Почки являются неотъемлемой частью нашего тела, но мы обычно не замечаем их, пока они не перестают функционировать должным образом. Как правило, о появлении камней, развитии пиелонефрита и других почечных болезнях мы узнаем внезапно, пишет lifter и StethNews.
Почки очень важны, потому что они отвечают за детоксикацию крови и фильтрацию токсинов и отходов. Эти два бобовидных органа имеют множество обязанностей, поэтому крайне важно сохранить их в отличном состоянии.
К сожалению, некоторые из наших ежедневных привычек могут нанести вред нашим почкам. Вот несколько их них:
- Вы не опорожняете вовремя мочевой пузырь.
Если это случается редко, то не вредит вашему здоровью. Но если вы делаете это постоянно, это может привести к повреждению почек.
- Вы не пьете достаточно воды.
Ваши почки, как и все части тела, нуждаются в достаточном количестве воды. Недостаток воды может привести к уменьшению притока крови к почкам. В результате ваша кровь становится густой, препятствуя способности почек выводить токсины из организма.
- Вы едите слишком много соли.
Регулярное употребление слишком большого количества соли вредно для ваших почек и общего состояния здоровья. Наши почки расщепляют 95% натрия из пищи, которую мы едим. Это означает, что высокое потребление соли заставляет почки усиленно работать, просто чтобы удалить соль. Это может привести к ухудшению работы почек и увеличению задержки воды.
- Вы регулярно принимаете обезболивающие.
Хотя время от времени нам нужны болеутоляющие средства, некоторые люди превращают это в привычку, чтобы уменьшить отечность, жар и контролировать боль. К сожалению, обезболивающие или анальгетики вредны для почек. Некоторые лекарства, в частности литий, тоже могут вызвать нефропатию.
- Вы употребляете слишком много белка.
Нам нужен белок, но слишком большое количество может увеличить риск заболевания почек.
- Вы регулярно пьете спиртные напитки.
Если вы часто пьете алкоголь, то в конечном итоге убьете свои почки и нанесете вред своему здоровью.
- Вы едите слишком много сахара.
Помимо соли, сахар также может способствовать снижению функции почек. Откажитесь от сладких напитков, чтобы сохранить ваши почки здоровыми.
- Вы курите.
Курение вредно для вашего здоровья, включая ваши органы, такие как почки. Одна из причин заключается в том, что курение может вызвать гипертонию, которая приводит к снижению кровотока в почках.
- Вы пьете слишком много кофе.
Вы должны ограничить потребление кофеина до трех чашек в день, если вы хотите сохранить здоровье своих почек.
- Вы недостаточно спите.
Сон важен для нашего здоровья, а также для наших почек, так как он позволяет органам обновляться и очищаться.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →