Обычно легкие сами очищаются от различных загрязнений, которые поступают в органы дыхания. Но в современном мире с плохой экологией и активным курением легкие просто не успевают вывести опасную слизь. Скопившиеся сгустки — идеальная среда для размножения бактерий и вирусов. Особенно в период пандемии легкие под угрозой.
Если хотя бы один пункт для вас актуален, попробуйте «очистить» органы дыхания этими методами.
Ингаляция
Прогревайте легкие теплыми (не горячим!) воздухом, чтобы вывести мокроту и уменьшить воспаление. Вдыхание чистого пара быстро облегчает симптомы ОРВИ и повышает качество дыхания. Но помните, ингаляция не решит все ваши проблемы. Необходимо полноценная терапия под присмотром профессионального врача.
Контролируемый кашель
Чтобы избавиться от мокроты или слизи, некоторые используют метод контролируемого кашля. Особенно специалисты рекомендуют этот способ тем, кто страдает от хронических заболеваний органов дыхания. А также если вы всего лишь простудились, такой кашель тоже поможет.
Как правильно кашлять:
Сядьте на стул и расслабьте спину.
Поставьте ноги на пол.
Руки положите на живот.
Сделайте вдох через нос.
Затем сделайте выдох и чуть наклонитесь вперед.
Покашляйте несколько раз на выдохе, приоткрыв рот.
Медленно вдохните через нос.
Повторите процедуру несколько раз при необходимости.
Читают сейчас: Эксперты назвали основные привычки, которые ускоряют старение.
Важно! Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
