Как не заболеть в сезон простуд?

9-09-2013, 09:43 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Как не заболеть в сезон простуд?
5.4т
Осень, как всегда, пришла неожиданно. А с ней и циклон, окутавший нас холодом и дождем. И если для некоторых сырость, царящая на улице – всего лишь капризы сентября, другие в эти дни рискуют подхватить первую осеннюю простуду. Какие меры предпринять, чтобы не заболеть ОРВИ, «плавно переходящем» в бронхит? Оказывается, достаточно всего нескольких простых действий, и вы останетесь в здравии на протяжении всей осени.

Профилактика лучше лечения

Этот постулат банален и всем давно знаком, однако мы почему-то с трудом применяем его на практике. А ведь достаточно всего-то одеться по погоде. И переохлаждения, снижающего защитные силы организма, оставляющего нас беззащитными перед атакой вирусов и бактерий, с легкостью можно избежать.

Итак, заранее подготовьте теплую осеннюю одежду: свитера, плащи, брюки, шарфы, а также соответствующую сезону обувь. Психологи утверждают, что это, кроме тепла, сможет повлиять и на вашу самооценку. Ведь очень приятно осознавать свою предусмотрительность и хозяйственность, согласитесь.

Нелишним будет разыскать в недрах гардероба или приобрести также пару резиновых сапог. А если они еще окажутся украшенными модным «хищным» или «милитари» -принтом – не только здоровье, но и повышенное внимание окружающих вам будут вам обеспечены вплоть до наступления настоящих холодов.

Еще один небольшой совет: отправьтесь в хозяйственный магазин за уличным термометром, если у вас его еще нет. Очень полезная штука, особенно в сентябре, когда погода, как настроение у подростка, практически непредсказуема и меняется ежедневно. И, главное, не забывайте смотреть на него перед выходом на улицу.

Кроме этого, придется посетить и аптеку – для того, чтобы приобрести иммуномодуляторы. Ввиду того, что из аптечных сетей ныне исчез так любимый многими хеелевский «Энгистол», рекомендую заменить его «Инфлюцидом». Однако подойдет и настойка эхинацеи, главное применять ее строго по инструкции. С наступлением холодов важно также максимально правильно питаться, а для этого — сбалансировать рацион.

Думаю, не нужно дополнительно вспомнать о закаливании. Лето, когда этот процесс проходил у большинства неосознанно и являлся результатом купания в море, реках и озерах и отдыха на природе, минуло. Поэтому смело можно начинать применять контрастный душ, прохладные ножные ванны, а там, у самых смелых, и до холодных обливаний – рукой подать. Полезны занятия зарядкой по утрам и прогулки на свежем воздухе перед сном, что также укрепит иммунитет и улучшит сон.

Что делать при угрозе простуды?

Если вы все же промокли под осенним дождем, чтобы не заболеть, просто необходимо осуществить некоторые «пожарные» меры.

*дома надо сразу переодеться в сухую одежду, предварительно приняв горячий душ;

*нет возможности принять душ – поможет и горячая ножная ванна, после которой рекомендуем надеть теплые шерстяные носки;

*после этого можно выпить горячего чаю с лимоном, который, благодаря высокому содержанию витамина С, поднимает общую сопротивляемость организма;

*можно сдобрить горячий чай и корнем имбиря или просто съесть сушеный имбирь в сахаре – это лакомство может показаться непривычным к нему достаточно острым, но от простуды убережет.

*всем, достигшим совершеннолетия, рекомендуем стаканчик горячего глинтвейна – исключительно в качестве лекарства.

Ирина Носальская, Golos.ua

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Читайте, смотрите...
Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Белый дом перекладывает ответственность за срыв переговоров на Украину и Европу — Axios
623
17:36
"Сезонная" наступательная кампания РФ закончилась ничем, - Генштаб
428
17:14
Звезды пророчат судьбоносную встречу: кого ждет удача с 1 сентября
2.4т
16:57
В понедельник ожидается до +37: названы области Украины, где будет жарче всего
1.1т
16:41
Финансовый гороскоп с 1 по 7 сентября
1.2т
16:19
Модераторы аккаунта о Парубие обратились к его убийцам
1.6т
16:03
Современный стетоскоп с искусственным интеллектом диагностирует болезни сердца за 15 секунд
451
15:56
Любовный гороскоп с 1 по 7 сентября
800
15:31
Вмешательство РФ в выборы президента США: Трамп хочет отомстить
749
15:09
В Киеве мужчина выпал с 19-го этажа и выжил: что его спасло
1.2т
14:58
Венгрия продолжает блокировать переговоры о вступлении Украины в ЕС: Сийярто сделал новое заявление
649
14:41
В ЕС обсуждают кардинальные изменения, чтобы обходить постоянные вето Венгрии
536
14:18
Россия в ближайшие недели, вероятно, усилит атаки на энергосистему Украины — ISW
467
14:01
Боец после сокрушительного поражения нокаутом напал на судью
639
13:58
Гороскоп с 1 по 7 сентября: что приготовили Зодиакам звезды
848
13:33
Путин на четыре дня прилетел в Китай на парад с Си Цзиньпином
679
13:13
"Заморозка" пенсий: когда могут приостановить выплаты
1.5т
12:57
Президент Индонезии отменил визит в Китай из-за массовых протестов в стране
957
12:43
Путин готовит отставку чиновника из близкого круга, который плохо отзывается о войне против Украины — СМИ
1.2т
12:19
Россияне обстреляли друг друга на Херсонском направлении
558
12:03
Трамп требует от РФ и Украины больше "гибкости", иначе выйдет из переговоров, - Axios
490
11:56
Убийство Андрея Парубия: почему нардеп был без госохраны
992
11:29
Трамп убеждён, что трёхсторонняя встреча США, Украины и России состоится
568
11:11
"Коалиция решительных" урезала число военных для Украины: The Telegraph узнало причину
677
10:57
Прогноз погоды в Украине в последний день лета
389
10:41
"Трамп умер": Вэнс и создатель "Симпсонов" случайно запустили новый тренд в соцсетях
1.1т
10:18
Названы три Зодиака, которым сегодня лучше не тратить деньги
900
10:01
Нескольких мужчин 18-22 лет не выпустили из Украины: какие главные причины
1.5т
09:56
В Черноморске после атаки БПЛА вспыхнули пожары
545
09:36
Связаны ли убийства Парубия и Ирины Фарион и есть ли "российский след": ответ СБУ
664
09:09
Литва поставила "зубы дракона" вдоль границы с РФ и Беларусью
454
08:36
Звезды обещают деньги и бонусы: какие ТОП-4 знака зодиака разбогатеют уже скоро
1.7т
08:14
Оккупанты придумали хитрый способ, как наступать ночью эффективнее
1.4т
17:58
В Украине работают тайные заводы по производству немецких дронов, - Politico
898
17:36
США предоставляют Украине возможность "более глубоко" бить по РФ - посол при НАТО
883
17:14
Синоптик рассказала, какая погода будет в Украине на рубеже лета и осени
681
16:57
В США снизилось количество избирателей, поддерживающих деятельность Трампа – опрос
798
16:43
Трамп предлагает отправить американскую частную армию в Украину – The Telegraph
986
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie