Во время гриппа нужно увеличить потребление этого витамина

9-09-2013, 15:14 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Во время гриппа нужно увеличить потребление этого витамина
Укрепление защиты организма при заболевании гриппом является необходимым условием скорого выздоровления без всяких осложнений.

Ученые утверждают, что для иммунной системы одинаково вредны и переедание, и жесткие диеты. Рацион больного гриппом должен обязательно включать мясо, шиповник и шоколад, передает Korrespondent.net.

Исследования показали, что в организм больного должно поступать увеличенное количество белков, содержащееся в мясе. Но людям, которые не употребляют этот продукт не нужно отчаиваться, практически те же протеины содержат яйца, молоко и молочные продукты.

Пополнить организм белками можно при помощи орехов, которые содержат еще и селен, укрепляющий иммунитет, и каш, особенно богата ними гречневая крупа.

Норма чистого белка, необходимого человеку составляет 50 г в сутки.

Шиповник насыщает организм витамином С, который необходим для борьбы с вирусами. Достаточно сказать, что в организме человека, заболевшего гриппом концентрация этого витамина должна быть повышена в семь раз. Кроме шиповника много витамина С содержится в цитрусовых, поэтому специалисты советуют начинать день со стакана теплой воды с лимонным соком.

Полезными будут также напитки с заваренными сухофруктами и липовым цветом. При этом нужно быть очень осторожным с мультивитаминными препаратами, особенно теми, которые содержат витамины А, D, Е, К, которые могут при повышенной концентрации вызывать гипервитаминоз.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ В СЕЗОН ПРОСТУД?

В черном шоколаде, который советуют медики, содержатся флавоноиды, прекрасно поддерживающие иммунную систему, которая борется с вирусами. Поэтому в пищу нужно употреблять шоколад, содержащий максимальное количество какао, в котором и содержатся данные вещества.

На сладкое можно также употребить мед, варенье из черной смородины и калины. Но превышать норму потребления кондитерских продуктов ни в коем случае нельзя. Она составляет только 30 г в сутки.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Нацбанк выводит из оборота еще одну монету: какой номинал и причина
355
22:43
Дожди накроют новые области Украины: прогноз на 18 сентября
210
22:19
"Реальность - другая": учения "Запад-2025" обернулись для Путина провалом
603
22:03
ЕС готовит почву для отмены временной защиты украинцев: в МИД дали разъяснения
367
21:58
Зеленский полетит в Нью-Йорк: в МИД Украины назвали цель визита
284
21:33
Что будет, если война закончится на условиях Путина: Мерц оценил риски
357
21:14
Польские военные приедут в Украину: в МИД сообщили о цели визита
251
20:56
Украину ждет всплеск рождаемости после войны, но без бэби-бума, - демограф
374
20:41
Польша потратила на сбитие российских дронов миллион долларов: Храпчинский оценил расходы
290
20:18
"Тошнит от интрижки с Путиным", - в Сенате США растет недовольство политикой Трампа
597
20:01
Война ломает экономику: три прогноза Минфина на 2026 год
300
19:53
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
684
19:34
МАГАТЭ заявило о повышении уровня угроз для всех АЭС Украины
312
19:15
В Одессе неизвестный мужчина ударил ножом сотрудника ТЦК
564
18:57
В Украине снова подорожают продукты: какие цены на рынке сейчас
483
18:38
Жизнь этих трех знаков зодиака в ближайшие дни перевернется с ног на голову
1.2т
18:19
В Польше возле границы с Беларусью стартовали учения "Железные ворота"
363
18:00
Рада приняла во втором чтении и в целом законопроект о военном омбудсмане
510
17:41
Влияние войны на госбюджет: Минфин подготовил три сценария развития экономики
312
17:22
Визит Мецолы в Украину: в Раде объявили о создании в Киеве представительства Европарламента
363
17:03
Учения "Запад-2025": российские войска начали покидать полигоны Беларуси
683
16:44
Нужно ли отключать мобильную связь во время дроновых атак: мнение специалиста
422
16:25
Эти три знака зодиака получат шанс получить хорошее вознаграждение еще до солнечного затмения
1.1т
16:06
Военный обозреватель рассказал, как враг просачивается в Купянск
427
15:47
Убийство Чарли Кирка в США: какой мотив идти на преступление был у стрелка
432
15:28
В Киеве квадробер забрался на высоту, но без помощи спасателей не смог спуститься
476
15:09
РФ может повредить подводные кабели, которые соединяют Великобританию с остальным миром, - SkyNews
350
14:50
Путин посетил военные учения "Запад-2025"
449
14:31
В Днепропетровской области объявили принудительную эвакуацию для жителей еще 18 сел
475
14:12
Евросоюз опасается оказаться в ловушке Трампа, - Politico
438
13:53
Курс валют в обменных пунктах: что происходит с евро и долларом
405
13:34
После атаки российских дронов поляки активно ищут жилье за рубежом, - Gazeta Wyborcza
386
13:15
Гороскоп на 17 сентября по картам таро: кого ждут неожиданные повороты судьбы
770
12:56
В Минздраве пояснили, могут ли в бассейнах от посетителей требовать медсправку
399
12:37
Война в Украине может длиться еще много лет: эксперты озвучили свои прогнозы
659
12:18
РФ этой ночью пыталась вывести из строя подстанции, которые питают железную дорогу, - министр
447
11:59
Европа закроется от России "стеной дронов", - FT
436
11:40
Визит Трампа в Великобританию: президенту США устроили королевский прием
666
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie