Как замедлить старение

5-04-2013, 00:27 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Как замедлить старение

Напряженный и слишком активный ритм жизни современных женщин очень часто приводит к тому, что на здоровье и уход за собой просто не остается ни сил, ни времени. Ведь именно от здоровья во многом зависит привлекательность и красота абсолютно любой женщины.

Но не надо отчаиваться, поскольку замедлить старение очень даже реально, если знать слабые стороны своего "врага". Поэтому женский журнал JIJOUR предлагает ознакомиться с основными рекомендациями, которые помогут вам надолго сохранить вашу молодость и замедлить старение.

Устранить напряжение и постоянный стресс

Сегодня женщины вынуждены, к сожалению, жить в постоянном стрессе, который очень пагубно влияет на красоту и здоровье. Даже молодая здоровая женщина, преодолела непростой жизненный период в эмоциональном плане, выглядит очень усталой и постаревшей.

Конечно же полностью устранить стресс невозможно, но сгладить его губительное действие по силам абсолютно любой женщине. Существует два основных способа, которые помогут вам справиться со стрессом. Самый эффективный способ - это поменять свое отношение к проблеме или ситуации, которая может выбить вас из равновесия и вогнать в стресс. Также можно подобрать биокомплекс, успешно устранит физиологическую симптоматику стресса:

нарушения сна
потливость
сердцебиение
обогащения организма минералами и витаминами
снижение полового влечения
Не переедать и правильно питаться

С проблемой питания сталкиваются почти все жители крупных городов и мегаполисов. Фастфуд и полуфабрикаты, употребление жареной и копченой пищи, высококалорийные перекусы и в то же время недостаток клетчатки, витаминов и минералов. Подобный режим питания ни к чему хорошему привести не может. Из-за этого возникает ряд проблем со здоровьем, ухудшается состояние волос и ногтей, а также набираются лишние килограммы.

Организовать себя рациональный режим питания очень просто. Главное правило - есть в одно и то же время небольшими порциями не менее 3 раза в день, а также выпивать не менее двух литров воды в день. А вот строгие диеты и невкусная еда могут стать основной причиной вспышек голода и сильного аппетита, и в свою очередь переедание.
Регулярно заниматься спортом

Женское тело нуждается в регулярных физических нагрузок, но, к сожалению, учитывая плотный рабочий график женщины, выкроить на спорт хотя бы час становится почти недостижимой мечтой. Однако не стоит забывать, что физические нагрузки для нашего здоровья и красоты очень важны. Если мышцы нашего тела "застаиваются", то со временем они ослабевают и уже не в состоянии нормально работать. И как результат, страдает все тело.

Если вы вынуждены из-за работы вести малоподвижный образ жизни, то не забывайте делать хотя бы утреннюю зарядку, чтобы надолго сохранить здоровье и красоту. Но, если можете найти время, то все же лучше заняться спортом. Например, посещение бассейна или занятия йогой, регулярные занятия которых обеспечат все необходимые нагрузки вашему организму.


Не употреблять алкоголь и не курить

О вреде табачного дыма все прекрасно знают. Он негативно влияет на цвет нашей кожи, а также вредит в целом всему организму. Никотин способен вызвать ранние морщины и портить зубы, является основной причиной неприятного запаха изо рта. Но, не менее опасен для здоровья и алкоголь. Он портит цвет лица и способствует набору лишнего веса. Отказаться от алкоголя полностью во многих вряд ли получится в отличие от курения, но сократить количество выпитого вполне реально. Следует избегать крепкого спиртного и пить только качественные напитки, например, сухие вина.

Укреплять иммунитет и выработать нормальный режим дня

Режим дня и здоровый сон - это главные союзники женского здоровья и красоты. Не стоит сбивать суточные ритмы организма, "изменяя" ночь с днем. Но, если из-за работы вам не получается этого избежать, то вам нужно хорошо отдыхать в свободное время.

Многие врачи уверены в том, что снижен иммунитет приводит к частым простудам и хронических заболеваний, которые почти мгновенно сказываются на осанке и походке, на состоянии волос, зубов, кожи и ногтей. И если вы укрепите свой иммунитет, то тем самым вы поможете своему организму. Только правильно функционирующая и здоровая иммунная система сможет победить почти любые хронические болезни.

Правильно ухаживать за своей внешностью и за здоровьем

Многие женщины, соблазнившись рекламой, тратят просто огромные деньги на различные косметические средства. Они с легкостью ради красоты экспериментируют над своими волосами, кожей и ногтями, не задумываясь о том, что большинство агрессивных компонентов, содержащихся в косметике, красках для волос и средствах для завивки могут негативно влиять на женскую внешность. Поэтому предпочтение лучше отдавать гигиеническим и натуральным средствам, используя их в минимально необходимых количествах. А лучше пользоваться средствами народной медицины, которым для сохранения своей красоты и молодости пользовались еще наши бабушки.

Вот такие несложные рекомендации помогут вам сохранить вашу молодость и замедлить старение, если вы по-максимуму будете им следовать.

Jijour.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
18:00
Этому знаку зодиака почти никогда не везет: кто часто сталкиваются с препятствиями
14
17:41
Украине пока не хватает газа в хранилищах, чтобы пережить зиму, - Reuters
104
17:22
Курс доллара до конца сентября: какие прогнозы дают эксперты
160
17:03
В Раде хотят объединить все электронные реестры и базы данных соцзащиты в Единую систему социальной сферы значит
165
16:44
Магнитных бурь станет больше, Солнце выходит из периода относительного затишья
233
16:25
Зеленский подписал закон о ратификации столетнего партнерства с Великобританией
225
16:06
Реки становятся всё более непредсказуемыми: ученые предупреждают об опасности
267
15:47
Выезд 18–22 лет за границу: молодые люди начали массово увольняться с работы, - эксперт
391
15:28
День осеннего равноденствия: для кого откроется портал перемен
536
15:09
Когда ЕС может принять 19-й пакет санкций против РФ: версии Politico
237
14:50
В эти даты рождаются личности, которые всегда на шаг впереди конкурентов
655
14:31
Новый закон о помощи украинцам в Польше: что изменится для беженцев
325
14:12
Более 2 миллионов человек в Европе могут погибнуть от экстремальной жары, - прогноз ученых
425
13:53
Цензура на американском ТВ: в США сняли с эфира крупнейшее ток-шоу после комментариев о MAGA
282
13:34
Курс валют в обменных пунктах: доллар дорожает, евро снижается
254
13:15
Гороскоп на 18 сентября по картам таро: кого сегодня ждут приятные эмоции
532
12:56
Социальная помощь: сколько платят лицам с инвалидностью и пенсионерам без стажа
974
12:37
Польша тестирует новую систему проверки граждан на границе с Украиной
322
12:18
В Тернополе пьяный "тцкашник" устроил масштабную аварию и погоню с полицией
320
11:59
Возможен дефицит топлива: эксперт спрогнозировал, что в октябре будет с ценами на АЗС
303
11:40
ЕС готовится к завершению программы временной защиты: как союзники будут возвращать украинцев домой
437
11:21
Украинцев в Канаде заставляют документально доказывать, что они не уклонисты
11:02
Какому знаку зодиака повезет 18 сентября: прогноз астрологов
536
10:43
Минфин назвал размер зарплат учителей в 2026 году: сколько денег добавят
561
10:24
В Украине прогнозируется прохладная погода: какие регионы накроют дожди
338
10:05
Доллар стабилизировался после обвала: какое решение приняли в США
473
09:46
Граница с Польшей: есть ли очереди на КПП
332
09:27
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
663
09:08
Трамп выдвинул Европе нереальные условия, чтобы избежать санкций против РФ, - WSJ
551
08:58
Зеленский рассказал, какое оружие союзники закупят у США для Украины
454
08:34
Польша будет собирать отпечатки пальцев украинцев и сканировать лица: какая причина
394
08:13
США сняли санкции с "Белавиа", но есть нюансы
621
07:58
Business Insider официально разрешил журналистам использовать искусственный интеллект
292
07:36
Запад только у Украины может перенять опыт борьбы с российскими дронами, - Atlantic Council
349
07:14
После окончания войны в Украине Россия может сосредоточиться на Гренландии, - CNN
588
22:57
Нацбанк выводит из оборота еще одну монету: какой номинал и причина
1.5т
22:43
Дожди накроют новые области Украины: прогноз на 18 сентября
511
22:19
"Реальность - другая": учения "Запад-2025" обернулись для Путина провалом
2.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie