Одышка во время тренировки: кардиолог объяснил, стоит ли волноваться

На какую проблему может указывать одышка?
5-02-2022, 16:35 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: WomanEL /
Читати українською
Одышка во время тренировки: кардиолог объяснил, стоит ли волноваться
2.7т

Возможно, вы бегали по парку или выполняли упражнения дома, а потом заметили, что вам трудно дышать. О чём это говорит? То, что вы запыхались, – это плохо?

Мнением делится Дэвид Сабгир, доктор медицинских наук, практикующий кардиолог. Он является специалистом по сердечно-сосудистым заболеваниям.

Почему мы задыхаемся во время тренировки?

Одышка во время тренировок вызывает беспокойство. Но если нет никаких других симптомов, то реальной причины волноваться нет.

Когда вы тренируетесь, вы увеличиваете потребность вашего тела в кислороде и производите больше углекислого газа. Чтобы справиться с этим, ваше дыхание должно увеличиться примерно с 15 вдохов в минуту в состоянии покоя до 40-60 вдохов в минуту во время упражнений, чтобы удовлетворить эту возросшую потребность. Правильно, во время упражнений должно происходить гораздо больше дыхания.

Одышка означает, что ваше тело достигает точки напряжения и превышает свои обычные возможности.

Вот почему важна разминка: она даёт вашему сердцу и легким шанс заставить кровь качаться быстрее и справиться с нагрузкой, которую ожидает ваш мозг. Регулярные упражнения также важны: они улучшают выносливость. Доктор Сагбир говорит, что объём ваших легких увеличивается, ваше сердце укрепляется, как и кровоток.

Но не спешите с нагрузкой. Начинайте медленно. Не думайте, что вам нужно доводить себя до абсолютного предела каждый раз, когда вы тренируетесь.

Когда одышку нельзя игнорировать?

Сабгир рекомендует вам обращать внимание на такие симптомы, как головокружение, боль в груди или любые необычные симптомы, которые вы обычно не испытываете. Он призывает людей прислушиваться к своему телу и доверять интуиции, чтобы они могли предотвратить проблемы.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
19:18
Поляки разблокировали движение грузовиков на одном из пунктов пропуска
145
19:00
Финансовый гороскоп на апрель: кто из знаков зодиака сможет увеличить свой доход
366
18:42
В СНБО опровергли информацию о наступлении 350 тысяч солдат РФ на Харьков
246
18:24
В Укрэнерго сообщили о возможном применение графиков отключения электроэнергии
305
18:07
НБУ может отказаться от доллара как основной валюты курсовой привязки
285
17:49
Древесину продали в столице: преступная группа срубила 100-летние дубы в Чернобыльском заповеднике
271
17:31
Астролог дала новый прогноз по окончанию войны в Украине
922
17:13
Гороскоп любви на апрель: многие пары испытают кризис отношений
605
16:55
Германия не намерена отправлять в Украину ни Taurus, ни военных, - Шольц
382
16:37
9 из 10 солдат на передовой имеют проблемы с игроманией, - Гончаренко
16:19
Социологи выяснили, почему украинские беженцы возвращаются из-за границы
749
16:01
Зеркальная дата 30.03.2024: что нельзя делать в такой день
810
15:43
Повышение пенсий с 1 апреля: что следует знать
587
15:25
Достижение мира в Украине: ряд стран постоянно обсуждают, как сесть за стол переговоров, - Шольц
426
15:07
Проводил разведку вблизи госпиталя: в Днепре СБУ задержало агента ФСБ
462
14:49
В сети вспыхнул скандал с участием начальника одного из ТЦК Ровенской области: начата проверка
1.1т
14:31
Канада не намерена продлевать миграционную программу CUAET
427
14:13
Астрологи назвали три знака зодиака, которые никогда не стареют
777
13:56
Окончание войны в 2024 году: военный эксперт объяснил, что для этого понадобится
462
13:38
Зарплаты, налоги, выплаты: что изменится с 1 апреля
655
13:20
В Раде не всегда придерживаются демократических стандартов и предлагают безумные законопроекты, - евродепутат
537
13:02
Обменники обновили курсы валют: доллар снова вырос
589
12:44
Ретроградный Меркурий в апреле: на какие дни лучше планировать поездки
442
12:26
Российские оккупанты продвинулись возле Бахмута и подошли к Часовому Яру - ISW
1.1т
12:08
Помощь беженцам из Украины: Польша готовит "революционные" изменения
1.2т
11:50
Повышение тарифов на электроэнергию: будет ли рост цен
478
11:32
Не остаться без пенсии: как проверить будущие выплаты
622
11:14
Неотложное заседание Совета обороны Киева: в столице заговорили об угрозе вторжения вражеских ДРГ
10:56
Гороскоп на 28 марта по картам таро: кто сможет получить дополнительный доход
775
10:38
Названы три вида оружия, которые помогут достичь перелома в войне в Украине
539
10:20
Удар беспилотниками по домам в Запорожье: появились фото последствий
513
10:02
Тепло, но местами дожди: прогноз погоды на сегодня
436
09:44
Жизнь взаймы: Украина уже должна отдать более 100 миллиардов долларов
687
09:26
Гороскоп на 28 марта: прогноз для всех знаков зодиака
845
09:08
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 60 боевых столкновений, - Генштаб
377
08:57
"Киевстар" меняет тарифы: подробности
2.1т
08:34
Буданов о Telegram: С точки зрения национальной безопасности - это проблема
425
08:13
Какому из Зодиаков повезет 28 марта
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie