Медики рассказали, как побороть паническую атаку во время войны

Важные советы
7-03-2022, 09:36 / Автор: Ілько Северин
/ Источник: Апостроф /
Читати українською
Медики рассказали, как побороть паническую атаку во время войны
8.2т

Эксперты рассказали, что нужно делать при панической атаке в случае появления в тревожное время военного положения.

Об этом сообщает "Апостроф", ссылаясь на материалы Министерства здравоохранения и UNICEF.

Панической атакой называют внезапный эпизод сильного страха, что приводит к тяжелым физическим реакциям. Во время приступов паники можно подумать, что теряете контроль, переживаете сердечный приступ или даже умираете. Несмотря на то, что симптомы атаки хоть и достаточно дискомфортные, но совсем не угрожают жизни. С ними можно справиться самостоятельно, уверяют специалисты.

Что делать при панической атаке 1/2:

- нужно положить руку на живот примерно на три пальца ниже солнечного сплетения и постучать по этому месту;
- потереть кончик носа;
- нажать слегка на глазные яблоки с обеих сторон;
- при возможности нужно лечь на спину и подвигать ногами, словно на велосипеде;
- можно положить руки на ребра и почувствовать, как они при дыхании расширяются и поднимаются.
При панической атаке 2/2:

- необходимо смазать губы водой и прополоскать рот;
- нужно попытаться вытягивать как можно дальше язык в направлении грудной клетки;
- посмотреть вправо, не поворачивая головы, как можно дальше (15-20 сек.), затем перевести взгляд прямо, затем то же сделать, но уже влево;
- помогает также растирание тела и рук;
- считается, что "точка паники" находится между подмизинным пальцем и мизинцем, поэтому на нее следует понажимать.
Если вышеуказанные рекомендации не улучшили состояние – нужно обращаться к врачу. Следует отметить, что симптомы панической атаки могут напоминать симптомы других серьезных болезней, например сердечный приступ.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
10:01
Ожидаются температурные контрасты: какой будет погода 18 июля
79
09:40
Финансовые аналитики ухудшили прогноз по курсу доллара
144
09:17
Гороскоп на 18 июля: прогноз для всех знаков зодиака
335
09:08
Трамп подаст в суд на WSJ из-за публикации о подарке Эпштейну
236
08:58
Венгрия ввела санкции против Украины из-за смерти мобилизованного
261
08:34
Зеленский заявил, что обсуждает с Трампом "мегасоглашение" о торговле оружием
273
08:13
Пенсии для украинцев, которые стали ВПЛ до полномасштабной войны: что изменилось
439
07:57
В НАТО разработали план молниеносной нейтрализации Калининградской области, - генерал
513
07:36
Даже не убегал: новые подробности двойного расстрела на черниговском полигоне
2.9т
07:14
РФ ускорила темпы захвата территорий Украины, - разведка Британии
467
22:57
Гороскоп на 18-19 июля для всех Зодиаков
881
22:43
В Украине будет тепло и мокро
378
22:19
У Дональда Трампа заметили синяки на руках — СМИ
536
22:03
Эксперты призывают не мыть авто летом: в чем причина
762
21:58
В США намерены резко нарастить производство ракет к Patriot, но есть нюанс
577
21:33
Орбан заявил о поджоге церкви на Закарпатье, полиция выясняет обстоятельства инцидента
629
21:14
Медведев предлагает превентивно ударить по Западу
958
20:56
В Украину вернули еще тысячу тел погибших - детали
396
20:41
Трамп подарил время: СМИ предупредили, что РФ может усилить летнее наступление
515
20:18
Верховная Рада назначила новый состав правительства: подробности
381
20:01
США грозит долговой кризис: прогноз автора «черного лебедя»
491
19:53
Гороскоп на 18 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
19:34
Ливни с грозами почти везде: прогноз погоды на завтра
537
19:15
В Харькове 17-летний парень после ссоры расчленил своего друга
399
18:56
Астрологи назвали знаки зодиака, которые хорошо заработают в 2025 году
1.2т
18:37
Трамп пригрозил ввести новые тарифные ставки для более чем 150 стран, - Politico
458
18:18
Волокли по земле как мешок с картошкой: во Львове произошел очередной инцидент с ТЦК
2.9т
17:59
Зеленский резко ответил Гончаренко на вопрос о сроках службы в ВСУ
1.3т
17:40
Астрологи назвали знаки зодиака, которым стоит быть осторожнее во второй половине лета
1.3т
17:21
Польша возмущена ударом по их заводу в Виннице и снова вызвала дипломата РФ
915
17:02
В Черниговской области на территории учебного центра из автомата застрелили инструкторов по огневой подготовке
843
16:43
Для этих знаков зодиака напряженный период подходит к концу: кого впереди ждут позитивные перемены
1.5т
16:24
В Киеве прекращена работа ряда мошеннических колл-центров - Офис Генпрокура
550
16:05
Германия отклонила проект бюджета ЕС на 2 триллиона евро уже через несколько часов после его презентации
599
15:46
В Украине хотят отменить "дистанционку" в школах
445
15:27
В Киеве мужчина проиграл почти 1,7 миллиона гривен в онлайн-казино
469
15:08
Новая пенсионная реформа в Украине откладывается: что будет с выплатами
796
14:49
Три знака зодиака вступают в новую эру: кого ждут кардинальные перемены
1.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie