Что будет, если вы пойдете спать голодной: неожиданное заявление эксперта

Кто бы мог подумать!
6-09-2021, 23:08 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: WomanEL /
Читати українською
Что будет, если вы пойдете спать голодной: неожиданное заявление эксперта
1.9т

Быть голодным – это не совсем весело. Мы все знаем, когда это происходит: слабость, усталость, урчание в животе. Кортизол и адреналин наводняют вашу систему, потенциально вызывая чувство стресса и раздражения.

В какой-то момент своей жизни вы, вероятно, слышали, что ложиться спать голодным — лучший способ похудеть, или хорошо выспаться, или что-то еще в этом роде. Но на самом деле ложиться спать голодным – табу.

Не ложитесь спать голодным

Возьмем, к примеру, сон натощак, чтобы похудеть. «Многие люди считают, что они чего-то добиваются, ложась спать голодными», – заявил диетолог Уэсли Делбридж. Однако это может резко снизить уровень сахара в крови, и чем больше вы чувствуете, что голодаете, тем больше вероятность того, что вы будете переедать позже. Тем самым вы выбьете ваш метаболизм из строя на долгое время, что явно не поможет вам похудеть.

По словам Дельбриджа, сон натощак также означает, что качество вашего сна может ухудшиться из-за болей в мозгу, не позволяющих вам погрузиться в полноценный глубокий сон.

Более того, засыпая голодным, ваше тело (которое сжигает топливо 24 часа в сутки) может в конечном итоге сжигать мышечную массу, чтобы прокормить себя. А это означает, что вы можете свести на нет все свои усилия во время предыдущей тренировки.

Так что не делайте это! Перекусите чем-то лёгким в ночное время.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:14
Гороскоп на неделю с 21 по 27 июля: Овнам - предложение, Львам - скандал
94
16:57
"Он называется Иван": Усик рассказал об ударе, которым "вырубил" Дюбуа
175
16:43
РФ сможет запускать до 2000 дронов за раз: Берлин призвал усилить ПВО Украины
176
16:19
Администрация Трампа передумала разрывать контракты SpaceX Маска
184
16:03
Что заставит Путина сесть за стол переговоров: эксперт назвал два решающих фактора
542
15:56
Финансовый гороскоп на неделю с 21 по 27 июля
471
15:33
На Волыни мужчина с лопатой напал на сотрудника ТЦК
437
15:09
«Неба не видно»: Запорожье атакует саранча
297
14:58
Партизаны ударили по ключевой логистике оккупантов в Туле — Атеш
294
14:41
Бєлгорода не будет: Украина вернет украинские названия иностранным городам, - Сибига
2.2т
14:18
Тайсон Фьюри отреагировал на победу Усика
1.7т
14:01
"Слишком медленный, слишком бюрократический", - Мерц раскритиковал Евросоюз
576
13:58
Алиев дал Украине совет никогда не соглашаться на оккупацию
382
13:33
Летнее наступление России достигло кульминации: что изменилось на фронте
1.1т
13:13
Учителям с 1 сентября поднимут зарплату: подробности
708
12:56
ВСУ продвинулись на самом горячем участке фронта, там идут ожесточенные бои — ISW
853
12:43
В Раде снова думают, как запретить Telegram: названа причина
861
12:19
Генштаб рассказал, что РФ потеряла на фронте за последние сутки
352
12:03
Как отмыть пальцы от сока картошки и ягод за минуту
323
11:58
Сегодня в Украине будет последний свежий день перед заметным потеплением
455
11:29
Оккупанты оставили Донецкую область без воды: подачу обещают раз в три дня
450
11:11
Что нельзя разогревать в микроволновой печи: 8 очень опасных продуктов
2.1т
10:56
Москву и Подмосковье атаковали дроны: возникли пожары, аэропорты закрыты
465
10:41
Трамп заявил, что БРИКС начал быстро "угасать" после его угроз
385
10:18
Магнитная буря 20 июля: какая ее мощность
518
10:01
После Украины главной целью для Путина станут не страны Балтии: в The Telegraph раскрыли причины
1.4т
09:57
Россияне несколько часов атаковали Запорожье: какие последствия
874
09:33
Нардеп рассказал, сколько людей мобилизует Украина ежемесячно
968
09:09
Решающая битва лета: может ли Украина пойти в наступление
957
08:58
Светлая полоса начинается: какие ТОП-4 знака скоро накроет волна удачи
1.8т
08:36
Усик нокаутировал Дюбуа в пятом раунде и во второй раз стал абсолютным чемпионом в супертяжелом весе
618
08:14
Рада может разрешить мужчинам 18-24 лет выезжать за границу
673
17:58
В Европе формируется новый военный альянс - вне НАТО, - аналитики
1.6т
17:36
Легион "Свобода России" взорвал кадыровцев в тылу: детали рейда
2.8т
17:14
Большинство американцев считает, что политика Трампа не улучшила их жизнь — опрос
654
16:57
Bild узнал, когда будет готов Patriot для Украины за деньги Германии
756
16:43
Киберудар по "Газпрому": подробности от ГУР об атаке по монополисту РФ
754
16:19
СНБО проведет аудит исполнения решений Ставки — Умеров
729
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie