Лучший способ уберечься от инсульта - соблюдать режим здорового питания.
Как сообщает Express.co.uk, исследования доказали, что некоторые продукты могут быть особенно эффективны в этом, передает obozrevatel.com.
В частности, речь идет об арбузе и помидорах. Именно эти продукты содержат антиоксидант, ликопин, который помогает снизить риск заболеть инсультом или раком.
Исследование 2014 года показало, что ликопен снижает риск инсульта более чем на 19 процентов. А вот исследование, проведенное в 2012 году, показало, что мужчины с самым высоким уровнем содержания ликопина в крови имели на 55% меньшую вероятность "получить" инсульт, в отличие от мужчин с низким уровнем ликопина.
Он также защищает от сердечных заболеваний, рака, способствует здоровью кожи и повышает количество сперматозоидов.
Приготовленные томаты повышают уровень ликопина, который может "поглощаться" телом.
Однако их нужно есть с некоторым количеством диетического жира, чтобы его мог использовать организм. Это может быть оливковое масло или жирная рыба.
Ликопин также содержится в папайе, розовом грейпфруте и гуаве. Антиоксидант придает фруктам и овощам красный или розовый цвет.
Ученые также отмечают, что арбуз может предоставить ряд других преимуществ для здоровья. В нем есть бета-каротин, который важен для иммунитета, профилактики рака и зрения.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →
Читайте vesti-ua.net в Google News
