Названы продукты, надолго продлевающие молодость: что добавить в рацион

Что замедляет процессы старения
22-02-2024, 18:06 / Автор: Віталій Павлюк
/
Читати українською
Названы продукты, надолго продлевающие молодость: что добавить в рацион
7.4т

Врачи рассказали, на каких продуктах нужно сосредоточить внимание тем, кому уже через пятьдесят, чтобы сохранить молодость надолго, пишет tsn.ua.

Какие продукты замедляют процессы старения

  • Черника. Ягоды содержат большую часть антиоксидантов, которые нивелируют действие свободных радикалов и процессы окислительного стресса, что является причиной старения организма. Ученые доказали, что черника способна замедлить старение, активизировать работу мозга, снизить риски болезни Альцгеймера и потерю памяти.
  • Клубника является мощным источником витамина С и флавоноидов, помогающих клеткам организма дольше оставаться молодыми. Результаты исследований показывают, если употреблять клубнику дважды в неделю, можно остановить старение на 3 года.
  • Авокадо содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые питают и восстанавливают кожу, клетки мозга и уменьшают процессы воспаления в организме. Также авокадо содержит в своем составе витамин Е, который восстанавливает здоровье кожи, волос и ногтей.
  • Миндаль. Орехи содержат в своем составе ряд витаминов и антиоксидантов, предотвращающих когнитивное старение. Также миндаль содержит витамин Е, защищающий кожу от фотостарения.
  • Гранат. Этот фрукт защищает здоровье сердца и мозга, предотвращает появление преждевременных морщин на коже.
  • Куркума. Специю нужно употреблять всем женщинам и мужчинам в зрелом возрасте. Куркума повышает уровень активности мозга, предотвращает появление старческих болезней – деменции и болезни Альцгеймера.
  • Фисташки обладают мощными антиоксидантными соединениями в своем составе, поэтому поддерживают здоровье всего организма на должном уровне. Лишь горсть фисташек в день способна омолодить организм и остановить процессы старения на длительное время.
  • Лосось – бесценный источник белка и полиненасыщенной жирной кислоты омега-3, которые являются строительным материалом для мышечной ткани. Также полезные вещества, содержащиеся в рыбе, способны повлиять на здоровье сердца и мозга, защищая организм от старческих заболеваний.
  • Помидоры. Овощи содержат ликопин, который борется со свободными радикалами, вызывающими онкологию и преждевременное старение организма.
  • Темная листовая зелень. Шпинат, рукола, некоторые виды капусты и зелени отличаются большим количеством витаминов Е и К, которые замедляют старение мозга, потеря памяти и нивелируют риск заболевания деменцией.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Читайте, смотрите...
Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:36
"Сезонная" наступательная кампания РФ закончилась ничем, - Генштаб
97
17:14
Звезды пророчат судьбоносную встречу: кого ждет удача с 1 сентября
301
16:57
В понедельник ожидается до +37: названы области Украины, где будет жарче всего
223
16:41
Финансовый гороскоп с 1 по 7 сентября
350
16:19
Модераторы аккаунта о Парубие обратились к его убийцам
584
16:03
Современный стетоскоп с искусственным интеллектом диагностирует болезни сердца за 15 секунд
204
15:56
Любовный гороскоп с 1 по 7 сентября
361
15:31
Вмешательство РФ в выборы президента США: Трамп хочет отомстить
392
15:09
В Киеве мужчина выпал с 19-го этажа и выжил: что его спасло
568
14:58
Венгрия продолжает блокировать переговоры о вступлении Украины в ЕС: Сийярто сделал новое заявление
356
14:41
В ЕС обсуждают кардинальные изменения, чтобы обходить постоянные вето Венгрии
336
14:18
Россия в ближайшие недели, вероятно, усилит атаки на энергосистему Украины — ISW
255
14:01
Боец после сокрушительного поражения нокаутом напал на судью
405
13:58
Гороскоп с 1 по 7 сентября: что приготовили Зодиакам звезды
572
13:33
Путин на четыре дня прилетел в Китай на парад с Си Цзиньпином
444
13:13
"Заморозка" пенсий: когда могут приостановить выплаты
949
12:57
Президент Индонезии отменил визит в Китай из-за массовых протестов в стране
692
12:43
Путин готовит отставку чиновника из близкого круга, который плохо отзывается о войне против Украины — СМИ
825
12:19
Россияне обстреляли друг друга на Херсонском направлении
390
12:03
Трамп требует от РФ и Украины больше "гибкости", иначе выйдет из переговоров, - Axios
315
11:56
Убийство Андрея Парубия: почему нардеп был без госохраны
712
11:29
Трамп убеждён, что трёхсторонняя встреча США, Украины и России состоится
411
11:11
"Коалиция решительных" урезала число военных для Украины: The Telegraph узнало причину
496
10:57
Прогноз погоды в Украине в последний день лета
282
10:41
"Трамп умер": Вэнс и создатель "Симпсонов" случайно запустили новый тренд в соцсетях
942
10:18
Названы три Зодиака, которым сегодня лучше не тратить деньги
742
10:01
Нескольких мужчин 18-22 лет не выпустили из Украины: какие главные причины
1.2т
09:56
В Черноморске после атаки БПЛА вспыхнули пожары
441
09:36
Связаны ли убийства Парубия и Ирины Фарион и есть ли "российский след": ответ СБУ
527
09:09
Литва поставила "зубы дракона" вдоль границы с РФ и Беларусью
364
08:36
Звезды обещают деньги и бонусы: какие ТОП-4 знака зодиака разбогатеют уже скоро
1.3т
08:14
Оккупанты придумали хитрый способ, как наступать ночью эффективнее
1.2т
17:58
В Украине работают тайные заводы по производству немецких дронов, - Politico
801
17:36
США предоставляют Украине возможность "более глубоко" бить по РФ - посол при НАТО
783
17:14
Синоптик рассказала, какая погода будет в Украине на рубеже лета и осени
599
16:57
В США снизилось количество избирателей, поддерживающих деятельность Трампа – опрос
704
16:43
Трамп предлагает отправить американскую частную армию в Украину – The Telegraph
881
16:19
WBO запросила у Усика новое медицинское заключение о травме: при чем здесь ролики с танцами и игрой в футбол
740
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie