Декілька звичок пити каву прискорюють старіння: попередження медиків

Медики просять не робити так
27-11-2022, 12:02 / Автор: Інна Волєва
/ Джерело: РБК-Украина /
Читать на русском
Декілька звичок пити каву прискорюють старіння: попередження медиків
4.2т

Багато з нас любить пити каву щоранку замість сніданку, хтось додає вершки і підсолоджувачі, а хтось вживає бадьорливий напій протягом дня, заміняючи ним навіть воду. Проте такі звички не надто безпечні, адже призводять до проблем зі здоров'ям і навіть пришвидшують старіння.

Про це пише EatThis.

Пити каву замість сніданку

Багато хто каже, що сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня, тому, звичайно, заміна його кавою не може бути корисною для здоров’я.

Пропуск цього основного часу прийому їжі може призвести до незбалансованого раціону протягом дня, зокрема, такому, що суперечить здоровому старінню.

Замість того, щоб пропускати сніданок і відразу переходити до кави, збалансуйте сніданок так, щоб до його складу входили свіжі фрукти, цільне зерно, горіхи або насіння.

Дуже солодка кава

Якщо ви додаєте вершки та підсолоджувачі, це може вплинути на ваше здоров’я, залежно від кількості, яку ви додаєте.

Через зловживання солодощів з віком ви можете спостерігати значне підвищення рівня цукру в крові, запалення та багато інших захворювань.

Одне дослідження виявило, що споживання більшої кількості доданого цукру було пов’язане з більшою "слабкістю" у літніх людей, тобто було більше випадків ненавмисної втрати ваги та меншої фізичної активності.

Регулярне споживання надмірної кількості цукру також може сприяти швидшому старінню шкіри. Коли ви споживаєте занадто багато цукру, це може шкодити рівню колагену у вашій шкірі, що з часом сприяє зниженню еластичності.

Вживання кави замість води

Необхідність пити воду - це звичка, про яку багато хто часто забуває. Але коли ви п’єте багато кави, це може призвести до зневоднення та катастрофи, коли мова йде про ваше здоров’я в цілому.

Зрозуміло, що зневоднення може негативно вплинути на шкіру, травлення, рівень енергії, засвоєння поживних речовин і навіть суглоби.

Пити каву протягом дня і ночі

Коли справа доходить до вибору, коли пити каву, намагайтеся дотримуватися ранку. Адже кофеїн перед сном може порушити ваш відпочинок.

Нестача сну може швидше старіти ваші клітини, що з часом може сприяти розвитку вікових захворювань.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
17:58
У Європі формується новий військовий альянс - поза НАТО, - аналітики
1.1т
17:36
Легіон "Свобода Росії" підірвав кадирівців в тилу: деталі рейду
2.3т
17:14
Більшість американців вважає, що політика Трампа не покращила їхнє життя — опитування
499
16:57
Bild дізнався, коли буде готовий Patriot для України за гроші Німеччини
582
16:43
Кіберудар по "Газпрому": подробиці від ГУР про атаку по монополісту РФ
563
16:19
РНБО проведе аудит виконання рішень Ставки — Умєров
553
16:03
Українські дрони влаштували в РФ транспортний колапс: подробиці
829
15:56
ЗСУ розгромили штурм на місто: Сирський розкрив точку фронту, де знищено ворога
1.1т
15:31
Що ніколи не можна розповідати ChatGPT: 7 тем для безпеки
1.1т
15:03
"Бачимо найбільші загрози": "Мадяр" розповів, чи може війна закінчитися у 2025 році
1.2т
14:58
Трагедія в пологовому: шестирічна дитина "вбила" новонародженого
2.5т
14:41
Австралія вже передала Україні 49 танків M1A1 Abrams
661
14:18
Спека затримається лише у кількох областях
574
14:01
В Орбана зробили підлу заяву про війну в Україні
1.2т
13:57
Палата представників США схвалила продовження військової допомоги Україні
516
13:33
Сирія та Ізраїль домовилися про припинення вогню, заявив спецпредставник США
422
13:13
Трамп у розмові з Зеленським пропонував Україні перейти у наступ, - WP
653
12:58
З початку року росіяни окупували територію розміром майже з Люксембург — Bild
567
12:43
Трамп вимагає від Wall Street Journal 10 мільярдів доларів
639
12:19
Польща підняла у небо військову авіацію через ракетну атаку РФ по Україні
715
12:03
Вже вісім країн доєдналися до ініціативи із закупівлі американської зброї для України – ЗМІ
973
11:58
Росіяни окупували ще один населений пункт на Сумщині – DeepState
540
11:29
Російський патріарх "прокляв" владу у Кремлі - що сталось
11:11
У Чехії заборонили пропаганду комунізму, порушникам – суворе покарання
522
10:57
Свириденко розповіла, про що вже встигли домовитися Україна та США
662
10:41
На шахті, підконтрольній Вагнеру, в ЦАР сталася стрілянина: серед загиблих – місцеві шукачі золота
641
10:18
Тривога в Москві: третю ніч поспіль лунають вибухи
726
10:01
Путін відкине ультиматум Трампа і в гіршому разі почне мобілізацію, - Foreign Affairs
2.8т
09:56
На чиєму боці 19 липня буде удача: гороскоп
834
09:33
Китай і Росія готують подвійний удар: до глобального конфлікту лишилося 18 місяців, - Bild
09:09
"Зі зростаючою силою": Медведєв загрожує сильніше бомбардувати Україну
1.1т
08:58
В Україні прогнозують потужний шторм
1.1т
08:36
На Донеччині ввели жорстку комендантську годину
527
08:14
Трамп може передумати і знову надати підтримку Путіну - The Hill
22:57
Названо дати, в які народжуються успішні люди
1.2т
22:43
Над Кінбурнською косою підняли український прапор - з'явились перші деталі
4.4т
22:19
В Україні може з’явитися аналог департаменту, яким керував Ілон Маск
609
22:03
Китай хоче зібрати Путіна та Трампа на саміт у Пекіні — The Times
644
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie