Защита сосудов от старения: медики назвали идеальные продукты

Какие продукты необходимо добавить в свой рацион
22-01-2022, 11:30 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: vesti.ua /
Читати українською
Защита сосудов от старения: медики назвали идеальные продукты
9.4т

Сосуды стареют вместе с организмом, в связи с чем растет риск инфаркта и инсульта. Чтобы сопротивляться этому процессу, включите в рацион питания продукты, защищающие сосуды от возрастных разрушений.

По мере старения снижается эластичность сосудистых тканей, а на их стенках становится больше холестериновых бляшек, что затрудняет процесс прохождения крови и сгущает ее. Однако есть вполне доступные продукты, которые помогают организму не поддавался негативным изменениям.

  • Рыба. Семга, тунец, палтус, сардина, сельдь и скумбрия – это идеальные защитники сосудов от "плохого" холестерина. Мощное противовоспалительное действие дают содержащиеся в них полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Медики рекомендуют употреблять рыбу дважды в неделю.
  • Чеснок. Этот овощ эффективен в деле снижения уровень холестерина в крови, а также разжижает кровь и нормализует артериальное давление. Чеснок обладает выраженным противовоспалительным и антисклеротическим действием.
  • Свекла. Защищает сосуды от потери эластичности, снижает в них воспаление, оказывает эффект профилактики гипертонии.
  • Тыква. Идеальная для укрепления стенок сосудов, предотвращения холестериновых скоплений в них. Семечки тыквы обеспечивают организм цинком и L-аргинином, очень полезных для сердца.
  • Куркума. Содержит терпены и фитостерол, которые борются с воспалением, снижают холестерин и сахар в крови, поддерживают гормональный фон и защищают от старческого слабоумия. Куркума делает сердце более выносливым.
  • Лук. Регулярное употребление репчатого лука позволяет снизить уровень холестерина, уменьшить воспалительную реакцию на внутренней оболочке сосудов, препятствует формированию кровяных сгустков, грозящих стать тромбами.
  • Сельдерей. Насыщенный калием и магнием, он укрепляет сердечную мышцу, избавляет от отечности и уменьшает артериальное давление на стенки сосудов.
  • Имбирь. Благодаря потреблению имбиря кровь становится менее вязкой, а сосуды – более прочными. Также имбирь помогает нормализовать уровень глюкозы в крови.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
20:01
Украина развернет десятки тысяч перехватчиков российских "шахедов", - Forbes
83
19:54
Гороскоп на 16 июля: прогноз для каждого знака зодиака
167
19:35
Рада продлила военное положение и мобилизацию до 5 ноября
179
19:16
Почти 150 тысяч пенсионеров призывного возраста получают льготы и не служат в ВСУ - Минсоцполитики
410
18:57
Гороскоп на неделю: какие сюрпризы готовят звезды
385
18:38
Рада ратифицировала соглашение о создании спецтрибунала для России
155
18:19
В Украине отсутствуют достоверные данные о количестве населения, - эксперт
240
18:00
В ЕС намерены обсудить отмену безвиза с Грузией
229
17:41
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю: что может произойти в ближайшие дни
428
17:22
Spiegel раскрыл план НАТО по поставкам оружия Украине
319
17:03
На Киевщине разоблачили многомиллионную схему мошенничества на пленных
492
16:44
Швеция планирует повысить верхний предел призывного возраста до 70 лет, - Reuters
347
16:25
Сезон заготовок на зиму в разгаре: подешевеют ли овощи и фрукты
253
16:06
Погодные условия продолжат быть контрастными: синоптик озвучила прогноз на текущую неделю
258
15:47
Работа в Украине: кого сейчас ищут работодатели
277
15:28
Перезагрузка Кабмина: кого могут уволить и кто станет новым премьер-министром
371
15:09
Эксперт по питанию дал 5 полезных советов, как выбрать спелый и вкусный арбуз
332
14:50
Гороскоп таро на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
801
14:31
Перестановки в Кабмине: каким может быть состав нового правительства
539
14:12
Трамп послал Путину мощный сигнал, - WSJ
536
13:53
Для четырех знаков зодиака ближайшие дни станут благоприятным периодом
1.1т
13:34
Трамп раздумывает о передаче Украине "Томагавков" для ударов по России, - Washington Post
586
13:15
Чтобы сбить тысячу "шахедов" дронами-перехватчиками понадобится тысяча операторов, - военный аналитик
697
12:56
Курс доллара в обменных пунктах вырос: сколько стоит валюта
328
12:37
Трамп убежден, что преимущество в войне РФ с Украиной на стороне Москвы, - Politico
756
12:18
Эти три знака зодиака вскоре ощутят важные перемены: кто в списке
11:59
Окончательное решение об отправке Patriot в Украину еще не принято, - Писториус
389
11:40
Курс доллара в ближайшее время: что прогнозируют аналитики
375
11:21
В Кривом Роге полицейский стрелял в "уклониста" после того, как тот ударил его отверткой
2.2т
11:02
Новый ультиматум Трампа: пойдет ли Путин на уступки
501
10:43
Какому знаку зодиака повезет 15 июля: прогноз астрологов
605
10:24
В Украине выросли зарплаты: на каких работах хорошо платят
644
10:05
Жара не уходит: синоптик дала прогноз погоды на сегодня
330
09:46
Военный аналитик спрогнозировал, какую тактику будут использовать россияне в ближайшее время
471
09:27
Гороскоп на 15 июля для всех знаков зодиака
633
09:08
В Сенате отложили продвижение законопроекта о санкциях против РФ
512
08:57
Трамп отправит Украине 17 систем Patriot
397
08:34
Гороскоп на 15 июля для всех Зодиаков
939
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie