П'ять головних ознак: як зрозуміти, що розмір взуття підібрано неправильно

Якщо ви носите один і той самий розмір взуття ще від часів юності, ця інформація може бути корисною
7-08-2024, 20:56 / Автор: Влад Максімов
/
Читать на русском
П'ять головних ознак: як зрозуміти, що розмір взуття підібрано неправильно
1.8т

Як пояснює доктор медицини, хірург-ортопед Маурісіо Гарсія, з віком наші стопи можуть збільшуватися як завширшки, так і завдовжки. Щоб зрозуміти, що настав час змінити розмір свого взуття, зверніть увагу на п'ять важливих ознак, пише ТСН.

Що може бути через неправильно підібраний розмір взуття

Варто час від часу вимірювати розмір свого взуття, щоб переконатися, що він не змінився. Якщо ви не будете цього робити, то ризикуєте зіткнутися з певними проблемами.

Постійний біль у стопі

Звичайно, після цілого дня ходьби ноги болітимуть, особливо якщо така активність для вас нетипова. Але, за словами Гарсії, якщо ви відчуваєте біль постійно, отже, ви носите взуття невідповідного розміру. Лікар наголошує, що важливо носити правильно підібране взуття, щоб забезпечити належну підтримку, вирівнювання й комфорт для ніг. Взуття повинно зручно сидіти, не ковзати і не тиснути.

Відчуття втоми

Якщо з'являються проблеми з неправильно підібраним розміром, людина не завжди відчуває біль. За словами професійного ортопеда з Центру гомілковостопного суглоба у США Грегорі Альвареса, також можна помітити, що в ногах відчувається постійна втома. Взагалі будь-які неприємні й неправильні відчуття після ходьби у взутті можуть свідчити про те, що вам потрібно змінити розмір. У занадто тісному взутті, наприклад, з'являється оніміння й поколювання, оскільки відсутність кровообігу впливає на нервові закінчення.

Під нігтями на нозі з'являються синці або кров

Якщо взуття замале, часто з'являються больові відчуття навколо нігтів. Лікарка-ортопединя Сондема Н. Тарра, яка працює в Direct Podiatry Arizona, вказує, що можна помітити навіть появу синців або крові під нігтями. Якщо щось довго тисне на ніготь, нігтьове ложе починає кровоточити, ніготь стає червоним, синім, фіолетовим. Це все — стара кров, яка вже підсохла. Якщо змінити розмір взуття на правильний, ніготь відновлюватиметься до року. Але в іншому разі з часом він може навіть відірватися від нігтьового ложа.

Поява пухирів, шишок, мозолів

За словами Альвареса, на ногах можуть з'являтися й інші види ушкоджень, зокрема, шишки, пухирі, мозолі. Взуття замале, якщо ви постійно бачите мозолі на пальцях ніг, підошві чи п'ятах. Також можуть з'являтися натоптиші — ділянки затверділої шкіри, які виникають у відповідь на постійне натирання через неправильно підібраний розмір взуття. Існує ризик появи бурситу — хронічного запалення синовіальної сумки, яка виконує функцію амортизатора в суглобі.

Вам важко ходити чи бігати

Навіть звичні щоденні рухи можуть стати проблемою, якщо взуття підібране неправильно. Колишня медсестра, яка тепер працює медичною експерткою в онлайн-довіднику з взуття Legendary Diary, Аршіял Фатіма радить людям звертати увагу, якщо вони відчувають труднощі під час ходьби чи бігу. Тісне чи надто вільне взуття може впливати на те, як ви рухаєтеся. Тому людина часто перечіплюється, їй важко тримати рівновагу.

Скільки повинно бути вільного місця у взутті та інші нюанси вибору "свого" розміру

Лікарі рекомендують носити моделі на широких підборах висотою не вище 1,5-4 см. Також краще вибирати взуття з м'якого матеріалу, який "дихає". Важлива наявність гарного супінатора.

Скільки повинно бути вільного місця у взутті? Лікар Гарсія наголошує, що між найдовшим пальцем ноги і кінцем взуття має бути простір приблизно як ширина великого пальця. Також зверніть увагу, що п'ятка має бути надійно закріплена на місці. Носок взуття має бути достатньо широким, щоб пальці розташовувалися вільно.

Звичайно, в гардеробі можуть бути й елегантні човники на високих тонких підборах, але їх лікарі радять носити не довше 2-4 годин поспіль і в особливі моменти життя.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
07:36
Біля Часового Яру росіяни здаються в полон через брак їжі та води — 24 ОМБр
10
07:14
Президент Чехії розкрив, скільки зброї передали для ЗСУ
141
22:57
Українські військові технології цікавлять лише наших сусідів: експерт пояснив причини
480
22:43
Морози в Україні посиляться: прогноз на 17 лютого
427
22:19
«Мали почати у 2014-му». Колишній генсек НАТО Столтенберг визнав головну помилку Заходу щодо України
434
22:03
"Може статися цієї ночі": експерт пояснив, чому Росії зручно атакувати Україну саме зараз
690
21:58
Рубіо здивований, чому світ "не аплодує Трампу" за мирні ініціативи щодо України
449
21:33
"Укрпошта" хоче видавати кредити пенсіонерам: що задумали у компанії
430
21:14
Обмін територіями: Зеленський зробив заяву, що мають зробити США
1.6т
20:56
Рубіо Орбану: Трамп "глибоко відданий твоєму успіху"
427
20:41
У районі Покровська ворог намагається створити "клешні", - 7 корпус ДШВ
470
20:18
РФ готує новий удар. Зеленський дав день на рішення для посилення захисту
497
20:01
У Трампа заявили, що надають Києву достатньо зброї для самозахисту
528
19:54
Гороскоп на 17 лютого: прогноз для кожного знака зодіаку
969
19:35
Антициклон змінить погоду в Україні, похолодання посилиться
451
19:16
У Хмельницькому під час затримання поліцейський покалічив чоловіка
866
18:57
Теракт в Одесі: подробиці підриву автомобіля
455
18:38
Гендиректор Rheinmetall озвучив свій прогноз щодо завершення війни в Україні
700
18:19
Сніг, мокрий сніг та дощі: погода готує українцям нові сюрпризи
389
18:00
Виплати поставили на паузу: яка категорія українців не змогла вчасно отримати гроші
959
17:41
Фінансовий гороскоп на тиждень: чого очікувати кожному знаку зодіаку
1.1т
17:22
Ціни на газ у Європі впали: чи зміняться тарифи для українців
506
17:03
Індексація пенсій у березні: чому реальна сума виплат може не змінитися
16:44
Україні виділили гроші на виплату пенсій та субсидій: яка сума надійшла до бюджету
801
16:25
Любовний гороскоп на тиждень з 16 по 22 лютого
670
16:06
Для близько 1500 багатоповерхових будинків Києва відновити теплопостачання поки що неможливо, - КМДА
436
15:47
Автобус злетів у кювет на трасі "Львів-Луцьк", є постраждалі
453
15:28
Морози та сильні опади: прогноз погоди на тиждень
612
15:09
У 2025 році в Україні різко зросла кількість жертв серед цивільних, - The Guardian
458
14:50
Українці активно скуповують валюту: чого чекати від курсу у другій половині лютого
738
14:31
Переговори у Женеві: які вимоги висуває Кремль
1.8т
14:12
Гороскоп на 16 лютого за картами таро: що може статися цього дня
584
13:53
США стурбовані наявністю у РФ "катастрофічної" зброї, не можна допустити її запуску, - Forbes
13:34
Курс валют на початку тижня: скільки коштують долар та євро в банках та обмінниках
466
13:15
Обвал стелі на Теремках: що сталося на станції
506
12:56
У США застрелили українську біженку
556
12:37
На кордоні з Румунією обмежили рух транспорту на одному із пунктів пропуску
460
12:18
Старий порядок більше не працює: відносини Європи та США перебувають на межі розриву, - Politico
762
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie