Вiвторок, 08 квітня 2025

Як пережити спеку без світла та кондиціонерів: важливі поради

Як впоратися зі спекою
11-07-2024, 15:00 / Автор: Артем Шах
/
Читать на русском
Як пережити спеку без світла та кондиціонерів: важливі поради

Україну охопила хвиля надзвичайної спеки. За прогнозами, температура в багатьох областях підвищуватиметься до +35°...+38°, а місцями й до +40°. Впоратися з такою спекою нелегко, а в умовах дефіциту електрики - ще важче. Терапевтка Марина Крапівнер у коментарі УНІАН розповіла, як врятуватися українцям від спеки.

За її словами, коли світло є, можна спробувати охолодити приміщення, а потім - не відчиняти вікна.

"Коли вимкнуть світло, якщо на вулиці спекотна погода, - вікна відчиняти не треба. Тому що дуже швидко нагріється приміщення. А якщо ми охолодили попередньо, то все-таки є шанс, що буде прохолодніше", - зазначила вона й додала, що можна також використовувати сонцевідбивні плівки на вікна.

Також можна вмикати вентилятор. Але коли працює він, то вікна навпаки потрібно відкрити, щоб був рух повітря.

"Якщо є вода вдома, значить, можна прийняти душ. Але спочатку треба прийняти досить гарячий душ - як зазвичай миємося. І тільки потім наприкінці прохолодненькою водою можна облити себе. Гарячий душ розширюватиме судини і теплообмін буде йти краще", - пояснила терапевтка.

Крім того, потрібно одягатися в легкий одяг із натуральних тканин і пити достатню кількість рідини.

"Тут ми рахуємо тільки воду. Ніякі соки, морси і все таке ми не рахуємо. Тільки вода. У воду можна, щоб було смачніше, додати часточки лимона, гілочку м'яти", - сказала Крапівнер і додала, що можна також зробити кубики льоду і потім класти їх у напої.

Вона нагадала, що з розрахунку на вагу людина води потрібно пити щонайменше від 30 мілілітрів на кілограм ваги.

Також під час спеки можна відмовитися від "важкої" їжі. "Це допоможе тільки просто тому, що гарячу їжу їсти буде жарко. І так жарко, а тут ще їжу треба гріти. І ми потіємо, коли їмо гаряче. Тільки з цих міркувань просто легше їсти щось, що можна їсти холодним: салати, овочі, холодні супи", - додала Крапівнер.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
22:57
Якому знаку зодіаку пощастить 9 квітня
324
22:43
Опадів поменшає, але тепліше не стане: прогноз на 9 квітня
230
22:19
Перезапуск захопленої окупантами ЗАЕС буде небезпечним навіть для самої Росії
351
22:03
Трамп ударив по власному гаманцю: Forbes повідомляє, на скільки збіднів президент США
334
21:58
США виводить свої війська з важливого аеропорту у Польщі: у Варшаві пояснили ситуацію
512
21:33
Росія вже почала наступ? Ось що кажуть військові
479
21:14
Бельгія виділяє Україні масштабний пакет допомоги: подробиці
292
20:56
На кордоні з Угорщиною розпочав роботу новий КПП
241
20:41
Росія розвиває свій ВПК блискавичними темпами, - Defense Express
563
20:18
На Донеччині взято в полон китайських військових, - Зеленський
292
20:01
Шахраї вкрали понад 100 дронів для ЗСУ: як працювала схема
353
19:54
Гороскоп на 9 квітня: прогноз для кожного знака зодіаку
901
19:35
США можуть вивести частину військ зі Східної Європи, - NBC News
294
19:16
Вартість продуктів в Україні: несподіваний прогноз експерта
305
18:57
Гороскоп на тиждень до 13 квітня: які сюрпризи готують зірки
799
18:38
Мінфін спростував тривожні дані щодо нестачі коштів на виплати військовим
368
18:19
Синоптик пояснила, чим небезпечні квітневі заморозки
364
18:00
Трамп збирається провести великий військовий парад на свій день народження, - The Hill
457
17:41
Демобілізація у ЗСУ: експерт уточнив, чи можливо зараз звільнитися з армії
415
17:22
На майбутніх виборах електронного голосування не буде, - ЦВК
373
17:03
У США та Британії ціни на вживані Tesla падають швидше, ніж на інші електромобілі, - FT
386
16:44
Найближчої ночі буде особливо холодно: синоптик попередила українців
500
16:25
Гороскоп таро на тиждень: перед якими знаками зодіаку відкриються нові можливості
495
16:06
До Києва прибула делегація уряду Бельгії
382
15:47
В Україні запускають державну програму вакцинації проти ВПЛ
811
15:28
Вчені воскресили доісторичного жахливого вовка
499
15:09
У ЦВК уточнили, коли можуть відбутися місцеві вибори
425
14:50
"Це необхідно зробити": Трамп пройде щорічний медичний огляд
592
14:31
Любовний гороскоп на тиждень: на кого чекають зміни в особистому житті
802
14:12
Свято Великодня цього року: скільки коштує "продуктовий кошик"
390
13:53
У МЗС України прокоментували скандальну заяву конгресумен США Спартц
690
13:34
Курс долара в обмінних пунктах продовжує знижуватися: скільки коштує валюта
584
13:15
США проведуть з Іраном прямі ядерні переговори
357
12:56
Гороскоп на 8 квітня за картами таро: для яких знаків зодіаку настає сприятливий час
550
12:37
Синоптик назвала день, коли в Україні стане тепліше
494
12:18
Маск вимагає від Трампа скасувати нові мита на імпорт, - Washington Post
449
11:59
РФ вдарила "Іскандером" по базі відпочинку під Харковом
510
11:40
Долар подешевшав: що буде з валютою найближчим часом
611
Більше новин

Продовжуючи переглядати Вісті-UA.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie