Вредно ли людям после 50 есть овсянку каждый день – ответ врачей

Специалисты рассказали о мифах и правдивых фактах
26-06-2021, 23:59 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: rsute /
Читати українською
Вредно ли людям после 50 есть овсянку каждый день – ответ врачей

Многие слышали о полезных свойствах овсянки утром. Считается, что данная каша является диетическим питанием и помогает сбросить вес и привести организм в тонус. Опытные специалисты считают, что данное утверждение не до конца правдиво. На самом деле употребление каши каждое утро натощак может иметь и негативные стороны, в особенности для людей старше 50 лет.

Как отмечают специалисты, молодым людям в возрасте 15-25 лет полезно есть овсяную кашу, ведь она обладает необходимым количеством белков, жиров и углеводов, необходимых для качественного пищеварения и получения организмом пользы.

Современные реалии также являются аргументом в пользу употребления овсянки, ведь она обволакивает желудок, делает работу ЖКТ более стабильной и «бережной». Употребление данной каши по утрам показано людям с желудочными проблемами, заболеваниями слизистой желудка и повышенной кислотностью.

У людей, перешагнувших отметку в 50 лет процесс пищеварения намного медленнее, чем у молодежи, поэтому специалисты рекомендуют корректировать питание в соответствие с возрастом. Для таких людей овсянка полезна лишь в ограниченных количествах, так как является естественным источником белка, необходимого для крепкого здоровья и хорошего самочувствия.

Людям в возрасте не рекомендуется употреблять кашу с фруктами, орехами и жирными маслами, так как это утяжеляет и усложняет процесс пищеварения, может вызвать расстройство желудка и вздутие.

Мнение экспертом по поводу пользы овсяной каши для людей от 50 лет неоднозначно. С одной стороны, ее влияние на слизистую желудка очень бережное, и может помочь менее болезненно переносить проблемы с ЖКТ, которые часто встречаются у людей такого возраста.

Употреблять овсянку с утренним приемом пищи не рекомендуется людям с повышенной кислотностью, так как она принесет не столько пользу, сколько затормозит работу кишечника. Овсянка имеет свойство долго перевариваться и заглушать чувство голода, при этом кислота накапливается в желудке. Из-за этого могут появляться язвы и развиваться такое заболевание, как панкреатит.

Людям же с пониженной кислотностью нутрициологи рекомендуют по 150-200г готового продукта утром натощак, без фруктов и орехов. При желании можно съесть небольшое количество овощей, чтобы белок легче усваивался.

Если правильно вписать в рацион овсяную кашу, можно вскоре почувствовать прилив энергии и сил. Это будет значить, что данный продукт подходит организму, и ЖКТ хорошо справляется с его усвоением. Не рекомендуют специалисты употреблять в пищу овсяные хлопья из пакетов, а отдать предпочтение каше долгого приготовления.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
12:19
В аквапарке на Полтавщине погиб 6-летний ребенок
14
12:03
Крышечки на кофе не всегда безопасны: что обязательно нужно проверять
110
11:58
Израиль пытался ликвидировать иранскую верхушку: ранен президент Пезешкиан
166
11:29
В Финляндии задержан бывший боец "Вагнера"
173
11:11
"Война затянется", - Тука дал мрачный прогноз
711
10:57
Украинские дроны атаковали НПЗ РФ, города трясло от взрывов
392
10:41
Трамп рассматривает возможность предоставления нового финансирования Украине — CBS News
250
10:18
Магнитная буря "красного" уровня ударила по Украине: названа дата пика
400
10:01
В небе над Киевом замечен гражданский борт: стал известен маршрут самолета
709
09:56
Ким Чен Ын сделал заявление об участии в войне в Украине
517
09:33
Непогода парализовала движение поездов и повредила инфраструктуру на Харьковщине
243
09:09
Жизнь бросит вызов: названы Зодиаки, которым будет нелегко в ближайшее время
916
08:53
В составе Франции появится отдельное государство
538
08:36
ВСУ улучшили позиции возле Покровска — отчет ISW
338
08:14
Путин требует от Ирана пойти на уступки Трампу, Хаменеи отвечает жесткой позицией - Axios
1.2т
17:03
Эти три знака зодиака очень скоро получат хороший шанс изменить свою судьбу
2.3т
15:36
Рынок труда в Украине: работодатели раскрыли планы по повышению зарплат
654
14:02
В Украине заметно снизились цены на малину: сколько стоит ягода
844
13:31
Новая инициатива для украинок: кто сможет получить от 50 000 до 150 000 грн
712
11:59
Украинский автопарк пополнили почти 32 тыс. электромобилей за полгода
492
10:34
Погода на выходных: в каких регионах температура повысится
533
09:09
Астрологи определили знаки зодиака, которым повезет на этих выходных
1.1т
23:01
Интерес туристов к Испании начинает угасать, - Bloomberg
799
22:32
Астрологи назвали три знака зодиака с мистической аурой: чья природная харизма окутана тайной
1.6т
22:03
Температурные контрасты и грозовые ливни: на выходных местами воздух раскалится до +40°
712
21:34
Выпустили 6 пуль: в Нидерландах подстрелили скандального ветерана АТО
3.4т
21:03
Отмена банковской тайны в Украине: когда это может произойти
865
20:34
В эти пять месяцев года рождаются люди с особым типом ума
1.5т
20:05
Киев в дыму: как обстрелы РФ уничтожают здоровье горожан
807
19:36
Путин настроен на долгую войну в Украине, - Financial Times
943
19:07
Реальные зарплаты украинцев упали до довоенного уровня - Центр Разумкова
712
18:38
В нескольких областях Украины наблюдаются перебои со светом
694
18:09
В Одессе прогремели взрывы, атаковано здание ТЦК
1.2т
17:40
Названы три знака зодиака, которые вот-вот сбросят груз проблем со своих плеч
2.3т
17:11
Россия применяет новую тактику воздушных ударов по Киеву, - CNN
790
16:42
Инфляция в Украине: что происходит с ценами
725
16:13
В Киеве запустят масштабный проект "Чистое небо", - КГВА
835
15:44
Курс валют в обменниках: сколько сегодня стоит доллар
967
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie