Как не заболеть в сезон простуд?

9-09-2013, 09:43 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Как не заболеть в сезон простуд?
5.4т
Осень, как всегда, пришла неожиданно. А с ней и циклон, окутавший нас холодом и дождем. И если для некоторых сырость, царящая на улице – всего лишь капризы сентября, другие в эти дни рискуют подхватить первую осеннюю простуду. Какие меры предпринять, чтобы не заболеть ОРВИ, «плавно переходящем» в бронхит? Оказывается, достаточно всего нескольких простых действий, и вы останетесь в здравии на протяжении всей осени.

Профилактика лучше лечения

Этот постулат банален и всем давно знаком, однако мы почему-то с трудом применяем его на практике. А ведь достаточно всего-то одеться по погоде. И переохлаждения, снижающего защитные силы организма, оставляющего нас беззащитными перед атакой вирусов и бактерий, с легкостью можно избежать.

Итак, заранее подготовьте теплую осеннюю одежду: свитера, плащи, брюки, шарфы, а также соответствующую сезону обувь. Психологи утверждают, что это, кроме тепла, сможет повлиять и на вашу самооценку. Ведь очень приятно осознавать свою предусмотрительность и хозяйственность, согласитесь.

Нелишним будет разыскать в недрах гардероба или приобрести также пару резиновых сапог. А если они еще окажутся украшенными модным «хищным» или «милитари» -принтом – не только здоровье, но и повышенное внимание окружающих вам будут вам обеспечены вплоть до наступления настоящих холодов.

Еще один небольшой совет: отправьтесь в хозяйственный магазин за уличным термометром, если у вас его еще нет. Очень полезная штука, особенно в сентябре, когда погода, как настроение у подростка, практически непредсказуема и меняется ежедневно. И, главное, не забывайте смотреть на него перед выходом на улицу.

Кроме этого, придется посетить и аптеку – для того, чтобы приобрести иммуномодуляторы. Ввиду того, что из аптечных сетей ныне исчез так любимый многими хеелевский «Энгистол», рекомендую заменить его «Инфлюцидом». Однако подойдет и настойка эхинацеи, главное применять ее строго по инструкции. С наступлением холодов важно также максимально правильно питаться, а для этого — сбалансировать рацион.

Думаю, не нужно дополнительно вспомнать о закаливании. Лето, когда этот процесс проходил у большинства неосознанно и являлся результатом купания в море, реках и озерах и отдыха на природе, минуло. Поэтому смело можно начинать применять контрастный душ, прохладные ножные ванны, а там, у самых смелых, и до холодных обливаний – рукой подать. Полезны занятия зарядкой по утрам и прогулки на свежем воздухе перед сном, что также укрепит иммунитет и улучшит сон.

Что делать при угрозе простуды?

Если вы все же промокли под осенним дождем, чтобы не заболеть, просто необходимо осуществить некоторые «пожарные» меры.

*дома надо сразу переодеться в сухую одежду, предварительно приняв горячий душ;

*нет возможности принять душ – поможет и горячая ножная ванна, после которой рекомендуем надеть теплые шерстяные носки;

*после этого можно выпить горячего чаю с лимоном, который, благодаря высокому содержанию витамина С, поднимает общую сопротивляемость организма;

*можно сдобрить горячий чай и корнем имбиря или просто съесть сушеный имбирь в сахаре – это лакомство может показаться непривычным к нему достаточно острым, но от простуды убережет.

*всем, достигшим совершеннолетия, рекомендуем стаканчик горячего глинтвейна – исключительно в качестве лекарства.

Ирина Носальская, Golos.ua

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
12:37
Польша тестирует новую систему проверки граждан на границе с Украиной
70
12:18
В Тернополе пьяный "тцкашник" устроил масштабную аварию и погоню с полицией
156
11:59
Возможен дефицит топлива: эксперт спрогнозировал, что в октябре будет с ценами на АЗС
164
11:40
ЕС готовится к завершению программы временной защиты: как союзники будут возвращать украинцев домой
224
11:21
Украинцев в Канаде заставляют документально доказывать, что они не уклонисты
511
11:02
Какому знаку зодиака повезет 18 сентября: прогноз астрологов
343
10:43
Минфин назвал размер зарплат учителей в 2026 году: сколько денег добавят
307
10:24
В Украине прогнозируется прохладная погода: какие регионы накроют дожди
228
10:05
Доллар стабилизировался после обвала: какое решение приняли в США
302
09:46
Граница с Польшей: есть ли очереди на КПП
235
09:27
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
518
09:08
Трамп выдвинул Европе нереальные условия, чтобы избежать санкций против РФ, - WSJ
408
08:58
Зеленский рассказал, какое оружие союзники закупят у США для Украины
324
08:34
Польша будет собирать отпечатки пальцев украинцев и сканировать лица: какая причина
296
08:13
США сняли санкции с "Белавиа", но есть нюансы
488
07:58
Business Insider официально разрешил журналистам использовать искусственный интеллект
238
07:36
Запад только у Украины может перенять опыт борьбы с российскими дронами, - Atlantic Council
294
07:14
После окончания войны в Украине Россия может сосредоточиться на Гренландии, - CNN
475
22:57
Нацбанк выводит из оборота еще одну монету: какой номинал и причина
1.4т
22:43
Дожди накроют новые области Украины: прогноз на 18 сентября
456
22:19
"Реальность - другая": учения "Запад-2025" обернулись для Путина провалом
2.1т
22:03
ЕС готовит почву для отмены временной защиты украинцев: в МИД дали разъяснения
647
21:58
Зеленский полетит в Нью-Йорк: в МИД Украины назвали цель визита
498
21:33
Что будет, если война закончится на условиях Путина: Мерц оценил риски
611
21:14
Польские военные приедут в Украину: в МИД сообщили о цели визита
382
20:56
Украину ждет всплеск рождаемости после войны, но без бэби-бума, - демограф
599
20:41
Польша потратила на сбитие российских дронов миллион долларов: Храпчинский оценил расходы
415
20:18
"Тошнит от интрижки с Путиным", - в Сенате США растет недовольство политикой Трампа
801
20:01
Война ломает экономику: три прогноза Минфина на 2026 год
476
19:53
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
19:34
МАГАТЭ заявило о повышении уровня угроз для всех АЭС Украины
460
19:15
В Одессе неизвестный мужчина ударил ножом сотрудника ТЦК
777
18:57
В Украине снова подорожают продукты: какие цены на рынке сейчас
715
18:38
Жизнь этих трех знаков зодиака в ближайшие дни перевернется с ног на голову
1.8т
18:19
В Польше возле границы с Беларусью стартовали учения "Железные ворота"
480
18:00
Рада приняла во втором чтении и в целом законопроект о военном омбудсмане
628
17:41
Влияние войны на госбюджет: Минфин подготовил три сценария развития экономики
410
17:22
Визит Мецолы в Украину: в Раде объявили о создании в Киеве представительства Европарламента
463
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie