Диетолог объяснил, почему вредно идти спать голодным

Наконец, можно будет со спокойной душой перекусить перед сном!
Инна Волева, Вести-UA.net
19-10-2021, 23:16 / Автор: WomanEL
Диетолог объяснил, почему вредно идти спать голодным
1.4т

Исследования показывают, что прием пищи поздно вечером может вызвать увеличение веса. Поэтому вы можете подумать, что ложиться спать натощак может быть полезно для здоровья. Но на самом деле это не так.

Как и во многих других вещах, «золотая середина» – это то, к чему нам нужно всем стремиться.

Почему нельзя ложиться спать голодным

Некоторые люди считают, что ложиться спать голодным поможет вам хорошо выспаться или похудеть. Но на самом деле это может привести к обратному.

Врач-диетолог Уэсли Дельбридж, представитель Академии питания и диетологии, говорит, что чувство голода, когда вы ложитесь спать, может мешать вашему сну.

Он также говорит, что длительное голодание может привести к падению уровня сахара в крови. Из-за этого вы захотите съесть слишком много утром, что может помешать вашему метаболизму до конца дня. Это потенциально может привести к увеличению веса.

Согласно Healthline, в идеале у вас должно быть хорошо сбалансированное питание, богатое клетчаткой и белком. А последний прием пищи должен быть, по крайней мере, за несколько часов до сна.

Если вы слишком голодны, когда ложитесь спать, вы можете съесть продукты, содержащие триптофан (например, индейку и рыбу). Они могут способствовать засыпанию за счет активации серотонина. Вы также можете попробовать цельнозерновые.

Напомним, Налоги для ФОПов с 1 января 2022 года: что изменится.

Ранее Вести-ua.net писали, Диабет 2 типа поможет купировать интервальное голодание.

Также Вести-ua.net сообщали, Синоптики прогнозируют аномальную зиму в Украине.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
12:39
Илон Маск продолжает сбрасывать акции Tesla
73
12:27
Солнечное затмение в декабре: чем будет примечателен этот день
169
12:15
Ученые разработали лекарство от тревожности после коронавируса
194
12:04
Количество электромобилей в Украине резко выросло
180
11:52
С начала отопительного сезона треть украинцев уже ощутила на себе отключение света
276
11:40
Синоптики прогнозируют аномальную зиму в Украине
598
11:28
Ученые изобрели жевательную резинку, которая может обезвреживать COVID
509
11:16
В Украине сделано более 25 млн прививок от коронавируса
322
11:05
В Украине снизились цены на растительное масло
588
10:53
COVID-19 занял третье место в списке причин смерти украинцев
485
10:41
По 10 тысяч долларов детям: где возьмут деньги на выплату
548
10:29
Новолуние 4 декабря: что можно делать в этот день и что нельзя
1.2т
10:17
Кличко уточнил, когда проезд в Киеве подорожает до 20 гривен
485
10:06
Население Украины довольно скоро сократится до 22 млн - ученые НАН
1.1т
09:54
В Украине без света остались 90 населенных пунктов
619
09:42
Сутки в ООС: сепаратисты шесть раз нарушили режим прекращения огня
408
09:30
Сильные дожди и снег: прогноз погоды в Украине на сегодня
609
09:18
Гороскоп на 3 декабря для 12-ти знаков зодиака: прогноз астрологов
1.3т
09:06
В Украине за сутки зафиксировали почти 14 тысяч новых случаев COVID-19
768
08:53
Экономист: От налогового законопроекта пострадают все украинцы
08:42
Почему Wi-Fi в новогодние праздники вдруг начинает работать хуже: вот что с этим делать
1.3т
08:31
Кулеба выдвинул обвинения: Лукашенко сжег мосты с Украиной
823
08:20
Стало известно об огромных долгах Градского перед государством
7.8т
08:09
3-летняя малышка засунула руку во включенную стиральную машинку: что с ребенком
1.2т
07:58
В Украине планируют запретить увольнять беременных
589
07:36
В их силу верят даже скептики: какие вещи привлекут удачу и достаток в 2022 году
1.5т
07:14
От 12 до 20 гривен: Кличко рассказал, когда подорожает проезд в общественном транспорте
783
23:53
Как быть: «Жена везде таскает за нами свою мать»
1.8т
23:41
Поможет привлечь удачу: какого цвета должен быть наряд у Зодиаков в новогоднюю ночь
3.8т
23:30
Против Беларуси ввели новую порцию санкций
1.2т
23:19
"Вы сказочно тупые", - Богдан сделал намек о верхушке украинской власти
3.6т
23:08
Снег, метели и +14: на Украину надвигается буря
1.6т
22:57
Качество сметаны: как в домашних условиях проверить то, что вы принесли из магазина
2.1т
22:46
Перезапуск медсистемы: как власти хотят лечить украинцев
2.6т
22:35
Киевский учитель пригрозил пятиклассникам "выбить мозги"
1.1т
22:24
В Украине поднимают цены на алкоголь: что и насколько подорожает
1.7т
22:13
От такого не толстеют: медики назвали полезный хлеб
1.8т
22:02
В Украине открыто новое месторождение: запасы газа - рекордные
20.5т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie