Как замедлить старение

Артем Шах, Вести-UA.net
5-04-2013, 00:27
Как замедлить старение
4.4т

Напряженный и слишком активный ритм жизни современных женщин очень часто приводит к тому, что на здоровье и уход за собой просто не остается ни сил, ни времени. Ведь именно от здоровья во многом зависит привлекательность и красота абсолютно любой женщины.

Но не надо отчаиваться, поскольку замедлить старение очень даже реально, если знать слабые стороны своего "врага". Поэтому женский журнал JIJOUR предлагает ознакомиться с основными рекомендациями, которые помогут вам надолго сохранить вашу молодость и замедлить старение.

Устранить напряжение и постоянный стресс

Сегодня женщины вынуждены, к сожалению, жить в постоянном стрессе, который очень пагубно влияет на красоту и здоровье. Даже молодая здоровая женщина, преодолела непростой жизненный период в эмоциональном плане, выглядит очень усталой и постаревшей.

Конечно же полностью устранить стресс невозможно, но сгладить его губительное действие по силам абсолютно любой женщине. Существует два основных способа, которые помогут вам справиться со стрессом. Самый эффективный способ - это поменять свое отношение к проблеме или ситуации, которая может выбить вас из равновесия и вогнать в стресс. Также можно подобрать биокомплекс, успешно устранит физиологическую симптоматику стресса:

нарушения сна
потливость
сердцебиение
обогащения организма минералами и витаминами
снижение полового влечения
Не переедать и правильно питаться

С проблемой питания сталкиваются почти все жители крупных городов и мегаполисов. Фастфуд и полуфабрикаты, употребление жареной и копченой пищи, высококалорийные перекусы и в то же время недостаток клетчатки, витаминов и минералов. Подобный режим питания ни к чему хорошему привести не может. Из-за этого возникает ряд проблем со здоровьем, ухудшается состояние волос и ногтей, а также набираются лишние килограммы.

Организовать себя рациональный режим питания очень просто. Главное правило - есть в одно и то же время небольшими порциями не менее 3 раза в день, а также выпивать не менее двух литров воды в день. А вот строгие диеты и невкусная еда могут стать основной причиной вспышек голода и сильного аппетита, и в свою очередь переедание.
Регулярно заниматься спортом

Женское тело нуждается в регулярных физических нагрузок, но, к сожалению, учитывая плотный рабочий график женщины, выкроить на спорт хотя бы час становится почти недостижимой мечтой. Однако не стоит забывать, что физические нагрузки для нашего здоровья и красоты очень важны. Если мышцы нашего тела "застаиваются", то со временем они ослабевают и уже не в состоянии нормально работать. И как результат, страдает все тело.

Если вы вынуждены из-за работы вести малоподвижный образ жизни, то не забывайте делать хотя бы утреннюю зарядку, чтобы надолго сохранить здоровье и красоту. Но, если можете найти время, то все же лучше заняться спортом. Например, посещение бассейна или занятия йогой, регулярные занятия которых обеспечат все необходимые нагрузки вашему организму.


Не употреблять алкоголь и не курить

О вреде табачного дыма все прекрасно знают. Он негативно влияет на цвет нашей кожи, а также вредит в целом всему организму. Никотин способен вызвать ранние морщины и портить зубы, является основной причиной неприятного запаха изо рта. Но, не менее опасен для здоровья и алкоголь. Он портит цвет лица и способствует набору лишнего веса. Отказаться от алкоголя полностью во многих вряд ли получится в отличие от курения, но сократить количество выпитого вполне реально. Следует избегать крепкого спиртного и пить только качественные напитки, например, сухие вина.

Укреплять иммунитет и выработать нормальный режим дня

Режим дня и здоровый сон - это главные союзники женского здоровья и красоты. Не стоит сбивать суточные ритмы организма, "изменяя" ночь с днем. Но, если из-за работы вам не получается этого избежать, то вам нужно хорошо отдыхать в свободное время.

Многие врачи уверены в том, что снижен иммунитет приводит к частым простудам и хронических заболеваний, которые почти мгновенно сказываются на осанке и походке, на состоянии волос, зубов, кожи и ногтей. И если вы укрепите свой иммунитет, то тем самым вы поможете своему организму. Только правильно функционирующая и здоровая иммунная система сможет победить почти любые хронические болезни.

Правильно ухаживать за своей внешностью и за здоровьем

Многие женщины, соблазнившись рекламой, тратят просто огромные деньги на различные косметические средства. Они с легкостью ради красоты экспериментируют над своими волосами, кожей и ногтями, не задумываясь о том, что большинство агрессивных компонентов, содержащихся в косметике, красках для волос и средствах для завивки могут негативно влиять на женскую внешность. Поэтому предпочтение лучше отдавать гигиеническим и натуральным средствам, используя их в минимально необходимых количествах. А лучше пользоваться средствами народной медицины, которым для сохранения своей красоты и молодости пользовались еще наши бабушки.

Вот такие несложные рекомендации помогут вам сохранить вашу молодость и замедлить старение, если вы по-максимуму будете им следовать.

Jijour.com

Напомним, В Украине за сутки зафиксировано почти 18,5 тысяч новых COVID-случаев.

Ранее Вести-ua.net писали, Дневник мигранта. Как журналист в Польшу на заработки ездил.

Также Вести-ua.net сообщали, Курс доллара в Украине: на межбанке началось снижение.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
19:46
Зеленский прибыл в Польшу для встречи с Дудой
105
19:35
Как влияет на украинскую экономику напряженность из-за возможного вторжения войск Путина
175
19:23
Пенсионер построил дачный домик на крыше 12-этажного жилого дома в Киеве
259
19:11
Лукашенко утверждает, что на ногах перенес "Омикрон"
232
19:00
"Пилот" электросамоката разогнался в городе до 80 км/ч
268
18:48
Гороскоп на 21 января для 12-ти знаков зодиака: прогноз астрологов
469
18:36
В платежки за газ добавили еще один показатель
1.1т
18:24
В Украине изменились правила перерегистрации автомобилей
827
18:13
В Нидерландах в знак протеста против COVID-ограничений открылись музеи, театры, спортзалы и парикмахерские
356
18:01
НАТО готовится к масштабным учениям в Арктике
440
17:49
В Молдове ввели чрезвычайное положение
719
17:37
Астрологи перечислили все суперлуния 2022 года
507
17:25
Кулеба анонсировал новые поставки американского вооружения
525
17:14
Грабитель залез через окно: из кабинета судьи исчезли 120 тысяч долларов
2.1т
17:02
Чехия заявила о готовности помочь Украине с поставками военного оборудования
580
16:50
13,3 млн гривен "чистыми": глава украинского банка получил рекордную месячную зарплату
2.1т
16:38
В воздухе столицы обнаружены опасные вещества: чем дышат киевляне
761
16:26
Обесценивание гривны и дорогой бензин: что еще ждет украинскую экономику
733
16:14
В "Дие" появятся новые функции: министр рассказал об изменениях
978
16:02
НБУ обязал финучреждения публиковать на сайтах правдивую информацию о кредитах
564
15:50
Австрия вводит национальную лотерею для вакцинированных против COVID-19
583
15:38
Усик рассказал, сколько заработал за бой с Джошуа
1.2т
15:26
Блинкен подвел итоги визита в Украину
793
15:15
Павел Глоба назвал знаки зодиака, которых в 2022 году ждут неприятности
1.4т
15:03
Вероятное вторжение России в Украину: Кремль обвинил Запад в провокациях
992
14:51
Синоптики предупредили украинцев об аномальной погоде в начале весны
1.4т
14:39
Байден назвал переговоры Запада с Россией безрезультатными
846
14:27
В ГНС пояснили, какие документы должны быть у ФОПов при использовании РРО
990
14:15
Курс доллара в Украине: на межбанке началось снижение
14:04
Великобритания готова передать Украине еще больше оружия
13:52
Астрологи назвали знаки зодиака, которые отличаются умственными способностями
1.7т
13:40
В Минздраве перечислили отличия "Омикрона" от других штаммов коронавируса
1.2т
13:28
В Харькове женщина получила тяжелую травму во время катания на тюбинге
13:16
В Киеве пенсионер два дня удерживал и насиловал девушку
1.4т
13:04
США не будут направлять войска в Украину даже в случае вторжения РФ - Associated Press
12:52
Минздрав назвал первую область-кандидата на локдаун
1.5т
12:40
Зеленский призвал США уже ввести санкции против РФ
12:28
2022 год станет особенно успешным для трех знаков зодиака
1.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie