Как замедлить старение

Артем Шах, Вести-UA.net
5-04-2013, 00:27
4.1т

Напряженный и слишком активный ритм жизни современных женщин очень часто приводит к тому, что на здоровье и уход за собой просто не остается ни сил, ни времени. Ведь именно от здоровья во многом зависит привлекательность и красота абсолютно любой женщины.

Но не надо отчаиваться, поскольку замедлить старение очень даже реально, если знать слабые стороны своего "врага". Поэтому женский журнал JIJOUR предлагает ознакомиться с основными рекомендациями, которые помогут вам надолго сохранить вашу молодость и замедлить старение.

Устранить напряжение и постоянный стресс

Сегодня женщины вынуждены, к сожалению, жить в постоянном стрессе, который очень пагубно влияет на красоту и здоровье. Даже молодая здоровая женщина, преодолела непростой жизненный период в эмоциональном плане, выглядит очень усталой и постаревшей.

Конечно же полностью устранить стресс невозможно, но сгладить его губительное действие по силам абсолютно любой женщине. Существует два основных способа, которые помогут вам справиться со стрессом. Самый эффективный способ - это поменять свое отношение к проблеме или ситуации, которая может выбить вас из равновесия и вогнать в стресс. Также можно подобрать биокомплекс, успешно устранит физиологическую симптоматику стресса:

нарушения сна
потливость
сердцебиение
обогащения организма минералами и витаминами
снижение полового влечения
Не переедать и правильно питаться

С проблемой питания сталкиваются почти все жители крупных городов и мегаполисов. Фастфуд и полуфабрикаты, употребление жареной и копченой пищи, высококалорийные перекусы и в то же время недостаток клетчатки, витаминов и минералов. Подобный режим питания ни к чему хорошему привести не может. Из-за этого возникает ряд проблем со здоровьем, ухудшается состояние волос и ногтей, а также набираются лишние килограммы.

Организовать себя рациональный режим питания очень просто. Главное правило - есть в одно и то же время небольшими порциями не менее 3 раза в день, а также выпивать не менее двух литров воды в день. А вот строгие диеты и невкусная еда могут стать основной причиной вспышек голода и сильного аппетита, и в свою очередь переедание.
Регулярно заниматься спортом

Женское тело нуждается в регулярных физических нагрузок, но, к сожалению, учитывая плотный рабочий график женщины, выкроить на спорт хотя бы час становится почти недостижимой мечтой. Однако не стоит забывать, что физические нагрузки для нашего здоровья и красоты очень важны. Если мышцы нашего тела "застаиваются", то со временем они ослабевают и уже не в состоянии нормально работать. И как результат, страдает все тело.

Если вы вынуждены из-за работы вести малоподвижный образ жизни, то не забывайте делать хотя бы утреннюю зарядку, чтобы надолго сохранить здоровье и красоту. Но, если можете найти время, то все же лучше заняться спортом. Например, посещение бассейна или занятия йогой, регулярные занятия которых обеспечат все необходимые нагрузки вашему организму.


Не употреблять алкоголь и не курить

О вреде табачного дыма все прекрасно знают. Он негативно влияет на цвет нашей кожи, а также вредит в целом всему организму. Никотин способен вызвать ранние морщины и портить зубы, является основной причиной неприятного запаха изо рта. Но, не менее опасен для здоровья и алкоголь. Он портит цвет лица и способствует набору лишнего веса. Отказаться от алкоголя полностью во многих вряд ли получится в отличие от курения, но сократить количество выпитого вполне реально. Следует избегать крепкого спиртного и пить только качественные напитки, например, сухие вина.

Укреплять иммунитет и выработать нормальный режим дня

Режим дня и здоровый сон - это главные союзники женского здоровья и красоты. Не стоит сбивать суточные ритмы организма, "изменяя" ночь с днем. Но, если из-за работы вам не получается этого избежать, то вам нужно хорошо отдыхать в свободное время.

Многие врачи уверены в том, что снижен иммунитет приводит к частым простудам и хронических заболеваний, которые почти мгновенно сказываются на осанке и походке, на состоянии волос, зубов, кожи и ногтей. И если вы укрепите свой иммунитет, то тем самым вы поможете своему организму. Только правильно функционирующая и здоровая иммунная система сможет победить почти любые хронические болезни.

Правильно ухаживать за своей внешностью и за здоровьем

Многие женщины, соблазнившись рекламой, тратят просто огромные деньги на различные косметические средства. Они с легкостью ради красоты экспериментируют над своими волосами, кожей и ногтями, не задумываясь о том, что большинство агрессивных компонентов, содержащихся в косметике, красках для волос и средствах для завивки могут негативно влиять на женскую внешность. Поэтому предпочтение лучше отдавать гигиеническим и натуральным средствам, используя их в минимально необходимых количествах. А лучше пользоваться средствами народной медицины, которым для сохранения своей красоты и молодости пользовались еще наши бабушки.

Вот такие несложные рекомендации помогут вам сохранить вашу молодость и замедлить старение, если вы по-максимуму будете им следовать.

Jijour.com

Напомним, Сколько надо зарабатывать, чтоб получить вторую пенсию: пример.

Ранее Вести-ua.net писали, Дневник мигранта. Как журналист в Польшу на заработки ездил.

Также Вести-ua.net сообщали, Засыпет полуметровым снегом и заморозит: синоптики назвали дату непогоды.


Полезное
Вы планируете делать прививку от коронавируса?
Последние новости
22:58
Этим знакам Зодиака не стоит давать в отношениях второй шанс
107
22:49
Названы 10 главных видов мужской лжи
176
22:40
Ратаковски удивила фанатов, прикрыв пикантные места ракушками
169
22:28
Названы шесть фильмов, которые смотрятся на одном дыхании
255
22:13
Настя Кумейко без стеснения обнажилась на камеру
352
21:57
Три утренние привычки, особо опасные для здоровья
322
21:45
Таролог назвал знаки Зодиака, которым повезет в феврале
468
21:36
Чем нельзя питаться, если у вас диагностировали COVID
324
21:20
У этих женских знаков Зодиака самый скверный характер
476
21:14
Настю Каменских в новом образе назвали "кудряшкой Сью"
252
20:57
У этих знаков Зодиака в феврале начнется белая полоса
684
20:46
Назван способ ношения маски, дающий двойную защиту от коронавируса
414
20:30
Штрафы для "евробляхеров": кого будут наказывать в 2021 году
375
20:22
Над Землей взорвался метеор: явление попало на камеру
363
20:10
Эти знаки Зодиака в 2021 году будут "купаться" в деньгах
1.1т
19:58
В Одессе горе-отец избил ребенка ногами прямо на улице
381
19:49
В киевском метро есть станция-"призрак"
531
19:40
Впереди – "качели": какой будет погода в феврале
452
19:28
В Минздраве сообщили, кто в Украине первым получит вакцину от COVID
405
19:13
Всё раскрылось лишь после смерти: украинка полвека была замужем за "другим" человеком
798
18:59
Какая опасность зимой грозит автомобилю в гараже
481
18:44
Комаровский объяснил, почему люди болеют тяжелой формой COVID
569
18:37
Украинцам рассылают странные платежки, суммы в них больше: "Облгаз добавил..."
513
18:22
Максим Степанов озвучил прогноз по коронавирусу
665
18:10
В Украине поменяли правила продажи валюты: детали
713
17:52
Медики призвали ездить в общественном транспорте молча
501
17:41
Выигрыш в 1 млрд долларов: в США участник лотереи сорвал джек-пот -
513
17:30
Фазы Луны в феврале 2021: даты и что нельзя делать в новолуние
483
17:19
В Украине введут новые правила карантина: что откроют и куда запретят ходить
815
17:08
Ванга считала невезунчиками три знака Зодиака: пророчила им тяжелую судьбу
1.1т
16:57
Новое "ледовое побоище" в России и жесткие задержания по всей стране: подробности о протеста
437
16:46
Зачем доливать уксус в стиральную машинку при стирке
828
16:35
Умер Ларри Кинг, американский журналист и телеведущий
415
16:24
"Очевидное и неуклюжее": в деле о смерти Марадоны случился неожиданный поворот
579
16:13
Налог на квартиры с января: стало известно, сколько придется заплатить украинцам
1.2т
16:02
В Киеве задержали Зюзю: вора в законе выдворили из Украины
656
15:53
Устройте себе яркие выходные: финансовый гороскоп на неделю с 25 по 31 января 2021 года
509
15:42
Появились кадры избиения украинского подростка в Париже
621
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie