Что категорически нельзя делать после еды

28-02-2018, 21:45 / Инна Волева, Вести-UA.net
2.4т

В последнее время многие начали серьезно задумываться о своем питании и внешнем виде. Мода на здоровый образ жизни и спорт только набирает обороты, но у нее уже есть последователи в каждом уголке мира. Мы едим маленькими порциями, но чаще стараемся выбирать полезную пищу и отказываемся от разнообразных снеков и газировки. Но важно не только, что вы едите, но и как вы ведете себя после приема пищи, пишет sovkusom.

что нельзя после еды

Как оказалось, есть несколько не просто вредных, а очень даже опасных привычек после еды, о которых мы и не подозревали. У одних они приводят к мелким и даже безобидным расстройствам. У других — к серьезным заболеваниям. Чтобы потом не пришлось ходить по врачам и корить себя, займитесь профилактикой. Так что же нельзя делать после еды?

Есть фрукты

есть фрукты после еды

Очень часто после основательного обеда или ужина хочется чего-то сладенького. Этим сладеньким становится фрукт. Но фрукты лучше потреблять именно на голодный желудок. Почему?

есть фрукты

Во-первых, чтобы фрукты переварились, им нужно большое количество различных ферментов. Во-вторых, фруктозе нужно больше времени, чтобы она была поглощена полностью. В-третьих, от питательных фруктов можно получить куда больше пользы, если вы съедите яблоко или апельсин на пустой желудок.

есть фрукты натощак

Доказано, что причиной расстройства желудка, изжоги и даже отрыжки может быть именно потребление фруктов после еды.

Принимать душ

принимать душ после еды

Хороший приток крови в желудке обеспечивает нормальное пищеварение. Если вы отправитесь в душ сразу после трапезы, кровоток в руках и ногах увеличится в несколько раз. В результате пищеварение замедлится. Боли в животе — последствия, с которыми придется столкнуться.

Курить

курить после еды

Вы точно знаете людей, которые отправляются покурить сразу после еды. Возможно, вы даже входите в их число. Так вот, делать этого не стоит. Курение и так достаточно вредная привычка, а если еще и тянуться к сигарете сразу после обеда или ужина… Никотин сокращает количество кислорода в организме. Кислород, в свою очередь, очень необходим для пищеварения. Если его объем сокращается, организм начинает поглощать в разы больше канцерогенов, чем обычно.

курение после еды

Курение после приема пищи приносит такой вред организму, который можно сравнить с 10 сигаретами, выкуренными одна за другой. Риск развития рака кишечника или легких возрастает в несколько раз.

Гулять

гулять после еды

Выждите полчаса и только потом отправляйтесь на прогулку. Несварение желудка, дискомфорт, а также кислотный рефлюкс — всё то, от чего страдают люди, обожающие устраивать пешии прогулки сразу после еды.

Заниматься спортом

заниматься спортом после еды

После еды все усилия организма направлены на переваривание пищи. Если вы начнете нагружать себя физически, организм окажется в состоянии стресса и нормальное пищеварение будет нарушено. И еще одно: во время наиболее активных движений будет страдать и сам желудок.

Садиться за руль

садиться за руль после еды

Когда к пищеварительному тракту поступает больше крови, головной мозг на некоторое время лишается достаточного кровоснабжения. Концентрация падает и появляется сонливость. Поэтому садитесь за руль не раньше, чем через 1–2 часа после еды.

Пить чай

пить чай после еды

Чаепитие — неотъемлемая составляющая приема прищи. Что бы вы ни съели на обед или ужин, трапеза всегда заканчивается чаем с чем-нибудь сладеньким. В чае содержатся дубильные кислоты, которые снижают поглощение железа из еды на 87 %. Это часто приводит к общей слабости, боли в груди, анемии, головокружению, а также хронической усталости.

Есть сладкое

есть сладкое после еды

Именно сладенькое после основного приема пищи принято считать причиной лишнего веса, с которым позже нужно будет бороться. Как показывают исследования, 75 % из тех, кто лопает пирожное после основного приема пищи, страдают от лишнего веса уже после 35 лет.

Спать

спать после еды

Бессонница и вздутие живота — вот с чем вынуждены иметь дело те, кто отправляется в теплую постель сразу после еды. Последние исследования доказали, что те, кто бодрствует после ужина в течение пары часов, могут не бояться возникновения инсульта.

Чистить зубы

чистить зубы после еды

Это кажется странным, не так ли? Но чистка зубов после ужина может навредить вашим зубам. Во время этой процедуры слой эмали счищается, а значит, сахар или кислоты вредят зубам. Выждите полчаса, прежде чем браться за зубную щетку. Этого времени достаточно для выработки нужного количества слюны, которая помогает нейтрализовать кислоты.

Вы уже узнали себя, не так ли? Многие привычки укоренились уже настолько, что вы даже не представляете, как от них можно избавиться. Первое время будет очень сложно, но после вы свыкнитесь с новыми правилами. Результаты можно будет ощутить практически сразу: никакой боли в животе, вздутия, изжоги.

Напомним, Д. Гордон: Локдаун в Украине – глупость.

Ранее Вести-ua.net писали, Что нельзя есть на голодный желудок.

Также Вести-ua.net сообщали, В Нагорный Карабах из Армении массово возвращаются беженцы.


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Почему вы можете доверять Вести-UA.net →

Читайте Вести-UA.net в Google News

Полезное
Вы планируете делать прививку от коронавируса?
Последние новости
14:49
Volvo полностью откажется от производства бензиновых и дизельных авто
148
14:38
Койки для COVID в среднем заполнены на 47,5% - Минздрав
211
14:27
Врач объяснил, нужно ли вакцинироваться переболевшим COVID-19
379
14:16
Количество вакансий на рынке труда Украины снизилось
284
14:05
Потепление в декабре: синоптики назвали дату погодных изменений
419
13:54
Врач объяснил, каким образом COVID-19 влияет на психику человека
402
13:43
Шмыгаль анонсировал двойное повышение зарплат в 2021 году
546
13:32
Кличко назвал число новых случаев COVID-19 в Киеве за сутки
495
13:21
Астрологи объяснили, кто такие мутабельные знаки зодиака
667
13:10
В Киеве уменьшилось количество преступлений с применением оружия
504
12:59
Европа возвращается к усилению карантина
632
12:48
Альтернатива локдауну: стало известно об еще одном варианте усиления ограничений
1.4т
12:37
АМКУ обязал туроператоров указывать цены только в гривне
612
12:26
В Украине повысят часть налогов
754
12:15
Под Киевом в ДТП пострадали девять автомобилей
12:04
Локдаун и отсутствие денег МВФ: каким будет курс доллара под Новый год
937
11:53
Карантин выходного дня: в Киеве проверили почти 5 тысяч заведений
732
11:42
Строительный рынок: цены на стройматериалы готовятся к скачку
862
11:31
Россия пытается изменить процесс урегулирования конфликта на Донбассе - ТКГ
869
11:20
Погода на Новый год: синоптик озвучил прогноз
11:09
Степанов настаивает на пользе от карантина выходного дня
958
10:58
Медики опубликовали инструкцию для тех, кто перенес COVID-19
10:47
"Укроборонпром" получил нового руководителя
928
10:36
3 декабря: какой сегодня праздник и чей день ангела
10:25
Украинских заробитчан начали массово депортировать из ЕС
1.1т
10:14
Ученые объяснили, как коронавирус поражает мозг
10:03
В "Слуге народа" назвали новое условие для введения локдауна
1.2т
09:52
Заморозки и снег: синоптики озвучили прогноз погоды на сегодня
09:41
COVID-19 в Украине: болезнь не спешит отступать
1.1т
09:30
Астрологи назвали 3 знака зодиака, с которыми тяжело в браке
1.1т
09:19
На Донбассе зафиксировали три факта нарушения режима прекращения огня
09:08
В Украине заметно подешевел доллар
1.1т
08:58
Как за год взлетели платежки за коммуналку: Госстат показал суммы
1.1т
08:47
Астролог обещает одному Зодиаку суперовый декабрь 2020
1.1т
08:36
В Харькове вора убило холодильником
1.1т
08:25
Опубликован список продуктов, которые разрушают печень
1.2т
08:14
Перед морозами - рекордное потепление: синоптики назвали даты
1.1т
08:03
Проклов день: что нельзя делать 3 декабря
1.1т
Больше новостей