Диетолог назвала продукты, которые не стоит есть после 50

Следить за рационом с годами становится всё труднее
6-07-2021, 07:40 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: championat /
Читати українською
Диетолог назвала продукты, которые не стоит есть после 50
1.9т

Диетолог Алёна Степанова поделилась полезными советами не только для людей в зрелом возрасте, но и для всех желающих следить за своим здоровьем.

Сахар, мучное и молочные продукты

В любом возрасте следует сокращать потребление пищи, которая вызывает воспалительные процессы в организме. К ней относятся сахар и сахаросодержащие продукты. Также следует ограничить объём молочных продуктов, так как в их состав входит инсулиноподобный фактор роста.

Если злоупотреблять мучным, сахаром и углеводами, в поджелудочной вырабатывается много инсулина, который считается главной причиной опасных болезней после 50 лет. Соответственно, чем больше сахара, тем больше инсулина будет вырабатываться. Молочные продукты только усугубляют ситуацию, так как они тоже повышают его уровень.

Следует отказаться от булочек и печенья с молоком. Злую шутку с организмом также могут сыграть красители и консерванты, старайтесь сократить их количество.

Красное мясо

Ограничивать потребление красного мяса особенно стоит после 50 лет. Потому что с возрастом концентрация кислот желудочного сока снижается. Соответственно, пища переваривается хуже и сложнее усваивается, тем более мясо.

Лучше отдавать предпочтение «лёгкому» белку: рыбе, морепродуктам, бобовым.

Кофе

Постарайтесь пить меньше кофе, так как это сильно влияет на сердечно-сосудистую систему. Проверить её состояние можно, сдав анализ на гомоцистеин: он показывает кардиориски. Если его уровень повышен, кофе исключается в первую очередь.

Кроме того, напитки с кофеином не дают усваиваться железу. То есть могут приводить к его дефициту и гипоксии (нехватке кислорода в организме). Среди симптомов отмечаются лёгкие головокружения, слабость и усталость.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
17:58
Певец MELOVIN рассказал о родителях и трагической гибели сестры
355
17:36
Шольц вернулся из Китая и раскрыл интересный факт об отношении к войне в Украине
2.7т
17:14
На подозрении отец и сын: появились новые детали расстрела полицейских под Винницей
2.6т
16:57
В Одессе дикие лисы просто гуляют по улицам
506
16:41
Если Фьюри второй раз сорвет бой с Усиком: что делать нашему чемпиону
577
16:19
Мобилизация в Украине: какие гарантии есть у призванного работника и остается ли за ним рабочее место
587
16:03
США пригрозили Китаю "дальнейшими шагами" за вооружение России
464
15:56
В Кремле впервые официально заявили о намерении захватить Харьков
1.7т
15:31
Предатель Украины испугался после убийства в Донецке Z-боевика из США: "Перемалывает людей"
807
15:09
"Мой муж – уклонист, заберите его": в ТЦК рассказали о курьезных случаях в работе
766
14:56
У россиян на фронте появились "козыри": подробности от ISW
627
14:41
В Украине переписали курс доллара: что произошло
833
14:18
Дроны атаковали главный перевалочный узел белорусских НПЗ
6.7т
14:01
Гороскоп любви на май 2024 года
13:58
Пенсии пересчитают автоматически: кто и сколько получит с 1 мая
1.9т
13:31
Поляки перестали блокировать два пункта пропуска в Украину: что происходит на границе
482
13:13
Украинцу в платежку за газ вписали 71 тысячу: за какое нарушение придется платить огромную сумму
614
12:56
Придут важные новости: гороскоп на 21-22 апреля для всех Зодиаков
1.5т
12:43
Путин закупорил чиновников в РФ, под запретом даже поездки в Беларусь и Узбекистан – Reuters
778
12:19
Запрет для военных и лимиты для остальных: СНБО принял ряд решений по азартным играм
402
12:03
Удар по Джанкою: ВСУ применили новую хитрую тактику
799
11:58
ЧП в Винницкой области: неизвестные расстреляли полицейских, один из них погиб
546
11:29
Сегодня по всей Украине станет теплее
395
11:11
Оккупанты нашла новый способ для продвижения на Донбассе: в ВСУ назвали главную проблему
1.3т
10:56
Россию ночью массированно атаковали дроны: были взрывы и пожары в 8 областях
436
10:41
Битва за Часов Яр: Коваленко сказал, когда произойдет пик наступления РФ
654
10:18
Мужчина поджег себя возле здания, где рассматривают дело Трампа
451
10:01
"Неделю сидели в засаде", - Буданов рассказал, как удалось сбить Ту-22М3
653
09:57
Ключевой союзник Запада в Африке попросил США "на выход"
09:33
Уникальная "комета дьявола" появится в небе над Австралией: названа ее особенность
414
09:09
Наш мозг отказывается привыкать к электронному тексту, - ученые
507
08:58
Украина не скоро получит активы РФ: G7 затягивает с принятием решения
458
08:36
Трамп сделал неожиданное заявление о выживании Украины
1.9т
08:14
Немецкий производитель дронов открыл еще один завод в Украине
523
23:11
Изменения примчатся неожиданно: гороскоп на конец апреля 2024 года
1.7т
22:57
Шойгу "засветил" новую цель для ВСУ на территории РФ
22:43
"Победы" больше нет: оккупанты отменили парад в Крыму
664
22:19
Россиянам устроят тотальную проверку на детородность
789
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie