Декілька звичок пити каву прискорюють старіння: попередження медиків

Медики просять не робити так
27-11-2022, 12:02 / Автор: Інна Волєва, vesti-ua.net
/ Джерело: РБК-Украина /
Читать на русском
Декілька звичок пити каву прискорюють старіння: попередження медиків
3.3т

Багато з нас любить пити каву щоранку замість сніданку, хтось додає вершки і підсолоджувачі, а хтось вживає бадьорливий напій протягом дня, заміняючи ним навіть воду. Проте такі звички не надто безпечні, адже призводять до проблем зі здоров'ям і навіть пришвидшують старіння.

Про це пише EatThis.

Пити каву замість сніданку

Багато хто каже, що сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня, тому, звичайно, заміна його кавою не може бути корисною для здоров’я.

Пропуск цього основного часу прийому їжі може призвести до незбалансованого раціону протягом дня, зокрема, такому, що суперечить здоровому старінню.

Замість того, щоб пропускати сніданок і відразу переходити до кави, збалансуйте сніданок так, щоб до його складу входили свіжі фрукти, цільне зерно, горіхи або насіння.

Дуже солодка кава

Якщо ви додаєте вершки та підсолоджувачі, це може вплинути на ваше здоров’я, залежно від кількості, яку ви додаєте.

Через зловживання солодощів з віком ви можете спостерігати значне підвищення рівня цукру в крові, запалення та багато інших захворювань.

Одне дослідження виявило, що споживання більшої кількості доданого цукру було пов’язане з більшою "слабкістю" у літніх людей, тобто було більше випадків ненавмисної втрати ваги та меншої фізичної активності.

Регулярне споживання надмірної кількості цукру також може сприяти швидшому старінню шкіри. Коли ви споживаєте занадто багато цукру, це може шкодити рівню колагену у вашій шкірі, що з часом сприяє зниженню еластичності.

Вживання кави замість води

Необхідність пити воду - це звичка, про яку багато хто часто забуває. Але коли ви п’єте багато кави, це може призвести до зневоднення та катастрофи, коли мова йде про ваше здоров’я в цілому.

Зрозуміло, що зневоднення може негативно вплинути на шкіру, травлення, рівень енергії, засвоєння поживних речовин і навіть суглоби.

Пити каву протягом дня і ночі

Коли справа доходить до вибору, коли пити каву, намагайтеся дотримуватися ранку. Адже кофеїн перед сном може порушити ваш відпочинок.

Нестача сну може швидше старіти ваші клітини, що з часом може сприяти розвитку вікових захворювань.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Корисне
Чим ви займається під час відключення електрики?
Останні новини
21:09
Історичне рішення ухвалили українські греко-католики: що буде з календарем
77
20:56
"Не лізьте в особисте життя", - майбутні педагогині влаштували гулянку під російську попсу
321
20:41
Як поділитися забутим паролем для Wi-Fi з Android та iPhone
293
20:18
"Нагороди крові, смерті та сліз", - Усик зробив заяву про росіян на Олімпіаді
358
20:03
Ситуація на фронті стабілізовано важка: вечірнє зведення Генштабу
409
19:54
Гороскоп на тиждень за картами таро: пощастить далеко не всім знакам зодіаку
729
19:36
Синоптики розповіли про погоду на завтра: у яких регіонах очікується сніг
495
19:18
Це кримінальне правопорушення: адвокат прокоментував відео, де представники ТЦК "пакують" чоловіків
921
19:00
Зростання цін: у НБУ не бачать приводу для надмірного оптимізму
417
18:42
Астрологи обіцяють тотальні невдачі: хто із знаків зодіаку цього тижня може зіткнутися із серйозними проблемами
983
18:24
Як злодії обирають та позначають житло: як зрозуміти, що за вашою квартирою стежать
682
18:05
Українці просять Зеленського дати зелене світло на мобілізацію нардепів: підготовлено відповідну петицію
3.5т
17:47
Астрологи прогнозують цього тижня дуже важкі часи для трьох знаків зодіаку
1.3т
17:29
Кадиров таємно залишив Чечню, передавши управління республікою родичам - ЗМІ
1.1т
17:11
Міноборони Великобританії показало оновлену карту бойових дій в Україні
648
16:53
Новий масштабний наступ РФ: де і коли окупанти можуть атакувати
824
16:35
Землетрус у Туреччині: кількість жертв перевищила 900 осіб
581
16:17
Цей тиждень принесе багато приємних подарунків кільком знакам зодіаку: хто у списку
1.5т
15:59
Зростання цін у 2023 році: що прогнозують у Мінекономіки
500
15:41
Скандальна прес-офіцерка ДПСУ знову провокує обурення у соцмережах
2.2т
15:23
Вартість долара змінилася: актуальні курси валют на 6 лютого
719
15:06
Відомий ТБ-ведучий пояснив, чому здорові працівники ТЦК не йдуть на фронт, а відловлюють цивільних на вулицях
8.4т
14:48
Масштабна індексація пенсій: хто у березні отримає на 1500 грн більше
2.2т
14:30
Рейтинг Worldwide Cost of Living 2022: у яких містах світу жити найдорожче
518
14:12
Обмін лампочок на пошті: деякі українці засумнівалися в якості LED-ламп
2.6т
13:54
Відставка Резнікова: кадрових змін в обороні найближчими днями не буде, - Арахамія
733
13:36
Ці два знаки зодіаку ризикують залишитися на самоті цього тижня
1.4т
13:18
Отримати від ЄС 18 мільярдів євро: що задля цього має зробити Україна
13:00
В Україні немає законних підстав забороняти чоловікам залишати країну, – юристи
12:43
"На нас чекає кривава бійка": Арестович розкрив плани РФ на найближчий час
2.2т
12:25
Більшість українців не зможе вийти на пенсію вчасно: названо критичний рік
1.7т
12:07
Землетрус у Туреччині: повідомляють про майже 300 жертв і більше 2 тисяч постраждалих
644
11:49
Покарання за незаконне носіння військової форми: коментар юриста
11:31
Облави на чоловіків: українці вимагають заборонити видавати повістки у громадських місцях
13.3т
11:13
Кремль готує масштабне зачищення Z-патріотів, - політолог
1.5т
10:55
Сніг та мороз: прогноз погоди на сьогодні
565
10:37
Гороскоп за картами таро на 6 лютого: на кого чекають несподівані сюрпризи
1.4т
10:19
Затримано замкомандира батальйону Нацгвардії, який вимагав близько 1 млн грн у вдови героя, який загинув у Маріуполі
4.4т
Більше новин

Продовжуючи переглядати Вісті-UA.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie