Как не заболеть в сезон простуд?

Артем Шах, Вести-UA.net
9-09-2013, 09:43
Как не заболеть в сезон простуд?
4.6т
Осень, как всегда, пришла неожиданно. А с ней и циклон, окутавший нас холодом и дождем. И если для некоторых сырость, царящая на улице – всего лишь капризы сентября, другие в эти дни рискуют подхватить первую осеннюю простуду. Какие меры предпринять, чтобы не заболеть ОРВИ, «плавно переходящем» в бронхит? Оказывается, достаточно всего нескольких простых действий, и вы останетесь в здравии на протяжении всей осени.

Профилактика лучше лечения

Этот постулат банален и всем давно знаком, однако мы почему-то с трудом применяем его на практике. А ведь достаточно всего-то одеться по погоде. И переохлаждения, снижающего защитные силы организма, оставляющего нас беззащитными перед атакой вирусов и бактерий, с легкостью можно избежать.

Итак, заранее подготовьте теплую осеннюю одежду: свитера, плащи, брюки, шарфы, а также соответствующую сезону обувь. Психологи утверждают, что это, кроме тепла, сможет повлиять и на вашу самооценку. Ведь очень приятно осознавать свою предусмотрительность и хозяйственность, согласитесь.

Нелишним будет разыскать в недрах гардероба или приобрести также пару резиновых сапог. А если они еще окажутся украшенными модным «хищным» или «милитари» -принтом – не только здоровье, но и повышенное внимание окружающих вам будут вам обеспечены вплоть до наступления настоящих холодов.

Еще один небольшой совет: отправьтесь в хозяйственный магазин за уличным термометром, если у вас его еще нет. Очень полезная штука, особенно в сентябре, когда погода, как настроение у подростка, практически непредсказуема и меняется ежедневно. И, главное, не забывайте смотреть на него перед выходом на улицу.

Кроме этого, придется посетить и аптеку – для того, чтобы приобрести иммуномодуляторы. Ввиду того, что из аптечных сетей ныне исчез так любимый многими хеелевский «Энгистол», рекомендую заменить его «Инфлюцидом». Однако подойдет и настойка эхинацеи, главное применять ее строго по инструкции. С наступлением холодов важно также максимально правильно питаться, а для этого — сбалансировать рацион.

Думаю, не нужно дополнительно вспомнать о закаливании. Лето, когда этот процесс проходил у большинства неосознанно и являлся результатом купания в море, реках и озерах и отдыха на природе, минуло. Поэтому смело можно начинать применять контрастный душ, прохладные ножные ванны, а там, у самых смелых, и до холодных обливаний – рукой подать. Полезны занятия зарядкой по утрам и прогулки на свежем воздухе перед сном, что также укрепит иммунитет и улучшит сон.

Что делать при угрозе простуды?

Если вы все же промокли под осенним дождем, чтобы не заболеть, просто необходимо осуществить некоторые «пожарные» меры.

*дома надо сразу переодеться в сухую одежду, предварительно приняв горячий душ;

*нет возможности принять душ – поможет и горячая ножная ванна, после которой рекомендуем надеть теплые шерстяные носки;

*после этого можно выпить горячего чаю с лимоном, который, благодаря высокому содержанию витамина С, поднимает общую сопротивляемость организма;

*можно сдобрить горячий чай и корнем имбиря или просто съесть сушеный имбирь в сахаре – это лакомство может показаться непривычным к нему достаточно острым, но от простуды убережет.

*всем, достигшим совершеннолетия, рекомендуем стаканчик горячего глинтвейна – исключительно в качестве лекарства.

Ирина Носальская, Golos.ua

Напомним, Можно ли смешивать разные виды вакцин: в ВОЗ сделали заявление.

Ранее Вести-ua.net писали, Грипп приближается: как уберечь себя и свою семью.

Также Вести-ua.net сообщали, В Херсоне вводят дополнительные карантинные меры.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
17:30
В Киеве перестали принимать документы в первые классы: подробности
28
17:19
"Так к войне не готовятся". Кремлевские источники раскрыли планы РФ у границ Украины
273
17:18
В Турции тет-а-тет проходит встреча Зеленского и Эрдогана
194
17:08
АЗС резко и массово пересмотрели цены на бензин: подробности
243
16:57
Сборы резервистов: добровольцы готовятся к защите страны
244
16:46
Рожденных в эти дни ждут серьезные перемены в 2021 году: астрологи назвали года и даты
339
16:35
"Скорые" приезжают каждые 15 минут: что происходит в COVID-больницах Киева
471
16:24
Кому к пенсии добавят тысячу: пересчет проведут в три этапа
635
16:13
В какую руку лучше делать укол от COVID-19: доминирующую или нет?
407
16:02
Министр обороны Таран назвал настоящую цель наращивания войск России у границ Украины
424
15:53
Google научил Android смотреть сквозь Землю: как расширится информация о мире вокруг нас
338
15:42
В Украине обновили зоны карантина: какой регион "перекрасили" в желтый
614
15:31
Владимир и Елена Зеленские прилетели в Турцию
468
15:20
Астрологи назвали пять тиранов-Зодиаков: жизнь близких они превращают в ад
726
15:09
Чай против COVID: что рекомендуют врачи для борьбы с заразой
697
14:58
Безработных и их деньги трижды перепроверят: Минфин ввел новую верификацию
679
14:47
Мочалку из ванной лучше выбросить: названа причина
624
14:36
Битые машины из США: как обманывают украинцев
606
14:25
В Украину вернутся снег и морозы: названа дата похолодания
14:14
Плохой знак: в Донецк вернулся "нехороший гость"
1.4т
14:03
Голова Кличко на подносе: американец бросил вызов украинскому боксеру
580
13:52
Годовой газовый тариф: что будет с субсидиями с 1 мая
714
13:41
Ковид-похороны в Украине: во сколько родственникам обходится погребение
1.1т
13:30
Слабаки: названы мужчины-Зодиаки, которые передадут женщине право принимать решения за обоих
13:19
Медики назвали ошибку при измерении давления, которая может оказаться роковой
873
13:07
Л. Шевцова: Кремль попался в украинскую ловушку
1.1т
12:56
“Серые“ смартфоны в Украине заблокируют: в Кабмине взялись за дело
845
12:45
В России потребовали заблокировать Веру Брежневу в Instagram
824
12:34
Останется ли Елизавета II на престоле после смерти мужа: стали известны подробности
961
12:23
Женщина родила сына-гиганта: в три раза больше "стандартных" младенцев
954
12:12
Уже тестируют на добровольцах: создана вакцина от COVID в таблетках
12:01
"Им еще нужно недели три-четыре", - генерал Кривонос о вторжении в Украину
1.1т
11:52
Грядут перемены: женский гороскоп на неделю с 12 по 18 апреля 2021 года
960
11:41
Медик назвал зарплату врачей в ковидных отделениях со всеми возможными добавками: “Это втрое больше“
541
11:30
В Минобороны РФ признали, что Кремль дважды вводил войска в Украину
1.3т
11:19
Введение общенационального локдауна: эпидемиолог назвала условие
11:08
Банки отслеживают и блокируют деньги: кто из украинцев и почему в зоне риска
1.1т
10:57
Эпицентр COVID сместился в Днепр: статистика по областям
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie