Які хвороби загострюються восени і що робити

Як зміцнити організм восени
Інна Волєва, Вєсті-UA.net
5-10-2022, 21:31 / Автор: ТСН.ua /
3.3т

Навіть, якщо у вас немає хронічних захворювань, це не страхує вас від поганого самопочуття та появи хвороб у стресовий для організму період. І згодом кожна така хвороба може набути хронічного характеру. Тому варто з серйозністю підійти до осіннього загострення.

"Популярні" осінні захворювання

В осінній період найчастіше з'являються проблеми з такими органами та системами:

  • Дихальна система організму - холодні осінні дощі, зниження температури та вітер так важко переносити організму через те, що за літо він вже звик до відсутності переохолодження та тепла. А тому він не справляється з застудними вірусами, які нас атакують. Як тільки ви відчули легке свербіння в носі чи першіння в горлі - не зволікайте. Варто відразу підтримати свій імунінет за допомогою трав'яних чаїв з медом, вітамінів тощо. Перебування у закритих приміщеннях також негативно впливає на роботу дихальної системи. Тут повітря пересушене через обігрівачі, а тому створюється ідеальне середовище для розвитку хвороботворних бактерій. Гострі респіраторні захворювання восени торкаються всіх. А тому, якщо ви відчули, що захворіли, краще залишайтеся вдома. Особливо варто берегтися восени тим, у кого є хронічні захворювання бронхів та легень.
  • Система травлення - виразки та гастрити також загострюються в період адаптації до холоду. Вони з'являються разом з такими симптомами як печія, нудота, здуття живота, метеоризм. Варто виключити восени зі свого раціону копчені та смажені продукти, страви з великим вмістом дріжджів, а також все те, що викликає посилене виділення шлункового соку. Не варто відкладати похід до лікаря, якщо ви побачили наліт на язиці, а болі не припиняються після приймання ліків. Також не ігноруйте такі симптоми як висипання на чолі - вони можуть вказувати на неправильно роботу кишківника.
  • Опорно-руховий апарат - головними ворогами людей, у яких хворі суглоби, можна назвати саме сирість, вогкість та холод. А тому восени болі посилюються, а суглоби можуть втрачати рухливість та опухати. Якщо ви ще не відчуваєте болі, але у вас з'являється хрускіт чи поколювання під час руху, варто звернутися до лікаря. Все це ознаки зародження артрозу та артриту. Людям з цими захворюваннями восени варто обмежити вживання солоних та масних страв, а також приймати препарати для зміцнення суглобів. Не забудьте додати у свій раціон продукти з високим вмістом вітаміна P та тримати суглоби у теплі.
  • Сечівник - в осінній період цистити стають звичним ділом. Найчастіше вони трапляються у жінок. Сечовипускання стає дуже частим, супроводжується дискомфортом та болями. У період загострення циститу важко обійтися без антибіотиків та протибактеріальних препаратів.

Основні рекомендації, як зміцнити організм восени

Щоб зміцнити свій організм восени, потрібно запам'ятати кілька простих правил:

  • Правильне харчування - надмірність в їжі чи сувора дієта негативно впливають на здатність організму до адаптації. А тому восени потрібно переглянути свій режим харчування і раціон. Додайте більш калорійні продукти, але завжди звертайте увагу на індивідуальні особливості (спосіб життя, рухливість тощо).
  • Взуття та одяг за сезоном - важливо, щоб вони захищали організм від переохолодження і оберігали від втрати тепла. Різкі перепади температур зараз дуже небезпечні.
  • Фізична активність - тренування допоможуть розширити можливості організму до адаптації восени. Достатньо всього лише 15 хвилин вправ на день, щоб зберігати своє тіло здоровим.
  • Перегляд режиму дня - слід уникати скорочення тривалості нічного сну під час осінньої адаптації, приділяйте час відпочинку, частіше перебувайте на свіжому повітрі.

Не менш важливо додати до щоденного раціону вітаміни. Адже в цей період організм потребує особливої підтримки.

Нагадаємо, Не потрібно жити в очікуванні ракетних ударів, коли буде обстріл, влада повідомить - Данилов.

