Чтобы похудеть, необязательно отказываться от ужина. Об этом рассказала врач-эндокринолог, диетолог Анжелика Чиж.
«В нашем организме до 12 ночи вырабатывается соматотропный гормон, он и сжигает жир. Для его выработки надо сделать два шага. Первый шаг – съесть перед сном два отварных яичных белка. Второй шаг – лечь спать до 11 часов вечера. Утром на весах – минус 300 граммов», – объяснила специалист.
Также Чиж назвала продукты, которые нельзя исключать при строгой диете. Во-первых, организму необходим белок, который содержится в нежирном мясе, курице, индейке, рыбе, яичных белках. Требуется также клетчатка, которой богаты зелень, овощи, злаки, бобовые. Не обойтись без фруктов и ягод – это кладезь витаминов и микроэлементов.
Читают сейчас: В супермаркетах продают чрезмерно опасные продукты, обнародованы результаты экспертизы.
