Во время гриппа нужно увеличить потребление этого витамина

9-09-2013, 15:14 / Артем Шах, Вести-UA.net
2.1т
Укрепление защиты организма при заболевании гриппом является необходимым условием скорого выздоровления без всяких осложнений.

Ученые утверждают, что для иммунной системы одинаково вредны и переедание, и жесткие диеты. Рацион больного гриппом должен обязательно включать мясо, шиповник и шоколад, передает Korrespondent.net.

Исследования показали, что в организм больного должно поступать увеличенное количество белков, содержащееся в мясе. Но людям, которые не употребляют этот продукт не нужно отчаиваться, практически те же протеины содержат яйца, молоко и молочные продукты.

Пополнить организм белками можно при помощи орехов, которые содержат еще и селен, укрепляющий иммунитет, и каш, особенно богата ними гречневая крупа.

Норма чистого белка, необходимого человеку составляет 50 г в сутки.

Шиповник насыщает организм витамином С, который необходим для борьбы с вирусами. Достаточно сказать, что в организме человека, заболевшего гриппом концентрация этого витамина должна быть повышена в семь раз. Кроме шиповника много витамина С содержится в цитрусовых, поэтому специалисты советуют начинать день со стакана теплой воды с лимонным соком.

Полезными будут также напитки с заваренными сухофруктами и липовым цветом. При этом нужно быть очень осторожным с мультивитаминными препаратами, особенно теми, которые содержат витамины А, D, Е, К, которые могут при повышенной концентрации вызывать гипервитаминоз.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ В СЕЗОН ПРОСТУД?

В черном шоколаде, который советуют медики, содержатся флавоноиды, прекрасно поддерживающие иммунную систему, которая борется с вирусами. Поэтому в пищу нужно употреблять шоколад, содержащий максимальное количество какао, в котором и содержатся данные вещества.

На сладкое можно также употребить мед, варенье из черной смородины и калины. Но превышать норму потребления кондитерских продуктов ни в коем случае нельзя. Она составляет только 30 г в сутки.

Напомним, Астрологи назвали 3 знака зодиака, с которыми тяжело в браке.

Ранее Вести-ua.net писали, Назван самый женский витамин против старения кожи.

Также Вести-ua.net сообщали, Азербайджан подсчитал собственные потери в Нагорном Карабахе.


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Почему вы можете доверять Вести-UA.net →

Читайте Вести-UA.net в Google News

Полезное
Вы планируете делать прививку от коронавируса?
Последние новости
06:51
Названы девять научно доказанных «плюсов» интимных отношений
204
06:30
Астрологи перечислили все дни силы в следующем году
260
06:18
Судзиловская смутила фанатов пикантным снимком
321
05:49
Гороскоп на декабрь от эстонского астролога: эти знаки Зодиака ждет хорошее окончание года
699
05:25
Ученые перепугали прогнозом о грядущей климатической катастрофе
564
05:13
Причины развода: стали известны интересные данные исследования
524
04:52
Названы дни, в которые лучше знакомиться для серьезных отношений
623
04:30
Невестка Пугачевой в откровенном образе показала, чем в свое время соблазнила Преснякова
665
04:11
Ученые всерьез заговорили о лазерной коррекции погоды
714
03:37
Комаровский растолковал, кто имеет все шансы "подцепить" коронавирус
03:12
Соня Плакидюк примерила на себя образ стыдливой нимфы
898
02:45
Обезьяна развеселила публику, устроив уборку в вольере
01:56
Ученые рассказали об уникальном свойстве экзотического манго
00:40
Лобода смутила фанатов, устроив примерку смелых платьев
23:52
София Ротару показала, в чем будет выступать перед россиянами
1.1т
23:41
Гороскоп счастливчиков: кого из Зодиаков в декабре ждет большая прибыль
1.2т
23:30
Каждый день по одному или не больше трех в неделю? Как часто можно есть яйца
722
23:19
АТОшник проклял Порошенко и его семью
1.6т
23:08
Субсидия онлайн: детальная инструкция, как проверить размер госпомощи
1.1т
22:57
На Прикарпатье волки охотятся на домашних собак
1.1т
22:46
Туроператоров поставили в жесткие гривневые рамки: никакого "собственного курса валют"
1.1т
22:35
Скелетированные трупы, обмотанные пленкой: подробности о жуткой находке в никопольском доме
22:24
“Евробляхерам“ под елочку готовится сюрприз: что намерена принять Верховная Рада
1.1т
22:13
Останавливает старение за три дня: ученые создали удивительный препарат
1.1т
22:02
Надвигается непогода: в Украине объявили штормовое предупреждение
1.2т
21:53
Венгрия пожаловалась на Украину и возмущена действиями ОБСЕ: детали скандала
1.1т
21:42
Иммунную систему можно восстановить всего за 15 секунд: рецепт
1.2т
21:31
Как обеспечить старость: детальный расчет, когда украинцу начинать копить на пенсию
1.1т
21:23
Одному Зеленскому и больше никому: опрос показал уровень доверия украинцев политикам
1.4т
21:20
При COVID-19 дышать становится легче: Комаровский показал, как правильно лежать
1.3т
21:09
Facebook ополчилась на антипрививочников от COVID: что будет с "заговорщиками"
1.1т
20:58
Синоптик назвал даты, когда Украину засыплет снегом
1.1т
20:47
Адольф Гитлер пришел к власти в Намибии
1.1т
20:36
Главой Хмельницкой ОГА стал ресторатор без опыта работы: Зеленский подписал указ
1.1т
20:25
Карантинные запреты на Новый год: что грозит нарушителям
1.1т
20:14
"Испанский стыд": "слуга народа" объяснил женскую грудь в сессионном зале
1.1т
20:03
Украинцы еще наплачутся: депутаты взялись за тарифы на отопление и новые абонплаты
2.2т
19:57
Гороскоп Павла Глобы на 4 декабря для всех знаков зодиака
1.2т
Больше новостей