Как не заболеть в сезон простуд?

9-09-2013, 09:43 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Как не заболеть в сезон простуд?
5.4т
Осень, как всегда, пришла неожиданно. А с ней и циклон, окутавший нас холодом и дождем. И если для некоторых сырость, царящая на улице – всего лишь капризы сентября, другие в эти дни рискуют подхватить первую осеннюю простуду. Какие меры предпринять, чтобы не заболеть ОРВИ, «плавно переходящем» в бронхит? Оказывается, достаточно всего нескольких простых действий, и вы останетесь в здравии на протяжении всей осени.

Профилактика лучше лечения

Этот постулат банален и всем давно знаком, однако мы почему-то с трудом применяем его на практике. А ведь достаточно всего-то одеться по погоде. И переохлаждения, снижающего защитные силы организма, оставляющего нас беззащитными перед атакой вирусов и бактерий, с легкостью можно избежать.

Итак, заранее подготовьте теплую осеннюю одежду: свитера, плащи, брюки, шарфы, а также соответствующую сезону обувь. Психологи утверждают, что это, кроме тепла, сможет повлиять и на вашу самооценку. Ведь очень приятно осознавать свою предусмотрительность и хозяйственность, согласитесь.

Нелишним будет разыскать в недрах гардероба или приобрести также пару резиновых сапог. А если они еще окажутся украшенными модным «хищным» или «милитари» -принтом – не только здоровье, но и повышенное внимание окружающих вам будут вам обеспечены вплоть до наступления настоящих холодов.

Еще один небольшой совет: отправьтесь в хозяйственный магазин за уличным термометром, если у вас его еще нет. Очень полезная штука, особенно в сентябре, когда погода, как настроение у подростка, практически непредсказуема и меняется ежедневно. И, главное, не забывайте смотреть на него перед выходом на улицу.

Кроме этого, придется посетить и аптеку – для того, чтобы приобрести иммуномодуляторы. Ввиду того, что из аптечных сетей ныне исчез так любимый многими хеелевский «Энгистол», рекомендую заменить его «Инфлюцидом». Однако подойдет и настойка эхинацеи, главное применять ее строго по инструкции. С наступлением холодов важно также максимально правильно питаться, а для этого — сбалансировать рацион.

Думаю, не нужно дополнительно вспомнать о закаливании. Лето, когда этот процесс проходил у большинства неосознанно и являлся результатом купания в море, реках и озерах и отдыха на природе, минуло. Поэтому смело можно начинать применять контрастный душ, прохладные ножные ванны, а там, у самых смелых, и до холодных обливаний – рукой подать. Полезны занятия зарядкой по утрам и прогулки на свежем воздухе перед сном, что также укрепит иммунитет и улучшит сон.

Что делать при угрозе простуды?

Если вы все же промокли под осенним дождем, чтобы не заболеть, просто необходимо осуществить некоторые «пожарные» меры.

*дома надо сразу переодеться в сухую одежду, предварительно приняв горячий душ;

*нет возможности принять душ – поможет и горячая ножная ванна, после которой рекомендуем надеть теплые шерстяные носки;

*после этого можно выпить горячего чаю с лимоном, который, благодаря высокому содержанию витамина С, поднимает общую сопротивляемость организма;

*можно сдобрить горячий чай и корнем имбиря или просто съесть сушеный имбирь в сахаре – это лакомство может показаться непривычным к нему достаточно острым, но от простуды убережет.

*всем, достигшим совершеннолетия, рекомендуем стаканчик горячего глинтвейна – исключительно в качестве лекарства.

Ирина Носальская, Golos.ua

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
18:28
Эти три знака зодиака очень скоро смогут разбогатеть
1.3т
17:15
Социологи узнали, кому из политиков все еще доверяют украинцы
366
15:17
"Живой Нострадамус" предсказал крах доллара и назвал сроки окончания войны в Украине
7.3т
13:39
Синоптик назвала дату, когда спадет жара
984
12:08
На АЗС изменятся цены: к чему готовиться украинцам
450
10:35
Астрологи уточнили, кому из знаков зодиака повезет в эти выходные
972
09:07
"Пора изменить стратегию": в США раскритиковали Трампа за слабость перед Путиным
748
23:02
В жизни этих знаков зодиака в июле наступит переломный момент
1.3т
22:31
В Киевской области ликвидировали масштабную схему продажи "тыловых" военных должностей
1.2т
22:02
Жара ослабнет, но ненадолго: прогноз погоды на выходные
588
21:33
Во время российской атаки на Киев повреждено консульство Польши
595
21:04
Жара удержится: синоптик назвала самые жаркие дни начала июля
750
20:35
Украине нужно не 40, а 150 млрд долларов ежегодно для победы в войне, - Financial Times
724
20:06
Гороскоп на 5 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.5т
19:37
Авиационный эксперт объяснил, почему большое количество "шахедов" долетают до Киева
1.7т
19:08
Уиткофф настаивает на отмене энергетических санкций против РФ, - Politico
665
18:39
В Сенате начали расследование действий администрации Дональда Трампа
1.8т
18:10
Трамп заявил, что "разочарован" Путиным и не верит, что тот закончит войну в Украине
906
17:41
Из-за атаки по Киеву пострадали отделения "Новой почты": что будет с посылками
635
17:12
После атаки РФ в Киеве зафиксирован высокий уровень загрязнения воздуха
573
16:43
В Украине стартовал сезон бахчевых, на рынке появились первые арбузы
635
16:14
РФ атаковала Украину рекордным количеством "Шахедов", - Воздушные силы ВСУ
587
15:45
Стоимость доллара и евро: какой сегодня курс в обменниках
663
15:16
Гороскоп на 4 июля по картам таро: кому сегодня стоит прислушаться к собственной интуиции
821
14:47
Германия намерена заключить тайную сделку со США по оружию для Украины, - Bild
790
14:18
Стармера могут отправить в отставку уже через несколько месяцев - Sky News
1.5т
13:49
Спецпенсии в Украине могут отменить: кого касается нововведение
2.5т
13:20
США не прекращали поставки оружия Украине, - Трамп
635
12:51
УЗ получит 76 млн евро на строительство евроколеи между Львовом и польской границей
837
12:22
МИД Китая заявил, что не может допустить поражения РФ в войне против Украины
950
11:53
Какому знаку зодиака повезет 4 июля: прогноз астрологов
836
11:24
В Киеве из-за вражеской атаки повреждена железная дорога, поезда задерживаются
727
10:55
Жара в Украине: в каких регионах температура воздуха сегодня спадет
562
10:26
Из-за обстрела Киева часть общественного транспорта курсирует с ограничениями
490
09:57
Гороскоп на 4 июля: прогноз для всех знаков зодиака
910
09:35
"Я не доволен": Трамп заявил об отсутствии прогресса после разговора с Путиным
843
09:08
Массированная атака на Киев: количество пострадавших возросло
962
08:51
Тактика запуска ударных дронов изменилась: как теперь действует РФ
747
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie