Фінські вчені з Університету прикладних наук Лауреа провели довгострокове дослідження та визначили критичний вік, коли шкідливі звички серйозно підривають організм.
Про це повідомило видання Unilad.
Спостерігаючи за групою з 326 фінів, народжених у 1959 році, протягом кількох десятиліть — від 27 до 61 року — дослідники зафіксували їхній фізичний та психічний стан. Результати виявилися тривожними: вже до 36 років у тих, хто зловживав алкоголем, курив або мало рухався, починали проявлятися помітні проблеми зі здоров’ям:
- Куріння — погіршувало психічне здоров’я.
- Алкоголь — впливав і на фізичний стан, і на психіку.
- Відсутність спорту — призводила до хронічних хвороб.
До 61 року 120 учасників померли, причому основні причини — серцево-судинні захворювання та рак.
«Наші результати підкреслюють важливість якомога ранньої боротьби з ризикованими для здоров’я звичками, такими як куріння, надмірне вживання алкоголю та фізична неактивність, щоб запобігти накопиченню шкоди, яку вони завдають з роками», — зазначив провідний автор дослідження, доктор Тія Кекаляйнен.
Навіть якщо в молодості ви курили чи пили, перехід на здоровіший спосіб життя значно знижує ризики.