю союзники закуплять у США для України
474
08:34
Польща збиратиме відбитки пальців українців та скануватиме обличчя: яка причина
405
08:13
США зняли санкції з "Бєлавіа", але є нюанси
632
07:58
Business Insider офіційно дозволив журналістам використовувати штучний інтелект
300
07:36
Захід тільки в України може запозичити досвід боротьби з російськими дронами, - Atlantic Council
361
07:14
Після закінчення війни в Україні Росія може зосередитися на Гренландії, - CNN
616
Більше новин