Диетологи назвали самую вредную кашу, которую нельзя есть каждый день

В чем себя нужно ограничить
22-06-2021, 10:14 / Автор: Ілько Северин
/ Источник: Тудей /
Читати українською
Диетологи назвали самую вредную кашу, которую нельзя есть каждый день

Ученые назвали самую вредную кашу для человеческого организма, которую нельзя употреблять в пищу каждый день. И это – овсянка, которая так популярна среди многих. Ее едят, садясь на диету, или пытаясь наладить проблему со стулом. Однако данный продукт нельзя есть каждый день. Диетологи рассказали почему.

Дело в том, что овсянка содержит фитиновую кислоту, которая мешает всасыванию кальция в кишечнике. Столь важный элемент просто-напросто не усваивается нашим организмом в полной мере. Также фитиновая кислота вымывает из костей полезные микроэлементы, что приводит к их хрупкости и разрушению.

Однако это не значит, что необходимо тут же отказаться от употребления овсянки. Вовсе нет. Не стоит забывать о ее полезных веществах. Это действительно диетический продукт (если говорить о необработанных полноценных овсяных хлопьях), который помогает справиться с лишним весом, а также наладить стул.

Как выйти из этой ситуации? Разбавлять свой рацион. Не употреблять овсянку каждый день, чередуя ее с другими блюдами: омлетом, творогом, различными крупами, гречкой и так далее. Прислушивайтесь к своему организму и исключайте из него продукты, к которым у вас личная непереносимость или происходит необычная реакция организма. Для удобства можно ежедневно вести дневник питания, а после записывать свои ощущения (боли, газообразование, запор, понос и так далее).

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
11:01
Цены на хлеб: что ждет украинцев осенью
123
10:42
В августе часть украинцев не получит пенсий: кому приостановят выплаты
275
10:23
Ситуация вокруг НАБУ и САП: скажется ли скандал на дальнейших отношениях Украины с США и ЕС
231
10:04
Погода ухудшится: большинство областей сегодня накроют дожди
217
09:45
15% пошлины: США и Европейский союз заключили торговое соглашение
299
09:26
Гороскоп на 28 июля: прогноз для всех знаков зодиака
459
09:07
Полиция показала последствия удара "Шахедов" по Киеву
305
17:58
Астероид может врезаться в Луну: ученые просчитывают последствия для Земли
705
17:36
Евросоюз сокращает свою помощь Украине: в NYT назвали причину
898
17:14
Гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа: Львам - решение, Девам - "запара"
2.5т
16:57
Саранча атакует Украину: почему это произошло именно сейчас
672
16:43
В МОК рассказали о возможном допуске россиян на зимнюю Олимпиаду-2026
510
16:19
Рубио назвал потенциального преемника Трампа
638
16:03
Угроза для Покровска реальна, россияне готовятся к штурму города – боец ВСУ
956
15:56
Финансовый гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа
1.2т
15:31
ВСУ замечают изменение российской тактики штурмов в Донецкой области
651
15:09
От 450 до 3 100 гривен: кто получит доплату ко Дню Независимости
1.6т
14:58
КНДР готовит новую помощь РФ в войне против Украины
630
14:41
Лукашенко снова шантажирует Запад нелегалами: в разведке раскрыли детали
854
14:01
Константин Грубич рассказал о сыне Ярославе, который потерял руку на фронте
13:56
Столкновения между Таиландом и Камбоджей продолжаются, несмотря на призыв Трампа к перемирию
658
13:33
Любовный гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа
13:13
В Турции температура достигла рекордных 50,5 °C
496
12:56
Наводить "шахеды" россиянам, вероятно, помогают объекты на территории Украины — Сергей "Флеш"
2.7т
12:43
Член Альтернативы для Германии несколько месяцев воевал на стороне Украины, его хотят исключить из партии — Welt
759
12:19
Трамп теряет терпение: Рубио о нерезультативном диалоге с Кремлем о войне РФ против Украины
625
12:03
Пехоту и бронетехнику разбили: оккупанты получили "на орехи" возле Белогоровки
995
11:58
В РФ отключат и осушат фонтаны на день ВДВ
1.1т
11:29
Зеленский изменил правила Шевченковской премии: что стоит знать
700
11:11
В шести областях Украины засуха, есть потери урожая — министр экономики
10:56
Украинка Бакастова победила титулованного майора армии РФ на ЧМ по фехтованию
562
10:41
Литва поможет купить Patriot для Украины: министр огласила сумму взноса
506
10:18
Ликвидирован командир полка РФ, который штурмовал Харьковскую область
618
10:01
В США на фондовом рынке надувается "экономический пузырь": FT указал на признаки
883
09:56
В РФ после удара БПЛА горит нефтебаза – соцсети
650
09:33
Таиланд и Камбоджа согласились быстро достичь перемирия, - Трамп
541
09:09
В Украину удалось вернуть подростка
576
08:58
Синоптик предупредила о приближении особо жарких дней в Киеве: когда ждать
612
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie