Вживання алкоголю - шкідлива звичка, проте багато українців час від часу це роблять. Якщо є нагода, за компанію, чи просто хочуть розслабитися. Тому питання, як пити і при цьому зберігати гідність, не п'яніючи, актуальне завжди.
Своїми порадами поділився лікар Юрій Габорець в TikTok.
Знайте міру
Лікар каже, що споживати треба відповідально, знаючи свою міру.
Якщо ж ви відчуваєте, що вам кожного разу треба все більше алкоголю, варто зупинитися. Адже коли людина п'є чимало, але стан сп'яніння не приходить - це одна з ознак алкоголізму.
Не мішайте
Не можна мішати алкоголь, виготовлений з різної сировини. Наприклад, зерновий і винний.
"Якщо горілка, віскі - це зерно, то коньяк і вина - це виноградний спирт. Їх не потрібно змішувати під час застілля", - радить доктор Габорець.
Градус не можна знижувати
Якщо й мішаєте алкоголь за міцністю (пам'ятаєте, що за типом спирту мішати не можна), то градус краще підвищувати, а не знижувати.
Закуска
Медик радить не закусувати чимось важким - всілякими "майонезами". В якості закуски - найкраще легкі салати і нежирні сорти м’яса.
Запивання
Не запивайте міцний алкоголь солодкими газованими напоями, а тим більше - пивом. Краще оберіть просту воду.
Пам'ятайте, що безпечної дози алкоголю не існує. Навіть споживання невеликих доз спиртного час від часу може призвести до розвитку шкідливої звички.
Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →
Читайте vesti-ua.net в Google News
