Помощь армии Украины

Назван один из самых полезных продуктов для мужского здоровья

Інна Волєва, Вести-UA.net
28-10-2018, 11:14 /
Читати українською
Назван один из самых полезных продуктов для мужского здоровья
2.2т

Грецкий орех - полезный дар природы, который обязательно должен быть в ежедневном рационе питания человека, пишет ukrhealth.

Наш организм лучше усваивает самую простую пищу. Плоды растений полезнее всего употреблять в сыром, неизменном виде, чем после нескольких этапов кулинарной обработки. Данный постулат справедлив и в отношении орехов - ценных плодов с почти идеальным биохимическим составом. В орехах содержится большое количество белка, полезных жиров, клетчатки, антиоксидантов, растительных стеролов, а также ряд витаминов, витаминоподобным веществ и минералов.

Полезными свойствами обладают лесные орехи, кешью, фисташки, кедровые орехи, орехи макадамия, но настоящим королем среди всех орехов является греческий. Так, четверть чашки очищенных грецких орехов содержит суточную дозу незаменимых растительных жиров, а также необходимое количество меди, марганца, молибдена и витамина биотина. Врачи настоятельно рекомендуют ввести в свой рацион этот замечательный продукт. Так вы обогатите свой организм множеством необходимых биологически активных веществ и укрепите свой организм.

1. Противораковые свойства грецких орехов
Широкомасштабные исследования на мышах показали, что регулярное употребление грецких орехов уменьшает вероятность развития рака простаты и рака молочной железы. По некоторым данным, систематическое употребление грецких орехов позволяет уменьшить вероятность развития рака простаты на 30-40% и рака молочной железы на целых 50%!

2. Грецкие орехи и здоровье сердца
В грецких орехах содержится большое количество аминокислоты аргинина, что благотворно сказывается на работе сосудов и снижает вероятность развития сердечно-сосудистых патологий. В то же время, имейте в виду, что при герпетической инфекции употребление большого количества аргинина нежелательно, поскольку эта аминокислота при всасывании в кровь конкурирует с другой аминокислотой лизином, которая способствует устранению вируса герпеса. Поэтому при герпетической инфекции потребления орехов следует ограничить.

Кроме того, грецкие орехи содержат омега-3 альфа-линоленовой кислоты, которая обладает выраженными противовоспалительными свойствами и предотвращает образование патологических тромбов. Исследования показывают, что диета с высоким содержанием альфа-линоленовой кислоты снижает вероятность сердечно-сосудистых патологий на 50%. Также снижается вероятность развития атеросклеротических изменений, поскольку омега-3 альфа-линоленовая кислота способствует поддержанию нормального уровня холестерина в крови.

3. Антиоксидантная бомба
Грецкий орех ценный и своим уникальным антиоксидантным составом. В этом плоде содержатся такие редкие антиоксиданты как юглон, а также танины и флавоны. В одном из исследований было показано, что полифенолы, содержащиеся в грецких орехах, способны предотвратить химически индуцированном повреждение клеток печени. В целом, антиоксиданты и полифенолы грецкого ореха защищают организм от действия свободных радикалов, снижают риск атеросклеротических изменений в сосудах, а также обладают выраженными противовоспалительными свойствами.

4. Контроль веса
Умеренное употребление (не более 4-5 плодов в день) грецких орехов поможет вам поддерживать свой вес на оптимальном уровне. Так, грецкие орехи позволят вам употреблять меньше пищи, поскольку придают чувство сытости. С другой стороны полезные свойства грецкого ореха способствуют поддержанию нормального уровня обменных процессов, что только способствует сохранению хорошей формы.

5. Грецкие орехи и мужское здоровье
Мало кому известно, что грецкие орехи оказывают благотворное влияние на репродуктивную функцию у мужчин. Несколько масштабных исследований, независимо друг от друга, установили, что при регулярном употреблении грецких орехов у мужчин улучшаются качественные и количественные характеристики спермы.

6. Улучшение мозговой деятельности
Грецкие орехи содержат ряд биологически активных веществ, которые являются нейропротекторами. К ним можно отнести витамин Е, фолиевую кислоту, мелатонин, омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты. Доказано, что употребление орехов способствует улучшению мозговой деятельности, а также угнетение процессов, способствующих старению.

7. Грецкие орехи и сахарный диабет
Жирнокислотный состав грецких орехов благотворно влияет на протекание метаболических процессов у людей с 2 ​​типом сахарного диабета. Исследования показывают, что употребление четверти стакана грецких орехов улучшает выработку инсулина и снижает уровень сахара в крови.


Що ви робите зараз, щоб допомогти своїй державі?
Последние новости
23:52
В Крыму объявили высокий уровень террористической угрозы
516
23:27
Впервые за последние 500 лет: в Европе ожидается самая опасная засуха
528
23:09
В Польше снесли памятник Красной армии
410
22:56
Оккупанты пошли на штурм на Донбассе: вечерняя сводка Генштаба
2.6т
22:43
Это только начало, - Подоляк о взрывах в Крыму
667
22:19
"У нас много потерь, вам по телевизору не расскажут": оккупант матери о реальной ситуации на Херсонщине
1.8т
22:04
"Нутром чую": Лукашенко рассказал, когда в Беларуси будет хуже, чем в Украине
3.9т
21:57
Момент взрыва по аэродрому возле Новофедоровки в Крыму попал на камеру
2.1т
21:33
Взрывы на аэродроме в Крыму: оккупанты терпят троллинг Минобороны Украины
813
21:14
Оккупанты начинают переподключение Запорожской АЭС к энергосистеме России
1.9т
20:57
На выезде из Крыма стоит многокилометровая пробка
7.1т
20:43
Стало известно, кто из ближнего круга Путина был против войны в Украине
5.7т
20:21
"Кремлю подготовиться?": Арестович отреагировал на взрывы в Крыму
833
20:03
Взрывы в Крыму: что говорят в МВД Украины и Минобороны РФ
2.1т
19:55
Гороскоп на 10 августа по картам таро для разных знаков зодиака
2.8т
19:44
В Нафтогазе объяснили, как клиенты компании могут получить скидку на газ
978
19:33
Строительство завода по производству Bayraktar в Украине: из Кремля уже доносятся угрозы
1.1т
19:22
Экс-депутат Госдумы рассказал, признают ли Россию спонсором терроризма
821
19:11
Астрологи определили два самых добрых знака зодиака
1.8т
19:00
Воздух раскалится до +38 градусов: прогноз погоды в Украине до конца недели
1.1т
18:49
Налог на покупку валюты - диверсия против украинской экономики, - эксперт
722
18:38
Волонтерам, которые собирают большие суммы для помощи, грозят огромные налоговые начисления
1.3т
18:27
Гороскоп на сентябрь для всех знаков зодиака: что ждет каждого
4.4т
18:16
Сразу четыре айфона: Apple готовится к презентации новых гаджетов
833
18:05
Подоляк объяснил, почему сейчас прямые переговори Зеленского и Путина неактуальны
852
17:54
Названы самые популярные в Украине автомобили с пробегом: рейтинг за июль
17:43
Оккупанты приняли новое решение по Херсону - эксперт
9.1т
17:32
Стоимость доллара и евро: какой сегодня курс валют в банках и на черном рынке
1.6т
17:21
Возможное наступление на Запорожскую область: глава ОВА назвал самый горячий участок фронта
1.2т
17:10
В США уверяют, что Украине не нужны сотни HIMARS
826
16:59
"Сливал" спецслужбам РФ тайную информацию: на Харьковщине разоблачили экс-чиновника
942
16:48
Военный эксперт рассказал, будут ли оккупанты наступать на Николаев
1.5т
16:37
В YouTube появились украинские субтитры: как их активировать
492
16:26
Сальдо пришел в себя: медики оценивают состояние коллаборанта как стабильно тяжелое
530
16:15
В Германии возвращают обязательное ношение защитных масок из-за COVID
813
16:04
Астрологи назвали знаки зодиака, которым на этой неделе угрожает разорение
15:53
Порошенко призвал СБ ООН немедленно разместить миротворцев на Запорожской АЭС
800
15:42
Китай решил провести новые военные учения около Тайваня
447
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie