Новости Украины || Вести-UA.net

Скорая сердечная помощь: самые полезные продукты для "мотора" человека

9-07-2018, 14:33 / Северин Илькив
Некоторые продукты оказываются особенно полезными для сердечников
4.3т

Здоровое питание – лучшая профилактика многих болезней. В том числе и сердца. Однако тем, кто страдает от сердечнососудистых заболеваний, некоторые продукты принесут больше пользы, чем относительно здоровым.

Виноград в любом виде рекомендуется к употреблению при заболеваниях сердца. Особенно рекомендуется несколько раз в день, оптимально утром и вечером выпивать по 100-150 мл виноградного сока для укрепления стенок сосудов, передает znaj.ua.

Картофель обязательно нужно включать сердечникам в свой ежедневный рацион. Он благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. Можно даже есть до 1 кг картофеля в день, разбивая его на 5-6 приемов пищи.

Особенными лечебными свойствами по отношению к сердцу обладают овощи и фрукты, корнеплоды красного цвета. Так, в сезон и не только можно и нужно добавлять в ежедневный рацион питания свеклу, гранаты, помидоры, красную капусту, красный лук, яблоки, боярышник и прочее.

Соя способна снижать уровень холестерина в крови. Однако тут нужно контролировать содержание сои в некоторых соевых продуктах, ведь некоторые виды способны провоцировать повышенное кровяное давление.

Тибетская медицина настаивает на ежедневном употреблении орехов, изюма и сыра. Именно эти продукты способны тонизировать нервную систему и укреплять сердечную мышцу, а также снимать переутомление и головные боли. Однако за один прием стоит съедать не больше 30 г ядер грецких орехов, по 20 гр изюма и сыра.

Овес обладает огромным количеством витаминов, клетчатки, марганца, селена, магния и бета-глюкана, который снижает холестерин.

Смотрите: 5 полезных для сердца продуктов


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Читайте Вести-UA.net в Google News