Допомога армії України

Диетолог назвала продукты, которые не стоит есть после 50

Следить за рационом с годами становится всё труднее
Влад Максимов, Вести-UA.net
6-07-2021, 07:40 / Автор: championat
Диетолог назвала продукты, которые не стоит есть после 50
1.6т

Диетолог Алёна Степанова поделилась полезными советами не только для людей в зрелом возрасте, но и для всех желающих следить за своим здоровьем.

Сахар, мучное и молочные продукты

В любом возрасте следует сокращать потребление пищи, которая вызывает воспалительные процессы в организме. К ней относятся сахар и сахаросодержащие продукты. Также следует ограничить объём молочных продуктов, так как в их состав входит инсулиноподобный фактор роста.

Если злоупотреблять мучным, сахаром и углеводами, в поджелудочной вырабатывается много инсулина, который считается главной причиной опасных болезней после 50 лет. Соответственно, чем больше сахара, тем больше инсулина будет вырабатываться. Молочные продукты только усугубляют ситуацию, так как они тоже повышают его уровень.

Следует отказаться от булочек и печенья с молоком. Злую шутку с организмом также могут сыграть красители и консерванты, старайтесь сократить их количество.

Красное мясо

Ограничивать потребление красного мяса особенно стоит после 50 лет. Потому что с возрастом концентрация кислот желудочного сока снижается. Соответственно, пища переваривается хуже и сложнее усваивается, тем более мясо.

Лучше отдавать предпочтение «лёгкому» белку: рыбе, морепродуктам, бобовым.

Кофе

Постарайтесь пить меньше кофе, так как это сильно влияет на сердечно-сосудистую систему. Проверить её состояние можно, сдав анализ на гомоцистеин: он показывает кардиориски. Если его уровень повышен, кофе исключается в первую очередь.

Кроме того, напитки с кофеином не дают усваиваться железу. То есть могут приводить к его дефициту и гипоксии (нехватке кислорода в организме). Среди симптомов отмечаются лёгкие головокружения, слабость и усталость.

Напомним, Места массовых захоронений под Мариуполем: ямы под братские могилы роют экскаваторами.

Ранее Вести-ua.net писали, Слишком много соли и сахара: как питаются украинцы.

Также Вести-ua.net сообщали, Закройте окна и не выходите на улицу: после обстрела Краматорск весь в красном дыму.


Что вы делаете сейчас, чтобы помочь своему государству?
Последние новости
22:02
Кот с оккупантами на БТРе попал в Беларусь, а потом переправился в Европу: "боевая" история мейн-куна из Бучи
72
21:53
РФ разбросала по лагерям почти 96 тысяч мариупольцев
131
21:42
"Пусть Путин сам ищет способ сохранить лицо", - Кулеба о вероятных уступках России
152
21:31
Сражения в Украине идут на четырех направлениях: карта боев от британской разведки
21:20
Хотел поразить прыжком со скалы: жена засняла нелепую смерть 31-летнего футболиста
733
21:09
Под Киевом серьезно подорожали маршрутки: названа причина
428
20:58
ПриватБанк "поломался": на что жалуются клиенты
672
20:47
На Западе боятся победы Украины в войне с Россией: названа причина
2.1т
20:36
Ужас и настоящий ад: СБУ перехватила разговор оккупантов о войне в Украине
959
20:25
Закройте окна и не выходите на улицу: после обстрела Краматорск весь в красном дыму
1.8т
20:14
У Путина заявили, почему боятся вступления Украины в НАТО
853
20:03
В России заявили, что вывезли раненых Азовцев с Азовстали
2.8т
19:51
Гороскоп для всех знаков зодиака на неделю с 16 по 22 мая
1.6т
19:39
Если война затянется, налоги придется повышать - министр финансов
887
19:27
Разгром под Белогоровкой стал особо сокрушительным для российской армии – NYT
760
19:15
Ассоциация ритейлеров Украины опубликовала топ-10 пострадавших от войны ТРЦ
748
19:04
Финансовый гороскоп на неделю с 16 по 22 мая
1.6т
18:52
Эксперт объяснил, почему деблокада Мариуполя военным путем невозможна
969
18:40
США подтвердили, что у Украины есть шанс вскоре стать членом НАТО
735
18:28
В Киеве мошенники обменяли более миллиона сувенирных гривен на настоящую валюту
1.6т
18:16
Аналитик объяснил, почему с военной точки зрения врагу удалось быстро захватить Херсонскую область
2.2т
18:04
В McDonald’s приняли решение навсегда уйти из России
530
17:52
Кристина Квин объяснила, что нужно сделать для поставок Украине военных самолетов
977
17:40
Ракетный удар по Одесской области: появились фото с места обстрела
1.6т
17:28
В. Небоженко: Четыре причины, почему Путин не нажмет ядерную кнопку
1.3т
17:16
Цена на проезд в маршрутках из Киева в Борисполь выросла на 30%
17:05
На Херсонщине нарастает гуманитарный кризис, медикаменты закончатся через две недели
749
16:53
Гороскоп по картам таро на неделю с 16 по 22 мая
2.3т
16:41
Солнечно и тепло: синоптик рассказала о погоде в Украине на ближайшие дни
869
16:29
Арестович озвучил сроки контрнаступления ВСУ
2.4т
16:17
В Харькове после длительного перерыва заработал общественный транспорт
1.1т
16:05
Около половины жителей Мелитополя покинули город после оккупации
15:53
Страны G7 призвали Путина деблокировать порты Украины - Ермак
15:41
В начале мая ситуация с дизтопливом в Украине ухудшилась - Минагрополитики
951
15:29
Полное лунное затмение 16 мая: кого беды обойдут стороной
4.1т
15:17
Выплаты пенсий и субсидий в Украине: в Минсоцполитики приняли важное решение
6.4т
15:06
Места массовых захоронений под Мариуполем: ямы под братские могилы роют экскаваторами
1.1т
14:54
Генштаб ВСУ обновил данные о потерях оккупационных войск
1.5т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie