Во время гриппа нужно увеличить потребление этого витамина

9-09-2013, 15:14 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Во время гриппа нужно увеличить потребление этого витамина
Укрепление защиты организма при заболевании гриппом является необходимым условием скорого выздоровления без всяких осложнений.

Ученые утверждают, что для иммунной системы одинаково вредны и переедание, и жесткие диеты. Рацион больного гриппом должен обязательно включать мясо, шиповник и шоколад, передает Korrespondent.net.

Исследования показали, что в организм больного должно поступать увеличенное количество белков, содержащееся в мясе. Но людям, которые не употребляют этот продукт не нужно отчаиваться, практически те же протеины содержат яйца, молоко и молочные продукты.

Пополнить организм белками можно при помощи орехов, которые содержат еще и селен, укрепляющий иммунитет, и каш, особенно богата ними гречневая крупа.

Норма чистого белка, необходимого человеку составляет 50 г в сутки.

Шиповник насыщает организм витамином С, который необходим для борьбы с вирусами. Достаточно сказать, что в организме человека, заболевшего гриппом концентрация этого витамина должна быть повышена в семь раз. Кроме шиповника много витамина С содержится в цитрусовых, поэтому специалисты советуют начинать день со стакана теплой воды с лимонным соком.

Полезными будут также напитки с заваренными сухофруктами и липовым цветом. При этом нужно быть очень осторожным с мультивитаминными препаратами, особенно теми, которые содержат витамины А, D, Е, К, которые могут при повышенной концентрации вызывать гипервитаминоз.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ В СЕЗОН ПРОСТУД?

В черном шоколаде, который советуют медики, содержатся флавоноиды, прекрасно поддерживающие иммунную систему, которая борется с вирусами. Поэтому в пищу нужно употреблять шоколад, содержащий максимальное количество какао, в котором и содержатся данные вещества.

На сладкое можно также употребить мед, варенье из черной смородины и калины. Но превышать норму потребления кондитерских продуктов ни в коем случае нельзя. Она составляет только 30 г в сутки.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Трамп отказывается от санкций против России: в NYT назвали главную причину
366
17:36
Закарпатье накроют дожди с грозами: прогноз на 15 сентября
170
17:14
Украинские дроны заставили россиян сидеть без интернета - FT
274
16:57
В Украине подорожают яйца: к каким ценам готовиться
462
16:43
"Буферная зона ползет к нам": ГУР перехватило разговор жителей Белгородщины
491
16:19
В ЕС разрабатывают "креативный" способ использования замороженных российских активов в пользу Украины — Politico
241
16:03
Министр обороны Румынии рассказал, почему F-16 не сбили российский дрон
344
15:56
Любовный гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября
294
15:31
Желающих воевать с Россией нет без гарантий безопасности для Украины, - Сикорский
281
15:09
Windows 10 "потухнет" ровно через месяц: что делать пользователям
14:58
Взрыв в поезде в Киевской области произошел из-за детонации боеприпасов, - ВСУ
427
14:41
Белый дом просит 58 млн долларов для защиты чиновников после убийства Кирка, - Bloomberg
243
14:18
Финансовый гороскоп с 15 по 21 сентября
719
14:01
Штраф или предупреждение за неисправные габариты: когда водитель может отделаться легким испугом
358
13:57
Бербок не исключает отправку миротворцев ООН в Украину
382
13:33
В ISW сообщают об успехе оккупантов в Донецкой области
333
13:13
Путин борется за свое долголетие: финансирование борьбы со старением увеличено в разы увеличил
517
12:58
Президент Польши полетит в Берлин и Париж, чтобы поговорить о дронах РФ
394
12:43
"Не ставьте его в такое положение", - Келлог посоветовал, как работать с Трампом
786
12:19
Китай мог бы остановить войну в Украине, - Келлог
299
12:03
Трамп начал сомневаться, что сможет повлиять на Путина — Axios
396
11:56
ВСУ сбили очень дорогой российский развед-дрон "Орион"
500
11:29
ВСУ поразили коммуникационный узел Черноморского флота РФ: что известно
490
11:11
Поляки массово записываются на добровольную военную подготовку — Reuters
483
10:57
«Укрзализныця» меняет маршруты и предупреждает о больших задержках
396
10:41
Путин ударит по Раде: нардеп предупредил, чем это обернется для Украины
1.8т
10:18
РФ хочет выкупить у Турции назад свои же С-400, - СМИ
442
10:01
Маневры в Беларуси: Путин и Лукашенко готовят три стратегии войны с Западом – Bild
817
09:56
Атака дронов: в Ленинградской области горит НПЗ
513
09:33
В "Дії" до 15 сентября временно отключили часть услуг: какие именно
381
09:09
"Какой лжи верить?" - Сикорский обратил внимание на путаницу в заявлениях России
396
08:58
Становится не очень жарко: синоптики дали прогноз на 14 сентября
333
08:36
Кармический союз: какие знаки зодиака находят друг друга снова и снова
920
08:14
Движение Желтая лента ведет счет, как жители оккупированного Севастополя игнорируют псевдовыборы
820
17:58
Гороскоп на завтра 14 сентября для всех Зодиаков
1.1т
17:36
Рютте предупредил: российские ракеты могут быстро долететь до Лондона и Мадрида
535
17:14
У Туска угнали Lexus: поймали ли угонщика?
673
16:57
Австрийский министр назвал особые черты украинских школьников, которые удивляют
2.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie