Медики рассказали, как побороть паническую атаку во время войны

Важные советы
7-03-2022, 09:36 / Автор: Ілько Северин
/ Источник: Апостроф /
Читати українською
Медики рассказали, как побороть паническую атаку во время войны
8.2т

Эксперты рассказали, что нужно делать при панической атаке в случае появления в тревожное время военного положения.

Об этом сообщает "Апостроф", ссылаясь на материалы Министерства здравоохранения и UNICEF.

Панической атакой называют внезапный эпизод сильного страха, что приводит к тяжелым физическим реакциям. Во время приступов паники можно подумать, что теряете контроль, переживаете сердечный приступ или даже умираете. Несмотря на то, что симптомы атаки хоть и достаточно дискомфортные, но совсем не угрожают жизни. С ними можно справиться самостоятельно, уверяют специалисты.

Что делать при панической атаке 1/2:

- нужно положить руку на живот примерно на три пальца ниже солнечного сплетения и постучать по этому месту;
- потереть кончик носа;
- нажать слегка на глазные яблоки с обеих сторон;
- при возможности нужно лечь на спину и подвигать ногами, словно на велосипеде;
- можно положить руки на ребра и почувствовать, как они при дыхании расширяются и поднимаются.
При панической атаке 2/2:

- необходимо смазать губы водой и прополоскать рот;
- нужно попытаться вытягивать как можно дальше язык в направлении грудной клетки;
- посмотреть вправо, не поворачивая головы, как можно дальше (15-20 сек.), затем перевести взгляд прямо, затем то же сделать, но уже влево;
- помогает также растирание тела и рук;
- считается, что "точка паники" находится между подмизинным пальцем и мизинцем, поэтому на нее следует понажимать.
Если вышеуказанные рекомендации не улучшили состояние – нужно обращаться к врачу. Следует отметить, что симптомы панической атаки могут напоминать симптомы других серьезных болезней, например сердечный приступ.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
20:01
Путин устроил ночное шоу для Трампа и требует капитуляции Украины, - Подоляк
150
19:51
Гороскоп на 21 июня: прогноз для каждого знака зодиака
153
19:32
Работодатели уже массово жалеют о замене сотрудников на ИИ, - Futurism
161
19:13
Ярмак прокомментировал свое заявление об "ужасной осени" в Украине
314
18:47
Названы знаки зодиака, у которых на днях заканчивается "черная полоса"
693
18:14
В Харькове мужчина выпал из окна ТЦК и выжил
253
17:45
Почти 100% эффективность: в США одобрили вакцину против ВИЧ
298
17:26
В Ивано-Франковской области третьи сутки ищут 5-летнего мальчика, который исчез в лесу
375
16:55
Летнее солнцестояние 21 июня сулит особую удачу этим знакам зодиака
881
16:26
В смартфоне будущего будет только одно приложение, - эксперт
366
15:58
В Европе планируют закрыть для россиян Шенген: кому именно запретят въезд
324
15:27
Погода на выходных: ожидается порывистый ветер и периодическое выпадение дождей
329
15:10
У Путина раскрыли дальнейшие планы по войне в Украине
1.6т
14:58
Эксперт рассказал, как может вырасти цена на нефть из-за войны в Иране
287
14:30
Синоптики объявили І уровень опасности: порывы ветра достигнут 15-20 м/с
338
13:59
Цены на морковь достигли порога исторического максимума: сколько стоит овощ
400
13:47
Украина будет вынуждена увеличить импорт газа: хватит ли "голубого топлива" на зиму
443
13:28
Доллар в обменниках продолжает расти: сколько стоит валюта
389
12:59
Глава нацразведки США теряет расположение Трампа, - CNN
509
12:31
Какому знаку зодиака повезет 20 июня: прогноз астрологов
1.7т
11:20
День летнего солнцестояния: что значит эта дата
458
11:01
Украина потеряла технологическое преимущество в производстве дронов: эксперт назвал причину
636
10:42
Трамп еще не решил, вмешиваться ли в конфликт Ирана и Израиля, - Белый дом
262
10:23
В Одессе задержали мужчину за убийство 7-летней девочки
393
10:04
Украину накрыла прохлада: прогноз погоды на сегодня
247
09:45
Конфликт Израиля и Ирана: валютные рынки лихорадит, доллар резко вырос
405
09:26
Гороскоп на 20 июня: прогноз для всех знаков зодиака
585
09:07
В Одессе от воздушной атаки пострадала многоэтажка
595
08:57
Спутниковые снимки выявили необычную активность Ирана в Персидском заливе, - Bloomberg
502
08:34
РФ перебросила элитные подразделения БПЛА на Донбасс: военный назвал основные угрозы
505
08:13
Украина уже скоро начнет сбивать КАБы, средства испытываются - Defense Express
669
07:58
"Когнитивная война": дипломат объяснил, как Путин пытается влиять на украинцев
717
07:36
Выбраться самостоятельно маловероятно: как действовать, если вы оказались под завалами
834
07:14
В двух странах Европы ухудшается отношение к украинцам, - социолог
4.2т
22:57
Зеленский назначил нового командующего Сухопутными войсками ВСУ
721
22:43
Температура снизится по всей стране: прогноз на 20 июня
489
22:19
Кремль торгует воздухом: он не имеет влияния на Иран и Израиль — аналитик
522
22:03
«Штурмуют беспрестанно»: DeepState о том, как россияне пытаются обойти Торецк с севера
479
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie