Медики назвали 5 маркеров здоровья, которые так же важны, как и вес

Озвучены главные показатели
3-09-2024, 15:46 / Автор: Артем Шах
/
6.7т

Вопреки распространенному мнению, вес не является единственным показателем общего состояния здоровья человека.

Многие люди могут быть здоровыми при большем весе, и многие люди могут быть менее здоровыми при меньшем весе, подтверждает диетолог Джейми Надо. Кроме того, распределение веса может быть важнее, чем просто цифра на весах, добавила Спенсер Надольски, доктор медицины, пишет Eatingwell.

5 маркеров здоровья, которые так же важны, как и вес

Эти маркеры могут дать более полную картину здоровья, которая может не отражаться только по весу.

1. Гемоглобин A1C

Гемоглобин A1C - это показатель уровня сахара в крови в среднем за последние три месяца. Этот показатель здоровья может быть важным предупреждающим знаком, если есть риск сахарного диабета.

Хотя многие люди с диабетом и преддиабетом также имеют повышенный ИМТ, есть значительное количество людей с "нормальным" ИМТ и высоким уровнем глюкозы в крови. Поэтому, как отметили диетологи, вес не рассказывает всей истории.

2. Артериальное давление

Артериальное давление, на которое может влиять вес, является очень важным маркером здоровья. На самом деле, оно может иметь такое же, если не большее, влияние на здоровье, чем вес, рассказала Надольски.

Артериальное давление является маркером здоровья, который вы не обязательно "чувствуете", когда оно повышено; тем не менее, оно все равно может быть причиной для беспокойства. "Даже при умеренных уровнях, таких как 130 на 80, высокое артериальное давление может вызывать скрытые повреждения, приводящие к сердечным заболеваниям, инсульту и проблемам с глазами и почками", - прокомментировала диетолог Мишель Рутенштейн.

3. Холестерин

Он является еще одним важным маркером метаболического здоровья, который стоит регулярно проверять. Липидная панель проверяет наличие потенциально вредных жиров в крови, которые со временем могут вызвать закупорку артерий и повысить риск сердечных заболеваний или инсульта, сказал помощник врача Энтони Карли.

4. Соотношение талии и бедер

Сам по себе вес тела не рассказывает всю историю здоровья. Исследования показывают, что соотношение талии и бедер может быть лучшим маркером здоровья, чем ИМТ.

Вес тела не дает информации о том, как жир человека распределяется по телу, отметила диетолог Мэнди Тайлер. Соотношение талии и бедер помогает учитывать распределение веса и состав тела, что дает полезный контекст о риске заболевания. Например, люди с более высоким весоммогут иметь значительное количество мышечной массы и меньшее количество жировой. Таким образом, их соотношение талии и бедер может быть в пределах здорового диапазона. Накопление жира в области живота связано с повышенными рисками для здоровья, такими как развитие гипертонии, повышенного уровня холестерина и диабета 2 типа, сказала специалист.

5. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя

Сердечно-сосудистую функцию и физическую форму можно легко оценить, отслеживая частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Такие факторы образа жизни, как уровень физической активности, сон и стресс, способствуют повышению частоты сердечных сокращений в состоянии покоя, что может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы снизить риск и поддерживать частоту сердечных сокращений в состоянии покоя в здоровом диапазоне, диетолог Барбара Робертс рекомендует заниматься физической активностью в течение 150 минут в неделю с умеренной интенсивностью.

Напомним, Сенатор Грэм предложил вручить Путину награду «Человек года НАТО» за объединение американских законодателей против РФ.

Ранее Вести-ua.net писали, Скільки коштують інфаркт та інсульт? Уряд дає 200 млн на медичний експеримент.

Также Вести-ua.net сообщали, Белгород остался без отопления и горячей воды до конца отопительного сезона.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

17:58
"Это позор": Клинтон жестко высказалась о позиции администрации Трампа по Украине
471
17:36
Сильный снег, ветер и метели: часть Украины завтра накроет непогода
345
17:14
Страны ЕС обсуждает ядерное перевооружение из-за политики Трампа, - Politico
330
16:57
Алиев рассказал, как РФ трижды атаковала посольство Азербайджана в Киеве
301
16:43
Бойцы ВСУ рассказали, как посрамили НАТО на учениях: партнеры явно не готовы к войне
422
16:19
Черная полоса позади: какие знаки зодиака прошли все испытания
973
16:03
РФ пытается окружить Мирноград с севера
287
15:56
В РФ пообещали перемирие в войне на два месяца: что требуют взамен
3.2т
15:31
Результат войны определит только одна вещь, и это не мирные переговоры, - польский министр
474
15:09
«Просто совпадение». Туск и Мадьяр начали встречу в Мюнхене с шуток о Трампе и Орбане
699
14:58
Нацбанк выводит из обращения купюры двух номиналов: в НБУ предупредили украинцев
958
14:41
"Это было бы лучше всего": Трамп высказался о смене режима в Иране
375
14:18
Гороскоп на неделю с 16 по 22 февраля 2026-го
876
14:01
Для Украины до сих пор действуют красные линии по оружию в войне, - премьер Дании
437
13:56
Четыре армии РФ штурмуют Гуляйполе: ВСУ "стесали" уже три комплекта врага
581
13:33
Окупанты начали применять "невидимую" противопехотную мину, - аналитик
583
13:13
The Insider: Навального убили ядом эквадорской лягушки
352
12:57
Выплаты для семей погибших и пропавших без вести военных: как изменятся с 1 марта
872
12:43
"Оборона выполнена на максимум": офицер рассказал о безумных потерях РФ в Покровске
660
12:19
Россияне пытались просочиться между позициями Сил обороны в Часовом Яру, их захватили в плен
599
12:03
В Бельгии назвали "безумием" иметь три истребителя 6-го поколения в Европе
2.3т
11:58
Глава Европарламента раскритиковала идею выборов в Украине во время войны
433
11:29
Зеленский рассказал, какой совет от США получил Залужный перед войной, и объяснил, почему Европе нужна Украина
1.2т
11:11
Война в Украине сделала российскую ПВО серьезным вызовом для НАТО, - эксперт
683
10:57
США предложили гарантии безопасности на 15 лет, но Украина хочет большего, - Зеленский
348
10:41
Сенатор Грэм предложил вручить Путину награду «Человек года НАТО» за объединение американских законодателей против РФ
710
10:19
Краснодарский край атаковали БПЛА: сообщается о взрывах в ряде городов и пожаре на резервуаре с нефтепродуктами
428
10:01
На какие населенные пункты будут наступать россияне в случае захвата Покровска: в DeepState ответили
755
09:56
Белгород остался без отопления и горячей воды до конца отопительного сезона
390
09:33
В Харькове запустили 5G: как воспользоваться современной связью
869
09:20
15 февраля погода в Украине испортится: заснежит и вернутся морозы
385
09:09
Зеленский в Мюнхене откровенно обратился к Трампу
1.1т
08:58
"Представьте это над собственным городом": Зеленский призвал усилить ПВО Украины до 24 февраля
412
08:36
В домашней "морозилке" нашли тела двух младенцев: шокирующие подробности
842
08:14
РФ заявляет о контрнаступлении ВСУ на фронте: Братчук рассказал, какова ситуация на самом деле
927
17:58
Синоптик прогнозирует метели и резкое изменение погоды в Украине
909
17:36
Силы обороны отбросили россиян вблизи Вербового в Днепропетровской области, - DeepState
762
17:14
Рубио о завершении войны против Украины: традиционного поражения не будет
845
Больше новостей