Вредно ли людям после 50 есть овсянку каждый день – ответ врачей

Специалисты рассказали о мифах и правдивых фактах
26-06-2021, 23:59 / Автор: Влад Максімов, vesti-ua.net
/ Источник: rsute /
Читати українською
Вредно ли людям после 50 есть овсянку каждый день – ответ врачей
2.3т

Многие слышали о полезных свойствах овсянки утром. Считается, что данная каша является диетическим питанием и помогает сбросить вес и привести организм в тонус. Опытные специалисты считают, что данное утверждение не до конца правдиво. На самом деле употребление каши каждое утро натощак может иметь и негативные стороны, в особенности для людей старше 50 лет.

Как отмечают специалисты, молодым людям в возрасте 15-25 лет полезно есть овсяную кашу, ведь она обладает необходимым количеством белков, жиров и углеводов, необходимых для качественного пищеварения и получения организмом пользы.

Современные реалии также являются аргументом в пользу употребления овсянки, ведь она обволакивает желудок, делает работу ЖКТ более стабильной и «бережной». Употребление данной каши по утрам показано людям с желудочными проблемами, заболеваниями слизистой желудка и повышенной кислотностью.

У людей, перешагнувших отметку в 50 лет процесс пищеварения намного медленнее, чем у молодежи, поэтому специалисты рекомендуют корректировать питание в соответствие с возрастом. Для таких людей овсянка полезна лишь в ограниченных количествах, так как является естественным источником белка, необходимого для крепкого здоровья и хорошего самочувствия.

Людям в возрасте не рекомендуется употреблять кашу с фруктами, орехами и жирными маслами, так как это утяжеляет и усложняет процесс пищеварения, может вызвать расстройство желудка и вздутие.

Мнение экспертом по поводу пользы овсяной каши для людей от 50 лет неоднозначно. С одной стороны, ее влияние на слизистую желудка очень бережное, и может помочь менее болезненно переносить проблемы с ЖКТ, которые часто встречаются у людей такого возраста.

Употреблять овсянку с утренним приемом пищи не рекомендуется людям с повышенной кислотностью, так как она принесет не столько пользу, сколько затормозит работу кишечника. Овсянка имеет свойство долго перевариваться и заглушать чувство голода, при этом кислота накапливается в желудке. Из-за этого могут появляться язвы и развиваться такое заболевание, как панкреатит.

Людям же с пониженной кислотностью нутрициологи рекомендуют по 150-200г готового продукта утром натощак, без фруктов и орехов. При желании можно съесть небольшое количество овощей, чтобы белок легче усваивался.

Если правильно вписать в рацион овсяную кашу, можно вскоре почувствовать прилив энергии и сил. Это будет значить, что данный продукт подходит организму, и ЖКТ хорошо справляется с его усвоением. Не рекомендуют специалисты употреблять в пищу овсяные хлопья из пакетов, а отдать предпочтение каше долгого приготовления.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Полезное
Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
17:58
Тариф на воду и остальную коммуналку: сколько украинцы будут платить в апреле
807
17:36
Необычно теплее нормы: Укргидрометцентр дал прогноз на апрель
813
17:14
Бесплатное проживание ограничат: в Чехии с 1 апреля изменились правила для украинцев
1.1т
16:57
Холод и дождь в придачу: первая неделя апреля погодой не порадует
895
16:42
Олимпийский комитет отреагировал на решение Украины по турнирам с россиянами
768
16:18
Украина остановит "печатный станок", - Меморандум с МВФ
702
16:02
Требовала $5 тыс: судью из Одессы взяли на взятке
1.2т
15:56
Скабеева набросилась на эксперта, рассуждавшего об уничтожении «Леопардов»
4.4т
15:28
Выборы генсека НАТО: назван неожиданный кандидат
1.9т
15:12
Выростают чудесные мужья: астрологи назвали четыре мужских имени
1.5т
14:58
"Флаги российские везде, люди довольные": СБУ обнародовала приватные разговоры митрополита Павла
1.1т
14:44
"Все закончится внезапно", - астролог назвал самые удачные даты для контрнаступления ВСУ
2.9т
14:19
Золотой лук: в Украине резко подорожал важный овощ
1.1т
14:03
Вместо конфет "Рошен" румынские таможенники нашли контрабанду сигарет
998
13:56
Певица рассказала об изменах Потапа: что ответил муж Каменских
4.6т
13:31
"Это всего лишь новый сервис", - министр Ляшко объяснил ситуацию рецептурными с лекарствами
805
13:13
Апрельское солнечное затмение: точные даты и влияние на украинцев
829
12:57
Жданов назвал топ-5 лучших видов оружия для ведения современной войны
844
12:43
Соловьева "накрыли" победа в 1945-м в Берлине и позор под Бахмутом в 2023-м
1.5т
12:18
Если повестку вручили не по месту жительства: объяснение юриста, как действовать
1.9т
12:01
Переговоры России с Китаем закончились грандиозным провалом: вот что узнали аналитики ISW
2.5т
11:58
На Трапезном храме в лавре почернели кресты: есть объяснение явлению
3.5т
11:29
Не лучший месяц: кому из Зодиаков апрель принесет разочарование
1.8т
11:11
Митрополиту УПЦ МП Павлу вручено подозрение: СБУ проводит обыски
868
10:56
Вирус Путина поразил Си Цзиньпина, Китай готовится убиться о стену
4.6т
10:42
Пенсии, тарифы и рецептурные лекарства: главные изменения апреля в Украине
726
10:19
Апрель начнется с дождей: где не будет солнышка
670
10:02
Как помолиться о защите наших военных: сильнейшие молитвы-обереги
631
09:57
Почему украинским беженцам в Польше лучше подать документы на карту побыту: совет эксперта
1.3т
09:33
Каким будет курс доллара в апреле 2023-го: прогноз эксперта
785
09:09
Представитель Беларуси нахамил всему Совбезу ООН и подставил Лукашенко
08:58
В Украине начали отключать каналы Viasat: что произошло
1.3т
08:36
Как почистить грязный носик чайника: гениально простой трюк
860
08:14
Как проверить, какие лекарства в Украине теперь продают по рецепту: подробная инструкция
2.4т
23:56
Теперь можно заглянуть в загробную жизнь: австралиец создал "симулятор смерти"
1.2т
23:31
РФ обвинила в ядерном "сговоре" сразу 5 стран в ООН
1.1т
23:09
Как сдать мультитест за границей: в каких странах открыт доступ
753
22:41
Путин назвал врагов и друзей: утверждена стратегия внешней политики
1.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie