Защита сосудов от старения: медики назвали идеальные продукты

Какие продукты необходимо добавить в свой рацион
22-01-2022, 11:30 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: vesti.ua /
Читати українською
Защита сосудов от старения: медики назвали идеальные продукты
9.4т

Сосуды стареют вместе с организмом, в связи с чем растет риск инфаркта и инсульта. Чтобы сопротивляться этому процессу, включите в рацион питания продукты, защищающие сосуды от возрастных разрушений.

По мере старения снижается эластичность сосудистых тканей, а на их стенках становится больше холестериновых бляшек, что затрудняет процесс прохождения крови и сгущает ее. Однако есть вполне доступные продукты, которые помогают организму не поддавался негативным изменениям.

  • Рыба. Семга, тунец, палтус, сардина, сельдь и скумбрия – это идеальные защитники сосудов от "плохого" холестерина. Мощное противовоспалительное действие дают содержащиеся в них полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Медики рекомендуют употреблять рыбу дважды в неделю.
  • Чеснок. Этот овощ эффективен в деле снижения уровень холестерина в крови, а также разжижает кровь и нормализует артериальное давление. Чеснок обладает выраженным противовоспалительным и антисклеротическим действием.
  • Свекла. Защищает сосуды от потери эластичности, снижает в них воспаление, оказывает эффект профилактики гипертонии.
  • Тыква. Идеальная для укрепления стенок сосудов, предотвращения холестериновых скоплений в них. Семечки тыквы обеспечивают организм цинком и L-аргинином, очень полезных для сердца.
  • Куркума. Содержит терпены и фитостерол, которые борются с воспалением, снижают холестерин и сахар в крови, поддерживают гормональный фон и защищают от старческого слабоумия. Куркума делает сердце более выносливым.
  • Лук. Регулярное употребление репчатого лука позволяет снизить уровень холестерина, уменьшить воспалительную реакцию на внутренней оболочке сосудов, препятствует формированию кровяных сгустков, грозящих стать тромбами.
  • Сельдерей. Насыщенный калием и магнием, он укрепляет сердечную мышцу, избавляет от отечности и уменьшает артериальное давление на стенки сосудов.
  • Имбирь. Благодаря потреблению имбиря кровь становится менее вязкой, а сосуды – более прочными. Также имбирь помогает нормализовать уровень глюкозы в крови.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
16:20
В Украине увеличат сроки базовой общей военной подготовки
140
15:51
Вблизи Полтавы произошло землетрясение
171
15:22
Названы продукты, употребление которых может повысить кровяное давление
231
14:53
Названы три знака зодиака, которым обязательно повезет на этой неделе
621
14:24
Россия готовит массированные атаки дронами, - военный эксперт
303
13:55
Курс евро: почему валюта стремительно дорожает
308
13:26
Путин стремится отрезать Украину от моря, - Financial Times
470
12:57
Сценарий не предусматривает счастливого конца: "Живой Нострадамус" сделал новое предсказание
1.6т
12:28
Минимальная зарплата вырастет: сколько будут платить в ближайшие годы
504
11:59
Какому знаку зодиака повезет 1 июля: прогноз астрологов
591
11:31
Китай показал оружие, способное выводить из строя энергетические объекты
370
11:02
Украину накроет волна жары: как долго продержится "аномалия"
468
10:33
Трамп резко отреагировал на критику Маска
296
10:04
В Германии убили украинку с ребенком: кто признался в преступлении
769
09:36
Гороскоп на 1 июля: прогноз для всех знаков зодиака
707
09:08
Эксперты МВФ обновили прогноз продолжительности войны РФ против Украины
898
08:49
Проверки ТЦК: большинство инцидентов за июнь официально признаны ИПСО и фейками
546
08:25
Для этих знаков зодиака июль будет наполнен переменами
1.4т
08:02
Украинцы вскоре столкнутся с рядом реформ: что изменится с 1 июля
563
07:38
Погода порадует теплом: когда начнется настоящая жара
338
07:12
Украинцы удивили вопросами к чату GPT: что спрашивали
416
22:44
Гороскоп на 1 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.3т
22:15
Цены на овощи и фрукты: что сколько теперь стоит
488
21:46
Трагедия с F-16: военный эксперт назвал вероятную причину падения самолета
5.9т
21:17
Финансовый гороскоп на неделю: кого из знаков зодиака ждет хорошая прибыль
1.5т
20:41
Пенсии в Украине: выплаты поднимут, но не всем
1.4т
20:13
Война в Украине затянется, она будет идти еще и в 2026 году, – CNN
929
19:44
В Украине дорожает сырная продукция: эксперты прогнозируют дальнейшее повышение цен
482
19:15
Кто "на выход": какие изменения в правительстве рассматривает Зеленский
890
18:46
Гороскоп таро на неделю с 30 июня по 6 июля: кого из представителей зодиакального круга ждет эмоциональный подъем
1.2т
18:17
Доллар теряет позиции к евро: что ждет американскую валюту дальше
931
17:47
Кого могут назначить новым послом Украины в США: что говорят источники
715
17:18
Доллар перешел к росту: сколько стоит валюта в обменниках
624
16:48
У чата GPT спросили, стоит ли уезжать из Украины сейчас
5.7т
16:19
Масштабного прорыва нет, летнее наступление России буксует – CNN
473
15:48
Смертельно опасный грибок из древних гробниц может помочь в борьбе с раком
496
15:19
Любовный гороскоп на неделю: что пророчат звезды с 30 июня по 6 июля
1.1т
14:51
В Иране считают "незначительными" удары США по ядерным объектам, - WP
561
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie