У каждого из нас есть своя любимая поза для сна. Несмотря на комфорт, некоторые из них полезны для здоровья, а некоторые - очень вредны. Особенно, для нашего позвоночника и сосудов.
Известный врач-невролог, вертебролог Родион Игнатьев показал самую опасную позу для сна на своей странице в TikTok.
По словам врача, если спать на животе, то можно проснуться с болью в шее, пояснице и даже с головокружением.
"Когда вы спите на животе, спина переразгибается, ущемляются нервы. Поворачивая голову, вы скручиваете сосуды и нервы. Вот почему у вас болит шея. Нельзя в таком положении лежать и засыпать — это очень вредно. Не спите на животе!", - призвал Игнатьев.
При этом есть одна категория людей, которым поза "лежа на животе" подходит. Это те люди, которые храпят во сне. В этом положении дыхательные пути будут открыты, поэтому не будет причин для храпа.
Самая лучшая поза для сна это "лежа на спине". В таком положении у человека расслабляются мышцы, позвоночник не испытывает давления. Эта поза хороша не только для позвоночника, но и для желудка. Лежа на спине, человек не будет страдать от изжоги — когда голова лежит на подушке, пищевод оказывается выше желудка, а кислота, которая и вызывает изжогу, попросту в него не попадает.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →
Читайте vesti-ua.net в Google News