Финские ученые из Университета прикладных наук Лауреа провели долгосрочное исследование и определили критический возраст, когда вредные привычки серьезно подрывают организм.
Об этом сообщило издание Unilad.
Наблюдая за группой из 326 финнов, рождённых в 1959 году, в течение нескольких десятилетий — от 27 до 61 года — исследователи зафиксировали их физическое и психическое состояние. Результаты оказались тревожными: уже к 36 годам у тех, кто злоупотреблял алкоголем, курил или мало двигался, начинали проявляться заметные проблемы со здоровьем:
- Курение — ухудшало психическое здоровье.
- Алкоголь — влиял и на физическое состояние, и на психику.
- Отсутствие спорта — приводило к хроническим болезням.
К 61 году 120 участников умерли, причем основные причины — сердечно-сосудистые заболевания и рак.
«Наши результаты подчеркивают важность как можно более ранней борьбы с рискованными для здоровья привычками, такими как курение, чрезмерное употребление алкоголя и физическая не активность, чтобы предотвратить накопление вреда, который они наносят с годами», — отметил ведущий автор исследования, доктор Тия Кекаляйнен.
Даже если в молодости вы курили или пили, переход на более здоровый образ жизни значительно снижает риски.