Раніше Вєсті-ua.net писали,

Також Вєсті-ua.net повідомляли, Зростання пенсій та соцвиплат інвалідам: хто отримає надбавки у грудні.

Останні новини

23:49
Як правильно назвати дівчинку у грудні: імена за числами
323
23:38
Вихідні та свята у грудні 2022: що і коли відзначаємо
357
23:27
Байден заявив, що не очікував від Росії такої жорстокості
507
23:16
СБУ повідомила про підозру священика Києво-Печерської лаври: що відомо
387
23:05
Порошенко профінансує ремонт підбитого МLS Shield, що врятував життя 11 десантників
619
22:54
Топ-5 засобів, щоб відмити цвіль на відкосах та підвіконні
467
22:43
Зеленський відповів на петицію про позбавлення мандату всіх нардепів від "ОПЗЖ"
797
22:32
Навіть навпаки: українцям розповіли, чи ймовірний дефіцит гречки в Україні у 2023 році
422
22:21
РФ виводить війська із низки населених пунктів Запорізької област
825
22:10
"Путін помилився". Макрон досі вважає можливими переговори України та Росії
580
21:59
Коли немає світла та повербанку: як зарядити телефон про звичайні батареї
758
21:48
Глава Євроради: Сі Цзіньпін запевнив, що Китай не передає Росії зброю
676
21:37
Може створювати додаткову небезпеку: як позбавитися конденсату на вікнах авто
518
21:26
Мінфін: Грошей платників податків не вистачить на всі потреби армії під час війни -
457
21:04
Вони розкриються і розправлять крила: три знаки Зодіаку зустрінуть справжнє кохання у 2023 році
858
20:53
2 грудня в Україні буде помірно холодно: синоптик розповіла, що буде з погодою
518
20:42
З 1 грудня субсидії призначають по-новому: як подати заяву
823
20:31
Лавров порівняв Херсон зі Сталінградом
1.3т
20:19
"Пташка" з Азовсталі, яка переживає горе, розповіла, що її підставили
2.8т
20:08
Стало відомо яким буде курс долара у 2023 році
1.3т
19:56
Фінансовий гороскоп на 2023 рік: яким знакам зодіаку пощастить особливо сильно
1.4т
19:38
Данилко розповів, чим займається під час відсутності світла
532
19:20
Німеччина запропонувала передати Польщі кілька одиниць ППО Patriot: названо точну цифру
731
19:02
Названі найпопулярніші автомобільні бренди листопада: що вибирають українці
772
18:44
Путін може не дожити до весни: військовий експерт спрогнозував кінець кремлівського режиму
1.7т
18:26
Повний місяць 8 грудня: які знаки зодіаку чекають неприємності
1.2т
18:07
Не потрібно жити в очікуванні ракетних ударів, коли буде обстріл, влада повідомить - Данилов
826
17:49
"Прильоти" по об'єктам інфраструктури: українцям готують штрафи за поширення інформації
1.4т
17:31
"Пункти незламності" загострили конфлікт навколо столиці: чому команда Зеленського свариться із Кличком
674
17:13
У Києві сталася масштабна ДТП із п'ятьма авто: одна з машин після зіткнення перекинулася
876
16:55
Китайський гороскоп на грудень: прогноз для всіх знаків
712
16:37
З Путіним днями сталася драматична історія: деталі конфузу
6.8т
16:19
Окупанти готуються до здачі лівобережжя Херсонщини: військовий експерт вказав на важливу деталь
3.6т
16:01
У Києві вимикатимуть світло у всіх будинках: що трапилося
1.7т
15:43
Вартість долара та євро: актуальні курси валют в Україні на 1 грудня
753
15:25
Утримують будинок у чистоті: астрологи назвали найкращих господарок за знаком зодіаку
1.3т
15:08
Кіберполіція викрила шахраїв, які привласнили понад 1,5 млн грн довірливих українців
581
14:50
Працевлаштування в Чехії: ким працюють українські біженці та скільки отримують
1.3т
Більше новин