Как замедлить старение

5-04-2013, 00:27 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Как замедлить старение
4.7т

Напряженный и слишком активный ритм жизни современных женщин очень часто приводит к тому, что на здоровье и уход за собой просто не остается ни сил, ни времени. Ведь именно от здоровья во многом зависит привлекательность и красота абсолютно любой женщины.

Но не надо отчаиваться, поскольку замедлить старение очень даже реально, если знать слабые стороны своего "врага". Поэтому женский журнал JIJOUR предлагает ознакомиться с основными рекомендациями, которые помогут вам надолго сохранить вашу молодость и замедлить старение.

Устранить напряжение и постоянный стресс

Сегодня женщины вынуждены, к сожалению, жить в постоянном стрессе, который очень пагубно влияет на красоту и здоровье. Даже молодая здоровая женщина, преодолела непростой жизненный период в эмоциональном плане, выглядит очень усталой и постаревшей.

Конечно же полностью устранить стресс невозможно, но сгладить его губительное действие по силам абсолютно любой женщине. Существует два основных способа, которые помогут вам справиться со стрессом. Самый эффективный способ - это поменять свое отношение к проблеме или ситуации, которая может выбить вас из равновесия и вогнать в стресс. Также можно подобрать биокомплекс, успешно устранит физиологическую симптоматику стресса:

нарушения сна
потливость
сердцебиение
обогащения организма минералами и витаминами
снижение полового влечения
Не переедать и правильно питаться

С проблемой питания сталкиваются почти все жители крупных городов и мегаполисов. Фастфуд и полуфабрикаты, употребление жареной и копченой пищи, высококалорийные перекусы и в то же время недостаток клетчатки, витаминов и минералов. Подобный режим питания ни к чему хорошему привести не может. Из-за этого возникает ряд проблем со здоровьем, ухудшается состояние волос и ногтей, а также набираются лишние килограммы.

Организовать себя рациональный режим питания очень просто. Главное правило - есть в одно и то же время небольшими порциями не менее 3 раза в день, а также выпивать не менее двух литров воды в день. А вот строгие диеты и невкусная еда могут стать основной причиной вспышек голода и сильного аппетита, и в свою очередь переедание.
Регулярно заниматься спортом

Женское тело нуждается в регулярных физических нагрузок, но, к сожалению, учитывая плотный рабочий график женщины, выкроить на спорт хотя бы час становится почти недостижимой мечтой. Однако не стоит забывать, что физические нагрузки для нашего здоровья и красоты очень важны. Если мышцы нашего тела "застаиваются", то со временем они ослабевают и уже не в состоянии нормально работать. И как результат, страдает все тело.

Если вы вынуждены из-за работы вести малоподвижный образ жизни, то не забывайте делать хотя бы утреннюю зарядку, чтобы надолго сохранить здоровье и красоту. Но, если можете найти время, то все же лучше заняться спортом. Например, посещение бассейна или занятия йогой, регулярные занятия которых обеспечат все необходимые нагрузки вашему организму.


Не употреблять алкоголь и не курить

О вреде табачного дыма все прекрасно знают. Он негативно влияет на цвет нашей кожи, а также вредит в целом всему организму. Никотин способен вызвать ранние морщины и портить зубы, является основной причиной неприятного запаха изо рта. Но, не менее опасен для здоровья и алкоголь. Он портит цвет лица и способствует набору лишнего веса. Отказаться от алкоголя полностью во многих вряд ли получится в отличие от курения, но сократить количество выпитого вполне реально. Следует избегать крепкого спиртного и пить только качественные напитки, например, сухие вина.

Укреплять иммунитет и выработать нормальный режим дня

Режим дня и здоровый сон - это главные союзники женского здоровья и красоты. Не стоит сбивать суточные ритмы организма, "изменяя" ночь с днем. Но, если из-за работы вам не получается этого избежать, то вам нужно хорошо отдыхать в свободное время.

Многие врачи уверены в том, что снижен иммунитет приводит к частым простудам и хронических заболеваний, которые почти мгновенно сказываются на осанке и походке, на состоянии волос, зубов, кожи и ногтей. И если вы укрепите свой иммунитет, то тем самым вы поможете своему организму. Только правильно функционирующая и здоровая иммунная система сможет победить почти любые хронические болезни.

Правильно ухаживать за своей внешностью и за здоровьем

Многие женщины, соблазнившись рекламой, тратят просто огромные деньги на различные косметические средства. Они с легкостью ради красоты экспериментируют над своими волосами, кожей и ногтями, не задумываясь о том, что большинство агрессивных компонентов, содержащихся в косметике, красках для волос и средствах для завивки могут негативно влиять на женскую внешность. Поэтому предпочтение лучше отдавать гигиеническим и натуральным средствам, используя их в минимально необходимых количествах. А лучше пользоваться средствами народной медицины, которым для сохранения своей красоты и молодости пользовались еще наши бабушки.

Вот такие несложные рекомендации помогут вам сохранить вашу молодость и замедлить старение, если вы по-максимуму будете им следовать.

Jijour.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
07:58
"Выборы без выбора", - в МИД Германии раскритиковали "переизбрание" Путина
56
07:36
"Маятник" войны может "качнуться" против России - эксперт
193
07:14
14-летний киевлянин распространял детское порно: его вычислила киберполиция
209
23:11
Кого из Зодиаков накроет чувственная волна: гороскоп любви на апрель
733
22:43
В США продают России спутниковые снимки для ударов по Украине - The Atlantic
666
22:19
"Путин уже не тот", - в ГУР назвали сигналы для союзников РФ после "выборов" там
770
22:03
Синоптик предупредила о дождях и мокром снеге и назвала дату потепления
624
21:58
РФ применяет новую тактику ударов по Украине: в Силах обороны назвали, куда целится враг
649
21:33
Правительство создаст группы для поиска пропавших без вести во время войны: что известно
422
21:14
ЦИК России объявил о победе Путина и показал дикие результаты
565
20:56
Трамп обозвал Зеленского "выдающимся продавцом"
763
20:41
Почему нельзя сидеть на столе: древняя примета предупреждает
467
20:18
"Даже после Путина Россия будет угрожать Европе" , - глава МИД Латвии
451
20:01
Новый церковный календарь на апрель: когда будет Вход Господень в Иерусалим
795
19:52
Гороскоп на неделю с 18 по 24 марта: кого из знаков зодиака ждут новые возможности
1.5т
19:34
На Закарпатье в Тисе пограничники обнаружили тело 33-летнего харьковчанина
473
19:16
Самовольное оставление части: сколько дел уже открыто в Украине
939
18:58
Троица в 2024 году: что нужно знать о празднике
545
18:40
Удары дронов по российским НПЗ вызвали рост цен на газ в Европе
545
18:22
Не остаться без выплат: что нужно знать украинцам за границей
625
18:05
Военные НАТО уже давно в Украине и выполняют задачи – El Pais
556
17:47
Избиение парня в ТЦК на Закарпатье: военные уверяют, что "никакой физической силы не применяли"
655
17:29
Выборы в России: 5 выводов, которые можно сделать после оглашения победы Путина
630
17:11
Гороскоп таро с 18 по 24 марта: кого ждут положительные эмоции, а кого конфликты
1.5т
16:53
Рейд на территории РФ: в РДК назвали цель операции
619
16:35
"Режим тишины" во время Олимпийских игр: Путин отверг инициативу Макрона
994
16:17
Финансовый гороскоп на неделю: кого из знаков зодиака ждет хорошая прибыль
1.3т
15:59
Синоптик назвала дату, когда в Украину вернется весеннее тепло
15:41
В Раде пытаются перекрыть лазейку для "уклонистов": что предлагают нардепы
872
15:23
В Раде рассказали, собираются ли штрафовать "уклонистов" на 200 тысяч гривен
15:06
Любовный гороскоп с 18 по 24 марта: кого ждет романтический период
14:48
Повторная комиссия для лиц с инвалидностью: кого именно хотят заставить заново пройти ВВК
2.9т
14:30
В Румынии построят крупнейшую в Европе базу НАТО
500
14:12
Обменные пункты выставили новые курсы валют в начале недели
777
13:54
Характер по дате рождения: как цифры влияют на судьбу
1.4т
13:36
Выборы в США: продолжит ли Вашингтон помогать Украине в случае победы Трампа
792
13:18
Прогноз погоды на неделю: синоптик пообещал украинцам температурные качели
552
13:00
В России озвучили результат "выборов", сколько процентов голосов досталось Путину
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie