Как замедлить старение

5-04-2013, 00:27 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Как замедлить старение

Напряженный и слишком активный ритм жизни современных женщин очень часто приводит к тому, что на здоровье и уход за собой просто не остается ни сил, ни времени. Ведь именно от здоровья во многом зависит привлекательность и красота абсолютно любой женщины.

Но не надо отчаиваться, поскольку замедлить старение очень даже реально, если знать слабые стороны своего "врага". Поэтому женский журнал JIJOUR предлагает ознакомиться с основными рекомендациями, которые помогут вам надолго сохранить вашу молодость и замедлить старение.

Устранить напряжение и постоянный стресс

Сегодня женщины вынуждены, к сожалению, жить в постоянном стрессе, который очень пагубно влияет на красоту и здоровье. Даже молодая здоровая женщина, преодолела непростой жизненный период в эмоциональном плане, выглядит очень усталой и постаревшей.

Конечно же полностью устранить стресс невозможно, но сгладить его губительное действие по силам абсолютно любой женщине. Существует два основных способа, которые помогут вам справиться со стрессом. Самый эффективный способ - это поменять свое отношение к проблеме или ситуации, которая может выбить вас из равновесия и вогнать в стресс. Также можно подобрать биокомплекс, успешно устранит физиологическую симптоматику стресса:

нарушения сна
потливость
сердцебиение
обогащения организма минералами и витаминами
снижение полового влечения
Не переедать и правильно питаться

С проблемой питания сталкиваются почти все жители крупных городов и мегаполисов. Фастфуд и полуфабрикаты, употребление жареной и копченой пищи, высококалорийные перекусы и в то же время недостаток клетчатки, витаминов и минералов. Подобный режим питания ни к чему хорошему привести не может. Из-за этого возникает ряд проблем со здоровьем, ухудшается состояние волос и ногтей, а также набираются лишние килограммы.

Организовать себя рациональный режим питания очень просто. Главное правило - есть в одно и то же время небольшими порциями не менее 3 раза в день, а также выпивать не менее двух литров воды в день. А вот строгие диеты и невкусная еда могут стать основной причиной вспышек голода и сильного аппетита, и в свою очередь переедание.
Регулярно заниматься спортом

Женское тело нуждается в регулярных физических нагрузок, но, к сожалению, учитывая плотный рабочий график женщины, выкроить на спорт хотя бы час становится почти недостижимой мечтой. Однако не стоит забывать, что физические нагрузки для нашего здоровья и красоты очень важны. Если мышцы нашего тела "застаиваются", то со временем они ослабевают и уже не в состоянии нормально работать. И как результат, страдает все тело.

Если вы вынуждены из-за работы вести малоподвижный образ жизни, то не забывайте делать хотя бы утреннюю зарядку, чтобы надолго сохранить здоровье и красоту. Но, если можете найти время, то все же лучше заняться спортом. Например, посещение бассейна или занятия йогой, регулярные занятия которых обеспечат все необходимые нагрузки вашему организму.


Не употреблять алкоголь и не курить

О вреде табачного дыма все прекрасно знают. Он негативно влияет на цвет нашей кожи, а также вредит в целом всему организму. Никотин способен вызвать ранние морщины и портить зубы, является основной причиной неприятного запаха изо рта. Но, не менее опасен для здоровья и алкоголь. Он портит цвет лица и способствует набору лишнего веса. Отказаться от алкоголя полностью во многих вряд ли получится в отличие от курения, но сократить количество выпитого вполне реально. Следует избегать крепкого спиртного и пить только качественные напитки, например, сухие вина.

Укреплять иммунитет и выработать нормальный режим дня

Режим дня и здоровый сон - это главные союзники женского здоровья и красоты. Не стоит сбивать суточные ритмы организма, "изменяя" ночь с днем. Но, если из-за работы вам не получается этого избежать, то вам нужно хорошо отдыхать в свободное время.

Многие врачи уверены в том, что снижен иммунитет приводит к частым простудам и хронических заболеваний, которые почти мгновенно сказываются на осанке и походке, на состоянии волос, зубов, кожи и ногтей. И если вы укрепите свой иммунитет, то тем самым вы поможете своему организму. Только правильно функционирующая и здоровая иммунная система сможет победить почти любые хронические болезни.

Правильно ухаживать за своей внешностью и за здоровьем

Многие женщины, соблазнившись рекламой, тратят просто огромные деньги на различные косметические средства. Они с легкостью ради красоты экспериментируют над своими волосами, кожей и ногтями, не задумываясь о том, что большинство агрессивных компонентов, содержащихся в косметике, красках для волос и средствах для завивки могут негативно влиять на женскую внешность. Поэтому предпочтение лучше отдавать гигиеническим и натуральным средствам, используя их в минимально необходимых количествах. А лучше пользоваться средствами народной медицины, которым для сохранения своей красоты и молодости пользовались еще наши бабушки.

Вот такие несложные рекомендации помогут вам сохранить вашу молодость и замедлить старение, если вы по-максимуму будете им следовать.

Jijour.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
13:59
Эксперт объяснил, почему ракеты "Фламинго" пока запускают на малое расстояние
81
13:38
Трамп разъярен парадом и встречей лидеров многих стран в Китае, - CNN
194
13:19
Гороскоп на 3 сентября по картам таро: для кого этот день будет особенным
241
12:58
В Украине падает спрос на сливочное масло, цены падают
352
12:37
Странное явление в Днепре: над городом завис "ядерный гриб"
221
12:18
Курс валют в обменных пунктах: доллар подорожал, евро дешевеет
232
11:59
Помощь беженцам в Польше: что изменится для украинцев
318
11:40
Цены на мясо: почему в Украине резко подорожало куриное филе
251
11:21
Какому знаку зодиака повезет 3 сентября: прогноз астрологов
434
11:02
Мобилизация продлится даже после окончания боевых действий, - ОП
317
10:43
Погода будет преимущественно солнечной и теплой: прогноз на сегодня
228
10:24
Из-за российского обстрела десятки поездов задерживаются
256
10:05
В Одесской области во время пересечения границы застрелили украинца
326
09:46
В Калуше после обстрела РФ родителей просят оставить детей дома
343
09:27
Гороскоп на 3 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
502
09:08
Массированный ночной обстрел Украины: какие повреждения и что известно о пострадавших
456
08:57
Покровск стал для россиян ловушкой собственных амбиций — представитель ОСУВ «Днепр»
442
08:33
Убийство Парубия: что известно о сообщниках подозреваемого
400
08:11
В Украине водителей начали строго наказывать за фары
557
07:58
Фицо после встречи с Путиным хочет передать Зеленскому "несколько посланий"
07:36
Президент Финляндии оценил шансы на прекращение огня в Украине в ближайшее время
380
07:14
Какие тарифы на свет, воду, газ и отопление действуют с 1 сентября в Украине
621
22:57
Трамп сделал новое заявление о новом "разочаровании" Путиным
811
22:43
Будет сухо и солнечно: прогноз на 3 сентября
386
22:19
В ОП заверили, что снижение мобилизационного возраста сейчас не рассматривается
471
22:03
Сын подозреваемого в убийстве Парубия служил в 93 бригаде и пропал без вести в районе Бахмута
976
21:58
На оккупированный Крым движется большое нефтяное пятно, появились данные со спутников
534
21:33
Трамп нашел виноватых в срыве мирного процесса, и это не Путин, - The Times
1.2т
21:14
Подозреваемый в убийстве Парубия хочет на обмен в Россию: он объяснил причину
525
20:56
Янукович и его заявление об Украине в ЕС: Портников раскрыл настоящий план Кремля
924
20:41
"Трамп не обещал", - аналитик объяснил, что могут сделать США для давления на РФ
729
20:18
Российская армия получила старый советский самолет-"гигант"
2.4т
20:01
Путин в разговоре с Фицо пригрозил Украине атаками на энергетику
607
19:54
Гороскоп на 3 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
1.5т
19:35
Китай вводит безвиз для россиян
544
19:16
Погода в сентябре: какой прогноз дают синоптики
597
18:57
Лишь три знака зодиака ощутят мощный приток удачи на этой неделе
1.5т
18:38
Путин заявил о готовности к сотрудничеству с США и Украиной по оккупированной ЗАЭС
598
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie