Пятница, 04 апреля 2025

Названы продукты, надолго продлевающие молодость: что добавить в рацион

Что замедляет процессы старения
22-02-2024, 18:06 / Автор: Віталій Павлюк
/
Читати українською
Названы продукты, надолго продлевающие молодость: что добавить в рацион
7.3т

Врачи рассказали, на каких продуктах нужно сосредоточить внимание тем, кому уже через пятьдесят, чтобы сохранить молодость надолго, пишет tsn.ua.

Какие продукты замедляют процессы старения

  • Черника. Ягоды содержат большую часть антиоксидантов, которые нивелируют действие свободных радикалов и процессы окислительного стресса, что является причиной старения организма. Ученые доказали, что черника способна замедлить старение, активизировать работу мозга, снизить риски болезни Альцгеймера и потерю памяти.
  • Клубника является мощным источником витамина С и флавоноидов, помогающих клеткам организма дольше оставаться молодыми. Результаты исследований показывают, если употреблять клубнику дважды в неделю, можно остановить старение на 3 года.
  • Авокадо содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые питают и восстанавливают кожу, клетки мозга и уменьшают процессы воспаления в организме. Также авокадо содержит в своем составе витамин Е, который восстанавливает здоровье кожи, волос и ногтей.
  • Миндаль. Орехи содержат в своем составе ряд витаминов и антиоксидантов, предотвращающих когнитивное старение. Также миндаль содержит витамин Е, защищающий кожу от фотостарения.
  • Гранат. Этот фрукт защищает здоровье сердца и мозга, предотвращает появление преждевременных морщин на коже.
  • Куркума. Специю нужно употреблять всем женщинам и мужчинам в зрелом возрасте. Куркума повышает уровень активности мозга, предотвращает появление старческих болезней – деменции и болезни Альцгеймера.
  • Фисташки обладают мощными антиоксидантными соединениями в своем составе, поэтому поддерживают здоровье всего организма на должном уровне. Лишь горсть фисташек в день способна омолодить организм и остановить процессы старения на длительное время.
  • Лосось – бесценный источник белка и полиненасыщенной жирной кислоты омега-3, которые являются строительным материалом для мышечной ткани. Также полезные вещества, содержащиеся в рыбе, способны повлиять на здоровье сердца и мозга, защищая организм от старческих заболеваний.
  • Помидоры. Овощи содержат ликопин, который борется со свободными радикалами, вызывающими онкологию и преждевременное старение организма.
  • Темная листовая зелень. Шпинат, рукола, некоторые виды капусты и зелени отличаются большим количеством витаминов Е и К, которые замедляют старение мозга, потеря памяти и нивелируют риск заболевания деменцией.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
14:12
Гороскоп на 4 апреля по картам таро: как лучше провести конец рабочей недели
80
13:53
Европа готовит ответные шаги на новые пошлины США, - Макрон
159
13:34
В Украину возвращается зима, ожидается усложнение погодных условий, - Укргидрометцентр
177
13:15
В МВФ предупредили о серьезных рисках из-за пошлин Трампа, - Bloomberg
192
12:56
Во Львовской области объявлена оранжевая опасность: о чем предупреждают метеорологи
228
12:37
Пошлины Трампа могут подорвать оружейную отрасль США, - Politico
235
12:18
Следующий плановый тираж украинских монет будет уже не в копейках, а в шагах, - глава НБУ
284
11:59
В Днепре произошел взрыв автомобиля: пострадал чиновник и его жена
248
11:40
Как новые тарифы Трампа повлияют на курс доллара в Украине: прогноз банкира
285
11:21
Какому знаку зодиака повезет 4 апреля: прогноз астрологов
500
11:02
Пасхальная корзина-2025: какие продукты подорожали больше всего
266
10:43
Трамп движется к импичменту: дипломат объяснил почему
738
10:24
Пошлины Трампа: как торговая война США бьет по мировым рынкам
317
10:05
В основном без осадков: синоптики дали прогноз погоды на сегодня
251
09:46
Трамп уточнил, когда Маск может покинуть пост главы DOGE
310
09:27
Гороскоп на 4 апреля: прогноз для всех знаков зодиака
619
09:08
Атака дронов по Киевской области: повреждены АЗС, автосалон, есть пострадавшие
394
08:57
Выпадет до 15 см снега и ударит "минус": зима решила вернуться
432
08:34
Тарифная война Трампа: экономист объяснил, к чему на самом деле она приведет
489
08:13
Группа предателей готовила "внешнее управление" Украиной, - СБУ
2.9т
07:58
Трамп уволил "нелояльных" членов Совета нацбезопасности после совета конспиролога
486
07:36
Россияне опозорились на переговорах с США: Лавров и Дмитриев начали делить стул прямо перед Рубио
1.6т
07:14
Нет технологий: Россия не сможет возобновить производство Ту-22М3
571
22:57
Безработный сорвал миллионный джекпот после вещего сна: что ему приснилось
528
22:43
4 апреля порадует украинцев роскошным теплом, но впереди - похолодание
427
22:19
УЕФА почтила память российских футболистов-оккупантов, ликвидированных в Украине
622
22:03
В Киеве на рынке «Юность» взрыв произошел из-за подрыва гранаты
481
21:58
Операция завершена, пациент выжил, - Трамп о введении новых тарифов
566
21:33
Украина получила тысячи Starlink нового поколения
493
21:14
Путин рассчитывает, что Трамп добьется уступок от Украины, - Bloomberg
463
20:56
СБУ установила личности российских генералов, командовавших захватом ЗАЭС
507
20:41
Что нужно Украине для создания своего ядерного оружия: ответ физика
1.4т
20:18
Государство Мали признало Украину "террористическим государством"
20:01
Трамп наврал: WP узнал, что с тарифами на импорт является выдумкой
840
19:53
Гороскоп на 4 апреля: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
19:34
Установка американского флага на Марсе: Newsweek оценил шансы Трампа
501
19:15
Каллас уточнила, сколько боеприпасов ЕС поставляет Украине
497
18:56
Названы 5 знаков зодиака, которым точно повезет в 2025 году
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie