Что будет, если вы пойдете спать голодной: неожиданное заявление эксперта

Кто бы мог подумать!
6-09-2021, 23:08 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: WomanEL /
Читати українською
Что будет, если вы пойдете спать голодной: неожиданное заявление эксперта
1.9т

Быть голодным – это не совсем весело. Мы все знаем, когда это происходит: слабость, усталость, урчание в животе. Кортизол и адреналин наводняют вашу систему, потенциально вызывая чувство стресса и раздражения.

В какой-то момент своей жизни вы, вероятно, слышали, что ложиться спать голодным — лучший способ похудеть, или хорошо выспаться, или что-то еще в этом роде. Но на самом деле ложиться спать голодным – табу.

Не ложитесь спать голодным

Возьмем, к примеру, сон натощак, чтобы похудеть. «Многие люди считают, что они чего-то добиваются, ложась спать голодными», – заявил диетолог Уэсли Делбридж. Однако это может резко снизить уровень сахара в крови, и чем больше вы чувствуете, что голодаете, тем больше вероятность того, что вы будете переедать позже. Тем самым вы выбьете ваш метаболизм из строя на долгое время, что явно не поможет вам похудеть.

По словам Дельбриджа, сон натощак также означает, что качество вашего сна может ухудшиться из-за болей в мозгу, не позволяющих вам погрузиться в полноценный глубокий сон.

Более того, засыпая голодным, ваше тело (которое сжигает топливо 24 часа в сутки) может в конечном итоге сжигать мышечную массу, чтобы прокормить себя. А это означает, что вы можете свести на нет все свои усилия во время предыдущей тренировки.

Так что не делайте это! Перекусите чем-то лёгким в ночное время.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Зеленский заявил о тайных операциях ГУР
479
22:43
По всей Украине установится комфортная летняя температура
381
22:19
Сенатор Грем оценил "санкционный иммунитет" Кремля
542
22:03
Некоторых женщин автоматически будут брать на воинский учет: кто в списке
528
21:58
В Женеве представители разных стран устроили демарш для главы Совета федерации РФ
1.9т
21:33
Готовил удары по аэродромам с F-16 и Mirage 2000: в ВВС нашли "крота"
611
21:14
Трамп с 1 августа вводит 25%-ые пошлины для Индии
370
20:56
В ЕС запускают биометрическую систему въезда: что изменится для туристов
482
20:41
Война в Украине может быть приостановлена уже скоро: Туск заявляет, что "есть много признаков"
709
20:18
В Украине исчезает известная рыба: какой вид под угрозой
1.3т
20:01
Нацбанк прощается с 10 копейками: почему цены из-за мелочи на продукты подскочат
538
19:53
Гороскоп на 31 июля: прогноз для каждого знака зодиака
773
19:34
В Днестре наблюдается снижение уровня реки: есть ли угроза дефицита воды
416
19:15
Чужакам здесь не рады: в Украине есть села, в которых живет только один человек
2.2т
18:56
Военный контракт "18-24" расширили: что изменилось
427
18:37
Финансовый гороскоп: кому из знаков зодиака в августе повезет с деньгами
945
18:18
Молодая семья из Киева купила столетний дом в Карпатах: как удалось преобразить жилище
1.5т
17:59
Польша готовится к отмене безвиза для ряда стран
809
17:40
Температура воздуха несколько снизится: где 31 июля будет прохладнее всего
409
17:21
В Литве стартовали учения гражданского сопротивления
365
17:02
Стоимость доллара: сколько может стоить валюта в конце года
756
16:43
Нашествие саранчи в Украине: какие птицы способны справиться с проблемой
1.1т
16:24
Зарплаты медикам: изменится ли размер выплат в августе
1.3т
16:05
Ситуация на Покровском направлении: есть ли реальная опасность захвата города
559
15:46
Синоптик уточнила, когда в Украине прекратятся дожди и грозы
518
15:27
Три знака зодиака вот-вот вырвутся из состояния застоя и начнут движение вперед
1.8т
15:08
Контракт с ВСУ для 60+: новый закон вызывает беспокойство, - юрист
2.8т
14:49
Финпомощь от ЕС: какую сумму получит Украина в этом году
447
14:30
Трамп предлагает мир, но Путин отказывается, - Atlantic Council
658
14:11
Ученые выяснили, в каком возрасте у людей происходит ускорение старения организма
1.6т
13:52
Полный запрет на электронные сигареты: в Раде зарегистрировали жесткий законопроект
975
13:33
Часть украинских беженцев в Германии хотят оставить без выплат
13:14
Торговая сделка с США обвалила курс евро
639
12:55
Ближайшие дни станут особенно напряженными для представителей этих знаков зодиака
1.2т
12:36
Курс доллара: сколько стоит валюта в обменниках
470
12:17
Трамп пригрозил ввести 25% пошлины для Индии
444
11:58
У побережья российской Камчатки произошло мощное землетрясение магнитудой 8,8
572
11:39
Стрельба после конфликта из-за парковки: детали инцидента в Киеве
575
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie