Вредно ли людям после 50 есть овсянку каждый день – ответ врачей

Специалисты рассказали о мифах и правдивых фактах
26-06-2021, 23:59 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: rsute /
Читати українською
Вредно ли людям после 50 есть овсянку каждый день – ответ врачей

Многие слышали о полезных свойствах овсянки утром. Считается, что данная каша является диетическим питанием и помогает сбросить вес и привести организм в тонус. Опытные специалисты считают, что данное утверждение не до конца правдиво. На самом деле употребление каши каждое утро натощак может иметь и негативные стороны, в особенности для людей старше 50 лет.

Как отмечают специалисты, молодым людям в возрасте 15-25 лет полезно есть овсяную кашу, ведь она обладает необходимым количеством белков, жиров и углеводов, необходимых для качественного пищеварения и получения организмом пользы.

Современные реалии также являются аргументом в пользу употребления овсянки, ведь она обволакивает желудок, делает работу ЖКТ более стабильной и «бережной». Употребление данной каши по утрам показано людям с желудочными проблемами, заболеваниями слизистой желудка и повышенной кислотностью.

У людей, перешагнувших отметку в 50 лет процесс пищеварения намного медленнее, чем у молодежи, поэтому специалисты рекомендуют корректировать питание в соответствие с возрастом. Для таких людей овсянка полезна лишь в ограниченных количествах, так как является естественным источником белка, необходимого для крепкого здоровья и хорошего самочувствия.

Людям в возрасте не рекомендуется употреблять кашу с фруктами, орехами и жирными маслами, так как это утяжеляет и усложняет процесс пищеварения, может вызвать расстройство желудка и вздутие.

Мнение экспертом по поводу пользы овсяной каши для людей от 50 лет неоднозначно. С одной стороны, ее влияние на слизистую желудка очень бережное, и может помочь менее болезненно переносить проблемы с ЖКТ, которые часто встречаются у людей такого возраста.

Употреблять овсянку с утренним приемом пищи не рекомендуется людям с повышенной кислотностью, так как она принесет не столько пользу, сколько затормозит работу кишечника. Овсянка имеет свойство долго перевариваться и заглушать чувство голода, при этом кислота накапливается в желудке. Из-за этого могут появляться язвы и развиваться такое заболевание, как панкреатит.

Людям же с пониженной кислотностью нутрициологи рекомендуют по 150-200г готового продукта утром натощак, без фруктов и орехов. При желании можно съесть небольшое количество овощей, чтобы белок легче усваивался.

Если правильно вписать в рацион овсяную кашу, можно вскоре почувствовать прилив энергии и сил. Это будет значить, что данный продукт подходит организму, и ЖКТ хорошо справляется с его усвоением. Не рекомендуют специалисты употреблять в пищу овсяные хлопья из пакетов, а отдать предпочтение каше долгого приготовления.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Война между Ryanair и Испанией обостряется: лоукостер отменяет почти 40 маршрутов
344
22:43
В Украину заходят дожди: прогноз на 4 сентября
277
22:19
Чтобы избежать проблем: какие номерные знаки авто стоит сменить
391
22:03
Путин отверг гарантии безопасности для Украины в обмен на территории
393
21:58
"Мы ничего не будем дарить Путину", - Зеленский об отказе от "обмена территориями"
388
21:33
Трамп поручил Пентагону подготовиться к сдерживанию РФ и Китая
294
21:14
Украинский боец обманул врага и устроил "сюрприз" для солдат РФ
792
20:56
Путин и Си забыли выключить микрофон: журналисты услышали часть разговора
859
20:41
Нарастает скандал: СМИ раскопали тайну личной жизни Путина
2.4т
20:18
Самолет президента Литвы не смог сразу приземлиться из-за неизвестного дрона
331
20:01
ВСУ отбросили россиян в Донецкой области, оккупанты продвинулись в Днепропетровской области — DeepState
589
19:49
Названы три знака зодиака, которым повезет на работе этой осенью
484
19:28
Россия запускает по Украине новые "герани серии "Ъ" с камерой
339
19:07
В Киеве мужчина во время проверки военно-учетных документов укусил полицейского
396
18:48
Гороскоп на сентябрь: что первый месяц осени принесет каждому из знаков зодиака
1.1т
18:27
В Китае Ким Чен Ын пообещал полностью поддерживать Путина
383
18:06
Формальдегид в воздухе: после ракетной атаки в Калуше приостановлено обучение в школах и детсадах
701
17:45
Парад в Китае был показательным, но армия Си не воевала десятилетиями, - FT
625
17:26
Необычно теплый сентябрь в Европе поможет смягчить начало отопительного сезона, - Bloomberg
313
17:05
Эти знаки зодиака вот-вот получат ощутят на себе особое покровительство Вселенной
1.3т
16:45
В Кремле отреагировали на заявление Трампа про планирование заговора
474
16:24
В ОП анонсировали расширение "Контракта 18-24" на другие возрастные категории
444
16:05
Погода в сентябре: каким будет первый месяц осени в 2025 году
411
15:44
Германия ограничит выплаты новым украинским беженцам
851
15:23
Зеленский отправился с визитом в Данию
379
15:02
Рада сделала первый шаг к налогообложению криптовалют: что предлагается
382
14:41
Исследователи выяснили, люди какого возраста самые счастливые
662
14:18
Погода будет солнечной, но не везде: прогноз на завтра
362
13:59
Эксперт объяснил, почему ракеты "Фламинго" пока запускают на малое расстояние
1.7т
13:38
Трамп разъярен парадом и встречей лидеров многих стран в Китае, - CNN
13:19
Гороскоп на 3 сентября по картам таро: для кого этот день будет особенным
608
12:58
В Украине падает спрос на сливочное масло, цены снижаются
988
12:37
Странное явление в Днепре: над городом завис "ядерный гриб"
487
12:18
Курс валют в обменных пунктах: доллар подорожал, евро дешевеет
429
11:59
Помощь беженцам в Польше: что изменится для украинцев
625
11:40
Цены на мясо: почему в Украине резко подорожало куриное филе
444
11:21
Какому знаку зодиака повезет 3 сентября: прогноз астрологов
643
11:02
Мобилизация продлится даже после окончания боевых действий, - ОП
536
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie