Декілька звичок пити каву прискорюють старіння: попередження медиків

Медики просять не робити так
27-11-2022, 12:02 / Автор: Інна Волєва
/ Джерело: РБК-Украина /
Читать на русском
Декілька звичок пити каву прискорюють старіння: попередження медиків
3.8т

Багато з нас любить пити каву щоранку замість сніданку, хтось додає вершки і підсолоджувачі, а хтось вживає бадьорливий напій протягом дня, заміняючи ним навіть воду. Проте такі звички не надто безпечні, адже призводять до проблем зі здоров'ям і навіть пришвидшують старіння.

Про це пише EatThis.

Пити каву замість сніданку

Багато хто каже, що сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня, тому, звичайно, заміна його кавою не може бути корисною для здоров’я.

Пропуск цього основного часу прийому їжі може призвести до незбалансованого раціону протягом дня, зокрема, такому, що суперечить здоровому старінню.

Замість того, щоб пропускати сніданок і відразу переходити до кави, збалансуйте сніданок так, щоб до його складу входили свіжі фрукти, цільне зерно, горіхи або насіння.

Дуже солодка кава

Якщо ви додаєте вершки та підсолоджувачі, це може вплинути на ваше здоров’я, залежно від кількості, яку ви додаєте.

Через зловживання солодощів з віком ви можете спостерігати значне підвищення рівня цукру в крові, запалення та багато інших захворювань.

Одне дослідження виявило, що споживання більшої кількості доданого цукру було пов’язане з більшою "слабкістю" у літніх людей, тобто було більше випадків ненавмисної втрати ваги та меншої фізичної активності.

Регулярне споживання надмірної кількості цукру також може сприяти швидшому старінню шкіри. Коли ви споживаєте занадто багато цукру, це може шкодити рівню колагену у вашій шкірі, що з часом сприяє зниженню еластичності.

Вживання кави замість води

Необхідність пити воду - це звичка, про яку багато хто часто забуває. Але коли ви п’єте багато кави, це може призвести до зневоднення та катастрофи, коли мова йде про ваше здоров’я в цілому.

Зрозуміло, що зневоднення може негативно вплинути на шкіру, травлення, рівень енергії, засвоєння поживних речовин і навіть суглоби.

Пити каву протягом дня і ночі

Коли справа доходить до вибору, коли пити каву, намагайтеся дотримуватися ранку. Адже кофеїн перед сном може порушити ваш відпочинок.

Нестача сну може швидше старіти ваші клітини, що з часом може сприяти розвитку вікових захворювань.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Останні новини
14:12
Вартість долара та євро: свіжі курси в обмінних пунктах
58
13:54
Дзвонять і мовчать: що робити у таких випадках
235
13:36
Підвищення мінімальної зарплати з квітня: що буде з пенсіями, тарифами та субсидіями
256
13:18
Мобілізація 500 тисяч осіб: переглядається чисельність певних військових частин, - Сирський
295
13:00
Українські біженці у Польщі: що зміниться з 1 липня
337
12:42
Астрологи дізналися, якому знаку зодіаку пощастить 29-30 березня
685
12:24
У Мінекономіки пояснили, чому Україна переходить на літній час
349
12:07
Росія вночі атакувала три українські ТЕС: серйозно пошкоджено обладнання
429
11:49
Тарифи на комуналку з 1 квітня: скільки коштуватимуть блага цивілізації
402
11:31
Авіаційний експерт пояснив, чому росіяни змінили тактику ракетних обстрілів
477
11:13
Гороскоп на 29 березня за картами таро: на кого чекає сприятливий день
581
10:55
Розкриття банківської таємниці: чим це загрожує кожному українцю
503
10:37
Не дозволили зайняти своє місце: боєць Нацгвардії змушений був їхати у тамбурі потягу «Інтерсіті»
642
10:19
Прогноз курсу валют на квітень: що буде з доларом
713
10:01
Дощі та шквальний вітер: в Україні погіршиться погода
384
09:43
Ситуація на фронті: протягом доби сталося 59 бойових зіткнень, - Генштаб
311
09:25
Гороскоп на 29 березня: прогноз для всіх знаків зодіаку
738
09:07
"Шахеди", крилаті ракети, "Кинджали" та балістика: подробиці нічної атаки по енергетиці
598
08:57
Україна переходить на літній час: лікар попередив про наслідки для здоров'я
406
08:34
Населення України може скоротитися до 25 млн: в уряді запропонували рішення
595
08:13
Гороскоп на 29-30 березня: названо дні, коли Зодіакам потрібно підвищувати самооцінку
07:58
У мережу виклали скандальні кадри з "начальником ТЦК, що цілується": ЗСУ відреагували
702
07:36
"Дніпро, Харків, Запоріжжя, Одеса найближчим часом будуть під прицілом путінської армії", - Коваленко
2.1т
07:14
ЗСУ перехопили ініціативу на Бахмутському напрямі
537
23:11
Розлучаться ще до кінця березня: три Зодіаки змінить життя
1.3т
22:57
Розблокування кордону з Польщею: Туск і Шмигаль зробили важливі заяви
672
22:41
Росіяни намагаються влаштувати котел: що говорять у ЗСУ про "перспективи" ще одного міста
2.1т
22:19
Для початківців: презентовано триколісний Volkswagen
611
22:03
В Україну прийдуть дощі з грозами: прогноз на 29 березня
623
21:58
Росію чекають ще більші потрясіння: екстрасенс дав прогноз
1.7т
21:33
У Лазарєва депресія після теракту, він зупиняє концертну діяльність
822
21:14
Зеленський представив нового очільника зовнішньої розвідки
678
20:56
У Київській ОВА виявлено російського "крота": ЗСУ були в небезпеці
956
20:41
Коли перед Пасхою мити вікна, щоб у дім прийшло щастя і багатство
1.7т
20:18
Чи мобілізують студентів-випускників перед магістратурою: відповідь президента
697
20:01
Окупанти намагаються прорваться до ще одного міста возле Авдіївки: 3 ОШБр про ситуації на фронті
518
19:54
Гороскоп на 29 березня: на кого з знаків зодіаку чекають захоплюючі події
1.8т
19:36
Китай розробив керовану зенітну ракету з дальністю польоту понад 2 тис. кілометрів
697
Більше новин

Продовжуючи переглядати Вісті-UA.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie